Марафон стройности - 4
"...не реви.. я кому сказал..не реви.."
зато осенью поймешь..какой это кайф..когда не надо окна заклеивать
зато осенью поймешь..какой это кайф..когда не надо окна заклеивать
понедельника боюсь 
не взвешивалась уже дня три :), по себе чувствую что меньше меня стало
не взвешивалась уже дня три :), по себе чувствую что меньше меня сталону да, у меня многие с работы наблюдают за нами анонимно
спокойной всем ночи и приятных снов 
я баиньки пошла
я баиньки пошлаС добрым субботним утром всех! 
А у меня оно рабочее
Желаю всем удержаться от всяких соблазнов, типа
и 
А у меня оно рабочее
Желаю всем удержаться от всяких соблазнов, типа
и Всем доброго утра
я сегодня на гречке
а вот не взевешиваться каждый день для меня плохоя поправилась 
теперь каждое утро буду, чтобы видеть результат и дальше идти к назначенной цели 
я сегодня на гречке
а вот не взевешиваться каждый день для меня плохо
я поправилась теперь каждое утро буду, чтобы видеть результат и дальше идти к назначенной цели что я и делаю через день. у меня дача рядомя на дачу хочу, так полежать на травке позагорать, салатик и травка там говорят уже подросла, попастись надо, цветочков набрать и ничего НЕ КУШАТЬ, вобщем гулять гулять и гулять
Здрассти девочки, отдыхающие и работающие
а я вчера купила наконец то хлопья "фитнес" и буду их есть с молоком. Ну и конечно овощи-фрукты
а я вчера купила наконец то хлопья "фитнес" и буду их есть с молоком. Ну и конечно овощи-фрукты
Здорова всем! А я сорвалась) и уже 3 дня ем все подряд
график мой изменился.На работу вышла.Так вот завтра отдыхаю-буду восстанавливаться.
И в норму приходить.
график мой изменился.На работу вышла.Так вот завтра отдыхаю-буду восстанавливаться.
И в норму приходить.
прекрасно понимаю, что когда меняется ритм жизни трудно сдержаться..но ты давай..наверстывай!!
ничего! 
я думаю постепенно ты войдешь в ритм и снова возмешь себя в руки
я думаю постепенно ты войдешь в ритм и снова возмешь себя в руки
грешница 
ну, семь пельмешек, не семнадцатьтебе можно, ты восстанавливаешься, ИМХО.Отчет за день.
Завтрак: немного пасты шпинатной залила взбитым яйцом. получилось что-то типа омлетика.
А я сегодня почти молодец
По пути на работу купила 1литр бифидокефира, с собой взяла 2 кусочка зернового хлеба. Таким образом. это был собственно ланч и обедПотом на юбилей поменогу ела дольки яблок,апельсинчиков, немного черешни. Из салатов съела селдку под шубой, там соус был сметана + майонез, остальные на майонезе
И один маленький кусочек горбуши копченной.
Удержалась от конфет, пирогов, печенюшек, жирных блюд!!!
Из спиртного - весь вечер тянула полбокала белого вина, которое разбавила (пока никто не видел
) предварительно отстоенной минералкойСейчас пью свеженький кефирчик... точнее по глоточку перехватываю..
Оксана, а ты кефир свеженький только вечером пьешь? А если его чаще, чем раз в сутки снимать, это будет полезно или нежелательно???
молодец !!! держи
а сегодня в огороде сосед бутербродами с валом пытался накормить. пару штук на свежем воздухе я съела. и чуствую себя сейчас сытой, что радует, поскольку 18-00 уже давно било
СпасибоИ забыла добавить, что весь юбилей происходил в одной, очень близкой от Нска, деревушкеТ.е. часа четыре мы были на свежем воздухе. Вот!
И забыла добавить, что весь юбилей происходил в одной, очень близкой от Нска, деревушкеТ.е. часа четыре мы были на свежем воздухе. Вот!???
Может с салом?
Может с салом?
а я и не посмотрела 
канеш, с Салом
канеш, с Салом
Сало содержит важный организму селен! Причем в хорошо усваиваемом виде
Так, что всё бы хорошо... но только несколько ломтиков надо было... и лучше без хлеба
Так, что всё бы хорошо... но только несколько ломтиков надо было... и лучше без хлеба
Надо не тёплое,а из морозилки!2-3 тоненьких пластика разрешаются...
2-3 тоненьких пластика разрешаются...Читаю я вас, девушки, читаю, и не выдержала - сало надо из морозилки, прозрачными пластиками, но с хлебом и борщом.
Я вас не дразню, я восхищаюсь вашей силой воли
Я вас не дразню, я восхищаюсь вашей силой воли
Привет! Низзя нам пока с хлебом и борщом!
А мне все мясные деликатесы... как выставочные экземпляры...не ем я их совсем...
А вот сила воли нужна была, чтобы от сладкого отказаться, это да Мозг на сегодня был успешно перекодирован
Низзя нам пока с хлебом и борщом! А мне все мясные деликатесы... как выставочные экземпляры...не ем я их совсем...
А вот сила воли нужна была, чтобы от сладкого отказаться, это да
Мозг на сегодня был успешно перекодированЮль, прям по доброй воле мясо не ешь?
И, кстати, была у меня ситуация - 2 года назад в течении месяца дома я появлялась только поздно ночью. Было лень даже разогревать приготовленное, поэтому по дороге домой покупала шашлык(каждый день!) и запивала его лимонадом - похудела на 7 кг
Потом, когда начала питаться нормально, вес вернулся.
Но та белковая и вредная диета мне очень понравилась
И, кстати, была у меня ситуация - 2 года назад в течении месяца дома я появлялась только поздно ночью. Было лень даже разогревать приготовленное, поэтому по дороге домой покупала шашлык(каждый день!) и запивала его лимонадом - похудела на 7 кг
Потом, когда начала питаться нормально, вес вернулся.
