Марафон стройности
Мне тоже плиз киньте контакты и стоимость 
а когда еще и детё, просящее каждый вечер после садика "что нибудь шоколадненькое"!Лучший способ от этого - пустой холодильникСложно держать холодильник пустым, когда дома прожорливый муж
это практически не возможно 
Подруга тоже в экстрим зазывает:) По ходу полфорума туда ходит. Вы хоть знаете друг друга в лицо?
Или прыгаете рядом ать-два и не знаете, что это тоже с ЖФ и МиКА?
Или прыгаете рядом ать-два и не знаете, что это тоже с ЖФ и МиКА?
ннп
Чот вспомнила.Брат младше на 5 лет и он когда был маленький,я делала зарядку, запиралась в спальне,а он влетал и начинал скакать и орать: ать-два,ать два, жир сгоняем! Ать два-ать два!
Капец меня это бесило!
Чот вспомнила.Брат младше на 5 лет и он когда был маленький,я делала зарядку, запиралась в спальне,а он влетал и начинал скакать и орать: ать-два,ать два, жир сгоняем! Ать два-ать два!
Капец меня это бесило! ннп
А еще всю жизнь у меня была жопа, а у подружки грудище. Причем я сама худая, и в фас худая. а вот попа в профиль топорщится-попа краником.
И мы с ней худели и взяли за эталон шведскую стенку (Турник) уличную и пролазили между нижними перекладинами. Если я худела, то у меня жопа начинала пролазить, а если нет,то застревать, а у нее - грудь соответственно. Мы на стадион ходили бегать и там лазили.
Один раз пришли,побегали,полезли под перекладину, и пацаны как раз в баскет пришли играть, а мы запаниковали,замельтешили и застряли,вот ржачу то было
Причем все подумали,что она застряла,а я рядом прилегла промеж перекладин за компанию
А еще всю жизнь у меня была жопа, а у подружки грудище. Причем я сама худая, и в фас худая. а вот попа в профиль топорщится-попа краником.
И мы с ней худели и взяли за эталон шведскую стенку (Турник) уличную и пролазили между нижними перекладинами. Если я худела, то у меня жопа начинала пролазить, а если нет,то застревать, а у нее - грудь соответственно. Мы на стадион ходили бегать и там лазили.
Один раз пришли,побегали,полезли под перекладину, и пацаны как раз в баскет пришли играть, а мы запаниковали,замельтешили и застряли,вот ржачу то было
Причем все подумали,что она застряла,а я рядом прилегла промеж перекладин за компанию
Я тоже с вами 
Рост 176, вес 68, цель - 63кг.
Еда - урезанное правильное питание , 1 день в неделю - разгрузочный. Спорт - бег по утрам через день, больше ходить пешком. На эту неделю цель - минус 1кг.
Рост 176, вес 68, цель - 63кг.
Еда - урезанное правильное питание , 1 день в неделю - разгрузочный. Спорт - бег по утрам через день, больше ходить пешком. На эту неделю цель - минус 1кг.
Я когда замуж вышла, за полгода без спорта, без диет, жрала все подрят и в больших количествах похудела с 54 кг до 46
Стресс - для меня способ похудеть самый действеный. А сейчас чувствую слишком спокойная жизнь
Стресс - для меня способ похудеть самый действеный. А сейчас чувствую слишком спокойная жизнь
Посмеялась. У меня тоже всегда была жопа, а потом еще и грудь отрасла )))
Девушки ,у меня к вам предложение. Спортом в душном спортзале я заниматься не буду, а вот бегать, например в Заельцовском парке - это с удовольствием, но нет компании, мои друзья-подруги бег не любят.
Может еще кто-нить хочет?
