Оловянная_
activist
Удачи!
Терпения, и отсутствия чувства голода, ну а впоследствии и лишних кг! ну т.е. их отсутствия:))))
Терпения, и отсутствия чувства голода, ну а впоследствии и лишних кг! ну т.е. их отсутствия:))))
Оловянная_
activist
Поздно так
Затоооо......что у нас завтра?)))) начало 21-дневного приключения, с нахождением сокровища в конце пути в виде супер-похудевшей Лениной фигуры
Затоооо......что у нас завтра?)))) начало 21-дневного приключения, с нахождением сокровища в конце пути в виде супер-похудевшей Лениной фигуры
Брю
guru
Так и меня в табличку: рост 175, вес 63,5 желаемый результат 58.
Объёмы позже напишу...сантиметр куда-то делся!!!!
Объёмы позже напишу...сантиметр куда-то делся!!!!
Оловянная_
activist
у нас с Вами одинаковый рост, почти вес идентичный, и желание сбросить по 5,5 кг я за Вами слежу
какой план захвата будет?))
какой план захвата будет?))
Оловянная_
activist
где Настя Fifa? я ее тоже пытать буду у нас одинаково вроде было)
Сейчас читают
Болтушка (часть 34)
251736
1000
Любовь как чистый кислород
19219
91
Город непуганых идиотов или неоконченная история моей Московантюры
16021
160
Брю
guru
Можно на ТЫ) я Юля кстати))
ну спорт естественно, НЕТ: сладкому и мучному. Побольше овощей и фруктов, ужин не позднее 19-00.
А у Вас? Будем друг за дружкой тщательно следить и подбадривать в случае чего
ну спорт естественно, НЕТ: сладкому и мучному. Побольше овощей и фруктов, ужин не позднее 19-00.
А у Вас? Будем друг за дружкой тщательно следить и подбадривать в случае чего
в воскресенье хочу на кефирчике посидеть, а завтра хвалёную всеми пасту приготовлю, правда мучное в составе, но тмп юзер уверяла, что калорий мало, вот и разноображу чуть-чуть питание.... С понедельника хочу побольше рыбки кушать, а то сочетание курица-овощи уже надоело маленько
Оловянная_
activist
Вика,очень приятно:))
А вы куда-то на спорт ходишь? и чем конкретно занимаешься? я не хожу в фитнес-клуб,я дома занимаюсь, иногда в бассейн хожу
ну у меня такой же план .как у тебя:сладкое-раз в неделю утречком можно), мучное не ем, вот думаю, на гречке толком не досидела нормально, и сама она у меня была не совсем полная диета: позволяла себе и помидорки и вкусняшку
с понедель....так, стоп.))) с завтрашнего дня я сажусь на нее))))) так сказать пусть будет она моим толчком ,очень на это надеюсь))
А вы куда-то на спорт ходишь? и чем конкретно занимаешься? я не хожу в фитнес-клуб,я дома занимаюсь, иногда в бассейн хожу
ну у меня такой же план .как у тебя:сладкое-раз в неделю утречком можно), мучное не ем, вот думаю, на гречке толком не досидела нормально, и сама она у меня была не совсем полная диета: позволяла себе и помидорки и вкусняшку
с понедель....так, стоп.))) с завтрашнего дня я сажусь на нее))))) так сказать пусть будет она моим толчком ,очень на это надеюсь))
Анютка2105
veteran
Файлик сделала прикрепить не могу((ошибку выдает почему-то
Оловянная_
activist
Рыбка -это здорово1
Я сегодня купила маааленький пакетик семечек 40гр, и прокляла все на свете:))))
очень редко их ем, и потом ругаюсь,т.к. тяжесть и дискомфорт какой-то, хотя вроде в небольших кол-вах подсолнечные семена полезны
Я сегодня купила маааленький пакетик семечек 40гр, и прокляла все на свете:))))
очень редко их ем, и потом ругаюсь,т.к. тяжесть и дискомфорт какой-то, хотя вроде в небольших кол-вах подсолнечные семена полезны
Ну дак и подсказали бы мне уже, чего еще такого сожрать, еще не жратого, чтобы хотя бы 2 кг прибавить. Ем много. Часто. Глистов нет. Чувствую себя хорошо вроде. Худая была всегда, надоело, хочу обтягивающие мини-платья носить.
