Марафон стройности-13
ха-ха-ха...не буду ругать..сама когда-то так поступала.. пятничную кружку пива утром в субботу на сайкле сгоняла
Кстати тут кто-то спрашивал как убрать голифе, не знаю насколько действенно 
, говорят так голифе убираю балерины "Ложимся на бок и ногами делаем круговые движения 100 раз" делала сама 5 дней (потом гости на месяц приехали пришлось отложить), зона голифе побаливала и такое чувство что плотный слой САЛА начинает дробиться
, говорят так голифе убираю балерины "Ложимся на бок и ногами делаем круговые движения 100 раз" делала сама 5 дней (потом гости на месяц приехали пришлось отложить), зона голифе побаливала и такое чувство что плотный слой САЛА начинает дробитьсяДА, сложновато...
я после групповых тренеровок кручу педали по 45 минут- думаю лишним не будет.У нас нету беговой дорожки в зале и девушка на рецепшене сказала, что сайкл и дорожка дают примерно одну нагрузку.
Толи просто так ляпнула, толи и вправду так и есть
я после групповых тренеровок кручу педали по 45 минут- думаю лишним не будет.У нас нету беговой дорожки в зале и девушка на рецепшене сказала, что сайкл и дорожка дают примерно одну нагрузку.
Толи просто так ляпнула, толи и вправду так и есть
ну если сравнивать просто велик и дорожку..то в принципе..да...
а вот сайкл и дорожка..это как гантелька на 0.5 кг и гиря на 10 кг. по форме то и по принципу похожи..но как-то совсем разные вещи
а вот сайкл и дорожка..это как гантелька на 0.5 кг и гиря на 10 кг. по форме то и по принципу похожи..но как-то совсем разные вещи
в общем буду стараться поглубже во всё это вникнуть 
На вес он не влияет 
, я бы с удовольствием набрала! Просто ложусь на эту пластину спиной и все. Я ее изначально использовала за тем, что у меня спина болела от сидячей работы, и как следствие заметила, что все 15 минут и сплю, чуть самолет с ним не проспала. И если голова болит ( у меня давление низкое) кладу под голову и все проходит. Только больно немного в начале, потом проходит, я так понимаю он кровоток усиливает в месте, где приложен.
, я бы с удовольствием набрала! Просто ложусь на эту пластину спиной и все. Я ее изначально использовала за тем, что у меня спина болела от сидячей работы, и как следствие заметила, что все 15 минут и сплю, чуть самолет с ним не проспала. И если голова болит ( у меня давление низкое) кладу под голову и все проходит. Только больно немного в начале, потом проходит, я так понимаю он кровоток усиливает в месте, где приложен.ну если в сырники кроме творога положить яйцо , сахар, обвалять в муке и пожарить , то калорий не счесть
Поделитесь в личку, как вы суши делаете. 
Доброе утро)
а я вчера грешила до 10 вечера.кушала суши
сегодня иду сгонять.
Кстати у меня в табличке нету ззамеров- вот они...
Грудь 96
Талия 78
бёдра 108
нога в самом толстом месте 66
нога над коленом 46
Пишу ещё и ноги, т.к. над ними в основном и работаю.
а я вчера грешила до 10 вечера.кушала суши
сегодня иду сгонять.
Кстати у меня в табличке нету ззамеров- вот они...
Грудь 96
Талия 78
бёдра 108
нога в самом толстом месте 66
нога над коленом 46
Пишу ещё и ноги, т.к. над ними в основном и работаю.
Спасибо за совет.
Вчера вроде некоторые вещи уладились, спала спокойно. Но аппетит не вернулся.
ВОт совета прошу еще, как сделать, у меня еще 5 процедур массажа - один в пятницу и 4 на след неделе ( в следующую пятницу - последний). Хотела сегодня пойти купить абонимент в экстрим.. но что то засомневалась.. или может быть лучше его купить когда курс массажа закончу
Вчера вроде некоторые вещи уладились, спала спокойно. Но аппетит не вернулся.
ВОт совета прошу еще, как сделать, у меня еще 5 процедур массажа - один в пятницу и 4 на след неделе ( в следующую пятницу - последний). Хотела сегодня пойти купить абонимент в экстрим.. но что то засомневалась.. или может быть лучше его купить когда курс массажа закончу
Девочки приветик))
я что-то вообще ничего не понимаю...Ем по чуть-чуть, активно тренируюсь (каждый день)....сегодня взвешиваюсь +1 кг!!!!!
я вообще в шоке!!!!! чё к чему???
я что-то вообще ничего не понимаю...Ем по чуть-чуть, активно тренируюсь (каждый день)....сегодня взвешиваюсь +1 кг!!!!!
я вообще в шоке!!!!! чё к чему???
мышицы?
Брю...у меня таже ерунда(((+/- 1 кго скачет туда-сюда- но я думаю, что это даже хорошо, что не резкое похудение...
За то потом обратно этим кг будет сложнее вернуться
За то потом обратно этим кг будет сложнее вернуться
Девочки!Я сорвалась. И это после почти двух месяцев.
Ну, попу я свою тоже люблю)
Мне говорят, что она как чемоданчик "торчит"
просто надо её немного приуменьшить
А вот ноги- Это ДА!!!Голифе и над коленками- мои больные места
Мне говорят, что она как чемоданчик "торчит"
просто надо её немного приуменьшить
А вот ноги- Это ДА!!!Голифе и над коленками- мои больные места
Стася, ты чего? Так себя мучить нельзя. Отвлекись срочно на что-нибудь, придумай себе катастрофическую проблему) Психологическая помощь - не скорая, в один миг тебя не излечит.