нпп
Алёна
25 лет
рост: 152см
вес: 45 кг
цель: 42кг
параметры: 82-62-88
период: 1.5 месяца
по 0,5 кг в неделю (хоть в первом посте это не считалось результатом, при моем росте 500гр - это результат)
способ: тренировки 4 раза в неделю (кстати, тоже хожу в Экстрим фитнес на Советской) + тотальный отказ от ужинов (максимум напиток) + поменьше всякой гадости кушать в течение дня (никаких шоколадок и чипсов)
Я никак не могла себя заставить, сегодня обнаружила этот топик, думаю, он мне поможет, стыдно будет прелюдно халявить
через недельку сообщу первый результат )))
Алёна
25 лет
рост: 152см
вес: 45 кг
цель: 42кг
параметры: 82-62-88
период: 1.5 месяца
по 0,5 кг в неделю (хоть в первом посте это не считалось результатом, при моем росте 500гр - это результат)
способ: тренировки 4 раза в неделю (кстати, тоже хожу в Экстрим фитнес на Советской) + тотальный отказ от ужинов (максимум напиток) + поменьше всякой гадости кушать в течение дня (никаких шоколадок и чипсов)
Я никак не могла себя заставить, сегодня обнаружила этот топик, думаю, он мне поможет, стыдно будет прелюдно халявить
через недельку сообщу первый результат )))не, я максимум на велопрогулки сподоблюсь...
Значит так, на ланч съела еще одну помидорку..
Вечером поехала к маме и плотно поужинада курицей с картошкой под майонезем и салатом из овощей. Сейчас вот бруснику с медом жую и спать.
Да, кстати, повелась на рекламу, с завтрашнего дня буду пить "контрол". посмотрим как подействует
Значит так, на ланч съела еще одну помидорку..
Вечером поехала к маме и плотно поужинада курицей с картошкой под майонезем и салатом из овощей. Сейчас вот бруснику с медом жую и спать.
Да, кстати, повелась на рекламу, с завтрашнего дня буду пить "контрол". посмотрим как подействует
а у меня сегодня на день 1 котлетка, 1 помидорка, пол-огурчика, 1 сырок с изюмом, 1 кусочек хлеба, немного сметанки и чай травяной. 
Утром выпила чай с молоком и 2 печеньки, вечером то же самое будет + кефирчик на ночь.
Утром выпила чай с молоком и 2 печеньки, вечером то же самое будет + кефирчик на ночь.Утро началось с пробежки . На завтрак грейпфрут и чай зеленый. Пока есть не хочется.
. На завтрак грейпфрут и чай зеленый. Пока есть не хочется.ОтчитываюсяВчера поела последний раз в 5 с чем-то часов маринованного лосося в Икее с зеленым чаем, вечером пила минералку без газа. Смотрела, как будущий муж поедает, причмокивая, картошку фри, фрикадельки, салат, мясную тарелку и торт, пришла в ужОс, и решила, что правильно питаться лучше Сегодня утром-таки сделала бодифлекс (НУ ПОХВАЛИТЕ МЕНЯ, МНЕ ПОХВАЛА ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ!!!!!), и позавтракала четырьмя маленькими кусочками сыра и одним самым маленьким пряником
Сейчас сижу пью зеленый чай с лимоном без сахара
Вчера поела последний раз в 5 с чем-то часов маринованного лосося в Икее с зеленым чаем, вечером пила минералку без газа. Смотрела, как будущий муж поедает, причмокивая, картошку фри, фрикадельки, салат, мясную тарелку и торт, пришла в ужОс, и решила, что правильно питаться лучше Сегодня утром-таки сделала бодифлекс (НУ ПОХВАЛИТЕ МЕНЯ, МНЕ ПОХВАЛА ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ!!!!!), и позавтракала четырьмя маленькими кусочками сыра и одним самым маленьким пряникомСейчас сижу пью зеленый чай с лимоном без сахара
Молодец Я тоже сейчас с чаем зеленым. 
Я тоже сейчас с чаем зеленым. а я стыдоба.... вчера меня цапнул клещ.. пошла аллергия и ногу разбарабанило.. с горя слопала 2 пирожка со сладким чаем... сижу и жалко себя и стыдно.
еще и тренировка сегодня из-за этого отменяется
еще и тренировка сегодня из-за этого отменяется
а я стыдоба.... вчера меня цапнул клещ.. пошла аллергия и ногу разбарабанило.. с горя слопала 2 пирожка со сладким чаем... сижу и жалко себя и стыдно.