Но та белковая и вредная диета мне очень понравилась
Ну, конечно Никто от меня колбасу не прячет Еще в детстве мне было жалко всех животных... и я сказала, что не могу их естьИ в года в четыре увидела глаза коровки, которую везли на бойню... наверное повлияло... 
Ну, а потом привычка... не ем, да и не надо...
Только вот готовить-то всё равно готовлюПривыкла ориентироваться на внешний вид и запах
Оль, а в шашлыке не вижу ничего страшного.. Если только не очень жирный
Никто от меня колбасу не прячет Еще в детстве мне было жалко всех животных... и я сказала, что не могу их естьИ в года в четыре увидела глаза коровки, которую везли на бойню... наверное повлияло... Ну, а потом привычка... не ем, да и не надо...
Только вот готовить-то всё равно готовлю
Привыкла ориентироваться на внешний вид и запахОль, а в шашлыке не вижу ничего страшного.. Если только не очень жирный
А по своему действию твое питание было похоже на так называемую белковую диету манекенщиц
По ней за неделю 5-7 кг как раз и теряется..
Только без лимонада
По ней за неделю 5-7 кг как раз и теряется..
Только без лимонада
Привет! у меня очнеь похожая проблемка Справимся! Только в начале пути кажется сложнымя за неделю один раз только сорвалась, съела три конфеты в обед Но потом исправилась
у меня очнеь похожая проблемка Справимся! Только в начале пути кажется сложнымя за неделю один раз только сорвалась, съела три конфеты в обед Но потом исправиласьмне помогло правило: не можешь отказаться - не начинай и первый кусочек кусать.
я сама такая. у нас на новый год до 12 кг конфет дарят, мы их частично передариваем, а частично... я их спасаю
я сама такая. у нас на новый год до 12 кг конфет дарят, мы их частично передариваем, а частично... я их спасаю
Согласна!
И еще никаких конфет и пр не должно быть в доме хотя бы первые три дняА вот через неделю я на них взирала совершенно равнодушно
И еще никаких конфет и пр не должно быть в доме хотя бы первые три дня
А вот через неделю я на них взирала совершенно равнодушночто-то замолкли все.... усиленно худеете перед контрольными замерами???
Девочки, всем привет! Что такие тихие? А?
Рыжик, ты сегодня опя-я-ть на тренировке была?
Отчет.
Вчера удержала себя и не ела ночь... и даже кефир не пила, только вечером немножкоСегодня пока вела себя хорошо
С утра пиалочка отварной зеленой фасоли+1 ложка соевого соуса для вкуса
сейчас думаю кефирчик выпить свеженький
Зачем-то купила топленое молоко, наверное это и будет ужинмолочко+2 кусочка хлеба с зернышками..
Что такие тихие? А?Рыжик
, ты сегодня опя-я-ть на тренировке была?Отчет.
Вчера удержала себя и не ела ночь... и даже кефир не пила, только вечером немножко
Сегодня пока вела себя хорошоС утра пиалочка отварной зеленой фасоли+1 ложка соевого соуса для вкуса
сейчас думаю кефирчик выпить свеженький
Зачем-то купила топленое молоко, наверное это и будет ужин
молочко+2 кусочка хлеба с зернышками..сегодня позавтракала салатом из помидорки (она была всего одна, но в порезанном виде занимала литр объема будто), потом весь день перехватывала по маленькому кусочку, опять ковырялась в мороженом((
сейчас думаю сварить гречки и маленько ей перекусить, а вечером пойду в зал.
сегодня первый раз в жизни в душе поскрабилась с кофе, если честно, прикола так и не поняла, а может и вообще неправильно всё делала.
еще хочу сегодня попробовать инфракрасную сауну. я вообще не имею представления,что это такое, но она входит в абонемент. кто-нибудь уже пробовал?
сейчас думаю сварить гречки и маленько ей перекусить, а вечером пойду в зал.
сегодня первый раз в жизни в душе поскрабилась с кофе, если честно, прикола так и не поняла, а может и вообще неправильно всё делала.
еще хочу сегодня попробовать инфракрасную сауну. я вообще не имею представления,что это такое, но она входит в абонемент. кто-нибудь уже пробовал?
Привет! Опять мороженоеЭх...
А как скраб делала? Что не понравилось?
Опять мороженоеЭх...А как скраб делала? Что не понравилось?
Ну, вот об одном и том же спрашиваем На тренировку сегодня ходила?ага... ходила... только сегодня попала на такого вялого тренера...после моей недели усиленных зааняти фигня:(..так что убедилась лишний раз, что воскресенье надо вычеркнуть из расписания..
вообще я сильно буду по этой неделе скучать..эх..по вечерам я только на силовые успеваю... и все.домой.... жалко...
вообще я сильно буду по этой неделе скучать..эх..по вечерам я только на силовые успеваю... и все.домой.... жалко...
А вот тебе такая и нужна была тренировка ИМХО
ты и так целую неделю была маньячка спорта На меня тоже напал этот вирус
ты и так целую неделю была маньячка спорта
На меня тоже напал этот вирус ещ хочу!!!! хочу еще!!! 
я таких форм добилась..у-у-у!
даже не растроюсь если весы и сантиментр не покажут уменьшений..
попа округлилась... на спинке уже не 3 складки, а одна осталась.. и "дощечка" на животике стала проявлятся
за такое..можно попотеть!:)
я таких форм добилась..у-у-у!
даже не растроюсь если весы и сантиментр не покажут уменьшений..
попа округлилась... на спинке уже не 3 складки, а одна осталась.. и "дощечка" на животике стала проявлятся
за такое..можно попотеть!:)