На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
помогает от чего? укрепляет мышцы и подтягивает кожу? я правильно поняла?
Для меня подобные упражнения - это такая тоска, а еще и с дыханием разбираться, я лентяйка великая, а вот пробежаться с утра пораньше 
или на лыжах побегать, или в бассейн.
или на лыжах побегать, или в бассейн.да вообще от него потом весь день порхаешь!В инете поищи про него))
конечно можно.только вот как тебе передать? у меня русская и нерусская версии
а это обязательно утром делать?! или можно хоть когда?
женщина-лещ
activist
в общем,после сегодняшних двух завтраков на работе все прошло хорошо,я съела половинку салата с тунцом в лаваше и половинку салата из капустки с клюковкой(мы с коллегой на двоих кушали),потом вечером я пошла на концертик,там выпила два пива по 0,3,второй вообще зря,потом мне испоганили настроение "друзья" мои, я приплелась домой и сожрала 4 чокопая(папины), потом расстроилась и сварила овсянки на молоке без всего. к счастью, сейча дико хочу спать и лягу, больше ничего не съем.
а о сладком - я его не люблю, потому что после сладкого во рту кисло и неприятно. чай с 6 класса без сахара пью, конфеты не выношу, мороженое тоже почти всё игнорирую, кроме баскин робинс, оно идеальное(((
а о сладком - я его не люблю, потому что после сладкого во рту кисло и неприятно. чай с 6 класса без сахара пью, конфеты не выношу, мороженое тоже почти всё игнорирую, кроме баскин робинс, оно идеальное(((
нет не обязательно.Только вот я слышала перед сном не желательно.
Сейчас читают
Доз(о)реваем днем
77826
1000
Ночной дозор
120176
1000
Ситуация в мире (часть 8)
133557
878
nab
п.3
офигеть!А я вот не прочь конфеток потрескать)))Это ж гармон счастья))))
UNА
veteran
У меня подруга есть, которая вообще сладости не любит, мне, говорит, мясо и колбаски и побольше 
женщина-лещ
activist
а,и ещё - завтра зп обещали,сразу побегу в зал, когда спортом занимаешься,и есть меньше хочется,ну то есть когда животик подтянут,туда много еды не влезет, и ко всему ощущаешь чувство лёгкости,с которым неохота расставаться.это всё касаемо бега я говорю
UNА
veteran
А еще после занятий спортом стараешься меньше есть, потому что результата полученного жалко.
женщина-лещ
activist
мясо кстати я тоже не жалую, я вот обожаю помидорки и грейпфруты!!! но, к сожалению, я живу не одна,а с папой, и у меня есть дурная особенность "я вижу то что ем или я ем то что вижу"((((
а папа мой любитель сгущёнок кексов и пельмешей(
а папа мой любитель сгущёнок кексов и пельмешей(
nab
п.3
а у меня дядька в польше живет.Так он весил полгода назад 160кг..так ему назначили опирацию-обрезали желудок.И за пол года он пхудел на 57 кг.....
я сморела пару програм на эту тему..насколько я знаю..часть людей умирает этой опирации.
UNА
veteran
Надо папе сказать, чтоб все вредности складывал в отдельный шкаф, подальше от глаз
ну не знаю...а так бы он умер от ожирения. у него на этом фоне сахар повысился ноги отекали и тп.
Там вообще многим делают-бесплатноИли кольцо на желудок
Там вообще многим делают-бесплатноИли кольцо на желудок
Ужас...лучше, конечно, не доводить себя до такой степени
женщина-лещ
activist
я тоже смотрела передачу,там опасность в том,что если съешь случайно или по привычке больше вместимости своего нового желудка,то от этого и умрёшь, суть там в том,что рецепторы насыщения на самом верху желудка находятся и наедаешься столовой ложечкой еды
Ну все девочки!Приятных снов!Пошла сына укладывать и в ванну)))
Bloondinka
Волшебница...
Завтрак: бутылка контрола и гречневая каша с маслом.Ужин: бутылка тархуна 0,33 (не удержалась - шла с тренировки пить хотелось), салат из капусты и морковки, и не много листиков зелени просто так..
Обед: Гречневая каша с маслом (за завтрак и обет пакетик 100гр. не знаю сколько готового продукта получается..), 100 гр. арахиса (жуть!!)
В течении дня пара стаканов зеленого чая и 3 конфетки-памадки.
Стала замечать, что заходя в магазин с голодным желудком не беру ненужных вкусностей, а мимо полок со сладостями сегодня спецально неск раз проходила, даж не ёкнуло ни в одном месте.
Лия
Дракон без башни
НПП девочки, скажите как внушить организму, что он на самом деле не хочет кушать, в то время как он просит жраааааать!!!? 
так мучать его нельзя.Как говорит мама-надо просто недоедать немного.И больше есть полезного.А уж совсем не кушать-это глупости.Потом боком выдет
ох..девушки ....из сети скачала занятия по бодифлексу..и поняла, что за страшные звуки о которых вы говорили.. буду ждать результата:) если кому надо видео..могу поделится:)
Отчет вчера.
Завтрак -чай зеленый
обед -чай зеленый
ужин-рис и салат с огруцов и помидор.
