Да вроде ничего особенного не делала... 5 раз в неделю физ.нагрузка, не ем после 18.00, ну и в течении дня стараюсь не наедаться всем что плохо лежит
... а ну еще разгрузочный день себе устроила в среду
... а ну еще разгрузочный день себе устроила в средуВсем привет, народ! Вливаюсь в армию худеющихИтак, поехали.
Толстая девушка 27 лет от роду.
Рост 175 см.
Вес 85 кг
Хочу 60 кг весить
Объемы 107-90-116
Сроков себе жестких ставить не буду...призов тоже не хочуХочу моральной поддержки от других худеющих.
Методика - ежедневные физические нагрузки 2 раза в день плюс лучшая диета - есть меньше и после шести не есть.
Стартую с первого февраля.
Итак, поехали. Толстая девушка 27 лет от роду.
Рост 175 см.
Вес 85 кг
Хочу 60 кг весить
Объемы 107-90-116
Сроков себе жестких ставить не буду...призов тоже не хочу
Хочу моральной поддержки от других худеющих.Методика - ежедневные физические нагрузки 2 раза в день плюс лучшая диета - есть меньше и после шести не есть.
Стартую с первого февраля.
Присоединяйтесь 
Один вопрос, физ нагрузки два раза в день - какие? не многовато сразу?
Один вопрос, физ нагрузки два раза в день - какие? не многовато сразу?
Встала на весы... Решилась. Оказалось, что минус еще 700 г к доновогодним.
Блин, значит, надо не падать лицом в грязь и продолжать доброе дело.
Думаю, эффект похудения связан с тем, что в обед теперь супами и овощными салатами питаюсь. Т.к. другого объяснения не могу найти - после ужина трескала сушки и овсяное печенье, на работе пила чай с конфетами.
Блин, значит, надо не падать лицом в грязь и продолжать доброе дело.
Думаю, эффект похудения связан с тем, что в обед теперь супами и овощными салатами питаюсь. Т.к. другого объяснения не могу найти - после ужина трескала сушки и овсяное печенье, на работе пила чай с конфетами.
Конечно надо продолжать
А я ногу опять ударила, в том же месте, опять тренировки накрылись, болииит
А я ногу опять ударила, в том же месте, опять тренировки накрылись, болииит
Сейчас читают
Зачем детям "Основы православной культуры"? - ч.2
103475
991
Православие в школе "добровольно"?
178626
1008
Платяной шкаф: ревизия - 3!!!
239268
1006
Маша, умничка, давай к нам ))))
А я держу 60.7, хотя начался набор воды, сразу по ногам и животу видно. Вот бы удержать, не прибавляя до конца цикла, а потом сбросить воду и с ней килограмма полтора.
А я держу 60.7, хотя начался набор воды, сразу по ногам и животу видно. Вот бы удержать, не прибавляя до конца цикла, а потом сбросить воду и с ней килограмма полтора.
Девочки, как же мне без спорта форму сейчас держать, с ногой это на неделю минимум, а то и на две.. совсем же есть переставать нельзя.
ПрисоединяйтесьНичуть. Я раньше так худела. Очень здорово! Банальная зарядочка на все группы проблемных мест - утром перед работой - сокращенный вариант, а вечером - полный...итого полтора часа в день
Один вопрос, физ нагрузки два раза в день - какие? не многовато сразу?
Полтора часа согласна, вполне нормально, просто у меня обычно одна тренировка длится полтора - два часа, потому и спросила.. в день 3-4 часа многовато для начала.
в день 3-4 часа многовато для начала.У меня и времени столько нету, 3-4 часа заниматься каждый день 
Толстая девушка 27 лет от роду.
Рост 175 см.
Вес 85 кг
Хочу 60 кг весить
Объемы 107-90-116
______________
Что ты врешь-то так некрасиво?
Все твои фотки видели и вес ты свой не раз писала- 60 с копейками.
Пришла поглумить чтоли тут? Все форумы обошла и до этого дошла?
Рост 175 см.
Вес 85 кг
Хочу 60 кг весить
Объемы 107-90-116
______________
Что ты врешь-то так некрасиво?
Все твои фотки видели и вес ты свой не раз писала- 60 с копейками.
