Марафон стройности- 23
ну так организм уже приучился за 3 месяца 
стоит немного слабинку дать и все - жор начинается 
самые клевые дни - это будни когда еще тренировки есть по вечерам. Утром каша с хлебом, днем полноценное второе (мясо с овощами какими нибудь), на перекусы яблоко или сыр, а после тренировки уже стараться ниче не есть или яблоко на худой конец. я бычно кружку чая и спать 
и главное ведь не хочется когда позанимался так усиленно, другое дело когда дома сидишь после работы - это да, фиг себя в руках сдержишь 
стоит немного слабинку дать и все - жор начинается самые клевые дни - это будни когда еще тренировки есть по вечерам. Утром каша с хлебом, днем полноценное второе (мясо с овощами какими нибудь), на перекусы яблоко или сыр, а после тренировки уже стараться ниче не есть или яблоко на худой конец. я бычно кружку чая и спать и главное ведь не хочется когда позанимался так усиленно, другое дело когда дома сидишь после работы - это да, фиг себя в руках сдержишь а вы к каше хлеб добавьте, я еще свою кашу варила с изюмом и черносливом, чтоб сладенькая была. + кусок хлеба с повидлом, нормальный такой завтрак получился
Всем доброе утро!
С 1-ым летним днем!
Настя...я тут провела вчера свое собственное исследование по знакомым и выяснила, что все кто сидел на диетах - у всех девочки родились (или в состоянии беременности девочками:-) 0, а кто ел картошку и макароны, ну как обычно ....- у всех мальчики....Я то хочу девочку
А муж вчера проштудировал интерент на тему питания при планировании пола ребенка и сказал что с сегодняшнего дня начинаем есть картошку 1-2 раза в неделю - это что он мне так НАМЕКНУЛ ????
С 1-ым летним днем!
Настя...я тут провела вчера свое собственное исследование по знакомым и выяснила, что все кто сидел на диетах - у всех девочки родились (или в состоянии беременности девочками:-) 0, а кто ел картошку и макароны, ну как обычно ....- у всех мальчики....Я то хочу девочку
А муж вчера проштудировал интерент на тему питания при планировании пола ребенка и сказал что с сегодняшнего дня начинаем есть картошку 1-2 раза в неделю - это что он мне так НАМЕКНУЛ ????
ой муж молодец!!!!!
ну он высказал свое мнение
ой не знаю..все эти гадания.. у меня у девушки знакомой..мальчишеское пузо... а там девочка живет
причем уже второй раз..и у мамы было... мне имя 2 недели придумывали..так как ждали мальчика 
так что..конечно можно попробовать..но точно не уверенна
точно знаю..что девушки, которые начинаеют делать уклон в силовом напралении..точно беременеют
у меня тоже самое, вот бутер с сыром съем и есть не хочу до 13 часов, а если йогурт - кашу или творожок....то есть хочу уже через час после завтрака....И как тут отказаться от хлеба? 
ни фига)) правда что ли зависит?? девочки, ура))))))))) через годик наконец начну лопать картошку!!!!!!!!!!
да собственно как я написала так и делаю.
творог 300-400 гр (это завтрак на двоих), 1-2 яйца. в рецепте ещё написано, что надо добавить манки или муки. я делаю без этого (наверное, просто потому, что люблю творог в любых проявлениях). творог и яйца смешиваю. можно протереть через сито, чтобы творог был без комочков и получилась однородная масса. на дно чашки для риса выкладываю фрукты, сверху эту смесь. и в пароварку на 20 минут и всё..ждём заветного "дзинь" и идём завтракать 
творог 300-400 гр (это завтрак на двоих
), 1-2 яйца. в рецепте ещё написано, что надо добавить манки или муки. я делаю без этого (наверное, просто потому, что люблю творог в любых проявлениях). творог и яйца смешиваю. можно протереть через сито, чтобы творог был без комочков и получилась однородная масса. на дно чашки для риса выкладываю фрукты, сверху эту смесь. и в пароварку на 20 минут и всё..ждём заветного "дзинь" и идём завтракать 
прикольно, надо бы как нибудь попробоватьне соблазняться
если уж чувство такое пришло..надо его держать!!!
