Блин, точно! Кофе же!иди опарышей жуй...
Ne budu ni kem
old hamster
Давай лучше коньки бери и на катокЗдоровый образ жизни поддерживать Погода ведь отличная. Пора сезон открывать.
Здоровый образ жизни поддерживать Погода ведь отличная. Пора сезон открывать.*** с грудока жмешь 60 кг***
что тыыыы! если бы!
зож ведь не только "красота тела", но и "здоровье нации" (и отдельно взятой скромной шлёндры)
зож это и отказ от наркотиков и показатели гемоглобина/холестерина и проветривание комнаты перед сном
много чего в том зоже....всего и не упомнишь
так вот!
я полностью отказалась от наркотиков и курения! *призналась*
ну и ещё кое-что....по мелочи....
что тыыыы! если бы!
зож ведь не только "красота тела", но и "здоровье нации" (и отдельно взятой скромной шлёндры)
зож это и отказ от наркотиков и показатели гемоглобина/холестерина и проветривание комнаты перед сном
много чего в том зоже....всего и не упомнишь
так вот!
я полностью отказалась от наркотиков и курения! *призналась*
ну и ещё кое-что....по мелочи....
вместо рыбы и креветок я купила разной хурмы
чё к чему
чё к чему
Так всё просто! Я ж хурму люблю, вот рука и дрогнула, сердце подсказало:) Добрый день, дорогая Шлёндра, ты где скиталась столько, пока я скучаю тут?! *смотрит строго, но с нежностью*
Сейчас читают
Расскажите про покупки (часть 2)
139337
1000
Нормальный масленичный дозор )))
170955
1000
Долг платежом пахнет?
8959
83
Хурма это вкусно и полезно, а почему вместо, не понравился выбор? Я на днях стейки семги аппетитно выглядящие не взяла, а когда передумала и пришла в магазин уже не было
знаю я чем Соболева привлечь 
а ты уже до 100 кг дорос? *строго*
а ты уже до 100 кг дорос? *строго*
наверное не понравилось как всё навалом лежит в ящиках на рынке
позже съезжу в "рыбный день", там как-то глазу приятнее :-))
позже съезжу в "рыбный день", там как-то глазу приятнее :-))
Ещё как дорос! *отчего-то пряча глаза, слегка краснея*
т.е. только с тазиком?
эхххх...ну и мужики нынче пошли
никакого в них весу
эхххх...ну и мужики нынче пошли
никакого в них весу
как позанималась?
устала?
что на обед кушала?
устала?
что на обед кушала?
издеваешься? ну я подиграю. очень хорошо позанималась, энергии сегодня вал, булки аж горели!
после трени съела банан. а на обед 150 гр куриной грудки на пару и 50 гр кукурузы из баночки.
после трени съела банан. а на обед 150 гр куриной грудки на пару и 50 гр кукурузы из баночки.
Да так уж и без весу! Да если меня после праздничного застолья, до горшка, разумеется взвесить, точно подойду к твоему лекалу
что ты!!!??? *замахала руками*
как я могу издеваться!как посмею!
молодчина ты....*уже без стёба....почти*
сколько лет ты без продыха качаешь попу и крылья?
(или чего там положено качать, кроме попы)
как я могу издеваться!как посмею!
молодчина ты....*уже без стёба....почти*
сколько лет ты без продыха качаешь попу и крылья?
(или чего там положено качать, кроме попы)
года три скоро будет. качаю все что можно качать.
матушка моя! 
вот это характер!
вот это характер!
на характер я не точно не жалуюсь.
гермашишка
Мадама
ну ты слабачка....я вот 115кг только так от груди отрываю...тьфу ты отжимаю)))) и проветриванием занимаюсь и хурму люблю))) все я понялаааа и требую положить (уточняю) мне на грудь...большуууую медальку...желательно шоколадную, вот!!!!!!
свет
Три точки
А у меня за сегодня за 3 приема съедено: стакан овсяного киселя, грамм 150 каши на воде (гречневая крупа пополам с геркулесом), 4 стакана имбирного чая, грамм 150 риса с двумя кусочками запеченой в духовке горбуши. Пока все.
