Марафон стройности - 6
всем привет. я работаю 2 дня через два - поэтому и отписываться в темке буду также. два дня дома немного расслабилась - пиво чипсы, орешки 
но думаю потому что погода такая жуткая что хандру наводит.... и вот перед сном смотрю комедию на ТНТ с пивом 2 дня :-) но пива по 1 бутылочке.
Теперь опять в руки себя взяла: позавтракала кашкой пшеничной, на молоке пополам с водой, с маслом и сахаром, на обед супчик с фрикадельками и на ужин салат из огурчика-помидорчика без заправки и мааленький хлебушек.
Решила то кардинально пока в еде себя ограничивать не буду, а то еще в депресняк какой впаду. Но стремиться к максимуму правильно приготовленной и нежирной пищи буду :-)
А по поводу статьи - на мой взгляд, сколько тренеров - столько и мнений, здесь все очень индивидуально - кому что подходит....
но думаю потому что погода такая жуткая что хандру наводит.... и вот перед сном смотрю комедию на ТНТ с пивом 2 дня :-) но пива по 1 бутылочке. Теперь опять в руки себя взяла: позавтракала кашкой пшеничной, на молоке пополам с водой, с маслом и сахаром, на обед супчик с фрикадельками и на ужин салат из огурчика-помидорчика без заправки и мааленький хлебушек.
Решила то кардинально пока в еде себя ограничивать не буду, а то еще в депресняк какой впаду. Но стремиться к максимуму правильно приготовленной и нежирной пищи буду :-)
А по поводу статьи - на мой взгляд, сколько тренеров - столько и мнений, здесь все очень индивидуально - кому что подходит....
на злобу дня 
Прохожие кутают лица.
Морознее день ото дня.
Замерзшие падают птицы
С деревьев, печально звеня.
Из тушки в снегу оставляют
Следы, словно раны от пуль.
Так зябко, что мысль замерзает
Не выдался нынче июнь
Прохожие кутают лица.
Морознее день ото дня.
Замерзшие падают птицы
С деревьев, печально звеня.
Из тушки в снегу оставляют
Следы, словно раны от пуль.
Так зябко, что мысль замерзает
Не выдался нынче июнь
Всем привет!
Погода опять не радует с утра :(.
Ну когда уже будет солнышко?
У меня сегодня как обычно овощи на завтрак и на обед, а в перекусах сушки :o, чет подсела я на них конкретно :o, че делать то незнаю
.
Погода опять не радует с утра :(.
Ну когда уже будет солнышко?
У меня сегодня как обычно овощи на завтрак и на обед, а в перекусах сушки :o, чет подсела я на них конкретно :o, че делать то незнаю
.Я спаржу размочила и залила приправой для спаржи и все, остренько и 
пытаюсь найти рецепты с ней, написано что можно жарить и варить
пытаюсь найти рецепты с ней, написано что можно жарить и варить доброе утро девочки! чё та я стала по вечерам в наглую есть всё что хочу 
не на ночь конечно, часов в семь. Вот и тоже думаю, что это со стрёмной погодой связано! и так от неё плющит, а тут еще и приходится себя в руках держать 
короче съела я вчера несколько штук жаренных варенников с кортошкой
А сегодня у меня на обед сырный суп, на полдник банан, на ужин ...хбз
не на ночь конечно, часов в семь. Вот и тоже думаю, что это со стрёмной погодой связано! и так от неё плющит, а тут еще и приходится себя в руках держать короче съела я вчера несколько штук жаренных варенников с кортошкойА сегодня у меня на обед сырный суп, на полдник банан, на ужин ...хбзДевочки привет, вот блин погода, все из-за неё расслабляются 
. , скорее бы солнышко к нам пришло. На завтрак ела овощи, на обед овощи, да еще кураги с собой взяла, если есть захочу пожую.
. , скорее бы солнышко к нам пришло. На завтрак ела овощи, на обед овощи, да еще кураги с собой взяла, если есть захочу пожую. да погода не очень, надоела уже но я держусь пока вечером, зато в течении дня я мармелаки ем чуть чуть Это получается, что толстеем что ли ? Я по себе не заметила, хотя мне подруга говорит, что у нее вес увеличился после таго как стала заниматься, а объемы уменьшились, одежда вся болтается.
