Марафон стройности
Надо просто перестать их есть и все 
Восхищаюсь! 
Когда перестаешь есть сладкое, через какое-то время отвыкаешь от вкуса. тут главное время и терпениеЭ, не соглашусь, смотря какая зависимость. Я просидела месяц без слдкого. Сахрозаменители меня не интересуют. я люблю шоколад. Мягкий молочный шоколад который тает во рту, козинаки и зефир.
Так отсутствие этих продуктов меня настолько издергало, что уж лучше есть конфеты ))) В любом случае меня не так уж и много)))
А еще диетологша советовала уж если очнеь-очень хочется конфетку, то пожевать ее и выплюнутьНехай пузо треснет чем добро пропадет!т.е. организм так обманывать. Но только иногда, не превращать в правило
это точно не мой метод.
Una, так в этом вся соль... точнее сахар... Как перестать есть сладкое???
Вариант 1. Разрешить по 1 вкусняшке в день и не больше
(но опять же где гарантия, что не разрешишь себе 2... n штуки??? )
Вариант 2. По медицинским показаниям
Пока все варианты... Ждем предложений... Сахарозависимых много и всем нужна помощь
Вариант 1. Разрешить по 1 вкусняшке в день и не больше
(но опять же где гарантия, что не разрешишь себе 2... n штуки??? )Вариант 2. По медицинским показаниям
Пока все варианты... Ждем предложений... Сахарозависимых много и всем нужна помощь
Каюся, вчера не в моготу было 
, после 18:00 зажевала огурец с фруктовым чаем, сегодня утром сыр+ветчина+кружка фруктового чая, обед - гречка+курочка печеная, ужин планирую травки пожевать.
, после 18:00 зажевала огурец с фруктовым чаем, сегодня утром сыр+ветчина+кружка фруктового чая, обед - гречка+курочка печеная, ужин планирую травки пожевать.Сахарозаменители это точно не вариант, здоровье дороже, зефир я иногда ем, от него не поправляюсь, но его много и не съешь 
А я отвыкаю очень быстро от вредностей, если долго не ем, потом пробую и вкуса не чувствую.
А я отвыкаю очень быстро от вредностей, если долго не ем, потом пробую и вкуса не чувствую.Завтракайте уже что-нибудь полезное 
, не надо себя голодом морить.
, не надо себя голодом морить.скушала 3 сухарика с чаем.но вот от сахара в чае не могу отказаться!Это выше моих сил
Вот везет же 
а я сижу с легким чувством голода, сейчас пойду чаю заварю и буду его ЕСТЬ.
а я сижу с легким чувством голода, сейчас пойду чаю заварю и буду его ЕСТЬ.Всем привет! А я вчера поесть вечером забыла 
На работе завал был, после работы я в солярий поехала, потом домой, быстренько переоделась и с подружкой поехала на великах кататься. Умоталась, домой приехала, в душ и спать. Сегодня утром только вспомнила, что последний раз яблоко в 3 часа ела)) Каждый день бы так
На работе завал был, после работы я в солярий поехала, потом домой, быстренько переоделась и с подружкой поехала на великах кататься. Умоталась, домой приехала, в душ и спать. Сегодня утром только вспомнила, что последний раз яблоко в 3 часа ела)) Каждый день бы так Вчерашний разгрузочный день прошел успешно 
. На сегодня в планах яблоки, чуть чуть орехов, кефир и салат овощной.
. На сегодня в планах яблоки, чуть чуть орехов, кефир и салат овощной.всем здрассти! а я утром позволяю себе плотно позавтракать, например бутером с сыром и колбасой, ибо 6-30 утра 
а на обед курица вареная, на полдник яичко вареное, периодически чай травяной, а на ужин еще не знаю...наверное ничего, ибо дома плов
а на обед курица вареная, на полдник яичко вареное, периодически чай травяной, а на ужин еще не знаю...наверное ничего, ибо дома пловЯ не могу плотно завтракать, даже если очень голодная, ем только фрукты, кефир\творог могу и все.
Мне кажется, у вас овощей не хватает в меню
Мне кажется, у вас овощей не хватает в меню
у меня? да , наверное...но я из овощей люблю только огурцы и помидоры
вот этим и поужинаю
вот этим и поужинаюВчера вечером меня пивом дразнили, НЕ ПОДДАЛАСЯ Я!!!!!!!!!!!!!!!! Минералочка весь вечер и голода почти не было! Зато проспала и бодифлекс сегодня отменился утренний, приду с работы и сделаю! А еще у нас один велик скомуниздили с балкона 
Минералочка весь вечер и голода почти не было! Зато проспала и бодифлекс сегодня отменился утренний, приду с работы и сделаю! А еще у нас один велик скомуниздили с балкона Да, просто в меню овощи не увидела, а они очень важны и для здоровья, и для похудения, т.к. очень малокалорийны. Очень хорошо 
огурчики уже вкусные пошли
огурчики уже вкусные пошли Не поздно! Мы все только начали
Вот это молодец 
А меня уже с утра шоколадом дразнят 
, изверги.
А меня уже с утра шоколадом дразнят , изверги.Не поздно, конечно, у нас только первая неделя пошла 
Вчера вечером меня пивом дразнили, НЕ ПОДДАЛАСЯ Я!!!!!!!!!!!!!!!!
-----------------------------------------------------------
а я вообще пиво не люблю!