Пришла поглумить чтоли тут? Все форумы обошла и до этого дошла?
ннп
Девочки.я каюсь, я в журнале нашла эту игру и переехала на другую квартиру и не могу найти его, незнаю я что дальше
.
Но ,зато,сколько Вы плюсов полноты назвали, может и не надо худеть уже?
Девочки.я каюсь, я в журнале нашла эту игру и переехала на другую квартиру и не могу найти его, незнаю я что дальше
.Но ,зато,сколько Вы плюсов полноты назвали, может и не надо худеть уже?
Пуха 
Фотки старые...это там я 60 с копейками, а щас разъелась до 80 с копейками
Фотки старые...это там я 60 с копейками, а щас разъелась до 80 с копейкаминпп
Вчера был понедельник - день замеров, все расползлись по норкам и не вылазили, да?
У меня +300 грамм - водичка дает о себе знать и не поспоришь с ней, иногда по полкило за день бывало прибывало ((((
У меня дочь заболела - температура 40 всю ночь и утро тоже... (((( Не спала совсем, обтирала ее, чтобы хоть как-то сбить, так что все похудательные мероприятия на сегодня у меня отменяются, мне бы на ногах день продержаться (((
Вчера был понедельник - день замеров, все расползлись по норкам и не вылазили, да?
У меня +300 грамм - водичка дает о себе знать и не поспоришь с ней, иногда по полкило за день бывало прибывало ((((
У меня дочь заболела - температура 40 всю ночь и утро тоже... (((( Не спала совсем, обтирала ее, чтобы хоть как-то сбить, так что все похудательные мероприятия на сегодня у меня отменяются, мне бы на ногах день продержаться (((
Да будет сегодня день замеров.
Начнем:
рост 165, вес 61.0
ОГ-92
ОТ-66
ОБ-93
Начнем:
рост 165, вес 61.0
ОГ-92
ОТ-66
ОБ-93
Выздоравливайте 
У Вас очень хорошие результаты 
Теперь нужно время на стабилизацию.
У Вас очень хорошие результаты Теперь нужно время на стабилизацию.Стабилизация будет летом, когда я плотно сяду на укроп, редиску и огурцы 
А сейчас надо двигать дальше ))).
Хочу 55! и Точка! )))))) Если по 700 грамм в месяц скидывать то это только к августу.... долго еще ждать.....
А сейчас надо двигать дальше ))).
Хочу 55! и Точка! )))))) Если по 700 грамм в месяц скидывать то это только к августу.... долго еще ждать.....
Как мне это знакомо, и как здорово, когда хороший результат стимулирует на дальнейшие действия
Летом будет просто праздник, ягоды, огурцы, арбузыНичего вредного просто не хочется. Скорее бы лето..
Летом будет просто праздник, ягоды, огурцы, арбузы
Ничего вредного просто не хочется. Скорее бы лето..Ага!!!!! Я вот тоже вспмнила - что я буду есть в июне и...
Хочу! Сейчас! Незамедлительно!
Хочу! Сейчас! Незамедлительно!
Blonde_in_law
activist
про платье: выглядите замечательно, и платье Вам очень идет )
про бурый рис: его надо просто дольше готовить и тогда он становится мягче! я тоже сначала его есть не могла
про бурый рис: его надо просто дольше готовить и тогда он становится мягче! я тоже сначала его есть не могла
Blonde_in_law
activist
эх. как же взвеситься-то без весов ( придется сегодня нагрянуть к кому-нибудь в гости у кого есть весы
Olusha
veteran
а вы мерьте обьемы, это важнее, имхо
Тоже снова обмерилась...
26 лет
154см
42,9 кг
ОГ = 80
ОТ = 58,5
ОБ = 85
никак до 42,0 дойти не могу.... уж не знаю, что делать....
26 лет
154см
42,9 кг
ОГ = 80
ОТ = 58,5
ОБ = 85
никак до 42,0 дойти не могу.... уж не знаю, что делать....
malishka:-))
activist
Ну прям красоточка вы добились на меченной цели!)))))
malishka:-))
activist
Здраствуйте дорогие мои!! как ваши успехи!!! Все некогда мне зайти на форум, работы не впроворот!!
МОи результаты!
