ну....между подходами отдыхать подольше
мы когда с подругой ходили..нас тренер гонял..мы с ней позанимаемся..встаем в уголке и начинаем всем кости перемывать...:)
мы когда с подругой ходили..нас тренер гонял..мы с ней позанимаемся..встаем в уголке и начинаем всем кости перемывать...:)
Я обычно между подхода минуту-две отдыхаю я вот теперь как-то удачненько попадаю по времени, одни мужчины в зале И время вроде разное, правда вечером все...
м-дя...хорошо, когда народу мало.. а мне как только прихожу в новый зал приходится кольцом махать..чтобы меньше таращились:))
помню в расписании у меня было упражнение "монах"... это когда встаешь на колени берешь груз и начинаешь скручиваться как в молитве.. при этом важно чтобы попа назад не уходила.. там мне ее подруга держала.. зал замирал в эти моменты..
так что..лучше чтобы никого в зале не было:)
помню в расписании у меня было упражнение "монах"... это когда встаешь на колени берешь груз и начинаешь скручиваться как в молитве.. при этом важно чтобы попа назад не уходила.. там мне ее подруга держала.. зал замирал в эти моменты..
так что..лучше чтобы никого в зале не было:)
Настя, их там много, 10-12 не меньше, надо посчитать в след раз
"Монах" я не делала научишь потом, ладно?
но просто там есть "старички" и помнят , когда я туда ходила раз в неделю для поддержки формы, замучали меня вопросами, а где больше года была?Детопроизводством занималась? а я -то спец-но поздно хожу, чтобы мало зрителей было, а они...
"Монах" я не делала научишь потом, ладно?
но просто там есть "старички" и помнят , когда я туда ходила раз в неделю для поддержки формы, замучали меня вопросами, а где больше года была?Детопроизводством занималась? а я -то спец-но поздно хожу, чтобы мало зрителей было, а они...
так наоборот должно быть приятно!! целый год прошел..а помнят!!!
Я их стесняюсь... я не совершенна пока
А на диете можно желе есть ягодное??? как думаешь?
А на диете можно желе есть ягодное??? как думаешь?
ну говорят... если натуральное ..то можно и даже нужно...
а про идеальные формы... помню ..когда несколько лет назад решила начать в качалку ходить ..тоже пришла.. с одним мужчиной разговорилась. и он так между делом... ну да..тебе бы попку подкачать и ручки схуднуть .. я думала что прям там взорвусь от злости.. а потом подумала ..ведь прав же сволочь. и думаю .если он видит ..то и другие видят... и думаю ..докажу ему скотине.. что у меня все супер .. начну усиленно заниматься ..а он пусть потом слюни пускает!:))
а про идеальные формы... помню ..когда несколько лет назад решила начать в качалку ходить ..тоже пришла.. с одним мужчиной разговорилась. и он так между делом... ну да..тебе бы попку подкачать и ручки схуднуть .. я думала что прям там взорвусь от злости.. а потом подумала ..ведь прав же сволочь. и думаю .если он видит ..то и другие видят... и думаю ..докажу ему скотине.. что у меня все супер .. начну усиленно заниматься ..а он пусть потом слюни пускает!:))
Сейчас читают
Платяной шкаф. Прочтение правил - ОБЯЗАТЕЛЬНО (часть 17)
246075
1000
красота и материнство (часть 119)
199337
1000
Mary Kay
240590
583
Это самой плохое, когда сволочь права Но я бы вспомнила прием карате в этом случае
Вот думаю завтра пойти с утра. может тогда никого не будет
Вот думаю завтра пойти с утра. может тогда никого не будет
ну у нас утром меньше народу именно утром:)
ну, значит завтра ни свет, ни заря, пойду в тренажерку а я на ночь грибной супчик поела
это же не сильно плохо?
это же не сильно плохо?
ну если не прям сейчас спать..то пережить можно..главное затра его таки выгнать!:)
кстати занятие по бодифлексу, что скачать не вышло...
1
первый ролик.. второй еще закачивается:)
кстати занятие по бодифлексу, что скачать не вышло...
1
первый ролик.. второй еще закачивается:)
спать часов в двенадцать...завтра отксанирую диету эту средниземноморскую, чтобы девочки покритиковали, но мне кажется вполне сбалансированная и можно придерживаться такого режима весьма долгое время...
Там картинка-пирамидка в которой указаны продукты и максимальное количество раз потребления в неделю.
Там картинка-пирамидка в которой указаны продукты и максимальное количество раз потребления в неделю.
Приветик Девченки
Гости прошли удачно помидорка + огурчик + 2 ст. том. сока + 2 кусочка филе кр.рыбы малосольной, прийдя домой поняла что это перебор мне стало плохо, короч я в ванну и меня вот так.
Гости прошли удачно помидорка + огурчик + 2 ст. том. сока + 2 кусочка филе кр.рыбы малосольной, прийдя домой поняла что это перебор мне стало плохо, короч я в ванну и меня вот так.
Теперь мне так хорошо докодировалась блин организм теперь после 18 отвергает все кроме воды или чая без сахара.
simba, как-то не оч хорошая реакция с чего это так? так и до анорексии недалеко...
Доброй ночки! и приятных снов всем!
Доброй ночки! и приятных снов всем!
Пока читала, стало стыдно.. у доброй половины спорт-спорт-спорт! Я для меня бодифлекс уже "подвиг". Завтра пойду на тренировку. ТОльок пока не знаю, куда... на аэробику или на танец живота. Посоветуйте, а ?
второе видео по бодифлексу..самое большое
2
2
ну тут как говорилось много раз..все индивидуально.. попробуйте и то и то... тут же самое главное..заниматся с удовольствием и постоянно... если будете ходить потому, что надо... быстро бросите и результата так и не будет:)
Catherinette
activist
Доброе утро!
Результат таков было 70 кг, стало 69,4 по сантиметрам ни каких изменений
что-то мой организм яростно сопротивляется раставанию с жиром!... эх... но мы не сдаемся будем продолжать...
Результат таков было 70 кг, стало 69,4 по сантиметрам ни каких изменений
что-то мой организм яростно сопротивляется раставанию с жиром!... эх... но мы не сдаемся будем продолжать...
Rigick
Штучный экземпляр
утро добное...
мои "результаты"
53 кг, ОГ: 89, ОТ:64, ОБ:94.
худею ясно грудью
ну на этой неделе поднажму и добьюсь лучших результатов...
а они будут..никуда не денутся!! мы же только начали!!
мои "результаты"
53 кг, ОГ: 89, ОТ:64, ОБ:94.
худею ясно грудью
ну на этой неделе поднажму и добьюсь лучших результатов...
а они будут..никуда не денутся!! мы же только начали!!
Catherinette
activist
а были у тебя какие объемы и кг? а то так тендецию не видно )
zizi, а что делать в тренажерке ТРИ часа???ну это я в общем назвала время. час групповых занятий, час в тренажерном зале и час на сауну. добавим сборы-разборы и душ т того больше выйдет
Не много ли? Совсем до истязаний уже доходить-то не надо
Rigick
Штучный экземпляр
ну скинула 1 кг. и с груди около 6-7 см ушло..с талии вообще ничего не ушло... и с попы капелюська.
Доброе утро)
весов нет
а по параметрам-мерилась на голодный желудок-только что
было 87-71-98
стало 87-69-96 Вот
весов нет
а по параметрам-мерилась на голодный желудок-только что
было 87-71-98
стало 87-69-96 Вот
а я когда меряю и например когда тренер меряет - то параметры разные. не по тем точкам что ли..