Оловянная_
activist
а размер файла какой? попробуйте уменьшить и еще раз прикрепить
Тем более,что помимо Инги пока нет желающих.а ее я фотки видела,если честно, она вообще идеальна и придумывает себе про потолстеть, так же как и некоторые про похудеть.пусть просто заходит и болтает тут со всеми и ей так же все расскажут. как поправиться, как мышцы подкачать. вон Тмп Юзер Алену и Настю Риквик к ней приставить и будет через месяц конфетка:))),У меня попы нету И груди практически тоже. Я не хочу больше быть похожей на мальчика, хочу быть женсчиной или хотя бы девочкой. Юзера знаю, вторую форумчанку нет. Я б с удовольствием, чтобы ко мне "приставились" и чтобы я стала стройной, как антилопа
Брю
guru
Я хожу в Европу на аквааэробику и в фитнес-клуб Алтис (он наверное мало известный) находится в 2х шагах от дома, очень удобно...там уж на что по времени попадаю - пилатес, аэробика или йога....
Семечки кстати сегодня тоже неудержалась сощелкала 50г., стараюсь их не употреблять, т.к калорийные очень)
Семечки кстати сегодня тоже неудержалась сощелкала 50г., стараюсь их не употреблять, т.к калорийные очень)
Ну дак и подсказали бы мне уже, чего еще такого сожрать, еще не жратого, чтобы хотя бы 2 кг прибавить. Ем много. Часто. Глистов нет. Чувствую себя хорошо вроде. Худая была всегда, надоело, хочу обтягивающие мини-платья носить.мне кажется, что если много кушаете и не толстеете, то просто у вас физиология такая и ничего с этим не поделаешь.....эх!! Мне бы так!!! Может вам стоит просто в тренажерку походить, покачать попу
Анютка2105
veteran
Мои фото и табличка с параметрами.
Еле еле нормально сделала файлик чтобы под размеры подходило)))наконец-то прикрепила
Еле еле нормально сделала файлик чтобы под размеры подходило)))наконец-то прикрепила
Анютка2105
veteran
тут нашла табличку большую о том сколько белка, жира, углеводом в каком продукте и какая энергетическая ценность.Аж на 3 странички.Есть практически все самые популярные в употребление продукты.
Оловянная_
activist
Мне кажется,Вы так рьяно взялись за себя. у Вас все должно получиться:)) мы будем друг дружке моральную поддержку оказывать:)
Вы на правильном пути, у Вас красивые черты лица, большие глаза, грех просто прятать красоту женскую за лишними кг:)!
будете активно заниматься спортом и правильно питаться, килограмм 15 слетит-не успеете заметить,главное стремиться, не опуская рук!
А у Вас очень сильная мотивация,хотите мальчику понравиться, по-моему это самая эффективная из всех мотиваций:))) в любом случае, когда девушка,женщина чувствует себя уверенно,раскованно и легко,это притягивает ;)Удачи!
Вы на правильном пути, у Вас красивые черты лица, большие глаза, грех просто прятать красоту женскую за лишними кг:)!
будете активно заниматься спортом и правильно питаться, килограмм 15 слетит-не успеете заметить,главное стремиться, не опуская рук!
А у Вас очень сильная мотивация,хотите мальчику понравиться, по-моему это самая эффективная из всех мотиваций:))) в любом случае, когда девушка,женщина чувствует себя уверенно,раскованно и легко,это притягивает ;)Удачи!
gimi
experienced
Сегодня посетила врача и она меня не очень-то обрадовала...:(Очень серьезное заболевание, которое требует немедленного лечения... После посещения врача от волнени и переживания как быть вообще ничего в горло не лезло, а к вечеру как-то уже успокоилась и НАЕЛАСЬ ТОЛЬКО ЧТО!!!!! Прощай сброшенные 3 кг!!!!
Оловянная_
activist
Не переживайте,пожалуйста!
Главное-это здоровье! Обязательно поправитесь,все будет хорошо, по другому просто не может быть
Главное-это здоровье! Обязательно поправитесь,все будет хорошо, по другому просто не может быть
Анютка2105
veteran
Обязательно все будет замечательно!!!Главное это здоровье!!Будет здоровье, значит будет все остальное!!!
gimi
experienced
Спасибо большое!!! Будем адеется что вс обойдется....Завтра попробую на кефирчике, но не знаю стоит ли, так как в воскресенье на деньрожденье иду....
Оловянная_
activist
Ну кефирчик можно и парой яблок разбавить))
может и стои, чтобы на Дне Рождении жалко было заесть весь разгрузочный день
вам по состоянию здоровья в питании ограничение какое-то необходимо, или питание не играет роли?