25 лет
рост 156
вес 54 (хочу еще минус 2 кг)
Одна проблема у меня попа двойная стала, как ее убрать не знаю!! В принципе у меня никогда попы не было, ну а сейчас вообще что-то не айс! может кто посоветует! что делать!
МОи результаты!
25 лет
рост 156
вес 54 (хочу еще минус 2 кг)
Одна проблема у меня попа двойная стала, как ее убрать не знаю!! В принципе у меня никогда попы не было, ну а сейчас вообще что-то не айс! может кто посоветует! что делать!
хочу принять участие в марафоне
22 года
164 см
вес 53,8 кг жир масса 13.3 кг
желаемый вес к 14.05.10 48 кг(желательно жир.масса 8 кг)
методика: каллорийность в день 1200,продукты с низким гликемическим индексом, есть каждый час по очень маленьким порциям(исключения, если только реально нет возможности перекусить), завтрак в 9 утра, ужин не позднее 8 вечера. каждый вечер бег по 40 мин, до тренировки час не есть и не пить, после тренировки также.хочу получать удовольствие от этого, а не считать, что вот же, блин, некоторые все едят и хоть бы хны, а ты тут почти герой
к 14 февраля жировую массу иметь не более 12.2 (нужную массу тела уже достигла, а жировая никак не хочет уходить)
приз-красивая трикотажная кофточка и кольцо с аметистом и белого золота :o, заодно и на др подарок будет, но надеюсь заслуженный
очень хочу получить советы, которые бы могли исправить огрехи :D, которых возможно я и не вижу
22 года
164 см
вес 53,8 кг жир масса 13.3 кг
желаемый вес к 14.05.10 48 кг(желательно жир.масса 8 кг)
методика: каллорийность в день 1200,продукты с низким гликемическим индексом, есть каждый час по очень маленьким порциям(исключения, если только реально нет возможности перекусить), завтрак в 9 утра, ужин не позднее 8 вечера. каждый вечер бег по 40 мин, до тренировки час не есть и не пить, после тренировки также.хочу получать удовольствие от этого, а не считать, что вот же, блин, некоторые все едят и хоть бы хны, а ты тут почти герой
к 14 февраля жировую массу иметь не более 12.2 (нужную массу тела уже достигла, а жировая никак не хочет уходить)
приз-красивая трикотажная кофточка и кольцо с аметистом и белого золота :o, заодно и на др подарок будет, но надеюсь заслуженный
очень хочу получить советы, которые бы могли исправить огрехи :D, которых возможно я и не вижу
Велкам к нам )))
Девочки? Ну? Все болеем или ленимся?
Кто сегодня что ел? Кто на тренеровке был?
Как успехи?
Я сегодня с недосыпа осилила только 17 км. Ужинала морской капустой, а вот завтрак и обед вполне полноценные были. Около 1500 ккал на сегодня.
Девочки? Ну? Все болеем или ленимся?
Кто сегодня что ел? Кто на тренеровке был?
Как успехи?
Я сегодня с недосыпа осилила только 17 км. Ужинала морской капустой, а вот завтрак и обед вполне полноценные были. Около 1500 ккал на сегодня.
спасибо)))я сегодня так нормально побегала, вычитала чтобы именно жир сгорал, а не углеводы, надо бегать с пульсом не выше ста. так после такого так себя хорошо чувствуешь, а вот с едой сегодня завал, съела много на обед, зато после того что бегать тяжко в след раз не буду
Blonde_in_law
activist
добрый день!
откройте секрет: как измерить именно жировую массу ??
откройте секрет: как измерить именно жировую массу ??
