Марафон стройности - 2
Думаю салатик капустный взять... только заправку какую??? 
олив масло с лимоном не потащишь же ведь...
олив масло с лимоном не потащишь же ведь...т.е. никакой покупной альтернативы???
Если в ёмкости какой, то всё время буду бояться, что пролью, а у меня там обычно бумаги важные...
тоже наверное лучше рис с овощами тогда
Если в ёмкости какой, то всё время буду бояться, что пролью, а у меня там обычно бумаги важные...
тоже наверное лучше рис с овощами тогда
У нас все стройняшки уже уснули?
Тоже идея 
я тут решила придерживать среднеземноморской диеты... не знаю как на объемы повлияет, но мне кажется эта диетка одна из самых здоровых...
я тут решила придерживать среднеземноморской диеты... не знаю как на объемы повлияет, но мне кажется эта диетка одна из самых здоровых...
Мне кажется это просто образ жизни здоровый, а не диета.Там все сбалансированно.Потом скан прикреплю. Чтобы покритиковали, может я что-то упустила... Тоже против диет, но вот сладко мне надо точно СИЛЬНО ограничить...
Мамо 
еле прочитала все, ничего себе темпы, когда успеваете столько написать? у меня времени днем мало обычно на инет, в основном вечером..
Я сегодня тоже молодец, съела даже меньше, чем запланировала, так как некогда было. А на завтра в планах опять бег, и тот же рацион, вкусный и без вредностей
еле прочитала все, ничего себе темпы, когда успеваете столько написать? у меня времени днем мало обычно на инет, в основном вечером..Я сегодня тоже молодец, съела даже меньше, чем запланировала, так как некогда было. А на завтра в планах опять бег, и тот же рацион, вкусный и без вредностей
Уже пять дней без нарушений
так держать!!!!:)
Я без спорта вообще жизни не представляю.кстати..если кому-то нужно видео для занятий дома (растяжка, стрип и прочее)..можете у меня спросить..если у меня в сети есть я могу выложить..мне не жалко!
Я раньше больше занималась, а сейчас , в основном, циклические - бег, лыжи, бассейн реже, хочу еще добавить танцы, растяжку\йогу, может силовые немного, еще бы коньки\ролики ..в общем, я все хочу и побольше 
Еще бы времени и денег на все.
Еще бы времени и денег на все.поищу!!!
Девочки, принимайте в свои ряды!
Катя, рост 168, вес 70 кг., объемы гр - 95- тал.-70-бед.-96. Желаемый вес 65 кг. Планирую скинуть за 3 месяца.
все поехали) завтрак был сегодня такой : салатик из пекинской капустки +болгарский перчик с помидоркой.
на обед взяла: гречку с обжареными мидиями с морквой и луком.
Катя, рост 168, вес 70 кг., объемы гр - 95- тал.-70-бед.-96. Желаемый вес 65 кг. Планирую скинуть за 3 месяца.
все поехали) завтрак был сегодня такой : салатик из пекинской капустки +болгарский перчик с помидоркой.
на обед взяла: гречку с обжареными мидиями с морквой и луком.