Планируется еще до конца дня стакана два кефира и тарелка овощного супа с кусочком говядины. И может еще салат из свежего огурца и помидора.
Планируется еще до конца дня стакана два кефира и тарелка овощного супа с кусочком говядины. И может еще салат из свежего огурца и помидора.
гермашишка
Мадама
мдяяяя....*ищу глазами "белого друга"*....
гермашишка
Мадама
а че их искать??? вон они раздавленные в уголке стоят)
нормальный такой рацион
срочно захотела киселя и имбирного чая!
вот только каша твоя меня несколько смутила, хотя....
если раз в неделю, то , пожалуй, смогла бы и я
а я мучаюсь сижу...
то ли солянку то ли харчо из баранины сварить на ужин
срочно захотела киселя и имбирного чая!
вот только каша твоя меня несколько смутила, хотя....
если раз в неделю, то , пожалуй, смогла бы и я
а я мучаюсь сижу...
то ли солянку то ли харчо из баранины сварить на ужин
свет
Три точки
Весы надо иметь целые. А то рот становится шире ворот.)
лашатамикантаре
veteran
обедал в кафе...
курица гриль (огромный кусок)
салат оливье со сметаной и майонезом
свежая выпечка с чашкой кофе.
домой завернули 4 свежих пирожных ,кило мандарин и кило яблок (это на ужин)
кажется переборщил с пирожными...
курица гриль (огромный кусок)
салат оливье со сметаной и майонезом
свежая выпечка с чашкой кофе.
домой завернули 4 свежих пирожных ,кило мандарин и кило яблок (это на ужин)
кажется переборщил с пирожными...
Шлёндра
grandmother
а я бы съела парочку...*мечтательно*
Натальпална, имбирный чай из свежепотертого имбиря - ваще вещь))
А чем каша смутила? Тем что на воде или смешением круп?
А чем каша смутила? Тем что на воде или смешением круп?
свет
Три точки
Пирожные лишние)) а так для дяденьки вполне годный рацион))
гермашишка
Мадама
ктоб спорил то? они у меня целые...пока я на них только смотрю))) а как попользую (хватает одного раза) так брямск...и пылятся в уголке...*смахнула слезу* раздавленные *опять всплакнула* и так будет с каждым...с каждыми...*тут уж реветь в голос начала*
на воде и без масла....
смешение и я делаю: пшено+рис, ячка+кукурузная
смешение и я делаю: пшено+рис, ячка+кукурузная
лашатамикантаре
veteran
когда буду есть пирожные ,то вспомню о тебе...обещаю! 
гермашишка
Мадама
пирожные выброси я сладкое не ем, а так самото)))
а у меня грибной супчик и тортик стряпаю)))
а у меня грибной супчик и тортик стряпаю)))
Шлёндра
grandmother
Алина....не плачь! выбрось ты эти весы, коль они тебя так расстраивают ))))))))))
совершенно бесполезная вещь в доме, только пыль под ними вечно
совершенно бесполезная вещь в доме, только пыль под ними вечно
Шлёндра
grandmother
вот гад!
он будет пирожные трескать, а я икать
он будет пирожные трескать, а я икать
Я ем каши только на воде. Любые. Так привыкла с детства, поэтому на молоке не люблю. А кусочек масла грамм 10 конечно добавляю.
И смешиваю крупы вообще как бог на душу положит)) люблю ассорти)
И смешиваю крупы вообще как бог на душу положит)) люблю ассорти)
ну, если масла немножко можно, то...сгодится
рисовую, манную сложно представляю на воде
а все остальные - вполне...особенно пшеничную, артек, ячку, перловку
рисовую, манную сложно представляю на воде
а все остальные - вполне...особенно пшеничную, артек, ячку, перловку
гермашишка
Мадама
ага выбрось...у меня же рот большой будет *выпучила глаза*...ты слышала свет че сказала, вооот мож это примета кака...не хай стоят пылятся...напополам сложенные))))
лашатамикантаре
veteran
кстати,готовься! пойду сварю кофейку! 
