Слоненок, бегемотик...)( 2015 - 2016)
98914
610
Яэтогонехотел
Бег - это, конечно, прекрасно... и я прочитала, что вы не с бухты-барахты побежали, а подготовленным. И всё же...
Стоит иметь в виду, что это дополнительная (причем ударная) нагрузка на суставы со всеми вытекающими... Ну и при варикозе (если есть такая проблема) не всё просто и однозначно с бегом... во всяком случае, бег по твердым покрытиям (типа асфальта или капитально утоптанных дорожек) скажется пагубно.
Так что бег не всем подходит... и уж точно не панацея.
Ундинa
А я и не говорю, что панацея, я в Пн , например, ходил. Без палок, но быстро. 6 км за 45 минут. Вчера бегал, в Пт наерн пойду. Или побухаю) еще не решил))
Бег удобен тем, что на него тратится меньше времени, для получения нагрузки, " вытапливающей" влагу и жир) Хотя полчауется из приведенных прмеров по времени разницы нет почти. 4 км бега за 40 мин и 6 км ходьбы за 45))
Яэтогонехотел
по нагрузке разница зато. 4 км бега не равно 6 км ходьбы.
Яэтогонехотел
Вот второе точно полезнее во всех отношениях.
свет
Ну вот в след раз сфотаю. Куртку. После ходьбы и после бега. Она была одинаково мокрая насквозь) Но нагрузка от бега, конечно больше, безусловно. Разница во времени стала небольшая потому, что ходить стал, как сохатый, а бегаю то медленно)
свет
4 км бега за 40 минут конечно не равно 6 км ходьбы за 45 мин.
Серега - бегай, это нормально. Только темп какбэ надо поднимать. Хотя бы до 4км за 30 мин. :улыб:
Ушелец
А почему поднимать темп именно бега, а не ходьбы?
Ундинa
Потому что ходить со скоростью выше 7-10 км в час (to whom how, it depends and so on) для человека противоестественно. Так уж устроена наша биологическая эргономика. Можно ходить быстрее, но противоестественно, поскольку нагрузка распределяется совсем криво. Быстрее надо бегать.
А спорт. ходоки - это большие извращенцы. :улыб:
Ушелец
А употребление еды палочками можно считать извращением? :umnik:
Upjohn
я ем иногда палочками, поэтому это нельзя считать извращением!!
Ушелец
Да уж, Серёжу не назовёшь маленьким. Да и извращенцем я его тоже не стал бы называть.
Upjohn
А это чем-то отличается от употребления вилками?
По эргономике - ничуть. Мечешь себе в рот точно также.
Ушелец
Мне было очень интересно, что ты противопоставишь палочкам)))
Ты же вроде говорил про естественность, поэтому вилку выбрасываем, едим руками.
свет
Если иногда - то почему бы и не счесть? Иногда можно позволить себе и извращения. :улыб:
Upjohn
Менее удобно и салфетка нужна чаще. :улыб:
Но если уж за естественность, то отбрасываем кулинарные изыски. Овощи и фрукты целиком, мясо большим куском на вертел, крупы в топку. И вот тогда безусловно еда руками становится гораздо более эргономичной. Не вижу препятствий.
Ушелец
Агрррр.... кусок мяса большим куском... омномном... :wub1.gif:
Upjohn
Во, во... И свежим помидором закусить, так чтоб вгрызаешься и сок брызгает. И запах, и кислинка и чуть-чуть терпкий... И полстакана... И никаких палочек и вилочек. Ну ты меня понял. :улыб:
Ушелец
Эх... да... вот же где щастье.... в наших руках практически... и в прямом и в переносном, во всех смыслах))
Ушелец
А спорт. ходоки - это большие извращенцы.
Вот уж не скажииите :beee: Мне очень нравится один ходок... ходун... не важно : )) он так ходит, как мы бегом за ним угнаться не можем! С чего он извращенец-то? У нас уж и языки на плечах, а ему хоть бы хны - опережает нас и всё тут... и похохатывает еще, подбадривает : ) Наш знаменитый земляк, кстати.
Ушелец
Во, во... И свежим помидором закусить, так чтоб вгрызаешься и сок брызгает. И запах, и кислинка и чуть-чуть терпкий...
И грязный чтобы от природы... чтобы уж совершенно аутентично.
Ундинa
А палочками он ест? :улыб:
Если сириосли, то начиная с определенной скорости движения бег (движение, включающее стадию полного отрыва от поверхности) энергетически выгоднее. Это не я придумал, это природа такова.
Ундинa
Там еще полстакана водки - протрем.
Ушелец
Да вот не знаю про палочки... вот шашлыки точно ест : )
Про энергетически выгоднее. Да, это бесспорно. Но это не единственный критерий, тем более, когда речь идет не о какой-то сверхзадаче, которую любой ценой и во что бы то ни стало, а о том, чтобы и максимум пользы для организма извлечь, и при этом не навредить ему по каким-то другим параметрам. В возрасте за (чего уж кокетничать) пора уже задумываться о том, чтобы не нагружать излишне суставы, например... и не получить в результате "одно лечим, другое калечим".
И с этой точки зрения спортивная ходьба (или та же скандинавская) для довольно-таки крупного человека в непионерском возрасте и с определенными сопутствующими проблемами предпочтительнее бега, как мне кажется. Короче, я о том, что комплексно нужно подходить и очень индивидуально.