Марафон стройности- 24
ну, зудышки 
давайте воспрянем духом и на следующей неделе покажем хороший результат! 
давайте воспрянем духом и на следующей неделе покажем хороший результат! Девочки, а какие марки макарон можно кушать...кто какие покупает...так иногда хочется для разнообраия
кхе-кхе..мои торопышки на работе как всегда первы выдали..
это конечно ХУДЫШКИ были
это конечно ХУДЫШКИ были
да мы поняли,Настюш! просто получилось оч забавно 
кошмар 
а вот в обычных орешках в 50 гр
Продукт Белки(г) Жиры(г) Угл(г) Калории(ккал)
Арахис 13.00 22.50 5.00 275.50
Кедровые орешки 6.00 30.50 6.00 314.50
Кешью 12.50 27.00 6.50 316.50
Миндаль 9.50 29.00 10.00 324.50
Орехи грецкие 8.00 31.00 9.00 350.00
Фисташки 10.00 24.00 12.50 305.00
Фундук 8.00 33.50 5.00 353.50
а вот в обычных орешках в 50 гр
Продукт Белки(г) Жиры(г) Угл(г) Калории(ккал)
Арахис 13.00 22.50 5.00 275.50
Кедровые орешки 6.00 30.50 6.00 314.50
Кешью 12.50 27.00 6.50 316.50
Миндаль 9.50 29.00 10.00 324.50
Орехи грецкие 8.00 31.00 9.00 350.00
Фисташки 10.00 24.00 12.50 305.00
Фундук 8.00 33.50 5.00 353.50
получаеться, самый низкокаллорийный - это арахим
У меня весы с ума сошли - 54кг показывают, при том что штаники-то спадывают! и если бы у мя было 54кг то штаники впринципе не налезли бы 
хотя можт водичка... 
хотя можт водичка... ну, ДЕВАЧКИ!!!!!Лапши хочу аж жуть 
я как начинаю этикетку читать в магазине и окончательно запутываюсь...
Подскажите ...а??!!!Или никто не кушает?
я как начинаю этикетку читать в магазине и окончательно запутываюсь...
Подскажите ...а??!!!Или никто не кушает?
вообще говорят, что надо брать макароны из твёрдых сортов пшеницы. только я как-то смотрела - они все такие
я если беру макароны, то макфа фантазия(спиральки)просто нравятся, что они цветные (там типа овощные добавки шпината и томата )
но почему-то давно их не видела в магазинах.
я если беру макароны, то макфа фантазия(спиральки)
просто нравятся, что они цветные (там типа овощные добавки шпината и томата )но почему-то давно их не видела в магазинах.
вот и я не сильна, Валюш 
на 50 грамм 
а у меня папа жарит макароны, так вкусно получаются
а вообще, рекомендуют из твердых соротов пшеницы макароны кушать, обычно в составе об этом пишется
а вообще, рекомендуют из твердых соротов пшеницы макароны кушать, обычно в составе об этом пишется
вот я тоже такое слышала.
Где Аня потерялась?
Вот я для мужа тоже беру или Макфу или гранмулино...но насколько они допустимы при диетическом питании...неизвестно.
Марки никто точно не знает(((Пошла в яндекс
Марки никто точно не знает(((Пошла в яндекс
а почему не с рыбой?
на счёт того, что сочетать макароны с овощами - полностью согласна
на счёт того, что сочетать макароны с овощами - полностью согласна
По поводу таблички.
Нифига мои параметры не изменились...
Но это только пока!!!
Я осилю, я смогу... *аутотренинг*
Нифига мои параметры не изменились...
Но это только пока!!!
Я осилю, я смогу... *аутотренинг*
Девочки)))есть макаронные диеты
А я всегда думала, что макароны вообще надо исключить при диетическом питании... Они же мучные и не них не похудеешь! Только наоборот, поправишся!
