Марафон стройности - 4
эх... я сегодня не попала на тренировку... из-за простуды пропал голос..да еще и совещание до поздна было. 
сейчас самое главное выздороветь, а потренироваться можно после. так что выздоравливай 
эх... я сегодня не попала на тренировку...И я не попала на тренировку... в мою мирно стоящую около дома машинку въехал мальчик, хорошо хоть не сильно, прождали гайцев четыре часа
Всё очнеь правильно! 
так держать!
так держать!м-дя..неприятненько
А теперь в город на Воинскую, и потом еще на Немировича-Данченко надо вообщем я расстроилась и съела пакет фисташек... всё из-за нервов...
вообщем я расстроилась и съела пакет фисташек... всё из-за нервов...Да, я стараюсь Хорошо, что хоть сам признал вину и оказался моим соседом, толкьо вот теперь в город мотаться на экспеертизы и бумажной волокиты много, и выплату получу через полтора месяца
Но все равно пойду на сайклы...
Хорошо, что хоть сам признал вину и оказался моим соседом, толкьо вот теперь в город мотаться на экспеертизы и бумажной волокиты много, и выплату получу через полтора месяца Но все равно пойду на сайклы...
и молоко на ночь?
ждали гаишников, я даже не ужинала ничего кроме фисташек...
ждали гаишников, я даже не ужинала ничего кроме фисташек...а фруктов у тебя нет???
если нет,..то молочко немного можно
если нет,..то молочко немного можно
Доброй ночи всем! 
Фруктов нет...ждем зп 
ждем зп сегодня я позавтракала (ну как позавтракала - около часу дня,как проснулась) гречкой,которую сначала обжарила без масла и потом разбавила кетчупом. потом маленько поточила острых сухарей,это было около 6 вечера, с 7 до 10 где-то я тянула литр кефира, потом я пошла на тренировку, полчаса побегала на дорожке, час посидела в сауне(на мощности 75%). в 2 часа вернулась домой и заварила себе поллитра матэ, сейчас сижу попиваю.
отражение в зеркале меня опять не устроило. худеет верх только как будто.
отражение в зеркале меня опять не устроило. худеет верх только как будто.
а ещё меня папа сегодня булочкой соблазнял, я сижу,кефир попиваю, а он в мою комнату булочку приносит, вертит её в руке,как бы рекламируя, и говорит - кефир можешь с булочкой попить...(загадочным тоном каким-то), я ему отвечаю - булочку мне даже не предлагай, а он захохотал и говорит - ну нааадо жее!..
и вот,теперь я захотела эту несчастную булочку как думаете, на завтрак можно? (если не расхочу конечно), и вообще - что считать завтраком? вот если допустим у меня выходной и я встала в 3 дня - это будет завтрак?
ещё знаете, у меня появилось ощущение,что время ужасно долго тянется. по вторникам и четвергам у меня танцы, так пока с четверга до вторника время прошло, я думала это был год! или допустим, поешь сухарей,или мороженого откусишь, а потом почему-то кажется,что на целую неделю расслабилась.
Завтра я хочу попробовать степпер.
хотела ещё что-то написать,но мысль потерялась...
и вот,теперь я захотела эту несчастную булочку
как думаете, на завтрак можно? (если не расхочу конечно), и вообще - что считать завтраком? вот если допустим у меня выходной и я встала в 3 дня - это будет завтрак?ещё знаете, у меня появилось ощущение,что время ужасно долго тянется. по вторникам и четвергам у меня танцы, так пока с четверга до вторника время прошло, я думала это был год! или допустим, поешь сухарей,или мороженого откусишь, а потом почему-то кажется,что на целую неделю расслабилась.
Завтра я хочу попробовать степпер.
хотела ещё что-то написать,но мысль потерялась...
