Марафон стройности -11
Привет! 
А я не могу на кефире весь день 
холодильник в другом кабинете... хочется хоть чем-то похрустеть... нашла крекер итальянский, прямо вполне хороший, но жутко дорогой.. слайся уже не нра... что еще с кефиром сочетается?
А я не могу на кефире весь день холодильник в другом кабинете... хочется хоть чем-то похрустеть... нашла крекер итальянский, прямо вполне хороший, но жутко дорогой.. слайся уже не нра... что еще с кефиром сочетается?ну у нас тоже кухня тут
не знаю, что сочетаеца, я ничего не сочетаю, но думаю может сухофрукты?
не знаю, что сочетаеца, я ничего не сочетаю, но думаю может сухофрукты?
Аха... буду смотреть по состояниювот это зато самые правильные 700 грамм, это не обезвоживание организма, это не кишечник, это реальный вес тела.
Вот вроде эффект небольшой от недели нормального питания, но настроение стало лучше
У меня тоже около килограмма в месяц уходит, зато эти килограммы не возвращаются.
что-то ты часто болеешь у нас
прям вообще
прям вообще
И не говори.. сама удивляюсь
надо тебе в сауну почаще ходить
и веником тебя по попе..веником
и веником тебя по попе..веником
Спасибо за поддержку 
Мне главное начать с радостью... вот вчера уже темнеть начало, так нет, на лыжи встала и вперед.. хотя так хотелось кино посмотреть... МЧ скачал в замечательном качестве...
Т.е. если я придумываю отговорки, значит надо искать другие виды физ активности...
На лыжах обожаю ходить... только бы опять ниже 20 не опускалась температура надолго....
если тренировка в радость, тогда могу долго продолжать работать в данном направлении.. А началось с того, что я на себя рассердилась
Вот просто мастерица отговорок стала какая-то...
Сама с собой серьезно поговорила
И сразу стало легче
Мне главное начать с радостью... вот вчера уже темнеть начало, так нет, на лыжи встала и вперед.. хотя так хотелось кино посмотреть... МЧ скачал в замечательном качестве...
Т.е. если я придумываю отговорки, значит надо искать другие виды физ активности...
На лыжах обожаю ходить... только бы опять ниже 20 не опускалась температура надолго....
если тренировка в радость, тогда могу долго продолжать работать в данном направлении.. А началось с того, что я на себя рассердилась
Вот просто мастерица отговорок стала какая-то...
Сама с собой серьезно поговорила
И сразу стало легче
Да я хоть каждый день.. пойдемте уже, а то так и не выздоровлю
Юль, ты на эти выходные не планируешь лыжи? возьми меня с собой 
я то вообще не пойму как это соком питаться целый месяц, я бы уже кони откинула, а та,что писала об этом - ниче - прям намерена продолжать в том же духе. Но речь ведь идет о том, что надо вводить такое питание как стиль жизни 
это же окочуришься
это же окочуришьсяя всеми лапами ЗА! посидеть в хорошей женской компании.. даже без парилки... просто уже мозг пухнет от форумов для мамочекхочу иного женского общения
хочу иного женского общенияНа одном томатном соке точно нельзя. Он выводит полезные вещества при длительном применении. Начнут болеть суставы... Ну и не написали, что кроме сока собирается употреблять подруга... Вот такую диету выдал поиск...
Томатный сок диета
Несмотря на низкую калорийность, томатный сок отличается прекрасными вкусовыми качествами и многими полезными свойствами. В нем много аскорбиновой кислоты, каротина, витамина Е, а также железа, кальция, калия и магния. Предлагаемую диету рекомендуется соблюдать не более 2 недель!!!
Завтрак.
А) Стакан томатного сока, 2 куска ржаного хлеба с тонким слоем масла;
Б) стакан томатного сока, 100 г нежирного творога с фруктовым салатом.
Обед. А) Стакан томатного сока, 100 г риса с небольшим количеством овощей, сырое или печеное яблоко;
Б) стакан томатного сока, 150 г нежирной отварной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листового салата со столовой ложкой растительного масла.
Ужин.