Они же мучные и не них не похудеешь! Только наоборот, поправишся!Вот я их и исключила.но раз в 2 недели да с овощами, думаю, можно...главное правильно их выбрать
и правильно думала
я и исключила. давным давно. просто со студ лет остались воспоминания именно об этих макаронах
я и исключила. давным давно. просто со студ лет остались воспоминания именно об этих макаронах
щас появится, сама все расскажет
а я не исключала макароны, в моей умной книжке про них только хорошее написано, делала с грибами и луком, есть можно
а я не исключала макароны, в моей умной книжке про них только хорошее написано, делала с грибами и луком, есть можно
Всем привет))))))))))
Олеся, тебе отдельный
за то что вспомнила про меня
Леночка, спасибо за ссылочку
ну про параметры я вам завтра расскажу, но честно говоря, была в принципе более менее хорошей девочкой на выходных, не то что обычно ела в меру, старалась все полезное если попадалась картошка или лапша - честно отдавала Вадику съездили с Олей и с Вадиком за покупками 
девочки, вот это клевые мы купальники купили а я еще себе под платья прикольные босоножки на шпильке купила вот уже ногу натерла седня, так что делитесь советами чем смазывать трущие места. деньги все короче потратила, и на шорты не хватило, так мне их Вадик купил, чтоб не ныла 
померила купальник, классно смотрится))))) мама Вадика сказала что дальше худеть не надо, что и так все прекраснону насчет худеть может и не надо, тогда надо все таки живот подкачать как нить активно 
на выходных некогда было банкой возить, в пятницу сделала только и вчера перед сном минут 10 всего
так что, девочки, я не финалистну а Олю поздравляю ей ваще кайфово стало в новом теле 
так талия стала выделяться узенько по сравнению с бедрами 
я прям немного завидую ладно, дам сарафан погонять за 3 месяца заслужила!
Олеся, тебе отдельный
за то что вспомнила про меня Леночка, спасибо за ссылочку
ну про параметры я вам завтра расскажу, но честно говоря, была в принципе более менее хорошей девочкой на выходных, не то что обычно
ела в меру, старалась все полезное если попадалась картошка или лапша - честно отдавала Вадику съездили с Олей и с Вадиком за покупками девочки, вот это клевые мы купальники купили а я еще себе под платья прикольные босоножки на шпильке купила вот уже ногу натерла седня, так что делитесь советами чем смазывать трущие места. деньги все короче потратила, и на шорты не хватило, так мне их Вадик купил, чтоб не ныла померила купальник, классно смотрится))))) мама Вадика сказала что дальше худеть не надо, что и так все прекрасно
ну насчет худеть может и не надо, тогда надо все таки живот подкачать как нить активно на выходных некогда было банкой возить, в пятницу сделала только и вчера перед сном минут 10 всеготак что, девочки, я не финалист
ну а Олю поздравляю ей ваще кайфово стало в новом теле так талия стала выделяться узенько по сравнению с бедрами я прям немного завидую ладно, дам сарафан погонять за 3 месяца заслужила! Алена TMP USER писала как то вкусненький рецепт из макарон и тунца по моему, говорила что летом частенько такое на обед ела, да еще и худела при этом она тоже использовала из твердых сортов, но каюсь, я еще так сама и не выбрала какие покупать. была в магазине, там и правда на половине написано что из твердых сортов. а Алена какие то на букву З советовала, не помню как называются, поищу потом то сообщение на досуге
она тоже использовала из твердых сортов, но каюсь, я еще так сама и не выбрала какие покупать. была в магазине, там и правда на половине написано что из твердых сортов. а Алена какие то на букву З советовала, не помню как называются, поищу потом то сообщение на досуге привееееееееееет!!!
поздравляю с обновками!!!
Оля ваще молодец!!!
поздравляю с обновками!!!
Оля ваще молодец!!!