может и стои, чтобы на Дне Рождении жалко было заесть весь разгрузочный день
вам по состоянию здоровья в питании ограничение какое-то необходимо, или питание не играет роли?
gimi
experienced
Спасибо!!! Конечно для меня вес особого значения не имеет, главное что бы не висело ни где, попа была как орешек , и ножки стройные, так как они у меня идеально ровные, но из-за внутренней и немного внешней сторон бедра они какие-то совсем не привлекательными мне кажутся!!!
Оловянная_
activist
на каток пойду сейчас ,скатывать съеденные сухариплохая девочка).
gimi
experienced
С питаним я до этого уже разобралась, исключила все что мне нельзя. В питани вроде ничего не ограничели сейчас, по крайней мере, на время лечения.
gimi
experienced
О, каток это хорошо. Тоже хочу завтра выбраться на улицу на лыжи и коньки. Так сказать 2 в 1.
Юзера знаю, вторую форумчанку нет. Я б с удовольствием, чтобы ко мне "приставились" и чтобы я стала стройной, как антилопаНу считай, что ты попала )) Я - приставилась, хотя с силовыми нагрузками тебе больше к Рыжику.
Инга, твоей фигуре апетитность даст мышечный рельеф, по крайней мере именно попе. Хотя я бы тебе и так по 100 бальной шкале дала как минимум 98!
Но хотеть не запретишь, поэтому тебе надо в тренажерку, причем с отягощениями и белковым питанием - качать мышцы.
Но тут нужно очень внимательно выбирать тренера и чтобы тренер Очень хорошо понял твою цель, ибо тебе надо чтобы рельеф был женственным, а это не просто качалка, а грамотно-подобранная программа прежде всего.
Попу можно накачать бразильскую например, определенными упражнениями, декольте сделать более...мм... слово рельеф не подходит, наверное слово Упругим - самое то, то тут нужны упражнения, которые сформируют мышцы именно таким образом, чтобы на качка не стать похожей, а просто все так равномерно наполнилось объемом и подтянулось.
Я не знаю, может это именно шейпинг...
Девочки, я им сроду не занималась - подскажите - шейпинг даст то, что я описываю?
У Романа в конторе парень с твоим типом строения - килограмм 60 может весил при росте 185 - дрищ дрищем.
Начал качаться у нас тут в академе в альфа-джиме и сейчас - с него статую атлета лепить в самый раз. Вес у него сейчас 77,5 хочет до 80-ти догнать. И это в чистом виде офигенно красивые мышцы.
Гими, погодите чуть-чуть, перепроверьтесь еще раз. Всякое бывает - может пронесет, у меня у родственников разных - кому рак, кому волчанку ставили - и у всех неверная диагностика!
А если подтвердится и захотите - напишите мне в личку, может смогу врача реально хорошего дать.
А если подтвердится и захотите - напишите мне в личку, может смогу врача реально хорошего дать.
Да, мне бы вот именно так. О бразильской попе я, конечно, не мечтаю, куда там, но вот попробовать хотя бы маленько надо. А тренера где взять хорошего, я не знаю. Я в них вообще не разбираюсь. Вот может, порекомендует кто тут?
Да, и еще: аэробные нагрузки мне не нужны. Видимо, все-таки боди-билдинг сюда болшьше всего подходит, как бы смешно это ни звучало с моими 46 (уже) килограммами.
Да, и еще: аэробные нагрузки мне не нужны. Видимо, все-таки боди-билдинг сюда болшьше всего подходит, как бы смешно это ни звучало с моими 46 (уже) килограммами.
Спасибо, но я уже у очень хорошего врача наблюдаюсь, сейчас лечение начинаю и должно недели через 2 улучшится все....Посмотрим...
Это надо к городским жителям, я только в академе знаю. Тут в марафоне завтра народ придет и что-нибудь найдется.
Catherinette
activist
уф осилела 14 страниц за завтраком)))
девочки я справилась со своими вечерними ужинами! вчера была первый раз на сайклах, я после них не то что есть не могла, ложку держать бы не смогла)))) чувствую себя просто отлично! сейчас такая приятная боль в мышцах...
девочки, я в шоке... может я давно не посещала фитнес залы... Так вот у нас на сайклах было 3 мужчины, меня это прям удивило, а до этого несколько мужчин я видела на хот айрон. Я думала мужчины только качаются)))
Пуха, я даже себя в той старой табличке нашла... надеюсь в понедельник я буду с такими же результами хотябы как год назад)))
девочки я справилась со своими вечерними ужинами! вчера была первый раз на сайклах, я после них не то что есть не могла, ложку держать бы не смогла)))) чувствую себя просто отлично! сейчас такая приятная боль в мышцах...