Сегодня
завтрак -рис
обед- купила ряженку и грейпфрут
Завтрак -чай зеленый
обед -чай зеленый
ужин-рис и салат с огруцов и помидор.
Сегодня
завтрак -рис
обед- купила ряженку и грейпфрут
вчера: немного супа на мясном бульоне на завтрак, на обед на работе сотрудница угощала не удержалась..бутерброды с сайрой на черном хлебе с огурчиком..ну и обед мой был..около 150гр фарша с овощами, на ужин яблоко, творог со сметаной и сыром.
завтрак: после бодифлекса смогла только яблоко в себя впихнуть, на обед будет фарш с овощами и немного лапши на ужин ..после тренировки в зале.. 100гр супа планирую перекусить.
завтрак: после бодифлекса смогла только яблоко в себя впихнуть, на обед будет фарш с овощами и немного лапши на ужин ..после тренировки в зале.. 100гр супа планирую перекусить.
Скушать немного, и он будет сыт, но сувство сытости приходитчерез 15-20 минут
любила я это упражнение в качалке.. там главное чтобы гантели вдоль тела двигались... а так..хорошее упражнение.. но у него еще опасное место..что можно перестараться и перекачать себе мышцу.... как бы объяснить...та, что по верхней линии стринг идет...как-то так.Это да... Но если умеренно делать, то нормалек! Я делаю три подхода по 20 раз в каждую сторону
т.е руки с гантелями по швам и я будто пытаюсь дотянуться до земли то справа то слева?Ага
у нас три года назад в ж/д клинике стоило 50 тыр за все, включая сколько-то месяцев после операции
ну я сомневаюсь, что совсем бесплатно..скорее по страховке..а там нужно доказать еще, что эта операция жизнено необходима.
ну я думаю что все подряд не пойдут без необходимост на нее.
ну да.На обследвание сходил-врач назначил.
ну да.На обследвание сходил-врач назначил.
Мне все-таки кажется, что лучше себя усадить на диету, жрать просто меньше, чтоб желудок сократился... А операция, неее... Я вот когда-то хотела липосакцию сделать, зачем мучаться, когда тут раз-два и всё 
А потом в бассейне увидела теток после энтой процедуры Капец, все ноги, попа, живот в таких синячищах, что нафик-нафик 
А потом в бассейне увидела теток после энтой процедуры Капец, все ноги, попа, живот в таких синячищах, что нафик-нафик да я вот тоже программу как-то смотрела ..в буржуев липосаксию как-то сейчас более щадящим способом делают ..что даже без синяком ..но пару раз столкнувшись с нашими хирургами....я вот теперь к ним не ногой!!!
Отчитываюсь: вчера пообедала рисом и горбушей, запеченой с помидоркой, потом зеленый чай пила до конца рабочего дня, туалет стал родным домом Приехала домой, навернула два кусочека сыра. Поужинали в Икее, ела коктейль из креветок и сок пила.
Сегодня. Завтракала тремя тонюсенькими кусочками сыра, салатом из салата и помидорок на масле. Пила черный чай. Сейчас на работе пью зеленый
Девочки, а сколько можно зеленого чая выпить за день?
Приехала домой, навернула два кусочека сыра. Поужинали в Икее, ела коктейль из креветок и сок пила. Сегодня. Завтракала тремя тонюсенькими кусочками сыра, салатом из салата и помидорок на масле. Пила черный чай. Сейчас на работе пью зеленый
Девочки, а сколько можно зеленого чая выпить за день?
Во-во! Я просто как увидела по телеку, КАК ее делают, ааааааааааа Какую-то фигню под кожу пихают, мамо 
Какую-то фигню под кожу пихают, мамо здрассти, девочки! а я сегодня еще не завтракала, с утра к врачу надо было, так что придя сейчас на работу купила с расстройства шоколадку, теперь буду её с чаем лопать, чтоб настроение поднять...
А на обед у меня рис, огурчик и сыра кусочек.
А на обед у меня рис, огурчик и сыра кусочек.
тем более если образ жизни не менять..то все вернется..
и стоит лионо того?
кучу денег отдать... через такую боль пройти... нет уж...
и стоит лионо того?
кучу денег отдать... через такую боль пройти... нет уж...
Какие вы все молодцы, а у меня не как не получается, то в обед за компанию ем что совсем не надо, то вечером с мужем, потом сама на себя злюсь. 
а вы не злитесь..вы начните следить..и как все..отписывайтесь..что ели..занимались ли спортом... кода понимаешь..что вот надо держатся и потом выгладывать результаты..как-то самоограничитель врубается:)
кстати..девушки... завтра итоги первой недели подводим???
Не расстраивайся!!!! Не кушай всю шоколадку, маленько тока!!!! Лучше ее подарить кому-нить и этим поднять себе настроение
Хорошо, буду очень стараться, пойду в магазин схожу куплю травки себе на обед.
В точку! Я вообще собственно давно пришла к тому, что стройность при склонности к полноте, это уже образ жизни, стоит его всегда придерживаться...
хорошо, я маленько, остальное доче домой унесу
Кстати, да! И как будем победителя выявлять?
Молодец! Ну просто умничка! 
А доча радая будет!
А доча радая будет!