Марафон стройности- 24
вот реально ВСЕ, начиная мамой и заканчивая коллегами.
зато когда у меня появится лишний кг, все непременно на это мне укажут
я всё равно своего добьюсь. скину свои злощастные 3 кг (а может и не три, а больше
)и будет мне щастье 
Анют, спасибо за поддержку
и простите все, кому довелось читать мой крик души накипело
Аня, кинь в личку ссылку на книжку
зато когда у меня появится лишний кг, все непременно на это мне укажут
я всё равно своего добьюсь. скину свои злощастные 3 кг (а может и не три, а больше
)и будет мне щастье Анют, спасибо за поддержку
и простите все, кому довелось читать мой крик души накипело Аня, кинь в личку ссылку на книжку
сегодня скачаю. спасибо за название
Анют, я поняла одно - говорить людям что-либо и доказывать я не хочу. пусть думают, что хотят. а я буду правильно питаться
Анют, я поняла одно - говорить людям что-либо и доказывать я не хочу. пусть думают, что хотят. а я буду правильно питаться
вот и правильно 
маладец лучше быть здоровым и чувствовать себя прекрасно, чем смотреть на себя в зеркало и приходить в уныние 
у тебя все получится! а ты что, 3 кг хочешь всего скинуть? а сколько у тебя сейчас вес?
маладец лучше быть здоровым и чувствовать себя прекрасно, чем смотреть на себя в зеркало и приходить в уныние у тебя все получится! а ты что, 3 кг хочешь всего скинуть? а сколько у тебя сейчас вес?спасибки так приятно, что есть те, кто тебя ПОНИМАЕТ и ПОДДЕРЖИВАЕТ!!!!!
сейчас 56. ну, для начала поставила цель скинуть 3кг, а дальше видно будет.
так приятно, что есть те, кто тебя ПОНИМАЕТ и ПОДДЕРЖИВАЕТ!!!!! сейчас 56. ну, для начала поставила цель скинуть 3кг, а дальше видно будет.
Всё, с сегодняшнего дня берусь за ум и тело
Кто помнит - я месяц назад поспорила с сыном на 5 тыс, что за 2 месяца скину 10 кг.... Вот уже месяц прошел, а я все балду пинаю... на велотренажер ни разу не села, ЖРУ без меры и времени.....
С завтрашнего дня как Пуха - на гречку... до 9 июля надо сбросить 8 кг..... не слезу с гречки пока не сброшу...
Кто помнит - я месяц назад поспорила с сыном на 5 тыс, что за 2 месяца скину 10 кг.... Вот уже месяц прошел, а я все балду пинаю... на велотренажер ни разу не села, ЖРУ без меры и времени.....
С завтрашнего дня как Пуха - на гречку... до 9 июля надо сбросить 8 кг..... не слезу с гречки пока не сброшу...
не надо так кардинально то! можно и ведь навредить! бог с этими деньгами, тем более человек то не чужой у меня тут коллега на работе, склонна к полноте, всю жизнь с весом борется. так вот она скидывала вес естественным путем, ограничивая себя в сладком, мучном, картошки и пр вредных продуктах. и вес стабильно уходил, но потом че то ей в голову всбрело сесть на моно диету типа гречки, все тело покрылось ужасными прыщами от которых она до сих пр избавиться не может, хотя прошел уже год! так что осторожнее! организму нужны помимо гречки т,е, углеводов, еще и жиры, и белки, и клетчатка!
а насчет соли, я сама ее мало ем, но люблю и огурчики соленые, и рыбку. а так ее надо организму в день не очень много, и часть этой нормы попадает с некоторыми продуктами, так что я обычно не много солю
у меня тут коллега на работе, склонна к полноте, всю жизнь с весом борется. так вот она скидывала вес естественным путем, ограничивая себя в сладком, мучном, картошки и пр вредных продуктах. и вес стабильно уходил, но потом че то ей в голову всбрело сесть на моно диету типа гречки, все тело покрылось ужасными прыщами от которых она до сих пр избавиться не может, хотя прошел уже год! так что осторожнее! организму нужны помимо гречки т,е, углеводов, еще и жиры, и белки, и клетчатка! а насчет соли, я сама ее мало ем, но люблю и огурчики соленые, и рыбку. а так ее надо организму в день не очень много, и часть этой нормы попадает с некоторыми продуктами, так что я обычно не много солю
абсолютно согласна 
на гречке можно пару кг сбросить, а когда надо сбросить много, то 1 кг в неделю - безопасная скорость снижения веса. А то потом будут топики - все обвисло - что делать.
на гречке можно пару кг сбросить, а когда надо сбросить много, то 1 кг в неделю - безопасная скорость снижения веса. А то потом будут топики - все обвисло - что делать.
