Марафон стройности-13
Удачи! 
Терпения, и отсутствия чувства голода, ну а впоследствии и лишних кг!
ну т.е. их отсутствия:))))
Терпения, и отсутствия чувства голода, ну а впоследствии и лишних кг!
ну т.е. их отсутствия:))))Английская диета?
Поздно так
Затоооо......что у нас завтра?)))) начало 21-дневного приключения, с нахождением сокровища в конце пути в виде супер-похудевшей Лениной фигуры
Затоооо......что у нас завтра?)))) начало 21-дневного приключения, с нахождением сокровища в конце пути в виде супер-похудевшей Лениной фигуры
Так и меня в табличку: рост 175, вес 63,5 желаемый результат 58.
Объёмы позже напишу...сантиметр куда-то делся!!!!
Объёмы позже напишу...сантиметр куда-то делся!!!!
у нас с Вами одинаковый рост, почти вес идентичный, и желание сбросить по 5,5 кг я за Вами слежу 
какой план захвата будет?))
я за Вами слежу какой план захвата будет?))
где Настя Fifa? я ее тоже пытать буду 
у нас одинаково вроде было)
у нас одинаково вроде было)Можно на ТЫ) я Юля кстати))
ну спорт естественно, НЕТ: сладкому и мучному. Побольше овощей и фруктов, ужин не позднее 19-00.
А у Вас? Будем друг за дружкой тщательно следить и подбадривать в случае чего
ну спорт естественно, НЕТ: сладкому и мучному. Побольше овощей и фруктов, ужин не позднее 19-00.
А у Вас? Будем друг за дружкой тщательно следить и подбадривать в случае чего
в воскресенье хочу на кефирчике посидеть, а завтра хвалёную всеми пасту приготовлю, правда мучное в составе
, но тмп юзер уверяла, что калорий мало, вот и разноображу чуть-чуть питание.... С понедельника хочу побольше рыбки кушать, а то сочетание курица-овощи уже надоело маленько
, но тмп юзер уверяла, что калорий мало, вот и разноображу чуть-чуть питание.... С понедельника хочу побольше рыбки кушать, а то сочетание курица-овощи уже надоело маленькоВика,очень приятно:))
А вы куда-то на спорт ходишь? и чем конкретно занимаешься? я не хожу в фитнес-клуб,я дома занимаюсь, иногда в бассейн хожу
ну у меня такой же план .как у тебя:сладкое-раз в неделю утречком можно), мучное не ем, вот думаю, на гречке толком не досидела нормально, и сама она у меня была не совсем полная диета: позволяла себе и помидорки и вкусняшку
с понедель....так, стоп.))) с завтрашнего дня я сажусь на нее))))) так сказать пусть будет она моим толчком ,очень на это надеюсь))
А вы куда-то на спорт ходишь? и чем конкретно занимаешься? я не хожу в фитнес-клуб,я дома занимаюсь, иногда в бассейн хожу
ну у меня такой же план .как у тебя:сладкое-раз в неделю утречком можно), мучное не ем, вот думаю, на гречке толком не досидела нормально, и сама она у меня была не совсем полная диета: позволяла себе и помидорки и вкусняшку
с понедель....так, стоп.))) с завтрашнего дня я сажусь на нее))))) так сказать пусть будет она моим толчком ,очень на это надеюсь))
Файлик сделала прикрепить не могу((ошибку выдает почему-то
Рыбка -это здорово1 
Я сегодня купила маааленький пакетик семечек 40гр, и прокляла все на свете:))))
очень редко их ем, и потом ругаюсь,т.к. тяжесть и дискомфорт какой-то, хотя вроде в небольших кол-вах подсолнечные семена полезны
Я сегодня купила маааленький пакетик семечек 40гр, и прокляла все на свете:))))
очень редко их ем, и потом ругаюсь,т.к. тяжесть и дискомфорт какой-то, хотя вроде в небольших кол-вах подсолнечные семена полезны
а размер файла какой? попробуйте уменьшить и еще раз прикрепить
У меня попы нету И груди практически тоже. Я не хочу больше быть похожей на мальчика, хочу быть женсчиной или хотя бы девочкой. Юзера знаю, вторую форумчанку нет. Я б с удовольствием, чтобы ко мне "приставились" и чтобы я стала стройной, как антилопа 
И груди практически тоже. Я не хочу больше быть похожей на мальчика, хочу быть женсчиной или хотя бы девочкой. Юзера знаю, вторую форумчанку нет. Я б с удовольствием, чтобы ко мне "приставились" и чтобы я стала стройной, как антилопа Я хожу в Европу на аквааэробику и в фитнес-клуб Алтис (он наверное мало известный) находится в 2х шагах от дома, очень удобно...там уж на что по времени попадаю - пилатес, аэробика или йога....