Blonde_in_law
activist
очень интересно! дайте плиз ссылку где прочитали )
GoldKlepa
member
вообще есть методы какие-то, чтобы самим считать, но у меня просто весы сами показывают
Blonde_in_law
activist
да, уже писали про такие
а потом писали что это неточно (
а потом писали что это неточно (
GoldKlepa
member
да у нас все не точно, тот же подсчет каллорий. но если взвешиваться довольно часто и сутра после 15 минут подъема, чтобы не есть и не пить, то вполне все разумно показывает
Так приз что, это типа самой себе за похудение даешь? А до меня не доперло...тогда я если к лету буду весить хотя бы 65 кг, подарю себе короткую юбку И топ с открытой спиной, из которого не будет вываливаться жир
Для Пухи - фото девушки 85 кг...ой, уже 81 кг, 4 дня похудения уже прошли ведьФото не в полный рост, у меня таких нету, стыдно с моими ляжками фотаться целиком, но все равно видно, что дама крупная, ручки толстые...Пусть это будет фото "До"
А до меня не доперло...тогда я если к лету буду весить хотя бы 65 кг, подарю себе короткую юбку И топ с открытой спиной, из которого не будет вываливаться жир Для Пухи - фото девушки 85 кг...ой, уже 81 кг, 4 дня похудения уже прошли ведь
Фото не в полный рост, у меня таких нету, стыдно с моими ляжками фотаться целиком, но все равно видно, что дама крупная, ручки толстые...Пусть это будет фото "До"
Вика,честно скажу, в 85 кг ты выглядишь лучше,чем в 65 на той фотке на СФ:)))))
svetlashka
guru
не соглашусь, на сф на пляже фото было лучше, чем сейчас ))
Вика, без обид)
Вика, без обид)
Девочки? Ну? Все болеем или ленимся?"ленимся". у меня успехов нет. Начала работать в новой должности. Раньше должность больше была стоячая на ресэпшене, а теперь сидячая, за столом...раньше стоя там уставала так, что так хотела сидячую работу, а оказалось что сидеть не так то просто.... просижу 9-10 часов, выхожу с работы вареная, ни в какой спортзал не заставлю себя... а знаю что надо, я все толстею и толстею, по немножку, но так обидно. А ведь все началось с тех пор как я бросила свою "ходячую" работу офицанткой... вот она... карьера...
Кто сегодня что ел? Кто на тренеровке был?
Как успехи?
А я вот нифига не ем по вечерам, тренируюсь в том же духе... и вместо 42,9 сегодня утром натощак была 43,3... это что такое???
может это и есть тот набор воды, о котором постоянно говорит TMP USER? Расскажите, когда этот набор происходит, чтобы не злиться на саму себя, а объяснить все с научной точки зрения и успокоиться....
может это и есть тот набор воды, о котором постоянно говорит TMP USER? Расскажите, когда этот набор происходит, чтобы не злиться на саму себя, а объяснить все с научной точки зрения и успокоиться....
а вы отлично выглядите: ни подбородка ничего такого, очень гармонично... я однако тоже скоро фотку выложу... боюсь только вхто здесь какие-нибудь знакомые... хотя что мне...
ну может просто жидкость задержалась, соленого поели или какие-нибудь еще причины-не переживайте!
Главное-объемы. Я даже не переживаю насчет 1 кг, это такой приходяще-уходящий. Вот два лишних-уже наводят на мысли, что надо переставать есть конфеты. Нашла вот такую инфу:
"Эстроген, содержание которого достигает максимальных величин как раз перед началом менструации , приводит к тому, что в организме удерживается соль, а значит, и вода , но прогестерон, содержание которого достигает максимальных величин тоже непосредственно перед менструацией , оказывает противоположное воздействие на организм . Можно было бы предположить, что воздействие прогестерона уравновешивает воздействие эстрогена, но этого не происходит, и в период менструаций организм удерживает дополнительное количество жидкости."
Ну и собственно, если поесть соленого-эффект тот же. Вода задерживается.
"Эстроген, содержание которого достигает максимальных величин как раз перед началом менструации , приводит к тому, что в организме удерживается соль, а значит, и вода , но прогестерон, содержание которого достигает максимальных величин тоже непосредственно перед менструацией , оказывает противоположное воздействие на организм . Можно было бы предположить, что воздействие прогестерона уравновешивает воздействие эстрогена, но этого не происходит, и в период менструаций организм удерживает дополнительное количество жидкости."
Ну и собственно, если поесть соленого-эффект тот же. Вода задерживается.
Главное-объемы. "Эстроген, содержание которого достигает максимальных величин как раз перед началом менструации , приводит к тому, что в организме удерживается соль, а значит, и водатак во время месячных обьемы тоже слегка увеличиваются...
Пуха
guru
Я про лицо, как то она в 85 кг цветущее выглядит:).
