Ундинa
сурова, но справедлива
Ну или не внесет... не всё ли равно, если все и так счастливы? : )
Яэтогонехотел
old hamster
Абсолютно все равно) я счастлив и это главное)
Яэтогонехотел
old hamster
wsoroka
старый храпун
Это до покакать или после?
Яэтогонехотел
old hamster
После завтрака. Полторы тарелки рисовой каши
Сейчас читают
Готовим и хвастаемся-2 (рецепты и фото) (часть 3)
984303
874
Красивые и счастливые мамочки 2012 года (часть 22)
243414
1000
Поиграем в Ассоциации?
160949
811
Диего
old hamster
Ты сбросил килограммы за лето, а я набрал непосильным трудом
Ты молодчик!
Ты молодчик!
Мало ешь потому что Я вот набрал честные 6 кг мышц, воды и жира
у меня есть подозрение, что часть моих жиров заменились мышцами. ибо объемы стали меньше, а вес тот же)
а ем я нормально, я не голодаю, полноценно кушаю. Но если бы на мой рост 6 кг наляпать, я была бы уже точно жиртрест)))
а ем я нормально, я не голодаю, полноценно кушаю. Но если бы на мой рост 6 кг наляпать, я была бы уже точно жиртрест)))
Проверка для мышц только одна - стала ли ты поднимать веса больше, чем весной?
Мне уже сказали, что я стал жиртрест А всего-то кости прикрыл мякушкой
У стройной женщины всегда есть куда добавить несколько килограммов так, что никто не скажет, что стало плохо - на попу, на бедра, на грудь.
У стройной женщины всегда есть куда добавить несколько килограммов так, что никто не скажет, что стало плохо - на попу, на бедра, на грудь.
Проверка для мышц только одна - стала ли ты поднимать веса больше, чем весной?конечно стала. например, я приседания с 15 кг начинала. Щас в 3 раза больше. Тягу более чем 2 раза увеличила.
ну и остальное тоже.
кабы мой набираемый жир на попу уходил, так цены б ему не было)) а он все норовит на спину толстым слоем лечь)))
>Тягу более чем 2 раза увеличила.
В печники тебе надо, у них проблемы с тягой.
В печники тебе надо, у них проблемы с тягой.
ну я думаю, что я и начинала с очень легкий весов, с заниженных. потому прогресс посредственный, считаю)
а как же проблема с атмосферами? передумал?
Это верно, сначала прогресс сильный. А дальше какие планы?
да какие планы?) занимаца да и все) питаться правильно, пока еще есть куда повышать веса - повышать. К этому повышению и двигаться, а когда настанет предел, видимо останется поддерживать себя на этом уровне. мне тут вон экспертным взглядом сказали, что спину надо подкачать, там мышцы никуда не годяться. потому увеличу кол-во тренировок на эти группы. Меня вполне устроит просто спортивная форма тела и эластичные мышцы на нем) это и буду поддерживать)
кстати вчера проехала на роликах по парку всего 9 км, даже шлепнулась один раз хорошо.)) но я гнала так, как ни разу не ездила. я думала прошлый раз отработала как пони, но нет)) в этот раз готова была упасть на асфальт, как биатлонисты после эстафеты на снег))
кстати вчера проехала на роликах по парку всего 9 км, даже шлепнулась один раз хорошо.)) но я гнала так, как ни разу не ездила. я думала прошлый раз отработала как пони, но нет)) в этот раз готова была упасть на асфальт, как биатлонисты после эстафеты на снег))
Не забывай и очень спокойно кататься или бегать
Еще можно сказать, что такие интенсивные треньки лучше не делать пару дней после силовой, иначе мышцы не будут расти.
И чтобы мясо стало расти, одних силовых тренек мало, - надо есть больше.
Еще можно сказать, что такие интенсивные треньки лучше не делать пару дней после силовой, иначе мышцы не будут расти.
И чтобы мясо стало расти, одних силовых тренек мало, - надо есть больше.
Каркаровна
experienced
Я знаю, что есть надо больше.(( Но очень боюсь расплыться(( потому на грани балансирую, осознавая, что жертвую более быстрым результатом.
я катаюсь через день фактически, но интенсивно получается раз в неделю. остальные разы - прогулочно))
я катаюсь через день фактически, но интенсивно получается раз в неделю. остальные разы - прогулочно))
Диего
old hamster
С таким режимом подтянутая фигура тебе обеспечена ) Но мясо расти не будет
Каркаровна
experienced
да знаю я))) все знаю)
видимо это следующий этап)
видимо это следующий этап)