Отвисший живот
15727
86
Скажите пожалуйста, как быть?
Мне 22 года, рост 160 см, вес 50 килограмм. Вроде не тяну на толстушку. Целлюлита нет, попа, грудь, ноги - все в поряде. А вот живот в последнее время реально выпячивается:хммм:При это то, что я качаю пресс, животу все равно:хммм:
Какой есть, такой и висит. Причем на него не влияет, ем я или нет. Не беременна! Сразу это говорю, т.к. такой вариант ясен пень сразу проверила. Ничем не болею (тьфу, тьфу).
Скажите плиз, чем реально повлиять на форму живота, что можно применять из косметики. Может, кто-то реально что-то проверил на себе?! Возможно, есть проверенные процедуры в салонах красоты?!
Очень жду ответа и заранее благодарна за советы!
PS: возможно, мой образ жизни (малоподвижный) и работа (сидя) повлияли, но при этом я не встречала подобной проблемы у сотрудниц нашего офиса, даже если они рожали или старше. Может, это болезнь?
Valentinka555
Каким образом качаете пресс? Сколько подходов по сколько раз?
Valentinka555
это не болезнь

скорее всего наследственнось:улыб:
Valentinka555
Можно попробовать больше двигаться, в тренажерный зал записаться, в бассейн походить, на танцы, в сауну и т.п., а пресс ежедневно, и утром, и вечером качать. И попытаться все-же скинуть пару килограмм.
Valentinka555
нужно верхний пресс хорошо прорабатывать.
Valentinka555
А вот живот в последнее время реально выпячивается
__________________________________________
Это вполне может быть особенностью вашей фигуры, вашего телосложения (обусловлено генетически).
Не всем ведь посчастливилось олицетворять собой "изгиб гитары желтой" или тнз "песочные часы". Посмотрите вокруг себя, и вы обязательно увидите очень разные типы женских фигур, и с явно выраженными животами в т.ч.
Valentinka555
Вы почти уже сами ответили на свой вопрос: малоподвижный образ жизни и работа сидя. Типаж фигуры - это вещь сурЪезная (по себе знаю, что значит взять от мамы кроме лучшего, -- еще и худшее). НО. Со всеми мелкими недочетами матушки-природы можно справиться, ПРИ ЖЕЛАНИИ И УПОРСТВЕ (проверено)!!! Другое дело - эти самые вещи еще и усугублять своим образом жизни. Почему так точно говорю, что живот может быть от постоянного сидения подолгу и ежедневно? Рассказываю: писала я всю эту зиму диссертацию (ученой решила стать :)), так вот 3,5 месяца по 14 часов в день сидения за компом и книгами - и итог подобный Вашему. Бедра всегда были выдающимися, но талия тонкая (разница больше 40 см!!), и никаких намеков на складки, -- а здесь такое чудо получилось и всего за 3,5 мес. Работу отправила, месяц походов в спорт-зал день через день, сократила время сидения за компом до 4-6 час в день -- и все вернулось, тьфу-тьфу-тьфу:хехе:Вот такой триллер.
Совет: это, скорее всего, слабый именно нижний пресс -- качайте его активнее (лежа на спине, руки вдоль тела, поднимайте скрещенные ноги, чуть согнутые в коленях, не касаясь пола при возврате, знаменитый "велосипед" лежа, ну др. упражнения). Удачи в самосовершенствовании!!!
Valentinka555
Вполне возможно, что у Вас проблемы с осанкой. Встаньте боком перед зеркалом и посмотрите: возмжно, что Вы просто неровно держите спину (в области поясницы большой прогиб). Если так, то выпрямите спину и посмотрите, что живот больше не выпячивает. С подобной проблемой поможет справиться костоправ ("поставит" позвоночник на место) и укрепление мышц спины (пилатэс, как вариант).
esenina
у меня такая проблема со спиной, очень сильный прогиб, поэтому пресс накачивается, а валик под пупком убрать никак не получается. Пытаюсь прокачать нижний пресс, но только спина выгибается и нагрузка уходит на поясницу и шею За счет этого и отжиматься не могу и многие другие упраженения (в т.ч. и на пилатесе)делать не получается. Подскажите где костоправа хорошего можно найти? позвоночник, не шуточки :cray-1:
solisiter08
А после 30-ти можно так же исправить ЭТО? :а\?:
Да?
Svolochkova
Как говорит мой тренер "этот валик для рождения детей" так что не все у вас трагично:улыб:но все таки надо верхний пресс прокачивать, тогда мышцы вверх немного подтянут его:улыб:Костаправ вам не нужен, нужен просто массажитс спортивный. И висите чаще.
Vau
ммм, а про висеть чаще я не знала, наверное, полезно для позвоночника :flowers:
Svolochkova
А вы попробуйте качать нижний пресс из верхнего положения ног! Ноги поднимайте не вверх, а наоборот - из верхнего перпендикулярного положения опускайте к полу, но не бросайте, не до конца, как только прогибается поясница - назад вверх! Это выход.

______________________________________
У меня тож, чуть что - проблемы с живота начинаются. Тут надо комплексно - и пресс (верх и низ), и косые мышцы, и спины мышцы. И питание - не последнее дело. Чтобы внутри живота этого тоже здоровье было:улыб:
Лягушонок
Какое еще прогибание поясницы??? :eek: Поясница должна быть прижата!!!!
Vau
Мне очень тяжело прижимать поясницу, она сразу выгибается, хоть приматывай себя за поясницу к скамейке:улыб:
Valentinka555
Попробуйте покрутить обруч, можно обычный железный, когда начала крутить за месяц ушло сантиметров пять, сейчас пытаюсь научиться крутить жим флекстор, недели две как, и чувствую что мышцы живота окрепли. Но начать всётки можно с обычного.
Nastuna
Получается, жим флекстор, всё таки нужная вещь?
Стоит купить, да? :а\?:

Значит обруч хорошая вещь... Надо купить.
2224607
Да Да Да
можно начать с обычного железного, но тяжёлого, не думала что будет результат виден, но за год очень заметно, я по 30-40 минут кручу каждый день, но жим флекстора хватит и покрутить 15-20 мин.
Ерема
Оль, приветик:улыб:так надо стараться, очень надо иначе проблемы с позвоночником будут.
2224607
Да, мне тож он нра, только главное чтобы подкачан всегда хорошо был:улыб:
Vau
скажите сколько вы атмосфер закачиваете, что то у меня подздулся?
Vau
у меня после родов перерастянутые мыщцы и еще и разршлись, может кто скажет как с этим бороться
Vau
Привет, Вика, пасиба :flowers:, буду дяденьков каких-нибудь просить подержать:улыб:
Nastuna
Вот этого я даже не знаю, я обычно приезжаю на шинмонтаж и прошу мальчиков мне подкачать:улыб: