есть три основных типа
вата-пита-капха /астеник-нормостеник-гиперстеник - это конечно генетика
с возрастом обмен веществ замедляется - каждый год на 2%
соответственно либо уменьшать калории либо увеличивать нагрузку (ну или и то и другое)
учитывать надо - происходящие изменения
быстрые углеводы с возрастом уменьшать надо в рационе - больше витаминов/минералов и движения
вата-пита-капха /астеник-нормостеник-гиперстеник - это конечно генетика
с возрастом обмен веществ замедляется - каждый год на 2%
соответственно либо уменьшать калории либо увеличивать нагрузку (ну или и то и другое)
учитывать надо - происходящие изменения
быстрые углеводы с возрастом уменьшать надо в рационе - больше витаминов/минералов и движения
Да, но это рассказ о людях больных, с действительным нарушением обмена веществ. Их меньшинство. А большинство просто много едят, просто передают. Разве нет?
нет....большинство ведут здоровый образ жизни
я бы людей вокруг себя так и поделила :
60% - ведущие ЗОЖ
25 % - люди не очень здоровые, но что-то с этим делающие
15% - злоупотребляющие чем-то, включая диван
я бы людей вокруг себя так и поделила :
60% - ведущие ЗОЖ
25 % - люди не очень здоровые, но что-то с этим делающие
15% - злоупотребляющие чем-то, включая диван
Я говорила про большинство излишне полных людей, а не всех подряд. Мне кажется, что большинство из них полные из-за систематического переедания, а не болезней.
Да, но это рассказ о людях больных, с действительным нарушением обмена веществ. Их меньшинство. А большинство просто много едят, просто передают. Разве нет?Здоровых людей нет. Есть недообследованные.
И мой рассказ был не о больных людях, а о людях с разной конституцией. Но они себя спокойно не принимают такими, как есть. Вот и мучаются...
аааа...ну может быть
почему-то у меня мало знакомых полных
я, пожалуй, самая толстая среди всех
потому про них ничего не могу сказать
почему-то у меня мало знакомых полных
я, пожалуй, самая толстая среди всех
потому про них ничего не могу сказать
Неправда! Я-самая толстая из твоих знакомых!
Сейчас читают
Лайфхак для оладиев
137472
991
Вы видели 30-35-летних, выглядящих на 20-25 лет? (Часть 5)
308645
999
Жаркий дозор
136113
1000
ты не толстая.... 
как сказал недавно один товарищ....хм
или тебе не понравилось как он сказал?
как сказал недавно один товарищ....хм
или тебе не понравилось как он сказал?
Странно, честно сказать. Те мои знакомые, которые просто урезали свой рацион процентов на 30%, заметно стройнели со временем и конституция их сразу же менялась.
Да вот я сама перед новым годом повадилась на работу каждый день брать грамм 700 печенья и съедать его плюсом к обычному рациону за день. Через месяца полтора заметила, что "конституция" моя изменилась на 5 кг в плюс. Я не садилась ни на какие диеты, просто на 100% исключила эти печенья, в омтальном не меняя рацион. И, о, чудо - конституция за месяц снова пришла к своему привычному состоянию.
Да вот я сама перед новым годом повадилась на работу каждый день брать грамм 700 печенья и съедать его плюсом к обычному рациону за день. Через месяца полтора заметила, что "конституция" моя изменилась на 5 кг в плюс. Я не садилась ни на какие диеты, просто на 100% исключила эти печенья, в омтальном не меняя рацион. И, о, чудо - конституция за месяц снова пришла к своему привычному состоянию.
я лучче в личку, а то вдруг тебе не понравилось ))))))
здоровые люди есть - они просто давно поняли, что медицина - ну как бы помягче - вобщем не способствует увеличению здоровья - скорее наоборот
сам человек вполне может своим здоровьем управлять, его создавать или разрушать
не всегда надо на 100% удовлетворять свои потребности - особенно физиологические - невоздержанность как раз разрушитель здоровья
сам человек вполне может своим здоровьем управлять, его создавать или разрушать
не всегда надо на 100% удовлетворять свои потребности - особенно физиологические - невоздержанность как раз разрушитель здоровья
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Я вот со Светом согласна на счет того что надо жрать меньше. Поэтому могу написать что я ела вчера.а потом несколько раз обратила внимание, сколько едят те, кто толще меня в два раза. Так они и едят в три раза больше и слаще))по поводу больше едят, если не трудно напиши, что ты вчера ела....