усё..совсем заболела... даже на работу не пошла.. слабость ужасная..поэтому ем, что найду..так как готовить сил нет... отобрала у мужа ноут и валяюсь на диване с ним..поэтому..я за вами слежу
про булочку... если очень хочется..восьми маленький кусочек.... и попробую..думаю..она не такая вкусная будет как ты ее нафантазировала... и сразу перехочется
Всем здрасте 
я позавтракала рисовой кашей на воде
на обед рулет мясной с гречкой, погода ужосмой организм тоже пытается простыть, всем заболевшим скорейшего выздоравления
я позавтракала рисовой кашей на воде
на обед рулет мясной с гречкой, погода ужосмой организм тоже пытается простыть, всем заболевшим скорейшего выздоравления как все сбалансированно..аж завидно
вот еще бы фруктов добавить и вообще красота!!! даже интересно узнать будет в подельник параметры:)
вот еще бы фруктов добавить и вообще красота!!! даже интересно узнать будет в подельник параметры:)
да..мне вот на выходных пришлось новые джинсы продавать:)
а про покупку тоже понимаю... денег нема..поэтому вот выкраиваю..и на корейских сайтах покупаю
а про покупку тоже понимаю... денег нема..поэтому вот выкраиваю..и на корейских сайтах покупаю
ну что такое... все предварительные дни на смарку!!!
Да блин подружки, и нникуда не денешься. Пришлось, пришлось....
ага..прям пытали 
ладно..давай..наверстывай
ладно..давай..наверстывай
Девочки!Привет!!!!Я вчера на себя глянула и ужаснулась!!! 
У меня одна ляшка стала меньше другой!!!Может такое быть от массажа???Что это за ужас???
У меня одна ляшка стала меньше другой!!!Может такое быть от массажа???Что это за ужас??? Здрассти, девочки! мой рацион за вчера: завтрак 2 печеньки, чай с молоком; перекус-кусочек сыра с зеленым чаем; обед грибной супчик; полдник половинка яблока; ужин чай с молоком с хлопьями "фитнес".
Сегодня примерно то же самое будет. А! хотя нет - седня у нашего сотрудника ДР!
причем после обеда...обещаю держать себя в руках и только чучуть попробовать то, что будет на столе. Дома уже не буду ужинать естественно.
Сегодня примерно то же самое будет. А! хотя нет - седня у нашего сотрудника ДР!
причем после обеда...обещаю держать себя в руках и только чучуть попробовать то, что будет на столе. Дома уже не буду ужинать естественно.
А чего это у нас так тихо здесь в последнее время???????не уж то все худеть передумали?? 
фигушки... я так просто не сдаюсь!!!!
да неее, просто все в спячку впали наверное 
Или до работы ещё не доплыли
У меня работа пока))) еще я заметила что пузико мое начало уходить 
и я теперь теряю по немногу, медленно но зато верно
и я теперь теряю по немногу, медленно но зато верно это точно! нам скоро впору будет жабры себе выращивать
нам скоро впору будет жабры себе выращиватьПривет, девочки! Вчера не была, нам интернет отключили на работе за неуплату, сижу тут теперь с телефона 
Отчитываюсь о вчерашнем рационе: завтрак - зеленый чай, проспала, ничего не успела съесть; обед - рис с рыбой; ужин - два кусочка сыра, апельсинка и стакан сока без сахара
А еще уже 3 дня жених мне массаж делает каждый вечер с кремом антицеллюлитным, блин, я не верила, а жир реально рассасывается! На внутренней стороне бедра он как будто порвался на клочки, теперь ноги у меня разной толщины Поскорее бы вообще он ушел уже! И живот стал гораааздо меньше! Я себя люблю теперь 
Вчера не была, нам интернет отключили на работе за неуплату, сижу тут теперь с телефона Отчитываюсь о вчерашнем рационе: завтрак - зеленый чай, проспала, ничего не успела съесть; обед - рис с рыбой; ужин - два кусочка сыра, апельсинка и стакан сока без сахара
А еще уже 3 дня жених мне массаж делает каждый вечер с кремом антицеллюлитным, блин, я не верила, а жир реально рассасывается!
На внутренней стороне бедра он как будто порвался на клочки, теперь ноги у меня разной толщины Поскорее бы вообще он ушел уже! И живот стал гораааздо меньше! Я себя люблю теперь есть такая вещь.. что жир скапливается и становится упругим... массажем ты разбиваешь эти комочке и и поэтому они могут быть такие...неоднородные... говорят.со временем это уходит... но я рекомендую сбавить немного силу...чтобы кровь к коже приливала и и она сама жир уничтожала
Ага, мы так и подумали сделать, а то больно ужасно