МАрафон стройности-15
144614
1011
Продолжаем худеть и избавляться от набранных килограммов!
15-ый, марафон!

с чего все начиналось:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14


Условия участия в «марафоне стройности».
Принять участие может любой желающий. Для начало необходимо оставить о себе данные.
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
10.выбранный приз за спор.

Ставьте реальные цели. Если надо сбросить много кг, то ставьте 3-5 максимум, если всего сбросить килограмм 5, то можете 1-2. Не убивайтесь. Но и 500гр за неделю тоже не принимается. Их легко сбросить.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание. Например, сбросил 3 кг за первую неделю, а вторую можете поставить цель удержание (то есть,чтобы не поправиться).

Каждое утро понедельника, все участники выставляют на форуме свою параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу.
Rigick
15-й марафон, маленький юбилей:улыб:
Давайте девочки, чтобы этот марафон мы пробежали вместе, до конца,не потеряв ни одного из наших прекрасных марафонцев:) а если кто-то захочет отлынивать, мы ему быстро напомним дорогу, куда надо двигаться :злорадство: :biggrin:
Оловянная_
Правильно! У нас тут уже такая дружная атмосфера...:)) :роза:
Оловянная_
Кстати я сегодня сходила в эльдорадо..купила весы))как Леночка(Пуха) говорила...продавщица удивилась, что у них такая акция есть))пошла у администратора узнавать..так у них сегодня и выручка...мы половиной офиса пошли в эльдорадо после работы))))скупили у них весы и эпиляторы
Анютка2105
Молодцы:)))я чувствую в Эльдорадо сегодня вообще половину всей выручки наш марафон сделал)))
все теперь обзавелись классными весами:) :live:
Оловянная_
и не говори..я так рада))))
завтра измериюсь еще..какие резуьтаты за половина недели))
только у меня желудок что-то побаливает..то ли потмоу что я только фруктовый салатик съела на ужин..то ли салатик не свежий был
gimi
Да,я тоже так думаю:)
*Салат из помидоров и огурцов я ,наверное, мисками есть могу)) а если туда еще перчик добавить...)))
я вот в магазин ходила, творог покупала, раньше брала 200-граммовые пачки "Летний день" или еще какой-нибудь, сегодня увидела "Домик в деревне" творог в стаканчике удобном очень, в нем 330 гр, и 50 ккал на 100гр. на завтрак само то:)
Анютка2105
надеюсь,все же,что фрукты свежими были..
сильно болеть будет,можно пол-таблетки ношпы выпить, водички попей.Пройдет :улыб:
Оловянная_
я пришла, выпила стаканчик кефира..может получше станет.
вроде успокаивается потихоньку:улыб:
Оловянная_
Что-то кушать захотелось... Пойду чай попью..:)
Fifa
Девченки всем привет! ну вот я и вернулась! отдохнула и поправилась на он клюзив!сегодня на чае и кефире! и завтра продолжу! уф сколько вы написали читать не перечитать!
полночь
ннп
Я не люблю свои новые весы :хммм:
Они сказали, что я толстая! :cray-1:
Пуха
Смотрите, сайтик , там справа графа и куча всяких расчетов нужных:)))
Пуха, это как в анекдоте про зеркало - одна девочка другой говорит "не смотрись в мое зеркало, оно и так плохо показывает!" :biggrin:
Не сердись на весы, потом когда они тебе скажут "так держать!" будешь их любить:улыб:
Анютка2105
Кстати я сегодня сходила в эльдорадо..купила весы))как Леночка(Пуха) говорила.
_____________
Анют, эпилятор не очень,чтобы очень,я сравнила его со своим брауновским:)))
А вот весы - ЗЛО!!! :ха-ха!:
Я взвешалась и расстроилась!
Там мне показали 34,5 % жира в организме! :ха-ха!:
полночь
Марьян.а ты где была на ол инклюзив?
Отдыхала?
В том марафоне кто-то про гречку спросил, я 6-ой день,приятного мало,но терплю,тяжело в первые 2 дня,сейчас привыкла, пью кефир и яблочко съедаю днем.
А кто на английской сидел,как результаты?
Пуха
А я как-то эпилятором не сильно и пользуюсь)))
У меня волосы на ногах не растут))в основном только под мышками.
А весы я заценила..долго удивлялась, почему если их поставить на ковер, а не на линолиум..они показывают на 10 кг меньше..странно так.
А еще у меня минус несколько сантиметров опять))радуюсь...процесс похудения идет.А салатик вчера фруктовый все же был не сильно свежий((
Леночка, может всё-таки уже хватит гречки? или разбавлять ее другими кашками? моно-диеты не так уж и полезны, мне кажется... А я вчера в бассейн так и не попала, поэтому делала массаж, качала нижний пресс, натиралась кремами охлаждающими. Результат на лицо - несмотря на плотненький завтрак голубцами, животик не выпирает:улыб:
А еще меня боковые "ушки" напрягают, я прям их чувствую..:( кто как борется с этой напастью?
Анютка2105
А весы надо ставить на ровное место и ,желательно на одно и тоже.
И еще я поняла,что ступни именно на эти весы надо ставить так,чтоб на все 4 железных кругляшка наступать,то есть ровненько.
И ты еще поняла.что когда три раза смигнуло на одном весе,значит зафиксировало?:)))
Я тоже на ковре 65 кг намеряла :biggrin:
Сколько у тебя жира в организме?
Я решила 7 дней отсидеть на ней.Завтра-последний:)))))
Тоже хочу все до басейна дойти. до аквы, до прессо терапии. На гречке сил нет.
Вчера по совету начала качать пресс 3 подхода по 30 раз.Правда я на диване качала:))) Но все равно тяжело.
Смотрела вчера Путейцев сериал:)))
А у меня животик и по бокам и вперед выпирает:))))))))
У меян сверху ушки.а снизу чутку галифешки, ушки можно оюруч покрутить, а вот галифе чем?