На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
Например, диета "питаться только водой" - ерунда. Так как несмотря на резкое снижение каллорий (до нуля), человек может продержаться на ней только пару дней. Диета на одном твороге из той же серии.Так это не диета ведь. Разгрузочные дни.
Надо искать такую диету, на которой можно держаться хотя бы несколько месяцев, а лучше лет.Я с этим согласна. Только называю это не диетой, а образом жизни.
По моему мнению, надо начинать с плавания...Наверное, вы правы... но это не мой случай, к сожалению. буду думать, как выжить на суше : )
Всё, что вы написали, полезно, спасибо.
Мадам_Помпадур
v.i.p.
мне его знание никуда ни впи. У меня тренер есть)
Кое-что из сказанного верно, но много и знатного бреда )
У любого здорового человека сердце в норме, и "кардиотренировки" вроде дорожки никаким образом сердце не тренируют.
На высоком пульсе расщепляются не жиры и не белки, а углеводы.
Насчет питания и тренинга в целом можно согласиться. И чтобы не загнать себя на "кардио", проще ориентироваться не на пульс 70-80% ЧСС макс, а на дыхание. Если во время нагрузки можешь говорить и не пыхтишь, то это в самый раз. Начинаешь пыхтеть, надо сбавить вплоть до шага.
У любого здорового человека сердце в норме, и "кардиотренировки" вроде дорожки никаким образом сердце не тренируют.
На высоком пульсе расщепляются не жиры и не белки, а углеводы.
Насчет питания и тренинга в целом можно согласиться. И чтобы не загнать себя на "кардио", проще ориентироваться не на пульс 70-80% ЧСС макс, а на дыхание. Если во время нагрузки можешь говорить и не пыхтишь, то это в самый раз. Начинаешь пыхтеть, надо сбавить вплоть до шага.
нпп
Ну как тут, фитнесс-фашизм по-прежнему процветает?))))))
Ну как тут, фитнесс-фашизм по-прежнему процветает?))))))
тут фитнес-анархия, кто во что горазд ) страшно читать, какие опыты над собой женщины проводят )
а не читайте. стоило из-за этого клона-то регистрировать
Сейчас читают
Красота и беременность (часть 24)
199339
1000
Новогодний круглосуточный дозор!
199647
1000
Политика и биология. (часть 2)
261966
817
На высоком пульсе расщепляются не жиры и не белки, а углеводы.Это уже когда пульс в анаэробной зоне. А это уже интервальные тренировки для тренированных людей. А до анаэробной, чем больше пульс, тем меньше расщипляется жиров и больше белков. Тренировка сердца (или ССС) нужна для того, чтобы кардиокомпенсация была низкая, т.е. чтобы человек мог работать на невысоком пульсе после 40 минут занятий, когда гликоген закончится и начнёт использоваться жир с белками.
Андрей1979
Болтун ерундой
ага, заведут опять шарманку щас на целый день про жиры и углеводы -со скуки сдохнешь 
Выше аэробного порога, т.е. выше пульса ~120-130, уже начинается анаэробный гликолиз, и при повышении мощности работы он только усиливается. Про усиленное расщепление белков в смешанной зоне - это смелое заявление. Сердце не тренируется на пульсе 120. На этом пульсе вообще ничего не тренируется, просто сжигается гликоген )) Человек может работать на низком пульсе и после исчерпания гликогена, на жирах, только мощность упадет.
Диего
old hamster
Ага, про жировые складки, калории и килограммы гораздо увлекательнее )))
Андрей1979
Болтун ерундой
веселей намного!
а еще веселей про вредную пищу, секс и бухло!
а еще веселей про вредную пищу, секс и бухло!
Aнжелина
не подарок, а сюрприз
рановато вроде - только мечтать 
Ундинa
сурова, но справедлива
Эх, вот всем хорош спорт, но один минус - ввечеру не уснешь, даже если напластался до положения плашмя...
Откуда-то берутся вторые и третьи силы... а лучше бы уснуть : )))
Сегодня - 400 калорий на кардио вначале, - столько же в конце, и между ними еще немеряно.
На ужин стакан кефира с ложкой сырой гречки. Я сегодня женщина-кремень.
Откуда-то берутся вторые и третьи силы... а лучше бы уснуть : )))
Сегодня - 400 калорий на кардио вначале, - столько же в конце, и между ними еще немеряно.
На ужин стакан кефира с ложкой сырой гречки. Я сегодня женщина-кремень.
Luule
veteran
Ну что, начинается новая жизнь - приобрела наконец-то заветный годовой абонемент в фитнес-клуб)) Как грится - не прошло и года. Выложу позже селфи с первой тренировки, для мотивации) Вы же будете беспощадны, я надеюсь
Особенно я готов быть беспощаден. Шли мне фото покрупнее.
Выкладывай. А то что-то, как пляжный сезон закончился, похоже, все ЗОЖ забросили 
уже некуда крупнее, хоть бы уместиться в кадре
А зачем вам селфи с тренировок?
Видел я таких дурочек, которые подремав на велотренажёре, обходят зал, задрав над собой свой смартфон, и крутятся перед ним, как обезьяны.
А потом с чувством исполненного долга идут в фитнес-бар пить-есть всякую химическую гадость.
Не уподобляйтесь.
Видел я таких дурочек, которые подремав на велотренажёре, обходят зал, задрав над собой свой смартфон, и крутятся перед ним, как обезьяны.
А потом с чувством исполненного долга идут в фитнес-бар пить-есть всякую химическую гадость.
Не уподобляйтесь.