Марафон стройности-18
146786
1225
Милые девочки, продолжаем худеть и избавляться от набранных килограммов! Лето на носу, пора сверкать стройными ножками и красивыми животиками. Скоро в отпуск!!!!
17-ый, марафон!
:flowers:

С чего все начиналось:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17


Девочки, мы всегда рады видеть всех!
Для того,чтобы иметь друг о друге представление, мы по возможности делимся информацией:
1. имя
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. способ и меры
9. для чего? цель.

Ставьте реальные цели. Не убивайтесь.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.

Каждое утро понедельника, для тонуса, все участницы выставляют на форуме свои параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу. А мы хвалим :flowers:-хвалим :friends:-хвалим :respect:, или журим! :tantrum:
Да так и нагляднее!

Итак, вперед к стройным ножкам, упругим попкам, тонкой талии и легкости во всем! :улыб: :смущ::o
Пуха
Доброе утро! Завтра на диету сажусь!!

Вчера скушала салат из морской капусты и курочку. Яблоко. На ужин ничего не кушала, была на тренировке. Я даже не подозревала что кибо может так поднять настроение!
Массаж вчера не делала банками, так как критические дни скоро, точнее уже как 2 дня задержка, но чувствительность повысилась к боли, не могу выдержать даже на среднем вакууме.
Aleno4ka2008
Девочки, ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!
А я вчера делала массаж..попробывала сильно сильно сболтать бутылку с маслом..ну вроде получше..уже не так сильно скатывается)))
Ну и изменения в себе вроде продвигаються))И в сантиметрах тоже)))))
Пуха
Доброе утро! Как обещала пишу название порошка с ламинарией.
ФИТО Косметик
Бальзам маска
На основе трав
Антицеллюлитная С дарами моря: ламинария, фукус, соль мертвого моря
Произведено в России
Пуха
Девочки,вот что я нашла! :улыб:
Девочки, по этой таблице нужно замерить диаметр запястья рабочей руки, и по нему и возрасту можно определить,какие должны быть ваши икры. А также свой тип (нормастеник и т.д.)
Aleno4ka2008
А я вчера поздно домой приехала и чувство голода куда то пропало. Выпила токо коктельчик (кефир + банан в блендере :p). На утро такая легкость... красота прям.
Пуха
Объем груди в зависимости от типа телосложения,определенного ранее.
Пуха
Окружность талии, рассчитанная в зависимости от роста:улыб:
Пуха
Окружность бедер, рассчитанная в зависимости от роста, возраста и типа телосложения:улыб:
Пуха
Еще вес :улыб:
Если мы установили к какому все-таки типу относится ваша фигура
(тонкокостная, нормальная кость, ширококостная), то можно перейти к
формуле определения идеального веса:
Вес тела = рост/1000*k
где k - весо-ростовой коэффициент, г/см
«Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см) определим по таблице
DaSka
А какого вкуса этот коктейль выходит?
Пуха
кефирно-банановый))) Банан чувствуется, но не сильно. Можно еще меда добавить чайную ложечку
Пуха
Всем доброе утро! Морозно сегодня....
Пуха
всем доброе утро)) ух ты, Лен, получается так как я и думала - все у меня идеальных параметров, кроме талии))) 63 см мне нужно по табличке. я так примерно и хочу)) спасибо за интересную инфу :роза:
Анютка2105
привет, Анюта) я вчера купила в мосмарте фитнес боди этот)) только там масла не было, купила какой то крем массажный антицеллюлитный в огромной банке :biggrin: у тебя есть такой? вчера банкой поводила, вроде нормально катится.
economist
Ой, я пока всего не пробывала,у меня только гель водорослевый , после него кожа мягкая такая:))))
Пуха
Приветик худышки))
Чё то на меня сегодня жор напал....съела с утра салат с рыбой и пирожок жареный с мясом....уж очень сильно хотелось:хммм:Сижу себя ругаю :зло:
Брю
а у меян какой :ха-ха!:
Я взяла с собой гречку с печенкой на обед и в 8-50 ее съела на работе :ха-ха!:
Пуха
вот вы сидите сытые и довольные, а я - ЖДУ ОБЕДА :nom: осталось полчасика всего.