Марафон стройности- 21
ну и на срок годности неплохо бы - т.к. если сегодня купите вчерашний кефир, то завтра он уже будет позавчерашний 
пока-пока! наконец-то этот ужасный день кончился
Девочки, посмотрела я на количество ваших сообщений в течение дня, задумалась и решила отключить своим сотрудникам интернет 
Здравствуйте всем!) Взвесилась сегодня на тренировке-минус 300 гр еще! Ура! В выходные правда ела что попало- ездили за город к маме-наелась конфетами шоколадными...наверное штук 6, шашлыки опять же ...но с понедельника пытаюсь держать себя в рамках...Сегодня хотела разгрузку себе сделать на молоке-но получилось что за день выпила стакан молока,съела 1 печеньку(муж все их покупает,эх...!) и в 16.00 съела гречки вареной тарелку- потом в 19 тренировка-ничего больше не ела-хотела не есть уже ничего и после тренировки,но вот сейчас выпила 2 кружки ТАНа и 4 слайса....
ага биобаланс он самый! его пью вместо кефираЯ вот обожаю не кефир биобаланс,а ТАН био-баланс- НЕгазированный, 1,9% Это такая вкуснятина-вкуснее кефира по-моему..плюс лактобактериями обогащен-он не жидкий и водянистый как обычный ТАН,а густой как кефир примерно,но только вкуснеевкусняшка и не такой кислый как обычные кефиры
Доброе утро, девочки!!!
А у меня счастье неземное - талия уменьшилась на 1см и бедра
правда грудь уменьшилась на 2см, но это скорее потому что таблеточки в этом месяце не пила 
Так что Пухе в табличку (если она будет):
ОГ 88
ОТ 63
ОБ 92
Вес 52кг
А у меня счастье неземное - талия уменьшилась на 1см и бедра
правда грудь уменьшилась на 2см, но это скорее потому что таблеточки в этом месяце не пила Так что Пухе в табличку (если она будет):ОГ 88
ОТ 63
ОБ 92
Вес 52кг
Доброе утречко!
Валечка - поздравляю с успехами!!!!
А мне вчера мужа сказал, что я уже костьми своими бьюсь на бедрах косточки просто всегда выпирали раньше. а счас жирок скинула - они опять обозначились)))) а еще любит говорить, что скоро живот к спине прилипнет - но я то зенаю, что до этого еще оччч далеко!
Валечка - поздравляю с успехами!!!!
А мне вчера мужа сказал, что я уже костьми своими бьюсь
на бедрах косточки просто всегда выпирали раньше. а счас жирок скинула - они опять обозначились)))) а еще любит говорить, что скоро живот к спине прилипнет - но я то зенаю, что до этого еще оччч далеко!и мной! я как герчкой позавтракаю, потом часов до 4 вообще есть не хочетсяДавай попробуй, гречка очень хорошо помогает вывести из организма всё лишнее, я больше двух дней не выдержалано и за эти два дня результат поразил!
Сейчас сделала себе морковное пюре...должна признатья вкус на редкость необычный..пробую по-маленьку, запивая зеленым чаем. Натуральное пюре не сравнится с тем, что в баночках - совсем другой вкус! Слабонервных просьба не повторять эксперимент, потому что морковное пюре по вкусу гораздо хуже несоленой герчки
Давай попробуй, гречка очень хорошо помогает вывести из организма всё лишнее, я больше двух дней не выдержалано и за эти два дня результат поразил!Сейчас сделала себе морковное пюре...должна признатья вкус на редкость необычный..пробую по-маленьку, запивая зеленым чаем. Натуральное пюре не сравнится с тем, что в баночках - совсем другой вкус! Слабонервных просьба не повторять эксперимент, потому что морковное пюре по вкусу гораздо хуже несоленой герчки
Спасибо, дорогая!! 
Эт он говорит так, а про себя по-любому думает какая ты у него всё-таки хорошенькая!!!
Эт он говорит так, а про себя по-любому думает какая ты у него всё-таки хорошенькая!!!
на это и расчет))) а я очень люблю морковку (и оладья из них, и тертую, и вареную и свежую, и сок морковный обожаю) надо мне тож пюрешку дома себе сделать, надо блендер уже купить наконец!да я тоже вроде морковку люблю...но это...это нечто)))у меня даже слов нет - я пол-ложки пюре запиваю двумя-тремя глотками чая, а почему так понять не могу 
вроде и вкусно, а всё равно неприятно..
вроде и вкусно, а всё равно неприятно..я придумала! в слудеющий раз сделаю его с яблоком!
Доброе утро, ДЕвочки!
Валюш, знаешь как я морковку делаю...
отвариваю сначала, потом тру на крупной тёрке или режу кружочками, а потом обжариваю на небольшом кол-ве сливочного масла и добавляю 1-2 яйца.ооочень вкусно.
Валюш, знаешь как я морковку делаю...
отвариваю сначала, потом тру на крупной тёрке или режу кружочками, а потом обжариваю на небольшом кол-ве сливочного масла и добавляю 1-2 яйца.ооочень вкусно.