Шлёндра
grandmother
нет такой приметы....я старше, я лучче знаю!
хотел спросить, а что Вы пьете на тренировке ?
Ушелец
old hamster
Ужинал вчера... 200 гр (или 300? - ну где то там..) свиного окорока, запеченного в духовочке + большая тарелка пюрешки плебейской с жареным луком и свиными шкварками. Запил это все сладким чаем с домашними булками. С утреца навернул яишницы (4 яйца, помидоры, овощи) с кофейком, булки не полезли, пришлось догонятся мандаринами.. А сегодня все равно не пойду на тренировку.
так вот!От секса только не отказывайся! А то все показатели испортишь!
я полностью отказалась от наркотиков и курения! *призналась*
ну и ещё кое-что....по мелочи....
а я только полпорции овсянки с утра съела и кофе с мандаринкой - две штуки
щас доем вторую часть каши
и пойду блины заведу
щас доем вторую часть каши
и пойду блины заведу
***От секса только не отказывайся***
да как я могу!
тренажёр для тазобедренных суставов ещё не придумали
придётся по-старинке ))))))))))))))
да как я могу!
тренажёр для тазобедренных суставов ещё не придумали
придётся по-старинке ))))))))))))))
Манная конечно только на молоке, но манная каша не полезна, потому не ем ее)
А рисовую, как таковую кашу я не делаю. Варю просто рассыпчатый рис в качестве гарнира)
Каши у меня из ячки, кукурузы, гречки, геркулеса, других хлопьев
А рисовую, как таковую кашу я не делаю. Варю просто рассыпчатый рис в качестве гарнира)
Каши у меня из ячки, кукурузы, гречки, геркулеса, других хлопьев
вот диета Скотта Мендельсона, жимовика, которому впервые покорился вес в 320 кг в жиме лежа, без экипировки
На первый взгляд может показаться, что все не так уж и сложно — 5 упражнений. Но чтобы с ними справиться — у Скота уходит 3 часа! Но на этом все не заканчивается — восполнение затрат после такого силового марафона — тоже не легкая задачка. В день Мендельсону необходимо около 12000 калорий! Из них около 7500 употребляется в виде порошковых смесей.
День спортсмена начинается с 40 яичных белков, далее следуют 2 кг красной рыбы. А уж потом употребляется бесчисленное количество макарон и овощей. В сутки Мендельсон получает около 4 гр белка на 1 кг его веса или 600 гр белка каждый день. За два часа до тренировки Скотту обязательно нужно поесть. По признанию самого спортсмена, если поесть позже, чем за 2 часа, то еда потом «полезет наружу». После тренировки обязательно знакомая многим атлетам белково-углеводная смесь и только потом, спустя 5 часов, наступает время полноценного приема пищи.
На первый взгляд может показаться, что все не так уж и сложно — 5 упражнений. Но чтобы с ними справиться — у Скота уходит 3 часа! Но на этом все не заканчивается — восполнение затрат после такого силового марафона — тоже не легкая задачка. В день Мендельсону необходимо около 12000 калорий! Из них около 7500 употребляется в виде порошковых смесей.
День спортсмена начинается с 40 яичных белков, далее следуют 2 кг красной рыбы. А уж потом употребляется бесчисленное количество макарон и овощей. В сутки Мендельсон получает около 4 гр белка на 1 кг его веса или 600 гр белка каждый день. За два часа до тренировки Скотту обязательно нужно поесть. По признанию самого спортсмена, если поесть позже, чем за 2 часа, то еда потом «полезет наружу». После тренировки обязательно знакомая многим атлетам белково-углеводная смесь и только потом, спустя 5 часов, наступает время полноценного приема пищи.
>>>Скотта Мендельсона, жимовика, которому впервые покорился вес в 320 кг в жиме лежа
Это уже не ЗОЖ, это большой спорт. Хотя безусловно впечатляет.
Это уже не ЗОЖ, это большой спорт. Хотя безусловно впечатляет.