1.Каша ячневая 200 гр + сырники 2 шт. (оч маленькие)
перекус: 2 яйца
2. 2 порции винегрета (примерно 250 гр) + шашлык из курицы (100гр) + суп овощной (вода, овощи)
перекус: аминокислоты
3. Салат овощной (большая миска) + 4 яйца (4 белка и 2 желтка). + арбуз где то 300 гр
Итого 5 приемов пищи. Думаю вышло где-то 1500 ккал не больше.
Кофе, чай без сахара в любом количестве.
гермашишка
Мадама
а я и когда хорошо себя чувствую столько в себя не запихаю)))
да это и неважно уже...
да это и неважно уже...
Мадам_Помпадур
v.i.p.
т.е. Вы хотите сказать что едите менее 1500 ккал и Вы толстая? у вас нарушен обмен веществ, обратитесь к дохтору Пилюле она подлечит.
И да, я как то забыла упомянуть, что я еще была в спортзале вчера где у меня была силовая тренировка + 30 мин кардио после. Соответственно где-то 500 ккал сразу ушло.
Да пусть вас всех щас смоет гламуром!
И да, я как то забыла упомянуть, что я еще была в спортзале вчера где у меня была силовая тренировка + 30 мин кардио после. Соответственно где-то 500 ккал сразу ушло.
Да пусть вас всех щас смоет гламуром!
Шлёндра
grandmother
ничего себе!
1.кофе +2 овсяных печенья
2.ягода грамм 100
3. сёмга с рисом (потом сфотаю порцию, ещё не обедала), зелёный чай
4. творог 2%, грамм 60-70 (простоквашинской упаковки мне хватает на 3-4 раза
5. чай, фрукты
гермашишка
Мадама
молодец, ну вот как не крути со всех сторон молодец 
и сама ты толстая
я милая 
и сама ты толстая
я милая
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Это очень мало. Хотя на самом деле фрукты нельзя худеющим есть, тем более во второй половине дня. Там на одних фруктах можно разожраться.
калорийность высокая.. углеводный перекос..
еда .. она коврная
еда .. она коврная
Шлёндра
grandmother
так это худеющим
мне нужно набрать 3 кг
мне нужно набрать 3 кг
Пилюля
Томэй ясность
Ого!
-кофе 1 стакан + сыр Российский (кубик 3х4см)
- второй завтрак: чай несладкий, печенюшка 1шт.
-Борщ, котлета из свинины, капуста тушеная, компот из сухофруктов без сахара
-Чай несладкий, печенюшка 1шт.
- Гречневая каша, гуляш из говядины, чай несладкий. яблоко.
-на ночь- кефир нежирный 1 стакан.
-кофе 1 стакан + сыр Российский (кубик 3х4см)
- второй завтрак: чай несладкий, печенюшка 1шт.
-Борщ, котлета из свинины, капуста тушеная, компот из сухофруктов без сахара
-Чай несладкий, печенюшка 1шт.
- Гречневая каша, гуляш из говядины, чай несладкий. яблоко.
-на ночь- кефир нежирный 1 стакан.
Место прОклятое (с)
Я ж говорила.............
Женщина до 50 при умеренной физ нагрузке - 2000 ккал, старше - 1800
Это сколько рекомедуется, суточная доза.
Я ж говорила.............
Женщина до 50 при умеренной физ нагрузке - 2000 ккал, старше - 1800
Это сколько рекомедуется, суточная доза.
Заколдовали, демоны, вклинилась-таки в тему калорий((((
2 пИчИнюшки - лишние, свинина - тоже лишняя, сыр нормально, но не российский, а моцарелла или адыгейский пусть будет. Господи, согрешишь тут с вами)))
2 пИчИнюшки - лишние, свинина - тоже лишняя, сыр нормально, но не российский, а моцарелла или адыгейский пусть будет. Господи, согрешишь тут с вами)))
Вы знаете, честно сказать, не очень верится, что высказавшиеся о своем рационе, указали все. Нельзя есть мало и толстеть. Такого не бывает с т.з. биологии. Ну нельзя съесть кусок семги или котлету за весь день и толстеть при этом. Не верю. Иначе из концлагеря должно было выйти частью вполне упитанное население.
А вот прикинь, когда ежедневно при отсутствии физ нагрузок............ и это как я поняла постненькая трапеза такая 
Едят столько, сколько нужно телу и мозгу для нормального функционирования!
Да, предложены изобилия, но мы же не смотрим по тв все подряд, зачем же всеядничать?
А побаловал себя - отработай
Едят столько, сколько нужно телу и мозгу для нормального функционирования!
Да, предложены изобилия, но мы же не смотрим по тв все подряд, зачем же всеядничать?
А побаловал себя - отработай