Значит, видимо, тебе изначально другой режим питания нужен был, этот ты не выдерживаешь.
Всю ночь торт не ела - молодец. Сладкого съела - это нормально, организм требует эндорфины, тем более после зимы. Тем более во время сессии, как я поняла
Вообще ИМХО секс поможет, если такое возможно. Внезапный, незапланированный, опасный) Или в парикмахерскую сходи, перекрась волосы. Нужны очень приятные впечатления тебе срочно, только и всего. А потом успокоишься, пересмотришь свою диету и добавишь туда немного горького шоколада по четвергам или еще чего-нибудь вкусненького.
Значит, видимо, тебе изначально другой режим питания нужен был, этот ты не выдерживаешь.
Всю ночь торт не ела - молодец. Сладкого съела - это нормально, организм требует эндорфины, тем более после зимы. Тем более во время сессии, как я поняла
Вообще ИМХО секс поможет, если такое возможно. Внезапный, незапланированный, опасный) Или в парикмахерскую сходи, перекрась волосы. Нужны очень приятные впечатления тебе срочно, только и всего. А потом успокоишься, пересмотришь свою диету и добавишь туда немного горького шоколада по четвергам или еще чего-нибудь вкусненького.
Брю, наверное это вода ушла.Не переживай)
Я так в прошлом году худела вместе с марафонцами.Села на гречку+ кефир, ну иногда маленькие радости себе поволяла.
Скинула с 63 до 57 за 2,5 месяца- довооольная была- как удав- всё лето на пляже щеголяла худая.
А потом начался кошмар...как только я слезла с гречки за год набрала 18 кгсейчас вешу 75 кг
И поняла, что больше я не буду так себя мучать, т.к. потом будет хуже.
Так что лучше потихоньку, но зато надолго результат сохранится.Вот такая история
Я так в прошлом году худела вместе с марафонцами.Села на гречку+ кефир, ну иногда маленькие радости себе поволяла.
Скинула с 63 до 57 за 2,5 месяца- довооольная была- как удав- всё лето на пляже щеголяла худая.
А потом начался кошмар...как только я слезла с гречки за год набрала 18 кг
сейчас вешу 75 кгИ поняла, что больше я не буду так себя мучать, т.к. потом будет хуже.
Так что лучше потихоньку, но зато надолго результат сохранится.Вот такая история
Ну, попу я свою тоже люблю)И не говори..Галифе,..чтоб их..не ладное..
Мне говорят, что она как чемоданчик "торчит"
просто надо её немного приуменьшить
А вот ноги- Это ДА!!!Голифе и над коленками- мои больные места
хочу стройняшкой быть....сегодня на столе печенье лежало..думала с утра скучать штучку..а потом подумала, что я худею..развернулась и пошла на работу..эх..
Аня,Ты такая молодец:))))) Так держать:)))
сила воли огого какая, умничка:)
сила воли огого какая, умничка:)
Так держать=)
Будем мы стройняжками
Будем мы стройняжками
Абсолютно с Вами согласна, лучше понемногу,но стабильно худеть, чем скачками
Хочется ведь все и сразу, быстро похудеть, но это не полезно ни для здоровья, ни для кожи..
Хочется ведь все и сразу, быстро похудеть, но это не полезно ни для здоровья, ни для кожи..
Вы сбросили целых 6 кг, от одного раза, что Вы поели сладкого, они обратно сиюминутно не наберуться, если Вы возьмете в руки себяи продолжите свой путь дальше. Упал, поднялся, и дальше пошел. Уверена, подобные ситуации и не раз ,были у каждой из насВсе будет хорошо:))))
и продолжите свой путь дальше. Упал, поднялся, и дальше пошел. Уверена, подобные ситуации и не раз ,были у каждой из насВсе будет хорошо:))))вот так и вышло.Говорят же...дураки на своих ошибках учатся, а умные на чужих...Вот я предпочла на своих научится
Молодец! 
Лен, я вчера села специально боком перед зеркалом,в общем у меян сидя так же на животе складки собираются!
Лен, я вчера села специально боком перед зеркалом,в общем у меян сидя так же на животе складки собираются!
Я тоже всегда на своих ошибках учусь.
Вчера в бассейн ходила и дома занималась, отрабатывала:))
как же хорошо себя чувствуешь,когда поплаваешь, такая легкость..
утром съела 40г горького шоколада(2 полосочки, и пачку творога.
Кстати, еще меня очень радует, что когда правильно питаешься, уменьшаешь кол-во потребляемого сахара, пьешь больше водички, кожа лучше становится, чищееще один плюс,чтобы это дело не бросать:)
Вчера в бассейн ходила и дома занималась, отрабатывала:))
как же хорошо себя чувствуешь,когда поплаваешь, такая легкость..
утром съела 40г горького шоколада(2 полосочки, и пачку творога.
Кстати, еще меня очень радует, что когда правильно питаешься, уменьшаешь кол-во потребляемого сахара, пьешь больше водички, кожа лучше становится, чище
еще один плюс,чтобы это дело не бросать:)Хотя вроде как наоборот,это стимулировать должно,что вот, деньги заплатил, надо честно отходить
Дааа) соблазнов куча. Но иногда,когда кажется что еще чуть -чуть и возьмешь да и наешься сладкого, очень хорошо помогает мысль о том, что это паруминутное удовольствие для языка, потом прямиком спуститься на попу или бока,заставляет задуматься.Оно мне надо? лучше на утро отложу, а утром,как правило, намного лучше себя контролируешь, да и сложно вообще съесть кучу сладкого