ха-ха-ха...не буду ругать..сама когда-то так поступала.. пятничную кружку пива утром в субботу на сайкле сгоняла
А вот если просто ехать на сайкле с периодической сменой нагрузки, но без поднятий попы- будет результат?
Просто у нас сайклы прям в зале стоят- на них можно в любое время кататься
Просто у нас сайклы прям в зале стоят- на них можно в любое время кататься
ну как я уже говорила... тут важен тренер... и что он именно гоняет! самостоятельно мне кажется такой интенсивности занятий очень сложно достичь.
Кстати тут кто-то спрашивал как убрать голифе, не знаю насколько действенно , говорят так голифе убираю балерины "Ложимся на бок и ногами делаем круговые движения 100 раз" делала сама 5 дней (потом гости на месяц приехали пришлось отложить), зона голифе побаливала и такое чувство что плотный слой САЛА начинает дробиться
Mariana
activist
Мне мама подарила какой-то апликатор, такая резиновая полоска большая, на ней колючки, так вот, я на ней чз 15 мин вырубаюсь, даже если поругалась с парнем. Раньше ворочалась, ночами могла не спать, а тут в каком бы состоянии не находилась, даже супер перевозбужденном- 15 минут и все, баиньки. Кажется такой http://argovita.ru/article_info.php/articles_id/121
Анютка2105
veteran
надо будет попробовать)))как раз пока по вечерам нечем заняться))
Спасибо за рассказ про галифе))
Спасибо за рассказ про галифе))
Rigick
Штучный экземпляр
а я все хочу продолжать растяжкой заниматься. надо будет тоже сегодня вечером начать.
Сейчас читают
Приветы весны 2012
329572
1000
Походы налево, кто прав.
8935
94
Выборы модераторов БЗ 2015. Обсуждение
122693
1000
ДА, сложновато...
я после групповых тренеровок кручу педали по 45 минут- думаю лишним не будет.У нас нету беговой дорожки в зале и девушка на рецепшене сказала, что сайкл и дорожка дают примерно одну нагрузку.
Толи просто так ляпнула, толи и вправду так и есть
я после групповых тренеровок кручу педали по 45 минут- думаю лишним не будет.У нас нету беговой дорожки в зале и девушка на рецепшене сказала, что сайкл и дорожка дают примерно одну нагрузку.
Толи просто так ляпнула, толи и вправду так и есть
ну если сравнивать просто велик и дорожку..то в принципе..да...
а вот сайкл и дорожка..это как гантелька на 0.5 кг и гиря на 10 кг. по форме то и по принципу похожи..но как-то совсем разные вещи
а вот сайкл и дорожка..это как гантелька на 0.5 кг и гиря на 10 кг. по форме то и по принципу похожи..но как-то совсем разные вещи
в общем буду стараться поглубже во всё это вникнуть
Bloondinka
Волшебница...
Да, я видела такие в продаже..
Про вес ка кто пугает: "истощенные набирают недостающий"...
Как то не верится.. он какое то массажное действие оказывает? и куда его прикладывать?
Про вес ка кто пугает: "истощенные набирают недостающий"...
Как то не верится.. он какое то массажное действие оказывает? и куда его прикладывать?
Mariana
activist
На вес он не влияет , я бы с удовольствием набрала! Просто ложусь на эту пластину спиной и все. Я ее изначально использовала за тем, что у меня спина болела от сидячей работы, и как следствие заметила, что все 15 минут и сплю, чуть самолет с ним не проспала. И если голова болит ( у меня давление низкое) кладу под голову и все проходит. Только больно немного в начале, потом проходит, я так понимаю он кровоток усиливает в месте, где приложен.
gimi
experienced
Девочки, а что вы думаете по поводу сырников??? Они сильно каллорийны?
ну если в сырники кроме творога положить яйцо , сахар, обвалять в муке и пожарить , то калорий не счесть
вычитала легкий салатик : лист салата, кедровые орешки, отварная курица, заправить маслом с лимонным соком, можно добавить чернослив
Поделитесь в личку, как вы суши делаете.
