Марафон стройности - 6
утро доброе!
на завтрак был сыр (больше ничего не нашла), на обед будет немного лапши из твердых сортов пшеницы+сердца, на ужин кашкой перекушу+сайкл
на завтрак был сыр (больше ничего не нашла), на обед будет немного лапши из твердых сортов пшеницы+сердца, на ужин кашкой перекушу+сайкл
Доброе утро!)
я на завтрак скущала питьевого йогурта стакан и все, кушать пока нехочеться, на обед у меня рис с овощами и курочка, вес стоит на месте, наверное скоро этти дни
я на завтрак скущала питьевого йогурта стакан и все, кушать пока нехочеться, на обед у меня рис с овощами и курочка, вес стоит на месте, наверное скоро этти дни
изюма добавь
не хочу больше творога..я его купила только для птички своей. ему надо. а сама брала на той неделе массу творожную с изюмомо на развес. она действиетльно была очень вкусная. вот только сильно сладкая и жирноватая..я подумала что мне ее нельзя
Привет всем!
В творожной массе, кстати, не особенно много калорий, я ее ем на завтрак иногда, только не много.
Вчера был отличный день!Я мало ела и много тренировалась)))). А еще я таки купила банки себе и вчера сделала массаж. Так что со вчерашнего дня у меня начался курс вакуумного массажа, посмотрим насколько это результативно 
В творожной массе, кстати, не особенно много калорий, я ее ем на завтрак иногда, только не много.
Вчера был отличный день!
Я мало ела и много тренировалась)))). А еще я таки купила банки себе и вчера сделала массаж. Так что со вчерашнего дня у меня начался курс вакуумного массажа, посмотрим насколько это результативно Всем привет.! 
Вчера после шести пила только зеленый чай, покрутила обруч.
Сегодня:
завтрак - салатик из овощей со сметаной, но без соли.
На обед тот же салат но уже с майонезом и без соли.
На перекусы к чаю взяла фруктово-ореховую смесь, незнаю от нее поправляются или нет
Вчера после шести пила только зеленый чай, покрутила обруч.
Сегодня:
завтрак - салатик из овощей со сметаной, но без соли.
На обед тот же салат но уже с майонезом и без соли.
На перекусы к чаю взяла фруктово-ореховую смесь, незнаю от нее поправляются или нет
ННП
Привет, девачки!
Привет, девачки!
ну прогресс на лицо..в начале говорила. что без позднего ужина никак... а вон..уже не кушшаем после 18-00
Доброго дня всем..
А я вчера не смогла устоять, чтобы не съесть пары конфет на ночь.. Вот сколько раз себе говорила, что по-раньше спать надо ложиться, а то сижу до полуночи - а потом желание поесть просыпается сильное
А я вчера не смогла устоять, чтобы не съесть пары конфет на ночь.. Вот сколько раз себе говорила, что по-раньше спать надо ложиться, а то сижу до полуночи - а потом желание поесть просыпается сильное
Всем привет
Завтракаю 2яблоками, плюс несколько штук миндаля, чуть позже будет кефир.
Завтракаю 2яблоками, плюс несколько штук миндаля, чуть позже будет кефир.
Девочки, добрый день! Спите что ли? или работаете усердно?
У меня как обычно с утра чай с молоком и пара печенек. Щас банан слопала. В обед кусочек куриного филе с омлетом и салат свекольный. На полдник еще не решила. Вечером будет коктейль молочный и на ночь кефирчик.
Представляете, мне вчера соседка сказала, что я поправилась
я решила, что так как она меня давно не видела, то в сравнении с тем , что я похудела в целом немного, то живот (как и у кого то из вас) стал выпячиваться вперед еще больше 
вот что теперь с ним сделать?
У меня как обычно с утра чай с молоком и пара печенек. Щас банан слопала. В обед кусочек куриного филе с омлетом и салат свекольный. На полдник еще не решила. Вечером будет коктейль молочный и на ночь кефирчик.
Представляете, мне вчера соседка сказала, что я поправилась
я решила, что так как она меня давно не видела, то в сравнении с тем , что я похудела в целом немного, то живот (как и у кого то из вас) стал выпячиваться вперед еще больше вот что теперь с ним сделать?отучаю себя от инета выдергиванием провода. буду редко-редко появлдяться. за неделю без изменений, но легкость во всем теле. сегодня легче на граммы, но весы этого не кажют.
Меня тоже две недели не будет. в отпуске я буду...без денег..
животик мять изо всех сил: медом, банками, мячиком/яблоком, пресс через стул, потягуши делать 
исходное положение: садишься на стул/резиновый мяч/табурет, спинка сбоку, пальцы ног под кровать/кресло/попу ребенка, руки за голову.
выполнение: коснуться затылком пола - вернуться в исходное (сесть обратно). повторить