? Я по себе не заметила, хотя мне подруга говорит, что у нее вес увеличился после таго как стала заниматься, а объемы уменьшились, одежда вся болтается.НПП
Доброе утро всем!
У меня, в отличие от многих, просто ОТЛИЧНОЕ настроение последнее время, несмотря на ужасную погоду. Не знаю, с чем это связано, но я постоянно хожу и улыбаюсь всем
Еще вчера я слупила половину шоколадки Несквик (плитка), а вечером пошла на тренировку. Утром сегодня боялась вставать на весы, но все-таки встала, а там - минус 400гр. Так что я просто счастлива.
Еще я поняла, что я просто обожаю тренировки - про все на них забываю. Вчера пошла, хоть и нога болела (подвернула на выходных), и ни капли не пожалела - просто суперская была тренировка.
В общем, жизнь - хорошая штука... как ни крути
Доброе утро всем!
У меня, в отличие от многих, просто ОТЛИЧНОЕ настроение последнее время, несмотря на ужасную погоду. Не знаю, с чем это связано, но я постоянно хожу и улыбаюсь всем
Еще вчера я слупила половину шоколадки Несквик (плитка), а вечером пошла на тренировку. Утром сегодня боялась вставать на весы, но все-таки встала, а там - минус 400гр. Так что я просто счастлива.
Еще я поняла, что я просто обожаю тренировки - про все на них забываю. Вчера пошла, хоть и нога болела (подвернула на выходных), и ни капли не пожалела - просто суперская была тренировка.
В общем, жизнь - хорошая штука... как ни крути
Я люблю мармелад "Морские животные" Оскол - 200 руб. кг и "бешенная коровка" - 160 руб кг, беру 200 гр т.к кризис кушаю и еще колег подкармливаю
у меня вот аткое же чувство после тренировок!!!
я сделала вывод, что это еще из-за того, что на работе приходится очень много работать головой... ана тренировке - мышцами и от этого голове так хорошо!!!
я сделала вывод, что это еще из-за того, что на работе приходится очень много работать головой... ана тренировке - мышцами и от этого голове так хорошо!!!
ну я вообще считаю..что в данном топике все понадергана лишь бы почеркнуть свою (очень спорную) точку зрения. я вот как-то за пару месяцев худела только на аэробике до 47 кг. только вот рельефа не было..с тех пор считаю, что надо все комбинировать с упором нажелаемый эффект...хочешь попу убрать и ноги похудее-сайкл! хочешь вообще вес скинуть дбро пожалодать на степы и аэробику..хочешь рельефа-качалка тебе в помощь... хочешь баланса, растяжки и тонуса- пилатес и йога-рулит.
я сейчас, конечно, описала свое мнение в общих чертах..но думаю.суть ясна
я сейчас, конечно, описала свое мнение в общих чертах..но думаю.суть ясна
Да понятно.
А мне что то не худеется ни как.. И жуткие весы в экстриме показывают чудовищный вес.. такого просто не может быть 
Кстати, кто-нибудь взвешивается до и после тренировок? Какая-нибудь разница есть?
Кстати, кто-нибудь взвешивается до и после тренировок? Какая-нибудь разница есть?
как показали весы... за час сайклов я потеряла около 1 кг
ну..там, конечно, много воды было... за обычну аэробную тренировку уходит около 400 грамм.. ну так как это в основном вода..быстро эту затею в взвешиванием бросила
ну..там, конечно, много воды было... за обычну аэробную тренировку уходит около 400 грамм.. ну так как это в основном вода..быстро эту затею в взвешиванием бросила
Молодец 
Я тоже упорно стараюсь не сооблазняться шоколадом, вторая неделя пошла..
Я тоже упорно стараюсь не сооблазняться шоколадом, вторая неделя пошла..у меня вот аткое же чувство после тренировок!!!согласна, на работе засиживаемся слишком и охота прям подвигаться
я сделала вывод, что это еще из-за того, что на работе приходится очень много работать головой... ана тренировке - мышцами и от этого голове так хорошо!!!
У меня такое кстати не так давно началось, раньше могла прохалявить и не пойти на тренировку, а сейчас скорее встречу с подружками прогуляю 