А еще у нас один велик скомуниздили с балкона
это ж что за идиоты то, чтоб на балкон залезть за великом?! какой этаж?Спасибо. Знаю, что так нельзя, но похудеть-то хочется побыстрее
Еще такой вопрос ко всем - подумываю купить штаны какие-нибудь похудательные и ходить в них на спорт. Может кто скажет как эффект? И посоветует что-нибудь конкретное
Еще такой вопрос ко всем - подумываю купить штаны какие-нибудь похудательные и ходить в них на спорт. Может кто скажет как эффект? И посоветует что-нибудь конкретное
Пасиба Меня уже вафельами любимыми дразнили, а я чай зеленый заварила и мне всё по фигу, я худею!!!!!!!!!
Меня уже вафельами любимыми дразнили, а я чай зеленый заварила и мне всё по фигу, я худею!!!!!!!!! Вот не знаю, кто это... Второй этаж у нас, но к нам очень легко по решеткам первого этажа залезть Будем теперь наверное тоже решетки ставить или стеклить. И ваще, надеюсь, на нем разбился тот, кто это сделал, на нем передние тормоза не работают 
Обидно ужасно! Я в прошлом году такую попу себе на велике сделала и ножки похудела... Теперь пока бегать придется 
Будем теперь наверное тоже решетки ставить или стеклить. И ваще, надеюсь, на нем разбился тот, кто это сделал, на нем передние тормоза не работают Обидно ужасно! Я в прошлом году такую попу себе на велике сделала и ножки похудела... Теперь пока бегать придется у меня штаны турбо. есть еще жезан. разницы никакой. есть разные фасоны. я взяла до колена. вопервых в них ноги сложновато сгибать 
и потом икры у меня и так не толстые. главное взять с высокой талией. чтоб прям до груди. я сначала не обратила на это внимания по незнанию и пришлось докупать еще пояс на это место.
они эффект сауны имеют. жидкость оч хорошо выводится и много. например если одевать их на подвижные или силовые тренировки.
но есть но - они увеличивают нагрузку на сердце, которая и без того есть при активных занятия фитнесом.
и потом икры у меня и так не толстые. главное взять с высокой талией. чтоб прям до груди. я сначала не обратила на это внимания по незнанию и пришлось докупать еще пояс на это место. они эффект сауны имеют. жидкость оч хорошо выводится и много. например если одевать их на подвижные или силовые тренировки.
но есть но - они увеличивают нагрузку на сердце, которая и без того есть при активных занятия фитнесом.
Кругом враги Но у нас великая цель - 130кг. Я тоже не сооблазняюсь на шоколадки
Но у нас великая цель - 130кг. Я тоже не сооблазняюсь на шоколадки Добавляю свои данные
1. Simba
2. 29
3. 174
4. 106
5. 80
6. 120-120-120
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть-6 месяцев
8. не жрать первые недели, потом гимнастика и плавание
9. план на первую неделю - 2 кг
10.выбранный приз - в моем случае это смена гардероба на меньшии размеры, хочу талию
1. Simba
2. 29
3. 174
4. 106
5. 80
6. 120-120-120
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть-6 месяцев
8. не жрать первые недели, потом гимнастика и плавание
9. план на первую неделю - 2 кг
10.выбранный приз - в моем случае это смена гардероба на меньшии размеры, хочу талию
НП
читаю я вас, девочки, и возмущению нет предела! кушать нужно обязательно, то что некоторые целый день чай хлебают- ниче хорошего в этом нет, так же как и за целый день съесть одно зернышко... не забывайте, что вам нужны полезные вещества, которые получете исключительно из пищи, нужна энергия для хотя бы с кровати встать, в общем сами себе хуже делаете ничего не кушая Когда начнете более менее нормально есть, организм воспримет вашу голодовку как стресс и начнет всё в себя накапливать, так что ешьте, но в меру. Для похудания в день нужно потреблять 1200-1500 ккал- для тех, кто спортом не занимается и у кого сидячая работа, для других нужно еще больше ккал.
прошлый год в период активного похудания вечером ела такой салатик: салат зеленый+перец болгарский+огурец+креветки+немного заправить раст маслом, можно соевый соус добавить. Салатик очень легкий, питательный, за счет кучи зелени создается ощущение полного желудка и есть не хочется и при этом салатик вкусненький
читаю я вас, девочки, и возмущению нет предела! кушать нужно обязательно, то что некоторые целый день чай хлебают- ниче хорошего в этом нет, так же как и за целый день съесть одно зернышко... не забывайте, что вам нужны полезные вещества, которые получете исключительно из пищи, нужна энергия для хотя бы с кровати встать, в общем сами себе хуже делаете ничего не кушая
Когда начнете более менее нормально есть, организм воспримет вашу голодовку как стресс и начнет всё в себя накапливать, так что ешьте, но в меру. Для похудания в день нужно потреблять 1200-1500 ккал- для тех, кто спортом не занимается и у кого сидячая работа, для других нужно еще больше ккал.прошлый год в период активного похудания вечером ела такой салатик: салат зеленый+перец болгарский+огурец+креветки+немного заправить раст маслом, можно соевый соус добавить. Салатик очень легкий, питательный, за счет кучи зелени создается ощущение полного желудка и есть не хочется и при этом салатик вкусненький
Ого я тож такое вечером кушаю, еще такой делаю помидорка+огурчик+петрушка укроп+вареный кальмар или крабовые полочки, тоже раст. маслом+соевю соус, вкусно ням ням
Полуголодный режим, к тому же, замедляют обмен веществ, и человек не худеет, даже если мало ест.Я тоже очень люблю такой салатик, только добавляю томаты, и уксус бальзамический к оливковому маслу.
Чтобы было проще, особенно вначале, планируйте каждый день, что вы будете есть, и на работу с собой берите полезную еду, тогда будет меньше соблазна съесть непонять что 