TMP USER
guru
1. Немедленно перестать пить чай, вы накачиваетесь кофеином, а потом ночью у вас не происходит торможения коры головного мозга и вы не можете войти в глубокую фазу сна
2. За 2 часа перед сном отложить комп и любые напрягающие дела, идельно было бы погулять с час.
3. Купите, наверное, снотворное и 2-3 ночи на нем - вам срочно надо восстанавливать здоровый сон!
2. За 2 часа перед сном отложить комп и любые напрягающие дела, идельно было бы погулять с час.
3. Купите, наверное, снотворное и 2-3 ночи на нем - вам срочно надо восстанавливать здоровый сон!
Боброе утро всем. -800 грамм со вчерашнего утра. Радостно.
Вчера в "Сексе в большом городе" Кэрри предложила Шарлотт травяной чай - какой-то и какой-то и чай "Чистый кишечник". Я вспомнила, что в России одно время было распространено пить чай "Ласточка". Но нужен ли он объективно во время похудения? Полезно ли?
Анютка2105
veteran
Доброе утро.Ласточка и многие чаи на подобие оказывают жесткий эффект чистки кишечника.Как пару разовое применение еще можно выпить.Но для постоянного употребления при похудении,да и вообще не советую, так как в последствии могут быть проблемы со здоровьем, проблемы с кишечником.Во-первый - организм начинает привыкать, что в туалет он ходит не сам, а при ежедневной помощи "Ласточки". И сами понимаете к чему приведет в последствии. Во-вторых просто надорвете себе здоровье, убьете всю микрофлору кишечника.
Анютка2105
veteran
Боброе утро всем. -800 грамм со вчерашнего утра. Радостно.Поздравляю!!!Хорошее достижение.
lade
activist
Доброе утро)
а я вчера грешила до 10 вечера.кушала суши
сегодня иду сгонять.
Кстати у меня в табличке нету ззамеров- вот они...
Грудь 96
Талия 78
бёдра 108
нога в самом толстом месте 66
нога над коленом 46
Пишу ещё и ноги, т.к. над ними в основном и работаю.
а я вчера грешила до 10 вечера.кушала суши
сегодня иду сгонять.
Кстати у меня в табличке нету ззамеров- вот они...
Грудь 96
Талия 78
бёдра 108
нога в самом толстом месте 66
нога над коленом 46
Пишу ещё и ноги, т.к. над ними в основном и работаю.
Анютка2105
veteran
У меня практически такие же ноги..в самом толстом месте только 68, в под коленом 45.Над ними работать и работать...
Bloondinka
Волшебница...
Спасибо за совет.
Вчера вроде некоторые вещи уладились, спала спокойно. Но аппетит не вернулся.
ВОт совета прошу еще, как сделать, у меня еще 5 процедур массажа - один в пятницу и 4 на след неделе ( в следующую пятницу - последний). Хотела сегодня пойти купить абонимент в экстрим.. но что то засомневалась.. или может быть лучше его купить когда курс массажа закончу
Вчера вроде некоторые вещи уладились, спала спокойно. Но аппетит не вернулся.
ВОт совета прошу еще, как сделать, у меня еще 5 процедур массажа - один в пятницу и 4 на след неделе ( в следующую пятницу - последний). Хотела сегодня пойти купить абонимент в экстрим.. но что то засомневалась.. или может быть лучше его купить когда курс массажа закончу
Брю
guru
Девочки приветик))
я что-то вообще ничего не понимаю...Ем по чуть-чуть, активно тренируюсь (каждый день)....сегодня взвешиваюсь +1 кг!!!!!
я вообще в шоке!!!!! чё к чему???
я что-то вообще ничего не понимаю...Ем по чуть-чуть, активно тренируюсь (каждый день)....сегодня взвешиваюсь +1 кг!!!!!
я вообще в шоке!!!!! чё к чему???
lade
activist
А у тебя проблемное место- это животик или ноги с попой?
Брю...у меня таже ерунда(((+/- 1 кго скачет туда-сюда- но я думаю, что это даже хорошо, что не резкое похудение...
За то потом обратно этим кг будет сложнее вернуться
За то потом обратно этим кг будет сложнее вернуться
Девочки!Я сорвалась. И это после почти двух месяцев.