А) Котлеты из 100 г говяжьего фарша, зелень, немного тушеных грибов с луком, 2 вареные картофелины небольшого размера;
Б) половина куриной грудки, отваренной с овощами, 100 г риса.
Думаю, такой вариант уже лучше
Томатный сок диета
Несмотря на низкую калорийность, томатный сок отличается прекрасными вкусовыми качествами и многими полезными свойствами. В нем много аскорбиновой кислоты, каротина, витамина Е, а также железа, кальция, калия и магния. Предлагаемую диету рекомендуется соблюдать не более 2 недель!!!
Завтрак.
А) Стакан томатного сока, 2 куска ржаного хлеба с тонким слоем масла;
Б) стакан томатного сока, 100 г нежирного творога с фруктовым салатом.
Обед. А) Стакан томатного сока, 100 г риса с небольшим количеством овощей, сырое или печеное яблоко;
Б) стакан томатного сока, 150 г нежирной отварной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листового салата со столовой ложкой растительного масла.
Ужин.
А) Котлеты из 100 г говяжьего фарша, зелень, немного тушеных грибов с луком, 2 вареные картофелины небольшого размера;
Б) половина куриной грудки, отваренной с овощами, 100 г риса.
Думаю, такой вариант уже лучше
Давайте на выходные соберемся..с веничком 
Давайте соберемся! Я только ЗА! А в другой день тогда пойду на лыжах, если погода позволит
Меня не забудь.. давай вместе на лыжах, у меня тут никто на лыжах не ходит А я очень хочу..
А я очень хочу..
полностью с вами согласна. только вот подруга моя говорит, что мне ее просто не понять, так как мне от природы "повезло", а она склонна к полноте, хотя толстой я бы ее не назвала, но это у нее уже загон на этой почвеНе верю в панацею... под этой личиной бывают и таблетки, и чаи, и.. томатный сок...
Нужен правильный настрой и любовь к совему организму.... Запал, с которым можно войти в диету, начитавшсь востроженных откликов и впечатляющих результатов, держиться совсем не долгий срок.. а потом придет уныние.. если не депрессия.. а потом и можно в собственном бессилии расписаться...
Выход один... Бороться не с собой... не с весом.. а с ленью и неорганизованностью!
Нужен правильный настрой и любовь к совему организму.... Запал, с которым можно войти в диету, начитавшсь востроженных откликов и впечатляющих результатов, держиться совсем не долгий срок.. а потом придет уныние.. если не депрессия.. а потом и можно в собственном бессилии расписаться...
Выход один... Бороться не с собой... не с весом.. а с ленью и неорганизованностью!
Девочки, мне тоже надо на правильное питание настроиться.. аппетита нет.. а когда хочу есть, ничего полезного не хочется
ннп
кароче я так понимаю меня все кинули с безуглеводкой!?
А я сегодня первый день, голода вообще нет и никакого дискомфорта... накупила курицы, говядины, сыра, огурцов... буду худать 
кароче я так понимаю меня все кинули с безуглеводкой!?
А я сегодня первый день, голода вообще нет и никакого дискомфорта... накупила курицы, говядины, сыра, огурцов... буду худать хм...рацион мне нравится!!
буду держать кулочки..чтобы все вышло
буду держать кулочки..чтобы все вышло
Спасибо!
А вам по-больше фруктиков!
А вам по-больше фруктиков!
эй, несметь вырезать, я еще не скопила :o. я никогда не думала о массаже лица, но вы действительно моложе намного своих лет. так что я бы хотела попробовать, только наверно не сейчас, еще к спорту себя приучаю, а то мой организм от радости всего-всего не выдержит
Ну всё! Девочки, я подлечилась!!!с пятницы иду на аквааэробику, а со следующей недели на фитнес)))) УУУУРРРРАААААА!!!!!! 
с пятницы иду на аквааэробику, а со следующей недели на фитнес)))) УУУУРРРРАААААА!!!!!! Всем здравствуйте. 
Примете новенькую?
