Я вообще не понимаю, зачем надо худеть обязательно за неделю или за месяц и обязательно на какие-то гигантские цифры. худей в течение года, перестроив просто структуру питания, корректируя количество съеденной еды и ни в чем себе не отказывай при этом. и за год сбрасывается 30 кг без проблем и задурей в виде особенных диет.
Я-то тоже так считаю, - худей себе без усилий по 3 кг в месяц. За год минус 36 кг, и любой человек станет стройным.
Но люди не хотят ничего перестраивать, не хотят отказываться от привычных вкусняшек, не хотят шевелиться.
От женщин каких только причуд не услышишь. Что после сорока неприлично иметь фигуру как у девушки. Что лучше быть полной, потому что тогда кожа натягивается и морщины не так заметны. Что полная женщина выглядит счастливее стройной, потому что ни в чем себе не отказывает. И т.п.
Но люди не хотят ничего перестраивать, не хотят отказываться от привычных вкусняшек, не хотят шевелиться.
От женщин каких только причуд не услышишь. Что после сорока неприлично иметь фигуру как у девушки. Что лучше быть полной, потому что тогда кожа натягивается и морщины не так заметны. Что полная женщина выглядит счастливее стройной, потому что ни в чем себе не отказывает. И т.п.
зато эти скинутые 3 кг в месяц - честные 3 кг жира.
Полные ещё добрые и хорошо готовят
да хоть заперестраивайся. Какое-то время действительно худеешь, а потом проклятый организм адаптируется и все, приехали. А короткие диеты позволяют сбросить много разом. Человеку, который может двигаться, в том плане, что здоровье это позволяет, резкий сброс веса помогает так же резко увеличить физическую активность. Другое дело, что если этого не сделать, то под влиянием стресса жопы нарастет еще полметра и очень быстро. Поэтому и считается, что короткие диеты вредны. Ну, как всякое лекарство - смотря в какой дозе и с какой целью.
Никакая особая физическая активность не нужна. 80% успеха - это перестройка еды в сторону здоровой и снижение углеводов до минимума. Без этого хоть 10 часов в неделю в спортзале занимайся, а лишний жир не уйдет.
Ты правильно говоришь, что организм адаптируется. Так он адаптируется и к хорошему тоже и будет постепенно сжигать ненужный жир, запасенный из углеводов в прежние годы.
Ты правильно говоришь, что организм адаптируется. Так он адаптируется и к хорошему тоже и будет постепенно сжигать ненужный жир, запасенный из углеводов в прежние годы.
Сейчас читают
Аватарка со свастикой
85440
350
Бонжур, дозор!
229585
1000
УНИЧТОЖИТЬ бродячих собак на остановке БУЛЬВАР ?!
128240
624
так я и говорю - он к хорошему адаптируется и снова начинает жить, как привык, запасая запасы, только уже из правильной пищи.
Так не надо ему(организму) давать такой возможности )) Если углеводов в пище будет минимум, и если регулярно двигаться, хошь не хошь, начнут расходоваться свои жиры. Люди толстеют от избытка сладкого и мучного. Бывает занятно на кассе в продуктовом магазине сопоставить, как человек выглядит и какие продукты покупает.
а если человек много лет не ест сладкого и мучного, а от вида жирного падает в обморок, то в чем у него избыток? ага, еще при физической невозможности съесть больше 300 г пищи за один прием, плохо становится.
Чего-то этот человек недоговаривает однозначно))
ну серьезно. Как программа Время прям.
Серьезно. Не бывает, что человек толстеет на дефиците калорий. Только на профиците. А это жареное, сладкое, мучное, жирное.
Или фрукты, например, он любит. Винограда, скажем, 1 кг съедает в день. Или на арбузе "худеет". Фрукты - это бомба сахарная))
Или фрукты, например, он любит. Винограда, скажем, 1 кг съедает в день. Или на арбузе "худеет". Фрукты - это бомба сахарная))
свет
Три точки
Обычно это почти или действительный инвалид. И у такого человека полнота как один из признаков заболевания. Один из. А далее идут щитовидка, надпочечники, проблема с костями, почками и всем подряд. Но даже и люди с нарушением обмена веществ полнеют на профиците калорий.
Я не однажды наблюдала, как люди едят много и калорийно, я дивилась степени питательности их пищи, но при этом твердили, что они едят мало, а все дело в нарушенном обмене веществ.
Я не однажды наблюдала, как люди едят много и калорийно, я дивилась степени питательности их пищи, но при этом твердили, что они едят мало, а все дело в нарушенном обмене веществ.
вот да, фрукты были последней радостью, но пришлось и их убрать совсем, буквально до яблока в неделю. Ну и что, полгода небольшая хорошая динамика и все, опять все на месте. Как всегда, организм адаптировался и творит что хочет, а не что велели.
презумпция
хикки
А, еще один вариант, чисто статистически. После лечения определенными гормонами человека "разносит" буквально за пару дней, и потом уже фиг куда девается.
свет
Три точки
Разносит. Но в силах человека вернуться назад.
Но вы все говорите о некоторых отдельных случаях. В то время как 99% полных людей - это результат их собственного же аппетита)
Но вы все говорите о некоторых отдельных случаях. В то время как 99% полных людей - это результат их собственного же аппетита)
это оральная зависимость - застревание на младенческой фазе
и для снятия тревожности что-то тащут в рот - еду-сигарету-бутылку
почмокали-успокоились
и для снятия тревожности что-то тащут в рот - еду-сигарету-бутылку
почмокали-успокоились
в этом случае лихо бы помогала жвачка. Но ведь не помогает.
я все пытаюсь подтвердить своим примером ту мысль, что без движения, на одном правильном питании, шиш похудеешь. Вот просто шиш. Хоть запитайся, хоть расшибись.
Так нутрициолог же не диетиться заставляет, он считает нутриенты так, чтобы энергия сохранялась, а вес уходил. Я видела, какие мощные результаты могут быть с подшаманиванием к-ва углеводов, например. Два разных тела. А самочувствие и ощущения - те же самые.
Диего
old hamster
Мы про обычных людей говорим, а не про больных.
презумпция
хикки
Так на них не написано, больные они или здоровые.
Ага, широта взглядов поражает. 
Человек убежденно говорит, что не ест сахара, и при этом в день съедает кило винограда, кило арбуза, выпивает пару стаканов апельсинового сока, несколько ложек меда, пару банок йогурта, пару бананов и т.п. 
А все потому, что не сыпал сахар-песок в чай. Всё ведь натуральное, сплошные фрукты.
Человек убежденно говорит, что не ест сахара, и при этом в день съедает кило винограда, кило арбуза, выпивает пару стаканов апельсинового сока, несколько ложек меда, пару банок йогурта, пару бананов и т.п. А все потому, что не сыпал сахар-песок в чай. Всё ведь натуральное, сплошные фрукты.