всем привет! сегодня вес опять порадовал 58,4 (-0,2) !!! вчера после тренировки только кефир, а утром куриная отбивная и куриный же рулетик с сыром, но вы не смотите, это все укладывается в мое правильное питание - одни жиры и белки а как еще хлебушком закусить охота было, вы бы знали 
!!! вчера после тренировки только кефир, а утром куриная отбивная и куриный же рулетик с сыром, но вы не смотите, это все укладывается в мое правильное питание - одни жиры и белки а как еще хлебушком закусить охота было, вы бы знали Приветик! Верю что вкусно, но я для других целей морковное пюре сделала - после гречки были проблемы с походом в туалет, пару ложек мокровного пюре всё исправили наверное буду такие разгрузочные дни устраивать
наверное буду такие разгрузочные дни устраиватьвот это диета Пухе явно понравится 
Пухе явно понравится я знаю себя и строгую диету бы точно не смогла соблюдать, а с тем, как готовит моя мама, это просто невозможно
доброе утро!
всем похудевшим
на завтрак у меня 2 яйца и стакан яблочно-морковного сока Агуша.
на обед будет рис (смесь бурого и дикого риса) и салат (огурец+помидор+укроп)...хм...пишу сейчас и вспомнила, что забыла заправить салат ну, да ладно. так даже лучше
всем похудевшим
на завтрак у меня 2 яйца и стакан яблочно-морковного сока Агуша.
на обед будет рис (смесь бурого и дикого риса) и салат (огурец+помидор+укроп)...хм...пишу сейчас и вспомнила, что забыла заправить салат
ну, да ладно. так даже лучшеЯ на завтрак только слайсы кушала с чаем.в холодильнике мышь повесилась
На обед будет перловка с печенью.
Девочки, вы видели мои "голые" фотки вконтакте???
Скажите по-правде...на вид это сильно ужасно?
На обед будет перловка с печенью.
Девочки, вы видели мои "голые" фотки вконтакте???
Скажите по-правде...на вид это сильно ужасно?
доброе утро) у меня сегодня как обычно: овсянка, кусок серого хлеба, чай. еще маленькую морковочку съела - для глазок своих витаминчики но только утречком с такими же углеводами, потому как морковка углевод.
девочки, после вчерашних сухофруктов у меня живот вздутый был часов до 21-30. че это такое? я конечно поела их хорошо, но не столько чтоб так плохо было
вот скажите, они полезные все таки или как?
но только утречком с такими же углеводами, потому как морковка углевод.девочки, после вчерашних сухофруктов у меня живот вздутый был часов до 21-30. че это такое? я конечно поела их хорошо, но не столько чтоб так плохо было
вот скажите, они полезные все таки или как?а еще я сегодня на юнитоне выиграла кучу мороженого и замороженую клубнику 
вот придется немного себя побаловать в выходные
вот придется немного себя побаловать в выходные Привет всем! У меня сегодня с утра была вареная курочка и зеленый чай без сахара, но с 2 чайными ложками клубничного варенья :o, на обед будет пара ложек винегрета и 2 вареных яйца, а потом ABL и наверное стрейчинг, а на ужин еще не придумала что. А вчера я сильно переела за обедом, даже ужинать места не было в желудке, тааак плохо было от обжорства , больше так не буду...
, больше так не буду...курага, изюм, чернослив
блин, к сожалению дома инет сломался, уже 2 дня не могу зайти а так посмотреть охота!! на работе только нгс, и то слава богу
а так посмотреть охота!! на работе только нгс, и то слава богу нп
всем привет
всем привет
привет, Пуха! де табличка?
привет) куда пропала? мы тебя весь день вчера ждали как дела?
как дела?За мои ляшки.Я вконтакт фотки скинула "голые"
Хочу критики теперь.
Хочу критики теперь.
гуглила-гуглила и ничего не нашла...
могу лишь предположить, что было сочетание сухофруктов с чем-то, что дало в результате вздутие
могу лишь предположить, что было сочетание сухофруктов с чем-то, что дало в результате вздутие
Лена, привет!
занеси меня, пожалуйста, в табличку
Олеся
25 лет
рост 163
вес 56 (хотя не точно)
90-73-94
хочу вес 53
и талию хочу 65
занеси меня, пожалуйста, в табличку
Олеся
25 лет
рост 163
вес 56 (хотя не точно
)90-73-94
хочу вес 53
и талию хочу 65
Леночка!!!!!!!
Дорогая наша, мы уж соскучились!!!!!!
Дорогая наша, мы уж соскучились!!!!!!
я видела очень заметен результат, у меня примерно такая же фигура, но чуть поменьше в объемах, я решила уделить внимание только перссу и бочкам, а если снизу округлость сохранится, то ничего страшного И тоже надо было сфотаться с самого начала 
очень заметен результат, у меня примерно такая же фигура, но чуть поменьше в объемах, я решила уделить внимание только перссу и бочкам, а если снизу округлость сохранится, то ничего страшного И тоже надо было сфотаться с самого начала Танечка, все посмотрела, все так сказать "заценила" ты умничка!!! прям разницу видно!!! так держать!
я заценила тоже!!!!
результат просто на лицо!! женственные изгибы появились! держись!! та на правельном пути!
результат просто на лицо!! женственные изгибы появились! держись!! та на правельном пути!