На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
Что это?Ты тут смеешься или советы даешь серьезные?
Ну чот трещим-трещим,а как конкретно что будет надо решить?Нет, решили, значит начем делать!
Может ряд параметров стандартных указать каждой, сроки и тд? Как все сделать-то,ато мне кажется все так болтовней и закончится:))))))))))
Я буду питаться правильно, и разгрузочные дни делать. Сегодня поужинаю часов в 18 легко, и ни-ни больше. Читала где то что яблоки прочие фрукты вредно на ночь кушать. Только чай и воду рекомендуют. И буду больше гулять.
А ты на гречке будешь убиваться?
Меня Лена:)Я тоже за, может наконец это мою лень и силу воли сдвинет с мертвой точки..
Девочки. давайте спор независимый,чтоб не зависило от встреч и тд. Поверим на слово. Ставим цель на срок какой-то -2 кг, 3, поэтапно. Каждый этап ,ну например, 100р. Ну или 500. те,кто не достиг, складывают сумму и тем, кто достиг идут и на телефон поровну закидывают. Номера в личку сообщим.
например 3 похудели за неделю, 3 - нет.
эти 3 300 рублей троим на сотвый кидают.
Я -тебе
Трям - набу и т.д.
Так и накидают на духи
хотя бы пару недель надо.
из параметров рост/вес/план кг через 2 нед/ сколько надо в идеале, например 175/70/65/60
что-то типо этого
из параметров рост/вес/план кг через 2 нед/ сколько надо в идеале, например 175/70/65/60
что-то типо этого
Не поверите кручу каждый день за просмотром "Универа" и "Сотдат".
итак....
ОБ 98
ОТ 71
вес 62..
мама дорогая
ошиблась чуток-исправила
ОБ 98
ОТ 71
вес 62..
мама дорогая
ошиблась чуток-исправила
надо не кг а параметры92-67-94
ОБ ОТ ну и кг до кучи
Сейчас читают
Новый НОЧНОЙ
96605
1005
Дозорим день-деньской
143537
1018
от улыбки станет всем светлей...
172585
640
Что это?если бы я смеялась, то я бы смеялась.
Ты тут смеешься или советы даешь серьезные?
а так я советы даю, как и где себя можно ограничить
воды надо 2 литра в день пить, она выводит всякую фигню, вечером меньше пить чтоб не отекать и еще соленое меньше есть
А можно к вам присоединиться?Мне к свадьбе похудеть по-любому надо, только че-то эта мотивация не срабатывает 
Мне пинка надо очень
Мне пинка надо оченьнадо не кг а параметрыДома точно замерюсь и напишу.
ОБ ОТ ну и кг до кучи
Значит давайте так:
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
Может так?
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
Может так?
можно:)))))
Будешь самая красивая невеста!:)
Будешь самая красивая невеста!:)
Значит давайте так:1. Настя
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
Может так?
2. 22 года
3. 174 см
4. 65 кг
5. 58-60 кг
6. 92-67-94
7. За пару месяцев
8. Авторская
Принцип правильного питания9. Еда 4-5 раз в неделю, последний прием до 18, ни-ни сладкого и мучного и прочей каки.
а у меня за месяца 2 до свадьбы стресс был сильный...так я на 12 кг похудела!С 46 на 42 размер сразу)))
Я перед свадьбой на 6 кг. похудела просто так, то ли волновалась сильно, то ли жамуж хотела очень... 
Наталья
29
167
62
57
87-71-98
2 недели(постараюсь)
диета.шорты а\ц.бодифлекс и тп
29
167
62
57
87-71-98
2 недели(постараюсь)
диета.шорты а\ц.бодифлекс и тп
Судя по фоткам худеть тебе некуда. 
Постараюсь)))
Значит так:
1. Sweeetty, Наташа.
2. 23
3. 162
4. 68
5. в идеале 53
6. грудь-талия-бедра (не помню, из дома напишу)
7. у меня есть 2,5 месяца
8. ограничения в питании, физ. нагрузки
9. хотя бы 1 кг
Значит так:
1. Sweeetty, Наташа.
2. 23
3. 162
4. 68
5. в идеале 53
6. грудь-талия-бедра (не помню, из дома напишу)
7. у меня есть 2,5 месяца
8. ограничения в питании, физ. нагрузки
9. хотя бы 1 кг
Девооочки, план на неделю - это в килограммах и как.
например: 5 кг-буду убиваться на гречке!
И давайте я топ там завела!
например: 5 кг-буду убиваться на гречке!
И давайте я топ там завела!
а у меня за месяца 2 до свадьбы стресс был сильный...так я на 12 кг похудела!С 46 на 42 размер сразу)))Ээээх... Мне бы так! А то у меня грудь большая, уже к 6 размеру стремится, сложно в платье ее втиснуть
Девочки:) Можно все повторить Вас в другом топе?
Извините,что дублить прошу:)
просто здесь все потеряется.
А там ан первых страничках будут анкетки,можно фотки.
Извините,что дублить прошу:)
просто здесь все потеряется.
А там ан первых страничках будут анкетки,можно фотки.
