Огонь батарея, огонь батальон! 
Я в детстве гвоздик глотал.
Я в детстве гвоздик глотал.
Прям.
У меня подход для людей со спортивным складом фигуры)))) Т.е. для себя.
Сроду не ограничивала себя в еде, но физзарядка должна быть регулярная и интенсивная. Тогда все будет в поряде.
У меня подход для людей со спортивным складом фигуры)))) Т.е. для себя.
Сроду не ограничивала себя в еде, но физзарядка должна быть регулярная и интенсивная. Тогда все будет в поряде.
10 минут разминки, 10 минут спереди, десять сверху, десять сзади.
только практическим способом - если вес увеличивается и ты еще хочешь этого продукта отведать, то поправился, а если не хочешь, то опух
Фитнес-зал с хорошим инструктором. Занятия 2 раза в неделю по часу минимум. Чередуем силовые (интревалка, степы) с более спокойными (пилатес), и из двух занятий в неделю одно отдаем танцам. Кстати танцы, особенно на основе классических (например джаз-модерн) помогают держать себя в форме почище всех фитнесов.
Сейчас читают
Этикет водителей.
150211
666
Хокку
75050
866
красота и материнство (часть 98)
161955
1000
Ну обычно да - кончаюсь, потом водные процедуры.
ну какое удовольствие в деньгах? суета одна и маета
а где зал с хорошим инструктором, особенно заинтересовал джаз-модерн..?
вы не поверите, как мне их не хватает..я их быстро рассую - и никакой маеты, одни купоны удовольствий..
К сожалению сейчас джаз-модерном не занимаюсь, а по городу танцевальных студий которые преподают это направление по пальцам пересчитать. По двум-трем. Можно попробовать стрип (гусары, молчать), особенно если с пилоном, если позволяет физ.сложение.
Сама хожу сейчас в Персону на Красном, там хороший инструктор Олеся по силовым направлениям (степ, интервал, пилатес, йога, танец живота) и вторая тренировка как раз стрип (без пилона), инструктор Таня. Могу дать контакты.
Сама хожу сейчас в Персону на Красном, там хороший инструктор Олеся по силовым направлениям (степ, интервал, пилатес, йога, танец живота) и вторая тренировка как раз стрип (без пилона), инструктор Таня. Могу дать контакты.
стрип бези пилона
как масло без батона. *подумал молча*
как масло без батона. *подумал молча*
++зал с хорош...+++
Это помогает, если дама до 35ти, потом хоть убегайся и упрыгайся, мне, помнится, так инструкторша по аэробике объясняла. И было мне в ту пору 35.
После этого я перепробовала многие средства - и с сибутрамином все, что были, и блокаторы, и отслаиватели жира тоже. :-)))
Результат на лице и не только
Это помогает, если дама до 35ти, потом хоть убегайся и упрыгайся, мне, помнится, так инструкторша по аэробике объясняла. И было мне в ту пору 35.
После этого я перепробовала многие средства - и с сибутрамином все, что были, и блокаторы, и отслаиватели жира тоже. :-)))
Результат на лице и не только
ну какое же это удовольствие от быстрого рассовывания
удовольствия надо растягивать
а так прям какое то желание побыстрее избавиться
удовольствия надо растягивать
а так прям какое то желание побыстрее избавиться
пищевые продукты на процессы усвоения которых тратится больше энергии, чем вырабатывается в поцессах. Огурцы, сельдерей стеблевой
а масло без колбасы
как на лысине власы
кхм)
как на лысине власы
кхм)
слушай, я вот не знаю как себе мозги обратно вправить - ведь еще полтора года назад с удовольствием танцульками занималась - и нравилось все, а сейчас как на эшафот собираюсь и в результате так и не иду, на завтра переношу *вздохнула*))
Пошли вместе просто и все.
За компанию и жид повесился.
За компанию и жид повесился.
А это из серии "тело само знает, что ему нужно" :-)
Меня вообще шевелиться без крайней нужды не заставишь, но в бассейн как пошла, так и хожу, хоть в -30 на такси еду, потому что телу НАДО.
Меня вообще шевелиться без крайней нужды не заставишь, но в бассейн как пошла, так и хожу, хоть в -30 на такси еду, потому что телу НАДО.
На самом деле труднее всего начать. А как стронешь себя с места, так и подгонять даже не надо, все само по наезженной колее пойдет.
нпп
скажите, пожалуйста, а кто-нибудь читал «ЖД» Быкова? ))
скажите, пожалуйста, а кто-нибудь читал «ЖД» Быкова? ))
да вот знаешь, пока еще не придумала себе тот самый волшебный пендель, а чужих я сроду не слушаю )))))
Я вроде читал, только не помню про че
интервью с ним на НГСе прочитала)))
интереснейший тип, но я так и не смогла дочитать Эвакуатор
Оправдание - прочитала с трудом
то ли еще раз попробовать, авось покатит?))))
интереснейший тип, но я так и не смогла дочитать Эвакуатор
Оправдание - прочитала с трудом
то ли еще раз попробовать, авось покатит?))))