Марафон стройности-18
Милые девочки, продолжаем худеть и избавляться от набранных килограммов! Лето на носу, пора сверкать стройными ножками и красивыми животиками. Скоро в отпуск!!!!
17-ый, марафон!
С чего все начиналось:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Девочки, мы всегда рады видеть всех!
Для того,чтобы иметь друг о друге представление, мы по возможности делимся информацией:
1. имя
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. способ и меры
9. для чего? цель.
Ставьте реальные цели. Не убивайтесь.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.
Каждое утро понедельника, для тонуса, все участницы выставляют на форуме свои параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу. А мы хвалим-хвалим 
-хвалим 
, или журим! 
Да так и нагляднее!
Итак, вперед к стройным ножкам, упругим попкам, тонкой талии и легкости во всем!
:o
17-ый, марафон!
С чего все начиналось:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Девочки, мы всегда рады видеть всех!
Для того,чтобы иметь друг о друге представление, мы по возможности делимся информацией:
1. имя
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. способ и меры
9. для чего? цель.
Ставьте реальные цели. Не убивайтесь.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.
Каждое утро понедельника, для тонуса, все участницы выставляют на форуме свои параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу. А мы хвалим
-хвалим -хвалим , или журим! Да так и нагляднее!
Итак, вперед к стройным ножкам, упругим попкам, тонкой талии и легкости во всем!
:oДевочки, доброе утро!
Девочки,вот что я нашла!
Девочки, по этой таблице нужно замерить диаметр запястья рабочей руки, и по нему и возрасту можно определить,какие должны быть ваши икры. А также свой тип (нормастеник и т.д.)
Девочки, по этой таблице нужно замерить диаметр запястья рабочей руки, и по нему и возрасту можно определить,какие должны быть ваши икры. А также свой тип (нормастеник и т.д.)
Окружность талии, рассчитанная в зависимости от роста
Окружность бедер, рассчитанная в зависимости от роста, возраста и типа телосложения
Еще вес
Если мы установили к какому все-таки типу относится ваша фигура
(тонкокостная, нормальная кость, ширококостная), то можно перейти к
формуле определения идеального веса:
Вес тела = рост/1000*k
где k - весо-ростовой коэффициент, г/см
«Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см) определим по таблице
Если мы установили к какому все-таки типу относится ваша фигура
(тонкокостная, нормальная кость, ширококостная), то можно перейти к
формуле определения идеального веса:
Вес тела = рост/1000*k
где k - весо-ростовой коэффициент, г/см
«Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см) определим по таблице
Окружность талии еще
На японскую
всем доброе утро)) ух ты, Лен, получается так как я и думала - все у меня идеальных параметров, кроме талии))) 63 см мне нужно по табличке. я так примерно и хочу)) спасибо за интересную инфу 
привет, Анюта) я вчера купила в мосмарте фитнес боди этот)) только там масла не было, купила какой то крем массажный антицеллюлитный в огромной банке 
у тебя есть такой? вчера банкой поводила, вроде нормально катится.
у тебя есть такой? вчера банкой поводила, вроде нормально катится.Приветик худышки))
Чё то на меня сегодня жор напал....съела с утра салат с рыбой и пирожок жареный с мясом....уж очень сильно хотелось
Сижу себя ругаю 
Чё то на меня сегодня жор напал....съела с утра салат с рыбой и пирожок жареный с мясом....уж очень сильно хотелось
Сижу себя ругаю а у меян какой 
Я взяла с собой гречку с печенкой на обед и в 8-50 ее съела на работе
Я взяла с собой гречку с печенкой на обед и в 8-50 ее съела на работе
вот вы сидите сытые и довольные, а я - ЖДУ ОБЕДА 
осталось полчасика всего.
осталось полчасика всего.