Я перед свадьбой на 6 кг. похудела просто так, то ли волновалась сильно, то ли жамуж хотела очень...И я очень хочу замуж, а ниче не получается
Но ничего, с вами похудею, ага))))Значит так:
1. Lenchik100. Лена
2. 25
3. 170
4. 65
5. в идеале 60 , А вообще думаю еще кило 3 хотя бы
6. грудь-талия-бедра (не мерилась сто лет, позже напишу)
7. думаю месяца полтора хватит, учитывая, что я за тот месяц много скинула
8. ограничения в питании, физ. нагрузки
1. Lenchik100. Лена
2. 25
3. 170
4. 65
5. в идеале 60 , А вообще думаю еще кило 3 хотя бы
6. грудь-талия-бедра (не мерилась сто лет, позже напишу)
7. думаю месяца полтора хватит, учитывая, что я за тот месяц много скинула
8. ограничения в питании, физ. нагрузки
Аня
29
165
63
хочу 53
объемы вечером напишу
1,5 месяца
ограничение в еде, усиленные занятия фитнесом, раз в неделю разгрузочный день. И не жрать.
29
165
63
хочу 53
объемы вечером напишу
1,5 месяца
ограничение в еде, усиленные занятия фитнесом, раз в неделю разгрузочный день. И не жрать.
ДЕВОЧКИ
Чо вы над Пушком издеваетесь.
Я вот потмо захочу вспмнить кто вы и буду искать вашу анкету тут листать страницы,идите в топе пишите
Чо вы над Пушком издеваетесь.
Я вот потмо захочу вспмнить кто вы и буду искать вашу анкету тут листать страницы,идите в топе пишите
И не жрать.Думаю это самое главное
ннп
для меня сейчас главное- на выходных не наесться!
Буду с подружками встречаться,а это всегда посиделки в кафе,а я не могу глядя на их обжиралки цедить зеленый чай или салатик травяной есть.
и к маме еду, как там не есть.вообще непонятно!
для меня сейчас главное- на выходных не наесться!
Буду с подружками встречаться,а это всегда посиделки в кафе,а я не могу глядя на их обжиралки цедить зеленый чай или салатик травяной есть.
и к маме еду, как там не есть.вообще непонятно!
на сибмаме девочки все цивильно организвали
разбились на 3-4 команды, отчитываются об изменениях раз в неделю в форум, одна ведет файлик-табличку ексель, где видно куда и куда движется индивидуально и кто из групп лидирует
разбились на 3-4 команды, отчитываются об изменениях раз в неделю в форум, одна ведет файлик-табличку ексель, где видно куда и куда движется индивидуально и кто из групп лидирует
Она тяжеленная, неудобно! И белье сложно найти красивое, чтоб не вываливалась 
меньше кекса - больше секса! а не разводить тут галиматью на 25 топофф!!
На последнего.
Кто-то написал, что толку от качания пресса ноль, вот что я нашла на просторах интернета, делаю всего неделю - результат есть.
Копирую:
Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.
Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
Кто-то написал, что толку от качания пресса ноль, вот что я нашла на просторах интернета, делаю всего неделю - результат есть.
Копирую:
Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.
Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
Брюшину так можно подтянуть, а для боков надо качать косые мышцы и крутить хала-хуп:))))
я его крутила долго.потмо забросила..
меня возьмите !!! сейчас снова толстею, +6 за пару месяцев, а надо почти -30
И я с вами, попробую, мне ой как надо скинуть, а то семитонником ходить уже надоело.
Начинаю как многие с понедельника, размеры писать не буду они ужасны.
а я с 65 до 55 уже похудела, не сразу конечно, запол года до 60.., вес держался, потом снова62, и вот месяца три...55 -ура, но проблема с тем, что тонуса мышц и кожи нет, поэтому не очень то прикольно(((а желание скинуть еще кг 3 есть, и очень хочется с кем -нибудь вместе заниматься в зале ..одной и страшно и скучно...так что наверно не только в весе дело.
небольшое отступление, девочки, говорите не худеть, а стройнеть, изначально слово худеть - носит негативный характер, корень - худо - раньше значение похудеть означало стать хуже....некрасивее чтоли.вот.
небольшое отступление, девочки, говорите не худеть, а стройнеть, изначально слово худеть - носит негативный характер, корень - худо - раньше значение похудеть означало стать хуже....некрасивее чтоли.вот.
а я с 65 до 55 уже похудела, не сразу конечно, запол года до 60.., вес держался, потом снова62, и вот месяца три...55 -ура, но проблема с тем, что тонуса мышц и кожи нет, поэтому не очень то прикольно(((а желание скинуть еще кг 3 есть, и очень хочется с кем -нибудь вместе заниматься в зале ..одной и страшно и скучно...так что наверно не только в весе дело.Как вы постройнели?
небольшое отступление, девочки, говорите не худеть, а стройнеть, изначально слово худеть - носит негативный характер, корень - худо - раньше значение похудеть означало стать хуже....некрасивее чтоли.вот.
когда весы показали 66..., была в ужасе, и стех пор взяв волю в руки, стала питаться исключительно овощами, фруктами, салаты с добавл. масла, ела в любых колличествах, первые результаты видны не сразу, недели через две.., а недавно когда начала набирать, по совету подружки купила линдаксу, тоже помогает хорошо, но с ней надо быть осторожней, побочки и т.д)..если интересно что это, забейте в поиске, там есть ссылки на форум, девочки подробно пишут.., правда по идее без рецепта ее не продают, напр. в москве и питере точно, там идея фикс, купить через кого-то, а у нас добрые тети фармацевты)))