Семечки кстати сегодня тоже неудержалась сощелкала 50г., стараюсь их не употреблять, т.к калорийные очень)
Семечки кстати сегодня тоже неудержалась сощелкала 50г., стараюсь их не употреблять, т.к калорийные очень)
мне кажется, что если много кушаете и не толстеете, то просто у вас физиология такая и ничего с этим не поделаешь.....эх!! Мне бы так!!! Может вам стоит просто в тренажерку походить, покачать попу
Мне кажется,Вы так рьяно взялись за себя. у Вас все должно получиться:)) мы будем друг дружке моральную поддержку оказывать:) Вы на правильном пути, у Вас красивые черты лица, большие глаза, грех просто прятать красоту женскую за лишними кг:)!
будете активно заниматься спортом и правильно питаться, килограмм 15 слетит-не успеете заметить,главное стремиться, не опуская рук!
А у Вас очень сильная мотивация,хотите мальчику понравиться, по-моему это самая эффективная из всех мотиваций:))) в любом случае, когда девушка,женщина чувствует себя уверенно,раскованно и легко,это притягивает ;)Удачи!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО
Сегодня посетила врача и она меня не очень-то обрадовала...:(Очень серьезное заболевание, которое требует немедленного лечения... После посещения врача от волнени и переживания как быть вообще ничего в горло не лезло, а к вечеру как-то уже успокоилась и НАЕЛАСЬ ТОЛЬКО ЧТО!!!!! Прощай сброшенные 3 кг!!!! 
:(Очень серьезное заболевание, которое требует немедленного лечения... После посещения врача от волнени и переживания как быть вообще ничего в горло не лезло, а к вечеру как-то уже успокоилась и НАЕЛАСЬ ТОЛЬКО ЧТО!!!!! Прощай сброшенные 3 кг!!!! Не переживайте,пожалуйста!
Главное-это здоровье! Обязательно поправитесь,все будет хорошо, по другому просто не может быть
Главное-это здоровье! Обязательно поправитесь,все будет хорошо, по другому просто не может быть
Обязательно все будет замечательно!!!Главное это здоровье!!Будет здоровье, значит будет все остальное!!!
Спасибо большое!!! Будем адеется что вс обойдется....Завтра попробую на кефирчике, но не знаю стоит ли, так как в воскресенье на деньрожденье иду....
Будем адеется что вс обойдется....Завтра попробую на кефирчике, но не знаю стоит ли, так как в воскресенье на деньрожденье иду....Ну кефирчик можно и парой яблок разбавить))
может и стои, чтобы на Дне Рождении жалко было заесть весь разгрузочный день
вам по состоянию здоровья в питании ограничение какое-то необходимо, или питание не играет роли?
может и стои, чтобы на Дне Рождении жалко было заесть весь разгрузочный день
вам по состоянию здоровья в питании ограничение какое-то необходимо, или питание не играет роли?
Спасибо!!! Конечно для меня вес особого значения не имеет, главное что бы не висело ни где, попа была как орешек 
, и ножки стройные, так как они у меня идеально ровные, но из-за внутренней и немного внешней сторон бедра они какие-то совсем не привлекательными мне кажутся!!!