Анютка2105
veteran
ноги и живот..попа у меня нормальная...ее просто в объемах немного уменьшить и будет супер...на попу свою я тьфу-тьфу не жалуюсь))
Причем если с животом я еще как-то могу справится..то ноги это жуть...что с ними не делаю..все равно отвратительные, толстые(((....
Причем если с животом я еще как-то могу справится..то ноги это жуть...что с ними не делаю..все равно отвратительные, толстые(((....
Анютка2105
veteran
Не страшно!)Главное себя обратно во время взять в руки)))
Stasya22
experienced
Нет.Ночь спала.Только Пухе не говорите,а то я ее вчера позороила-позорила,а сама ьуду же.Я съела много много чего сладкого.я не могу остановиться.мне серьезно нужна психологическая помощ((((Я ведь уже к 5-ки приближалась.Уже могло быть позади 6кг,а я их сейчас набиру и все.пиши-пропало((((
Брю
guru
при чём, что с 65 до 63 я без проблем сбросила...(((((
сегодня когда на весы встала, подумала, что у меня глюки!!!!
сегодня когда на весы встала, подумала, что у меня глюки!!!!
lade
activist
Ну, попу я свою тоже люблю)
Мне говорят, что она как чемоданчик "торчит"
просто надо её немного приуменьшить
А вот ноги- Это ДА!!!Голифе и над коленками- мои больные места
Мне говорят, что она как чемоданчик "торчит"
просто надо её немного приуменьшить
А вот ноги- Это ДА!!!Голифе и над коленками- мои больные места
Стася, ты чего? Так себя мучить нельзя. Отвлекись срочно на что-нибудь, придумай себе катастрофическую проблему) Психологическая помощь - не скорая, в один миг тебя не излечит.
Значит, видимо, тебе изначально другой режим питания нужен был, этот ты не выдерживаешь.
Всю ночь торт не ела - молодец. Сладкого съела - это нормально, организм требует эндорфины, тем более после зимы. Тем более во время сессии, как я поняла
Вообще ИМХО секс поможет, если такое возможно. Внезапный, незапланированный, опасный) Или в парикмахерскую сходи, перекрась волосы. Нужны очень приятные впечатления тебе срочно, только и всего. А потом успокоишься, пересмотришь свою диету и добавишь туда немного горького шоколада по четвергам или еще чего-нибудь вкусненького.
Значит, видимо, тебе изначально другой режим питания нужен был, этот ты не выдерживаешь.
Всю ночь торт не ела - молодец. Сладкого съела - это нормально, организм требует эндорфины, тем более после зимы. Тем более во время сессии, как я поняла
Вообще ИМХО секс поможет, если такое возможно. Внезапный, незапланированный, опасный) Или в парикмахерскую сходи, перекрась волосы. Нужны очень приятные впечатления тебе срочно, только и всего. А потом успокоишься, пересмотришь свою диету и добавишь туда немного горького шоколада по четвергам или еще чего-нибудь вкусненького.
Брю, наверное это вода ушла.Не переживай)
Я так в прошлом году худела вместе с марафонцами.Села на гречку+ кефир, ну иногда маленькие радости себе поволяла.
Скинула с 63 до 57 за 2,5 месяца- довооольная была- как удав- всё лето на пляже щеголяла худая.
А потом начался кошмар...как только я слезла с гречки за год набрала 18 кг сейчас вешу 75 кг
И поняла, что больше я не буду так себя мучать, т.к. потом будет хуже.
Так что лучше потихоньку, но зато надолго результат сохранится.Вот такая история
Я так в прошлом году худела вместе с марафонцами.Села на гречку+ кефир, ну иногда маленькие радости себе поволяла.
Скинула с 63 до 57 за 2,5 месяца- довооольная была- как удав- всё лето на пляже щеголяла худая.
А потом начался кошмар...как только я слезла с гречки за год набрала 18 кг сейчас вешу 75 кг
И поняла, что больше я не буду так себя мучать, т.к. потом будет хуже.
