а дома занимаетесь??
Супер тренажер "сделай тело" или как его еще называют жимфлекстер 
чё т мне он не понравился...купила обруч железный с песком...крутила...вертела..а синяки и больно 
ужос
ужося качаю пресс попу, и ноги 
я тоже качаю,прес у меня всегда был хороший,но после родов и весёлой жизни дома --поверх преса прослойка жира 
куда его деть 
куда его деть 
я говорю не про железный, а про тот кот. совсем большой и тяжелый я года 2 назад крутила его постоянно, за месяц похудела размера на 2 как минимум, первое время тоже синяки были потом когда привыкла все прошло. Правда возник вопрос можно ли его столько крутить т. к. бьет он сильно по "нашим" внутренним органам
но эффект был потрясающий, за счет того что он тяжеленный почти все тело работает по три пота сходило 
я года 2 назад крутила его постоянно, за месяц похудела размера на 2 как минимум, первое время тоже синяки были потом когда привыкла все прошло. Правда возник вопрос можно ли его столько крутить т. к. бьет он сильно по "нашим" внутренним органамно эффект был потрясающий, за счет того что он тяжеленный почти все тело работает по три пота сходило да! 
а вот ещё что,одна моя знакомая крутила обруч...пошла потом на массажЮа ей массажистка и говорит: У вас кишки не в том месте!!типо надо крутить в разные стороны,а получается-то не очень
мож просто не жрать??
ну можно, но тонус должен быть. я вот 45 кг вешу-но качаю каждый день/через день и попу, и пресс, и ноги-чтобы не висело ничего
мож просто не жрать??да просто не жрать-то конечно можно, но с тех мест с кот. вы хотите ничего у вас не уйдет, здесь надо на самом деле либо крутить обручь либо пресс качать усиленно
пмж - действенная диета, но когда уже вист-поздно просто не жрать
я говорю не про железный, а про тот кот. совсем большой и тяжелыйПодруга работала в магазине на спорт-товарах, говорит, были иски поданы на жимфлекстор, т.к. отбивают им почки!
МАМОЧКИ
ну вот про это я и говорюя говорю не про железный, а про тот кот. совсем большой и тяжелыйПодруга работала в магазине на спорт-товарах, говорит, были иски поданы на жимфлекстор, т.к. отбивают им почки!
я когда крутила его даже не задумалась про это, потом только думать начала. Я так думаю там наверно не только почки могут и еще чего-нибудь... Но можно обруч и полегче взять, эффект тоже будет правда не так быстропластмассовый чтоли?
пластмассовый чтоли?Ну да, от него тоже эффект будет, правда не сразу
Зато гораздо безопасней 
Девочки от джимфлекстора реально есть результат! Как только чувствую, что перебор то начинаю крутить и бока подтягиваются. Только нужно без фанатизма 20-30 минут в день! Я всегда напрягаю пресс и кручу тогда действительно идет эффект на жирок! Иногда могу пресс и попу покачать! Бывает желание могу и кассету с Синди Кроуфорд включить и позаниматься! 
А ПМЖ это что за диета такая
Девочки от джимфлекстора реально есть результат! Как только чувствую, что перебор то начинаю крутить и бока подтягиваются. Только нужно без фанатизма 20-30 минут в день! Я всегда напрягаю пресс и кручу тогда действительно идет эффект на жирок! Иногда могу пресс и попу покачать! Бывает желание могу и кассету с Синди Кроуфорд включить и позаниматься!я полностью согласна что эффект от него потрясающий, на себе проверила
но действилено наверно надо без фанатизма А ПМЖ это что за диета такаяэто "просто меньше жрать"
фитболл??на мече чтоли прыгать??
мне домой такого нельзя 
,дить всё разобьёт,посмотрела я как он в школе его кидает..нет уж 
,дить всё разобьёт,посмотрела я как он в школе его кидает..нет уж А ПМЖ это что за диета такаяпо-меньше жрать
мне домой такого нельзяну его можно надувать и сдувать..у менявон в комплекте насосик... пока надуете уже руки подкачаете
у меня от ребёнка руки накаченные ,
,Они в любых спортивных есть, В "Чемпионе " например. Я вообще в "Ленте" брала!
шар лопнет, я 63+дитё 16 
ну у нее он еще маленький- не лопнул
> шар лопнет, я 63 дитё 16
Я 96 + дите 16. Шар лопнул, только когда на него прыгнула кошка (3 кг)
Я 96 + дите 16. Шар лопнул, только когда на него прыгнула кошка (3 кг)
мож ктоподскажет..для дома самый полезный и оптимальный тренажёр какой??хочу беговую дорожку 
во!!такую штуку муж хотел купить,но в Меге в отделе магазина на диване её не было...есть у кого??
Если мышцы на прессе (в т.ч. боковые) не укреплены, и конституция в целом хрупкая - жимфлекстер может быть опасен. Не смертельно, конечно, но.. Но вот если, крутить его параллельно с упражнениями на пресс - то эффект просто суперский!!! Талия формируется отлично! Только вот, если бросить потом (свой опыт), - то на бока нарастает с двойной силой. Так что, если начал им заниматься - то уже нужно постоянно.. У меня дома такой, прохожу мимо - покручу минут 5 и дальше пошла
Про бег - сама бегом занималась несколько лет, в теплое время года гоняла в парке - ооочень нравилось! во время бега работают все мышцы тела, даже лицевые -- правда правда! Только вот у кого с сосудами на ногах проблемы или предрасполож-ть есть к варикозу - лучше бегом не увлекаться, поэтому и я сбавила темпы...
Про бег - сама бегом занималась несколько лет, в теплое время года гоняла в парке - ооочень нравилось! во время бега работают все мышцы тела, даже лицевые -- правда правда! Только вот у кого с сосудами на ногах проблемы или предрасполож-ть есть к варикозу - лучше бегом не увлекаться, поэтому и я сбавила темпы...
да. надо учитывать состояние здоровья и фигуры (некоторым вообще бегать нельзя, только ходить, это иногда и эффективнее кстати)
велотренажер лучше не брать - раскачивает сильно икроножные мышцы, мало привлекательного(
вообще завидую силе воли занимающихся дома - сама только в зале могу
велотренажер лучше не брать - раскачивает сильно икроножные мышцы, мало привлекательного(
вообще завидую силе воли занимающихся дома - сама только в зале могу