Марафон стройности -12
главное приз повесомее придумать 
а призом будет торт! 
А вы в спортклуб ходили заниматься бодифлексом или сами дома?
Девочки... 
стыд и позор мне
Съела я кусочек торта "орешек" с орешками разным и сгущенкой.. за это завтра разгрузочный день на яблоках...
стыд и позор мне Съела я кусочек торта "орешек" с орешками разным и сгущенкой.. за это завтра разгрузочный день на яблоках...
А у меня с яблок такой аппетит разыгрывается, ужас просто Вот.приходится кефиром рагружаться...
Вот.приходится кефиром рагружаться...ннп
Девочки, берите с меня пример, вот вчерашний день:
утром - овсяная кашка на молоке
днем - малюсенькая порция салата (огурцы+помидоры), и маленький кусочек отварной куриной крудки
вечером - несколько стаканов чистой воды...
больше - ничего не лезет.
Сегодня утром кое-как запихала в себя половинку маленького свежего огурчика. Сижу настраиваю себя, что бы такое съесть, а то витамины на пустой желудок - нельзя... охх
Девочки, берите с меня пример, вот вчерашний день:
утром - овсяная кашка на молоке
днем - малюсенькая порция салата (огурцы+помидоры), и маленький кусочек отварной куриной крудки
вечером - несколько стаканов чистой воды...
больше - ничего не лезет.
Сегодня утром кое-как запихала в себя половинку маленького свежего огурчика. Сижу настраиваю себя, что бы такое съесть, а то витамины на пустой желудок - нельзя... охх
держись!!!!! 
могу лишь порадовать, что процесс идет и значит все хорошо! пей больше жидкости... двигайся плавно.. не ешь жареного и острого. запрещено наедаться на ночь.
держись.. к сожалению такое может продлиться до 16 недели до полного формирования плаценты..когда она возьмет на себя выработку всех гормонов. если совсем плохо будет..иди к врачу.. так как в данном случае опасно сильное обезвоживание организма.
так же помогаю небольшие перекусы.. например.. орешки.. когда их по чуть-чуть кушаешь.. отпускает.
могу лишь порадовать, что процесс идет и значит все хорошо! пей больше жидкости... двигайся плавно.. не ешь жареного и острого. запрещено наедаться на ночь.
держись.. к сожалению такое может продлиться до 16 недели до полного формирования плаценты..когда она возьмет на себя выработку всех гормонов. если совсем плохо будет..иди к врачу.. так как в данном случае опасно сильное обезвоживание организма.
так же помогаю небольшие перекусы.. например.. орешки.. когда их по чуть-чуть кушаешь.. отпускает.
ННП
Девочки, обращаюсь к вам, как к знатокам
В общем, у меня и весу лишнего особо нет (при росте 155 - 46-47 кг, но грудь большая. Думаю из-за нее больше веса).
Но есть такая проблемка, как нижняя часть живота Как можно похудеть это место? Сейчас качаю пресс, катаю специальное колесико. Сам живот стал тверже, а низ живота вообще не худеет. 
Вот думаю, может на какие-нибудь тренировки походить или танцы?
Девочки, обращаюсь к вам, как к знатокам
В общем, у меня и весу лишнего особо нет (при росте 155 - 46-47 кг, но грудь большая. Думаю из-за нее больше веса).
Но есть такая проблемка, как нижняя часть живота
Как можно похудеть это место? Сейчас качаю пресс, катаю специальное колесико. Сам живот стал тверже, а низ живота вообще не худеет. Вот думаю, может на какие-нибудь тренировки походить или танцы?
Я во лично считаю, что маленький животик - пофиг, втянуть можно, главное, чтобы поков, вываливающихся из штанов не было
А по поводу похудеть, думаю, Вам придется полностью худеть, тут и грудь, и попа похудеет, а вот живот начнет только в самый последний момент. Т.е. предварительно Вам килограмчика 2 скинуть просто так придется, и только потом начнете замечать результаты с жировой прослойкой внизу животаУ меня то же самое было, комплекция у меня примерно такая же, только груди нет
А по поводу похудеть, думаю, Вам придется полностью худеть, тут и грудь, и попа похудеет, а вот живот начнет только в самый последний момент. Т.е. предварительно Вам килограмчика 2 скинуть просто так придется, и только потом начнете замечать результаты с жировой прослойкой внизу живота
У меня то же самое было, комплекция у меня примерно такая же, только груди нет Ну слава те господя, что соль хоть можно А то и так все голодно и однообразно на энтой английской диете С понедельника присяду, на выхах точно сорвусь, а так на работе некогда про еду думать, домой тока доехать и спать от греха подальше
А то и так все голодно и однообразно на энтой английской диете С понедельника присяду, на выхах точно сорвусь, а так на работе некогда про еду думать, домой тока доехать и спать от греха подальшеу меня жор связан со второй половиной цикла,уже какой раз замечаю.с начала цикла есть вообще не хочется,о еде почти не думаю,но вот с середины.....ужас...сама себя иногда боюсь.пью зеленый чай,фруктики,овощи...