Так что лучше потихоньку, но зато надолго результат сохранится.Вот такая история
Анютка2105
veteran
Ну, попу я свою тоже люблю)И не говори..Галифе,..чтоб их..не ладное..
Мне говорят, что она как чемоданчик "торчит"
просто надо её немного приуменьшить
А вот ноги- Это ДА!!!Голифе и над коленками- мои больные места
хочу стройняшкой быть....сегодня на столе печенье лежало..думала с утра скучать штучку..а потом подумала, что я худею..развернулась и пошла на работу..эх..
Оловянная_
activist
Аня,Ты такая молодец:))))) Так держать:)))
сила воли огого какая, умничка:)
сила воли огого какая, умничка:)
lade
activist
Так держать=)
Будем мы стройняжками
Будем мы стройняжками
Оловянная_
activist
Абсолютно с Вами согласна, лучше понемногу,но стабильно худеть, чем скачками
Хочется ведь все и сразу, быстро похудеть, но это не полезно ни для здоровья, ни для кожи..
Хочется ведь все и сразу, быстро похудеть, но это не полезно ни для здоровья, ни для кожи..
Оловянная_
activist
Вы сбросили целых 6 кг, от одного раза, что Вы поели сладкого, они обратно сиюминутно не наберуться, если Вы возьмете в руки себяи продолжите свой путь дальше. Упал, поднялся, и дальше пошел. Уверена, подобные ситуации и не раз ,были у каждой из насВсе будет хорошо:))))
lade
activist
вот так и вышло.Говорят же...дураки на своих ошибках учатся, а умные на чужих...Вот я предпочла на своих научится
Анютка2105
veteran
Спасибочки)))
У меня папа удивляется как я себя сдерживаю..ведь соблазнов куча..а я ем помаленьку, на соблазнение вкусняшками не ведусь..и худею при этом потихоньку.
А у меня организм привык уже к моему питанию.Самое главное, что мне хватает того что я съедаю.Я не голодная и не думаю постоянно о еде.
У меня папа удивляется как я себя сдерживаю..ведь соблазнов куча..а я ем помаленьку, на соблазнение вкусняшками не ведусь..и худею при этом потихоньку.
А у меня организм привык уже к моему питанию.Самое главное, что мне хватает того что я съедаю.Я не голодная и не думаю постоянно о еде.
Боброе утро всем. -800 грамм со вчерашнего утра. Радостно.Молодец!
Лен, я вчера села специально боком перед зеркалом,в общем у меян сидя так же на животе складки собираются!
Джyманджи
veteran
Тань,меян знаешь что в абонементе в Экстриме напрягает,что надо 2 месяца проплачивать-первый и последний сразу. Я два раза так начинала и не ходила!
Оловянная_
activist
Я тоже всегда на своих ошибках учусь.
Вчера в бассейн ходила и дома занималась, отрабатывала:))
как же хорошо себя чувствуешь,когда поплаваешь, такая легкость..
утром съела 40г горького шоколада(2 полосочки, и пачку творога.
Кстати, еще меня очень радует, что когда правильно питаешься, уменьшаешь кол-во потребляемого сахара, пьешь больше водички, кожа лучше становится, чищееще один плюс,чтобы это дело не бросать:)
Вчера в бассейн ходила и дома занималась, отрабатывала:))
как же хорошо себя чувствуешь,когда поплаваешь, такая легкость..
утром съела 40г горького шоколада(2 полосочки, и пачку творога.
Кстати, еще меня очень радует, что когда правильно питаешься, уменьшаешь кол-во потребляемого сахара, пьешь больше водички, кожа лучше становится, чищееще один плюс,чтобы это дело не бросать:)
Оловянная_
activist
Хотя вроде как наоборот,это стимулировать должно,что вот, деньги заплатил, надо честно отходить
Оловянная_
activist
Дааа) соблазнов куча. Но иногда,когда кажется что еще чуть -чуть и возьмешь да и наешься сладкого, очень хорошо помогает мысль о том, что это паруминутное удовольствие для языка, потом прямиком спуститься на попу или бока,заставляет задуматься.Оно мне надо? лучше на утро отложу, а утром,как правило, намного лучше себя контролируешь, да и сложно вообще съесть кучу сладкого