Худеем ? Худеем :)
ссылка не открывается
Просто нужно изменить то, ЧТО ты ешь на ночь.....Это должны быть не булки-шоколадки-печеньки-бутерброды и т.д., а сухофрукты, яблоки, груши, гранаты, мюсли...Я еще позволяю себе семечки, но немного...Что касается граната и семечек...Так как процесс их употребления скажем так, растянут во времени, то у вас не наступает желания через 5 минут пойти и наброситься на кусок колбасы...Да, еще кефир обезжиренный можно...Вот сколько всего вкусного!!!! 
Кефир то обезжиренный редкая вкуснятина 
Мне эту привычку удалось искоренить за долгие сроки..Иногда ем что-нибудь, но чаще пью. Чай какой-нибудь вкусный
Мне эту привычку удалось искоренить за долгие сроки..Иногда ем что-нибудь, но чаще пью. Чай какой-нибудь вкусный
Я вот, если честно, не нахожу большой разницы между 2,5% жирности и 1% жирности кефиром.... 
Кефир, он и есть кефир...Если иногда уж очень он надоедает, можно к нему скушать сушку или печенье....А еще хорошая вещь - отделы деабетической еды в супермаркетах, там можно найти много полезного и вкусного....
Кефир, он и есть кефир...Если иногда уж очень он надоедает, можно к нему скушать сушку или печенье....А еще хорошая вещь - отделы деабетической еды в супермаркетах, там можно найти много полезного и вкусного....Да, нажирайтесь, на здоровье! Только полезными продуктами, как верно тут подметили. И еще: на работе нормально кушать надо (ну, то есть мяса, там, кусок в обед зажевать, позавтракать нормально и т.п. ). Тогда вечером не такой голодной будете. А вот это:
Мне вот кажется, от стресса такое. Я вот эту пакость семечками загрызаю (ну, только теми, что в шелухе, с зернышками конфуз может выйти). Ну, и про всякие кефиры тут рассказали уже. Я сама делаю кефир (грибы у меня есть такие маленькие, беленькие, специальные), причем, делаю его из молока от 3.2 жирности (иначе - гадость
). вот его и пью. И сок. И чай. Точнее *или*.
Только полезными продуктами, как верно тут подметили. И еще: на работе нормально кушать надо (ну, то есть мяса, там, кусок в обед зажевать, позавтракать нормально и т.п. ). Тогда вечером не такой голодной будете. А вот это: Мне вот кажется, от стресса такое. Я вот эту пакость семечками загрызаю (ну, только теми, что в шелухе, с зернышками конфуз может выйти). Ну, и про всякие кефиры тут рассказали уже. Я сама делаю кефир (грибы у меня есть такие маленькие, беленькие, специальные), причем, делаю его из молока от 3.2 жирности (иначе - гадость
). вот его и пью. И сок. И чай. Точнее *или*.а я, а я , вчера вечером ничего есть не стала...трудновато было но могу, оказывается. Сёдня вечером моркови намою себе и около кровати поставлюа в обед у меня отварные макароны +овощи отварные, типа фасоли, сверху свежую помидорку , немного перца и оливковое масло, я такое есть могу хоть семь ней в неделю. Это как по калорийности?
а в обед у меня отварные макароны +овощи отварные, типа фасоли, сверху свежую помидорку , немного перца и оливковое масло, я такое есть могу хоть семь ней в неделю. Это как по калорийности?По калорийности это нормально...Только я придерживаюсь того мнения, что обязательно нужны хотя бы раз в день белки в виде мяса (отварная куриная грудка, индейка, запечаная в фольге вырезка говяжья) или рыба нежирная. А макароны обычные можно заменить зерновыми...Они конечно непривычного темного цвета, но очень вкусные...Питание должно быть не только не жирным, но и разнообразным, иначе быстро надоест...... 
Питание должно быть не только не жирным, но и разнообразным, иначе быстро надоест...... Я бы макароны - убрала и сделала вот это -
ужином!
Я сама приезжаю, в среднем, в 21-00. Кушать хочется - невообразимо! Хотя, обычно и обедаю, и все дела... И вот именно огроменная тарелка овощей, вот как Вы описАли, меня сильно выручает: спать ложусь совершенно сытым человеком, просыпаюсь - совершенно стройным! А макароны, лучше, куда-нить с утра, в обед, ну, и т.п. Рыба еще оченно замечательно на ужин идет! И еще надо бы только из-за руля вылазить почаще (по мере возможности) и пешочком, пешочком. Тогда точно будет все - ОК.
ужином!
Я сама приезжаю, в среднем, в 21-00. Кушать хочется - невообразимо! Хотя, обычно и обедаю, и все дела... И вот именно огроменная тарелка овощей, вот как Вы описАли, меня сильно выручает: спать ложусь совершенно сытым человеком, просыпаюсь - совершенно стройным! А макароны, лучше, куда-нить с утра, в обед, ну, и т.п. Рыба еще оченно замечательно на ужин идет! И еще надо бы только из-за руля вылазить почаще (по мере возможности) и пешочком, пешочком. Тогда точно будет все - ОК.Питание должно быть не только не жирным, но и разнообразным, иначе быстро надоест......
Очень ценные советы. Спасибо.....Сама недавно озаботилась проблемой похудания и правильного питания вообще, и уже хочется делиться опытом.... Девочки, а у меня наконец сдвинулось
Возвращается линия скул и всё прочее
Двигаемся дальше !
Возвращается линия скул и всё прочее
Двигаемся дальше !
ннп
всем большое спасибо за советы,
пойду покупать шорты для пузца
всем большое спасибо за советы,
пойду покупать шорты для пузца
Давайте-давайте! Есть у меня такая вищица, покупали с подругой для шейпинга, у нас почему-то все в них скакали. Потеешь и правда сильно, но был ли похудальный эффект, не скажу. Но очень греет в холода 
У нас в группе на шейпинге все по другому с ума сходили - перед тренировкой обмазывались гелем антицеллюлитным, а потом в пищевую пленку заматывали все от колен и до пояса. Потом когда пленку убирали вода ручьями бежала...НЕ знаю, насколько это способствовало похудению, но тем не менее поклонниц этой теории (да и практики) было много....
Потом когда пленку убирали вода ручьями бежала...НЕ знаю, насколько это способствовало похудению, но тем не менее поклонниц этой теории (да и практики) было много....Да это практически то же самое, у этих шорт тоже подкладик бронебойный. А гелями тоже мазались, а некоторые и в пленку матались.
Я на днях увидела в аптеке гели, тоже в сауне хочу замататься. А еще шоколадом мажусь иногда, только отмывать его по всей сауне потом лениво
Я на днях увидела в аптеке гели, тоже в сауне хочу замататься. А еще шоколадом мажусь иногда, только отмывать его по всей сауне потом лениво
Можно по вечерам перед телеком грызть семечки или орешкиот переедания помогает!
от переедания помогает!Колбас или сыр не очень хорошо лично у меня, я после них пить хочу, и как следствие отекаю к утру, они ж соленые. А семечки и орехи я люблю, но вот калорий в них многовато 