в чёрные макароны доваблены, если не ошибаюсь, чернила молюсков
250 грамм стоят порядка 250 рублей, получается килограмм макарон стоит 1000
250 грамм стоят порядка 250 рублей, получается килограмм макарон стоит 1000
засмущали Олю
мне терь носить нечего
мне терь носить нечего
я тоже так думаю
Оль, смотри...питаешься правильно, значит лишнего (булки шоколадки и проч) не покупаешь. значит экономишь вот и деньги на обновки
вот какой я арифметик
на самом деле - обновлять гардероб(а тем более, когда в примерочной отражение в зеркале радует ) - это самое прикольное
вот и деньги на обновки вот какой я арифметик
на самом деле - обновлять гардероб(а тем более, когда в примерочной отражение в зеркале радует
) - это самое прикольное ага вот мы и кайфовали, как теперь в купальниках супер смотримся 
вот мы и кайфовали, как теперь в купальниках супер смотримся эх...не травите душу
хотя я в выходные тоже в купальнике красовалась сказали ноги у меня красивые
ну и на синяки мои все потаращились
хотя я в выходные тоже в купальнике красовалась
сказали ноги у меня красивые ну и на синяки мои все потаращились
Вот, что писала Алена:
Девочки, дарю похудательный рецепт для завтрака или обеда:
Берем хороший томатный сок или летом - свежую, очищенную от шкуры крупную помидору -шинкуем ее на сковородку.
Тушим, чтобы помидора дала сок и уварилась слегка (минут 15).
Добавляем консервированного тунца (голимый белок), несколько капель оливкового масла, соль, специи - я люблю с аджикой или с итальняскими приправами.
Это - заправка для пасты.
Отвариваем итальняскую пасту из твердых сортов пшеницы (калорийность около 100 ккал всего на 100 грамм отваренной пасты), заливаем заправкой и едим.
Можно с грибами делать, смысл в том, чтобы не на жирных сливках делать заправку, а на томатном соке, тогда мы не смешиваем жиры с углеводами. Я половину прошлого лета так питалась и скидывала под 2 кг за месяц.
ну и про макароны что пишет:
я покупаю паста зара и мальтаглиатти
Видите, Алена, вас уже цитируем
Девочки, дарю похудательный рецепт для завтрака или обеда:
Берем хороший томатный сок или летом - свежую, очищенную от шкуры крупную помидору -шинкуем ее на сковородку.
Тушим, чтобы помидора дала сок и уварилась слегка (минут 15).
Добавляем консервированного тунца (голимый белок), несколько капель оливкового масла, соль, специи - я люблю с аджикой или с итальняскими приправами.
Это - заправка для пасты.
Отвариваем итальняскую пасту из твердых сортов пшеницы (калорийность около 100 ккал всего на 100 грамм отваренной пасты), заливаем заправкой и едим.
Можно с грибами делать, смысл в том, чтобы не на жирных сливках делать заправку, а на томатном соке, тогда мы не смешиваем жиры с углеводами. Я половину прошлого лета так питалась и скидывала под 2 кг за месяц.
ну и про макароны что пишет:
я покупаю паста зара и мальтаглиатти
Видите, Алена, вас уже цитируем
даже парэо покупать не стали, типа нам скрывать нечего! (тупо денег не хватило ) . Всетки какую-нить касынку на попу намотать охота.
) . Всетки какую-нить касынку на попу намотать охота.первые дни такое желание будет(что-нить на попу намотать
)...а потом...потом будет всё равно на всех! придёт осознание того, что вот он - ОООООООООТПУСК! и будет казаться - что вот-вот и он закончится, надо успеть везде и всюду вы, кстати, на сколько дней летите?вылет из Новосиба?
Добрый день, Алёна! дак лето на носу уже, вот и стараемсяу меня успехи в том, что я вошла в нормальный ритм жизнедеятельности и прекратила процесс истощания. Теперь снова все по графику )))
ну и на фрукты перешла - наконец появились нормальные не химические зелень и фрукты ))
Всем привет!!!
У меня дела не очень.... пока не было таблички совсем расслабилась...
Питаюсь как и раньше - ВСЁ и МНОГО :(, но сейчас буду паинькой...... только полезное + физ.нагрузка.... надо же как-то вас догонять по сброшенным кг
У меня дела не очень.... пока не было таблички совсем расслабилась...
Питаюсь как и раньше - ВСЁ и МНОГО :(, но сейчас буду паинькой...... только полезное + физ.нагрузка.... надо же как-то вас догонять по сброшенным кг
начинаю пропитываться белой завистью....
правильно!! так и должно быть!!! пусть засматриваются!!
вау