девочки, я в шоке... может я давно не посещала фитнес залы... Так вот у нас на сайклах было 3 мужчины, меня это прям удивило, а до этого несколько мужчин я видела на хот айрон. Я думала мужчины только качаются)))
Пуха, я даже себя в той старой табличке нашла... надеюсь в понедельник я буду с такими же результами хотябы как год назад)))
Ленча
veteran
я впервые собираюсь на сайклы, как впечатление?
Сегодня встала на весы минус 2 кг. Так на радостях побежала в магазин за шоколадкой... лопаю ритер спорт горкий))))
А с понедельника сессия начинается... придеться забыть о здоровом и правильном питании
Это еще почему??? Я вот например собираюсь совместить и сессию,и процесс похужения. Настрой у меня боевой. Огорчает одно-спорт отменяется.
Вот и меня огорчает, что спорт не вписывается в расписание :(.
А больше меня огорчает, что мышцы накачала, но они под жировой прослойкой. Требуется кардио нагрузки, но в моем клубе нет ничего подходящего. Придеться менять спорт клуб
А больше меня огорчает, что мышцы накачала, но они под жировой прослойкой. Требуется кардио нагрузки, но в моем клубе нет ничего подходящего. Придеться менять спорт клуб
Но питание-то не забрасывайте! Мне вот слова тмп юзера помогли. Я поинтересовалась у нее были ли срывы. Сказала,что были. На следующий день собирались все силы в кулак и вновь правильное питание. Я это взяла на заметку. Буквально вчера съела все,что плохо лежало в холодильнике. Но сегодня поговорила сама с собой и пришла к тому,что мне эти вредности ни к чему! И это не первый раз уже. Но даже с таким подходом результат есть. Правда поймала себя на мысли,что это начинает повторятся каждую неделю и это расстроило. Уже как привычка стало. Буду с этим бороться!
О, как же мне это знакомо, про то, что плохо лежит в холодильнике... :(.
Днем разумно подхожу к еде, а как только села свободным вечером у ПК или телка, и ВСЕ! Дверь у холодильника не закрывается! И вечная борьба!
Но с форумом у меня прибавилось желание контролировать свои привычки.
Днем разумно подхожу к еде, а как только села свободным вечером у ПК или телка, и ВСЕ! Дверь у холодильника не закрывается! И вечная борьба!
Но с форумом у меня прибавилось желание контролировать свои привычки.
Анютка2105
veteran
Сегодня себя поймала на мысли, что идя по улице на глаза везде попадаются магазины с едой, разные булочки, выпечки и всякая вкусная вредность.....подумала-подумала, что мозг зациклился на еде...пошла и купила литр кефира...пришла домой, а мама купила печение шокаладное с начинкой из вареней сгущенки..ну прям ах....разогнала всех и маму и папу по своим комнатам...закрылась в своей и пью кефир...эх..а они там печенюши кушают..
Stasya22
experienced
Помогле говорят,что это через 2 недели пройдет. У меня только через месяц. Теперь спокойно,почти))))),реагирую на то,когда другие едят что-то
Девочки, а что можно скушать на работе перед основным обедом, часов в 13, обедаю в 15. Только не яблочко и банан)
полночь
guru
Девченки всем привет! и я с вами,а где заказали и какие(модель) и цену тоже задумалась о приобретении!
и еще я уезжаю на неделю на отдых и приеду к 1 апрелю и сразу к вам! Пуха и на меня в табличке место оставь! я приеду и напишу данные!да еще я сидела на кефире и чае 2 дня и продержалась и есть чето не хотелось! сама себе удивилась! но я уже писала что у меня оооочень много дней рождений в марте(почти половина родни+подруги и друзья,легче застрелиться!)так что вечером 3 дня на кефире была на дне р и ела,но не много и вино пила! а вот кто сидит на англ диете там пить совсем нельзя? так же в субботу сидела до 4 часов на чае а вечером на шашлыки и вино(у подруги др) сегодня опять кефир и чай пока,а как к вечеру будет не знаю!
Catherinette
activist
Впечатления только положительные, но было очень не просто))) сегодня прям мышцы очень болят садиться вообще проблематично) ух... думаю тодбко в среду теперь на сайклы)))
Ленча
veteran
а мне во вторник по расписанию идти, прямо жду с нетерпением :). А в среду кедровая бочка... короче занялась собой по полной программе....весна!