Марафон стройности-18
жесть! 
ну да, чувствую упражнение очень хорошее))) а в позе планки сначала тоже очень тяжко было, и 10 сек не могла устоять. а сейчас в принципе минуту где то стою нормально, правда под конец уже трясусь
спасибо за подсказки
ну да, чувствую упражнение очень хорошее))) а в позе планки сначала тоже очень тяжко было, и 10 сек не могла устоять. а сейчас в принципе минуту где то стою нормально, правда под конец уже трясусь спасибо за подсказки
Пообедала гречкой, через час съела апельсинку с зеленым чаем, такое ощущение сытости, как будто котлет три штуки навернула)) никогда бы не подумала что можно наестся таким количеством такой еды, а вот можно!
П.С.: как-то не сговариваясь марафоновцы сели на гречку)))) ну лично у меня в столовой кроме гречки ничего полезного нет)))
П.С.: как-то не сговариваясь марафоновцы сели на гречку)))) ну лично у меня в столовой кроме гречки ничего полезного нет)))
кстати, где-то вычитала, чтобы после еды "жирок не завязывался", нужно не менее получаса делать какую-либо работу на ногах - посуду мыть, пылесосить, тогда и пищеварение лучше будет!! но так сложно себя перебороть, лучше бы полежать.
Но вот за собой заметила, у меня вечером какой-то пик активности, что-то делать хочется, двигаться))) наверное, я сова
Но вот за собой заметила, у меня вечером какой-то пик активности, что-то делать хочется, двигаться))) наверное, я сова
О! Точно подмечено! У меня всегда на сытый желудок сонливость появляется, но я беру себя в руки и иду что-нибудь делать, т.к. знаю что если сонливость - то значит организм хочет жирок запасти! Лучше всего после обеда гулять - я вот после своей гречки в магазин сходила, очень довольна собой 
А у меня нет 
А я не боюсь выходных!! 9 день рожденье "любимая свекровь" отмечает, еды наготовит как всегда кучу и не разрешит из-за стола встать пока все не съедим!!! Так бывает на любом из праздников проходящих у нее!!!А если мало полжу, подходит и сама накладывает как надо говоря при этом: и так худая еще и не ест!!!! Хотя сама привозила мне чай для похудения!! 
А 10 мы с друзьями пойдем на шашлык, а там и без алкоголя никуда..:))))
Я вот, например, сколько бы не ела из своего 40-42 размера ни куда не ухожу. А зимой костюм сноубордический вообще 38-40 размера покупала. Поэтому, Алисия, не переживайте, от вина и конфет в размерах вы сильно не прибавити.:)))
9 день рожденье "любимая свекровь" отмечает, еды наготовит как всегда кучу и не разрешит из-за стола встать пока все не съедим!!! Так бывает на любом из праздников проходящих у нее!!!А если мало полжу, подходит и сама накладывает как надо говоря при этом: и так худая еще и не ест!!!! Хотя сама привозила мне чай для похудения!! А 10 мы с друзьями пойдем на шашлык, а там и без алкоголя никуда..:))))
Я вот, например, сколько бы не ела из своего 40-42 размера ни куда не ухожу. А зимой костюм сноубордический вообще 38-40 размера покупала. Поэтому, Алисия, не переживайте, от вина и конфет в размерах вы сильно не прибавити.:)))
А я когда бегаю на дорожке смотрю в окно и считаю проезжающие машины. Оченбь быстро время летит.:)))) Либо в голове крутятся мысли о том что я сегодня буду готовить перебираю разные варианты, прикидываю что дома есть и что еще надо докупить...:)))
Оченбь быстро время летит.:)))) Либо в голове крутятся мысли о том что я сегодня буду готовить перебираю разные варианты, прикидываю что дома есть и что еще надо докупить...:)))уж не в одну ли мы с Вами столовку ходим??
ну у меня сегодня практически комплексный обед - салат из свежих овощей и (гречку ненавижу) рыбка без гарнира. чай еще с сахаром и лимоном, хоть согрелась чуть-чуть...
Сытая и довольная
ну у меня сегодня практически комплексный обед - салат из свежих овощей и (гречку ненавижу) рыбка без гарнира. чай еще с сахаром и лимоном, хоть согрелась чуть-чуть...
Сытая и довольная
Я яблоко съев могу часа 3-4 вообще не есть и даже совсем не хочется. Я ими вполне наедаюсь..
Девочки поругайте меня а то не сдержусь( на обед была гречка с рыбой и салат и печеееенье 1шт овсяное((((( на вечер остался тока салат боюсь не устоять перед еще печеньем((((((
я тоже, на завтрак часто яблоко ем ДАвайте провериму меня сегодня в столовой было два салата - со свеклой и с яйцами, а у вас?
у меня сегодня в столовой было два салата - со свеклой и с яйцами, а у вас?почти подействовало вот тока когда сидишь на них смотришь думаешь мир порушится если не сьем ее 
мир порушится вместе с Вашим похудением
фууу!!! бяка!! брось бяку!!! не трогай бяку!! 
всё стало совестно перед вамимир порушится вместе с Вашим похудениемэто приговор!!!
Для того марафон и сушествуетя зеленым чаем упиваюсь)))
я зеленым чаем упиваюсь)))ммм....и я....у нас директор - женщина хорошая...всегда привозит что-нибудб чайно-вкусное из своих загранпоездок...у меня на этот раз малазийский чай с жасмином 
а где Ваша авка??? это же реальное фото??? там такая улыбочка позитивненькая...прмя ммм 
угулялась... хорошо на улице.слов нет..вот бы еще для полного кайфа ветра б не было