Марафон стройности -12
Доброе утро.
Можно, я свои параметры не буду озвучивать, а в обсуждениях поучаствую? Мне неловко немножко просто
Почему-то не ставлю перед собой конкретных целей, выражающихся в килограммах. Просто сформировала себе план питания, и по нему живу. Чтобы в любом случае радоваться результату, наверное
Скачала себе аудиопсихотренинг для похудения, прослушала уже три получасовых урока или как это назвать) Занятно. Хотя вряд ли толком может кому-то помочь.
Можно, я свои параметры не буду озвучивать, а в обсуждениях поучаствую? Мне неловко немножко просто
Почему-то не ставлю перед собой конкретных целей, выражающихся в килограммах. Просто сформировала себе план питания, и по нему живу. Чтобы в любом случае радоваться результату, наверное
Скачала себе аудиопсихотренинг для похудения, прослушала уже три получасовых урока или как это назвать) Занятно. Хотя вряд ли толком может кому-то помочь.
Сауна мне противопоказала - купероз + кое-какие проблемы с кровью. За приглашение спасибо
Девочки, я в ужасе! Что происходит?? Сижу уже две недели без мяса,жирного, сладкого и пр. Ем только каши, овощи, грибы, фрукты. За две недели такого питания я НАБРАЛА 2 кг 
Ппц. Может вообще не есть.. Хочу еще без ужина себя оставить, типа после шести тока чай и все...
Ппц. Может вообще не есть.. Хочу еще без ужина себя оставить, типа после шести тока чай и все...Впишусь к вам в ряды
1. MissK
2. 28
3. 172
4. 70
5. 56
6. 88-80-112
7. 6 месяцев
8. Уменьшение порций, убрать все жирное, сладкое, мучное. После 18 не кушать. Может диету какую то еще параллельно. Аква-аэробика 2 раза в неделю, два раза в неделю сайклы. Со сходом снега каждый вечер велопрогулки.
Цель - похудеть минимум на 10 кг. Укрепить все мышцы, особенно спину. В общем подготовка к беременности. Если я уйду в беременность с таким сосотоянием как сейчас, то потом будет жуть как тяжело вообще похудеть..
1. MissK
2. 28
3. 172
4. 70
5. 56
6. 88-80-112
7. 6 месяцев
8. Уменьшение порций, убрать все жирное, сладкое, мучное. После 18 не кушать. Может диету какую то еще параллельно. Аква-аэробика 2 раза в неделю, два раза в неделю сайклы. Со сходом снега каждый вечер велопрогулки.
Цель - похудеть минимум на 10 кг. Укрепить все мышцы, особенно спину. В общем подготовка к беременности. Если я уйду в беременность с таким сосотоянием как сейчас, то потом будет жуть как тяжело вообще похудеть..
Спасиб!
Насколько тяжело вообще поначалу? Физическая форма у меня не ахти, хотя тренер на акве говорит, что в бассейне пашу как лошадка еще и под водой, типа сайкл осилишь легко. А я так послушала, что чуть ли не выпадают с него после первых тренек
Я боюсь 
И еще я невероятно стесняюсб вообще в зал идти, я и акву то люблю наверное за то что она под водой А надо! Без физической нагрузки я уже не похудею, чай не 15 лет, когда килограммы туда сюда летали
Насколько тяжело вообще поначалу? Физическая форма у меня не ахти, хотя тренер на акве говорит, что в бассейне пашу как лошадка еще и под водой, типа сайкл осилишь легко. А я так послушала, что чуть ли не выпадают с него после первых тренек
Я боюсь И еще я невероятно стесняюсб вообще в зал идти, я и акву то люблю наверное за то что она под водой А надо! Без физической нагрузки я уже не похудею, чай не 15 лет, когда килограммы туда сюда леталиДевочки! возьмите меня к себе! я тоже хочу улучшить себя!
дома измерю точные параметры, вечером отпишусь. (ктоживет на левом берегу-с удовольствием хочу ходить совместно в бассейн/спортзал/сауну и пр)
скажу сразу, что аппетит у меня всегда был хороший, в параметрах ГТБ я сильно не меняюсь, в последнее время стал накапливаться жир на нижней части
это от сидячей работы
дома измерю точные параметры, вечером отпишусь. (ктоживет на левом берегу-с удовольствием хочу ходить совместно в бассейн/спортзал/сауну и пр)
скажу сразу, что аппетит у меня всегда был хороший, в параметрах ГТБ я сильно не меняюсь, в последнее время стал накапливаться жир на нижней части
это от сидячей работы Ох уж эта сидячая работа!!!!!!((( Неделю не ходила на спорт, и сразу вижу как бока и живот полезли! 
эй, вы поосторожнее там с витаминами... Здесь передоз также плох... Например, от переизбытка витамина С выкидыши бывают 
А того же витамина Е до черта в обычном подсолнечном масле... Если питаться сбалансированно, ни к чему глотать еще и в капсулах и таблетках невесть что, да еще и без совета врача (хотя и им не всегда стоит доверять
А того же витамина Е до черта в обычном подсолнечном масле... Если питаться сбалансированно, ни к чему глотать еще и в капсулах и таблетках невесть что, да еще и без совета врача (хотя и им не всегда стоит доверять
Девочки, привет! 
После вчерашнего активного дня я похудела на 200гр Вот такими маленькими шашками, но уверенно
Сегодня нашла пакет шампиньонов и решила сделать крем-суп с добавлене сметаны... вот калорийность ее не такая уж и большая, 130 ккал,в суп добавила все 200гр.... можно вот такие обеды себе устраивать или все-таки не стоит??? Как мысли на этот счет?
После вчерашнего активного дня я похудела на 200гр Вот такими маленькими шашками, но уверенно Сегодня нашла пакет шампиньонов и решила сделать крем-суп с добавлене сметаны... вот калорийность ее не такая уж и большая, 130 ккал,в суп добавила все 200гр.... можно вот такие обеды себе устраивать или все-таки не стоит??? Как мысли на этот счет?