БЗОЖ (часть 11) - обсуждение на форуме НГС Самара

Автоинформатор

guru

23 июля 2015

Продолжение топика "БЗОЖ (часть 10)"

Ответить

Aнжелина

не подарок, а сюрприз

23 июля 2015

Автоинформатор

просто он есть. А другого ничего нет.

как это - нет? :dry:

еще есть опа :смущ:

Ответить

IgorOK

old hamster

23 июля 2015

Aнжелина

> как это - нет? :dry:

еще есть опа :смущ:

--------------------
Крутить на ней обруч это еще тот фитнес! :eek:

На обеде сходил в Нарымский сквер - съел два блина.
Блины не БЗОЖ-но, что на свежем воздухе БЗОЖ-но. Одно на другое наложиться и может не потолстеем. :спок:

Ответить

LUCHik

v.i.p.

23 июля 2015

Aнжелина

ну к чему такие истязания?))

"дешево и сердито" - хотите сразу с места в карьер, что бы получить быстрый и мгновенный результат?

Ответить

Aнжелина

не подарок, а сюрприз

23 июля 2015

LUCHik

ага

Ответить

Л

Лиsка

veteran

23 июля 2015

Aнжелина

опа моментально худеет от быстрой ходьбы и бега )
поэтому я не очень люблю бегать...

в похудении 70% эффекта от питания и 30 - от физ-ры

по моему похудеть очень легко
час быстрой ходьбы в день (это минимум) и правильное питание )
дневной рацион: 1.5 г белка на 1 кг веса / 20-30 г жиров (растительные) ВСЕГО / быстрые углеводы исключить (сахар мед) и есть только медленные (кашу например из крупы а не из хлопьев) овощи в основном некрахмалистые
есть 5 раз в день порциями граммов по 200-250
до обеда преобладание углеводов
на ужин белковая пища

Ответить

IgorOK

old hamster

23 июля 2015

Лиsка

>поэтому я не очень люблю бегать...
....
по моему похудеть очень легко
----------------------
Судя по всему размер 42-44? :улыб:

Ответить

Aнжелина

не подарок, а сюрприз

23 июля 2015

Лиsка

опа моментально худеет от быстрой ходьбы и бега )

а если мышЫцы накачаются и еще объемнее станет?
:agree:

я стараюсь придерживаться примерно того же, хотя, пока готовлю для мужа, сама впоследствии присаживаюсь поесть картошечки с мясом

Ответить

Л

Лиsка

veteran

23 июля 2015

IgorOK

ну примерно так ) сверху размер больше чем снизу

Ответить

Л

Лиsка

veteran

23 июля 2015

Aнжелина

накачать мышцы очень сложно )
размечтались !!! )))))))

Ответить

lamia

зло добра

23 июля 2015

Лиsка

опа моментально худеет от быстрой ходьбы и бега )

Не знаю про бег. Одна моя знакомая убегивалась каждый вечер часа по два. Как был 48 размер и попа в апельсиновой корке, так и оставалось. Но бегала. А летом две недели на Алтае в палатке. И никто никуда не бегал. Вуаля - 44 размер и все гладкое, стройное и помолодевшее. Щас опять бегает. Опять все те же (48-й и апельсин) все там же.

Ответить

Ne budu ni kem

old hamster

23 июля 2015

lamia

На Алтае ведь не все время в палатке. По горкам походишь вверх-вниз и моментально все слетает. Да и соблазнов меньше перекусить чем то вкусненьким сразу же как только захочешь.

Ответить

Л

Лиsка

veteran

23 июля 2015

lamia

ну всякое бывает )
я из личного опыта про бег...
вообще ходить более физиологично чем бегать
для бега много правил которые никто не выполняет... начиная с обуви той же

Ответить

Aнжелина

не подарок, а сюрприз

23 июля 2015

lamia

у меня, несмотря на солидный возраст, апельсина нет *мужчины, дальше не читайте!* (ну почти нет... )
она поди на лечебных озерах каких отдыхала?

Ответить

Л

Лиsка

veteran

23 июля 2015

Aнжелина

склонность к целлюлиту - наследственная
или нарушение обмена веществ

Ответить

lamia

зло добра

23 июля 2015

Aнжелина

Этого я не помню. Но водоем там был, да :yes.gif:

Ответить

lamia

зло добра

23 июля 2015

Ne budu ni kem

Вот и я о том же. Не в Алтае дело, а в том, что бег - не панацея. При привычном образе жизни может и не помочь. Ну, или не дать того результата, на который рассчитывают.

Ответить