Конечно для меня вес особого значения не имеет, главное что бы не висело ни где, попа была как орешек , и ножки стройные, так как они у меня идеально ровные, но из-за внутренней и немного внешней сторон бедра они какие-то совсем не привлекательными мне кажутся!!! на каток пойду сейчас ,скатывать съеденные сухариплохая девочка).
плохая девочка).О, каток это хорошо. Тоже хочу завтра выбраться на улицу на лыжи и коньки. Так сказать 2 в 1.
Юзера знаю, вторую форумчанку нет. Я б с удовольствием, чтобы ко мне "приставились" и чтобы я стала стройной, как антилопаНу считай, что ты попала )) Я - приставилась, хотя с силовыми нагрузками тебе больше к Рыжику.
Инга, твоей фигуре апетитность даст мышечный рельеф, по крайней мере именно попе. Хотя я бы тебе и так по 100 бальной шкале дала как минимум 98!
Но хотеть не запретишь, поэтому тебе надо в тренажерку, причем с отягощениями и белковым питанием - качать мышцы.
Но тут нужно очень внимательно выбирать тренера и чтобы тренер Очень хорошо понял твою цель, ибо тебе надо чтобы рельеф был женственным, а это не просто качалка, а грамотно-подобранная программа прежде всего.
Попу можно накачать бразильскую например, определенными упражнениями, декольте сделать более...мм... слово рельеф не подходит, наверное слово Упругим - самое то, то тут нужны упражнения, которые сформируют мышцы именно таким образом, чтобы на качка не стать похожей, а просто все так равномерно наполнилось объемом и подтянулось.
Я не знаю, может это именно шейпинг...
Девочки, я им сроду не занималась - подскажите - шейпинг даст то, что я описываю?
У Романа в конторе парень с твоим типом строения - килограмм 60 может весил при росте 185 - дрищ дрищем.
Начал качаться у нас тут в академе в альфа-джиме и сейчас - с него статую атлета лепить в самый раз. Вес у него сейчас 77,5 хочет до 80-ти догнать. И это в чистом виде офигенно красивые мышцы.
Сегодня встала на весы минус 2 кг. Так на радостях побежала в магазин за шоколадкой... лопаю ритер спорт горкий))))
Так на радостях побежала в магазин за шоколадкой... лопаю ритер спорт горкий))))А с понедельника сессия начинается... придеться забыть о здоровом и правильном питании
Вот и меня огорчает, что спорт не вписывается в расписание :(.
А больше меня огорчает, что мышцы накачала, но они под жировой прослойкой. Требуется кардио нагрузки, но в моем клубе нет ничего подходящего. Придеться менять спорт клуб
А больше меня огорчает, что мышцы накачала, но они под жировой прослойкой. Требуется кардио нагрузки, но в моем клубе нет ничего подходящего. Придеться менять спорт клуб
О, как же мне это знакомо, про то, что плохо лежит в холодильнике... :(.
Днем разумно подхожу к еде, а как только села свободным вечером у ПК или телка, и ВСЕ! Дверь у холодильника не закрывается! И вечная борьба!
Но с форумом у меня прибавилось желание контролировать свои привычки.
Днем разумно подхожу к еде, а как только села свободным вечером у ПК или телка, и ВСЕ! Дверь у холодильника не закрывается! И вечная борьба!
Но с форумом у меня прибавилось желание контролировать свои привычки.
и еще я уезжаю на неделю на отдых и приеду к 1 апрелю и сразу к вам! Пуха и на меня в табличке место оставь! я приеду и напишу данные!да еще я сидела на кефире и чае 2 дня и продержалась и есть чето не хотелось! сама себе удивилась! но я уже писала что у меня оооочень много дней рождений в марте(почти половина родни+подруги и друзья,легче застрелиться!)так что вечером 3 дня на кефире была на дне р и ела,но не много и вино пила! а вот кто сидит на англ диете там пить совсем нельзя? так же в субботу сидела до 4 часов на чае а вечером на шашлыки и вино(у подруги др) сегодня опять кефир и чай пока,а как к вечеру будет не знаю! 