Марафон стройности - 2
А я ничего ни ем 
жду обеда 
жду обеда Дааа, когда спортом занимаешься, ощущения себя такие хорошие, легкость в теле и на душе! Я плаванием 12 лет занималась, до сих пор помню те ощущения, когда идешь уставшая с тренировки, но такая довольная!
Вы случайно не я? 
Только что собралась тоже самое написать 
Девочки, настраиваемся на результат, оно того стоит, а трудности в процессе не страшно, куда ж без них
Только что собралась тоже самое написать Девочки, настраиваемся на результат, оно того стоит, а трудности в процессе не страшно, куда ж без них
А я пообедала только что
Риса немножко и рыбный рулетик, вкуснаааа 
Риса немножко и рыбный рулетик, вкуснаааа Девочки!ничего вы тут понаписали пока я работала!!!!
Видимо тут никто не работает
Видимо тут никто не работает
Я не работаю, делать тут нечего, скоро домой поеду
Когда лишнего веса около 10 кг, первые кг 5-7 уйдут быстро. Ну месяца 3 может уйдет. Тут главное - запустить процесс. То есть для еначала подготовить сердце (кардио тренировками), потом упражнениями развить мышцы. Это основа хорошего метаболизма. Ну и если четко питаться нормально (в смысле есть все, только не 7 раз в день и не гигантскими порциями и не на ночь - вобщем вы все и сами знаете). Хотя это и нелегко, но реально.
Тогда "легкий" жир уйдет махом. А вот дальше все пойдет не так лихо. Там уже останется "твердый" жир, а нанего уже нужно другое воздействие - массажами, процедурами всякими - ну и конечно на фоне фитнесса и питания. На этот хвостик может потребоваться и полгода и полтора - в зависимости от мотивации.А может и вообще все откатиться, если забить на все правила и объедаться лежа на диване круглосуточно.
етаболизм затухает уже через 3 дня перерыва. За 2 недели уже придется "восстанавливаться" (метаболизм в смысле возвращать на высокий уровень).
Тогда "легкий" жир уйдет махом. А вот дальше все пойдет не так лихо. Там уже останется "твердый" жир, а нанего уже нужно другое воздействие - массажами, процедурами всякими - ну и конечно на фоне фитнесса и питания. На этот хвостик может потребоваться и полгода и полтора - в зависимости от мотивации.
А может и вообще все откатиться, если забить на все правила и объедаться лежа на диване круглосуточно. етаболизм затухает уже через 3 дня перерыва. За 2 недели уже придется "восстанавливаться" (метаболизм в смысле возвращать на высокий уровень).
У меня сегодня все дела после обеда 
У меня где-то 13 кг лишнего... С ноября по март погибала в тренажерке, потом забросила, сейчас бодифлексом занимаюсь и бегать начну, как теплее станет.А как можно жир с трицепса убрать?
А как можно жир с трицепса убрать?А я на форуме сижу и чай тоже попиваю, а дома фруктики ждути кефирчик
и кефирчикхочешь самоделашный кефирчик? каждый вечер свежий, его на молоке делают, он у меня щас как раз подрос, могу поделиться.
ннп
А кто как планирует питаться в выходные?
Не забываем про понедельник:)
А кто как планирует питаться в выходные?
Не забываем про понедельник:)
У меня гости на выходные, с вином 
Думаю вот, как бы так меню спланировать, чтоб не отразилось на весе.
Думаю вот, как бы так меню спланировать, чтоб не отразилось на весе.а мы обычно на выходных в кафе ходим, вот что там можно такое съесть, чтоб к понедельнику результат не был испорчен? 