если уж чувство такое пришло..надо его держать!!!
да уж...быстро раскусил мою стратегию
Какое силовое направление для начинающих посоветуешь?
Какое силовое направление для начинающих посоветуешь?
Поздравляю!!!Я так думаю скоро топик придеться все таки переименовывать))Ведь замедте, что у тех кто худеет налаживаеться личная жизнь и они переходят в раздел беременушекага)) 65))) это в отеле где все включено нет, я бы конечно хотела)) но не знаю 
а вот после отпуска точно знаю, что вернусь в прежнее русло и буду продолжать работать над собой в люьом случае правда в связи с долгами всякими на фитнес пойду не раньше августа, а то и сентября буду как нить в домашних условиях тогда
нет, я бы конечно хотела)) но не знаю а вот после отпуска точно знаю, что вернусь в прежнее русло и буду продолжать работать над собой в люьом случае правда в связи с долгами всякими на фитнес пойду не раньше августа, а то и сентября буду как нить в домашних условиях тогдаХот Айрон..однозначно! и милости просим..в соседний топик
и милости просим..в соседний топикВаля, а тебя все же поздравлю сейчас с тем, что парень у тебя очень хороший и ответственный
А потом еще сто раз поздравим, когда уже дату назначите
А потом еще сто раз поздравим, когда уже дату назначите
а я мальчика хочу...что ж мне теперь, картошку жрать???
ну вот и все секреты выведали)))Сразу разделились на тех кто хочет мальчика, кто хочет девочку))
Разобрались с тем, что надо есть и как упражняться для того или иного случия
эх...осталось наладить личную жизнь
ага, ага, у мя тоже такой период был - прям комплиментами стал засыпать, я аж в легком шоке ходила)) теперь привыкла)) Ну ведь ему приятно смотреть на милую стройную девушку, ьакую подтянутую, красивую 
не ругайся)))
можно еще мужские трусы или носки (ЧИСТЫЕ)под подушку запихать
соседка именно так планировала мальчика, назло сестре, которая свои лифчики прятала под подушку, как ни странно - у сестры девочка родилась
можно еще мужские трусы или носки (ЧИСТЫЕ)под подушку запихать
соседка именно так планировала мальчика, назло сестре, которая свои лифчики прятала под подушку, как ни странно - у сестры девочка родилась
это я про тебя
Аня...уже писала, но повторюсь
в том году занималась усиленно спортом. правильно питалась. в общем была молодец потом начала хандрить...и сорвалась в отпуск(в отель где всё включено ) ехала с мыслью, что никаких ограничений не будет. буду батониться на солнышке и лопать вкусняшки в итоге обжираловки не было (жара всё таки). овощи+мясо+фрукты. в сладком(а его там было оооооч много) не отказывала вообще. экскурсии, прогулки, клубы и пр. вернулась назад без пузика, без боков, с почти идеальной (для меня) талией. загоревшая, посторойневшая и отдохнувшая аааааа...пишу и прям улабаюсь, вспоминая отпуск. так что, Аня, солнце море и фрукты сделают своё дело!!!
в том году занималась усиленно спортом. правильно питалась. в общем была молодец
потом начала хандрить...и сорвалась в отпуск(в отель где всё включено ) ехала с мыслью, что никаких ограничений не будет. буду батониться на солнышке и лопать вкусняшки в итоге обжираловки не было (жара всё таки). овощи+мясо+фрукты. в сладком(а его там было оооооч много) не отказывала вообще. экскурсии, прогулки, клубы и пр. вернулась назад без пузика, без боков, с почти идеальной (для меня) талией. загоревшая, посторойневшая и отдохнувшая аааааа...пишу и прям улабаюсь, вспоминая отпуск. так что, Аня, солнце море и фрукты сделают своё дело!!! я теперь раздеваться буду подальше от кровати что б не дай бог лифчик под подушку не попал Надо кстати спросить он-то кого хочет
что б не дай бог лифчик под подушку не попал Надо кстати спросить он-то кого хочет