1. simple
2. 27
3. 154
4. 58
5. 50
6. 85-73-95
7. Надеюсь за месяц-два привести себя в форму
8. Увеличить физические нагрузки; заменить ужин кефиром (два года назад очень здорово помогло); уменьшить порции; сладкое, жирное, острое - под запрет.
9. Пока поставлю себе 2 кило до понедельника, посмотрю, как пойдет.
Очень хочу похудеть!!!
Примете новенькую? 1. simple
2. 27
3. 154
4. 58
5. 50
6. 85-73-95
7. Надеюсь за месяц-два привести себя в форму
8. Увеличить физические нагрузки; заменить ужин кефиром (два года назад очень здорово помогло); уменьшить порции; сладкое, жирное, острое - под запрет.
9. Пока поставлю себе 2 кило до понедельника, посмотрю, как пойдет.
Очень хочу похудеть!!!
почему же!! очень полезная тема:)
все законспектировали в тихоря
все законспектировали в тихоря
милости просим
думаю, что в неделю кг..как-то многовато..надо более реально смотреть.. 0,5 кг уже отличный результат будет
думаю, что в неделю кг..как-то многовато..надо более реально смотреть.. 0,5 кг уже отличный результат будет
Поначалу всегда быстрее идет, пока организм не очухалсяПотом, понятно, будет меньше.
Потом, понятно, будет меньше.Блин. Зашла в тему как к специалистам с вопросом.
За зиму потолстела оч значительно, села на диету три дня как. Диета простая - низкокалорийные продукты, питание по расписанию 3 раза в день, ужин до 18:00.
Вчерашний рацион:
Завтрак - мюсли (50гр)+йогурт 1% жирности без наполнителя.
Обед - куриная грудка вареная+яйцо+хлебец-молодец (2шт - 26 кКал)
Ужин - чернослив (70-80гр)+остатки утреннего йогурта (из бутылочки 300мл)
Ну и примерно то же каждый из дней.
Вчера встала на весы и обнаружила потерю с позавчерашнего 1кг. Сегодня - та же история, примерно минус кг. Что-то забеспокоилась - нормально ли это. Первые дни, с одной стороны, но уж слишком много, с другой. Может, это какая-то уходящая вода?
Короче подскажите кто в курсе
За зиму потолстела оч значительно, села на диету три дня как. Диета простая - низкокалорийные продукты, питание по расписанию 3 раза в день, ужин до 18:00.
Вчерашний рацион:
Завтрак - мюсли (50гр)+йогурт 1% жирности без наполнителя.
Обед - куриная грудка вареная+яйцо+хлебец-молодец (2шт - 26 кКал)
Ужин - чернослив (70-80гр)+остатки утреннего йогурта (из бутылочки 300мл)
Ну и примерно то же каждый из дней.
Вчера встала на весы и обнаружила потерю с позавчерашнего 1кг. Сегодня - та же история, примерно минус кг. Что-то забеспокоилась - нормально ли это. Первые дни, с одной стороны, но уж слишком много, с другой. Может, это какая-то уходящая вода?
Короче подскажите кто в курсе
да..скорей всего-это вода. чему, думаю, способствует чернослив на ночь
если вдруг стянет тяжко и кушать захочется. рекомендую утром добавить кашки (разные) они и полезны и дают чувство насыщенности надолго
если вдруг стянет тяжко и кушать захочется. рекомендую утром добавить кашки (разные) они и полезны и дают чувство насыщенности надолго
На самом деле не очень способствует
Чернослив ем совершенно целенаправленно, но особых признаков его воздействия не наблюдаю.
Кушать хочется пока очень, но хочу хотя бы неделю выдержать на очень жестком режиме. Потом добавить физических нагрузок, а вместе с ними и немного калорий. Сбросить предстоит, мягко говоря, дофига.
Чернослив ем совершенно целенаправленно, но особых признаков его воздействия не наблюдаю.
Кушать хочется пока очень, но хочу хотя бы неделю выдержать на очень жестком режиме. Потом добавить физических нагрузок, а вместе с ними и немного калорий. Сбросить предстоит, мягко говоря, дофига.
держись!!!!!!!!!!!!!!!! скоро легкость придет..и чувство голода-уйдет! надо подождать!