еще и тренировка сегодня из-за этого отменяется
а где цапнул?ужас...у меня отца недели три назад инцефалитный клещ цапнул на Алтае, так он вернувшись 8 тыщ заплатил за укол. Плюс в больнице наблюдение, капельницы...сорри, это уже не по теме
хочется есть, мамонта точно бы сьела, держусь это уже маленькая победка, травяной чай не помогает, пролетает в желудке даже не задерживается, как бы до обеда дотянуть 
На такой случай лучше придумать млкие перекусы. Чувство голода терпеть слишком большой стресс, думаю, это не так уж полезно. Цель все-таки - не прекратить питаться, а перестать ЖРАТЬ.
да способ ПМЖ мне очень помогает 
и это все?Я бы наоборот отменила ужин и окрошку ела бы в обед...
а чувство голода терпеть вредно, стресс для организма и желудок может заболеть 
это не питание, а голодовка... есстно, вес сбросите, но здоровью от этого лучше не станет... 
так нельзя.
что я вчера ела:
утро- 100-150 гр мюсли с кофой
потом еще кофе
на обед гречка с маслом с курицей из духовки+салат из листьев чего-то зеленого со сметаной
вечером 150гр йогурт+2 стакана кефира
на мой взгляд достаточно чтоб не помереть и нормальное количество ккал 1200-1500 где-то, можно приспокойненько худет
так нельзя.что я вчера ела:
утро- 100-150 гр мюсли с кофой
потом еще кофе
на обед гречка с маслом с курицей из духовки+салат из листьев чего-то зеленого со сметаной
вечером 150гр йогурт+2 стакана кефира
на мой взгляд достаточно чтоб не помереть и нормальное количество ккал 1200-1500 где-то, можно приспокойненько худет
НПП
Я вчера съела:
Утро - творог с фруктами и медом
Обед - Говяжья котлетка и рис
Полдник - Киви 1 шт.
Вечер - суши благоверный домой принес. Съела порцию Киото
Я вчера съела:
Утро - творог с фруктами и медом
Обед - Говяжья котлетка и рис
Полдник - Киви 1 шт.
Вечер - суши благоверный домой принес. Съела порцию Киото
эх..а как хорошо день начинался:))
видимо все дают слабинку
видимо все дают слабинку
в чем слабинка?
на мой взгляд Barbie777 ниче лишнего себе не позволила
на мой взгляд Barbie777 ниче лишнего себе не позволила
и что? она ж не булок с шоколадом натрескалась... есть даже диета на одних только сушах.да..есть даже диеты на шоколаде!!!
у меня ощущение, что диеты есть на всем:)
просто поздний ужин всегда лишний
у меня ощущение, что диеты есть на всем:)
просто поздний ужин всегда лишний
с горя слопала 2 пирожка со сладким чаем... сижу и жалко себя и стыдно.
____________
Ну ничего страшного! Клещ -уважительная причина!
____________
Ну ничего страшного! Клещ -уважительная причина!хочется есть, мамонта точно бы сьела, держусь это уже маленькая победка, травяной чай не помогает, пролетает в желудке даже не задерживается, как бы до обеда дотянутьВы как-то резко так начали:) Не боитесь помучаться и сорваться?
Лена, ты не перебарщиваешь?
Хотя я сама вчера съела гречку 3 раза, яблочко и 2 бутылочки 75 гр Актимеля.
Утром в джинсах и тяжелом ремне, мокрой головой и полотенцем весила 69 кг
Но я знаю,что за день с жидкостью и пищей он наберется:))))))
Но! Живот чутку спал
Хотя я сама вчера съела гречку 3 раза, яблочко и 2 бутылочки 75 гр Актимеля.
Утром в джинсах и тяжелом ремне, мокрой головой и полотенцем весила 69 кг
Но я знаю,что за день с жидкостью и пищей он наберется:))))))
Но! Живот чутку спал