Ну у меня вес-то большой, поэтому 8 кг за месяц - не критично для здоровья.... буду чередовать гречку с овощами...
Да и не из-за денег конечно все это /спор это лишняя мотивация/, я на пятый этаж с ТАКООООЙ отдышкой поднимаюсь.....да и в зеркале себя уже видеть не могу
Да и не из-за денег конечно все это /спор это лишняя мотивация/, я на пятый этаж с ТАКООООЙ отдышкой поднимаюсь.....да и в зеркале себя уже видеть не могу
ужин: консервированый тунец в собств. соку 
ушла жрать:)
ушла жрать:)
попробуйте бодифлекс, говорят когда много веса помогает хорошо объемы уменьшить, ну и бодростью хорошо заряжает
Всем привет! Отчет за день: на завтрак съела макароны с фаршем и овощами (оч. мало), бутер с маслом и чай без сахара; на обед две паровые котлетки с овощной заморозкой; на ужин сейчас был творог 0,5% (но с сахаром) и маленький стаканчик йогурта 1,2%. Попозже еще попью чайку или кефиру) 
Кстати, девочки, кто искал Смусси, сегодня видела в Мегасе в Ройяле 
С завтрашнего дня как Пуха - на гречку... до 9 июля надо сбросить 8 кг..... не слезу с гречки пока не сброшу...
______________________________
______________________________
ага
Привет! всегда обходила этот форум стороной, а сейчас пожалуй присоединюсь... вместе худеть лучше
Итак) Меня зовут Ульяна) 21год, рост 182, вес сейчас уже 66кг(( желаемый вес 57кг.
84-69-99
рассчитываю похудеть за 2 месяца.
способ и меры: ограничения в еде, фитнес, аквааэробика:)
Расскажите кто в какой фитнес-центр ходит?))
вместе худеть лучшеИтак) Меня зовут Ульяна) 21год, рост 182, вес сейчас уже 66кг(( желаемый вес 57кг.
84-69-99
рассчитываю похудеть за 2 месяца.
способ и меры: ограничения в еде, фитнес, аквааэробика:)
Расскажите кто в какой фитнес-центр ходит?))
Зришь в корень! Если честно я только догадываюсь, что такое бодифлекс :o, но это явно в спортзале, значит надо покупать кроссовки, штаны, абонемент.... сейчас с деньгами напряженка, а еще я не люблю ходить одна....
Если честно я только догадываюсь, что такое бодифлекс :o, но это явно в спортзале, значит надо покупать кроссовки, штаны, абонемент.... сейчас с деньгами напряженка, а еще я не люблю ходить одна....8кг можно скинуть на японской диете за 2 недели. и бодифлексом можно заниматься дома-хоть в трусах! главное было бы желание ЗАНИМАТЬСЯ!
Блин... застыдили совсем... 
ну я и не отрицаю, что ленивая и сила воли вечно где то ходит.....
Сейчас пороюсь в инете, посмотрю про бодифлекс и японку, много про нее наслышана.....
ну я и не отрицаю, что ленивая и сила воли вечно где то ходит.....Сейчас пороюсь в инете, посмотрю про бодифлекс и японку, много про нее наслышана.....
Вот нашла про бодифлекс....... так его у нас по кабельному целый день крутят!!! там правда есть оговорочка, что подходит не всем.......
завтра попробую сделать парочку упражнений... надеюсь разогнусь после них
завтра попробую сделать парочку упражнений... надеюсь разогнусь после них
Привет новичку! Ульяна, неужели 66 кг это много для 182 см роста? По мне так норм, может следует мышцы подтянуть?
Ульяна, неужели 66 кг это много для 182 см роста? По мне так норм, может следует мышцы подтянуть?Доброе утро ранним пташкам!
у меня с утра с самого стресс, на работе и в личной жизни, прямо не знаю что за день такой!
На завтрак овсянка и чай...
у меня с утра с самого стресс, на работе и в личной жизни, прямо не знаю что за день такой!
На завтрак овсянка и чай...
нп
Привет, девочки!
Я 67,9 .
Вторая 7 !
Уходит по 200 грамм в день, мегатемпы.
Привет, девочки!
Я 67,9 .
Вторая 7 !
Уходит по 200 грамм в день, мегатемпы
.Всем доброу утро!!!
Леночка, ты Герой
Хочу напомнить, чтобы новечки отправляли свои данные мне в личку...ну и остальыне тоже не забывайте...а то трудно вас по тексту отыскивать...иногда пишите про скинутые граммы..а иногда ро съеденные граммы...вот и разбирай где что
Леночка, ты Герой
Хочу напомнить, чтобы новечки отправляли свои данные мне в личку...ну и остальыне тоже не забывайте...а то трудно вас по тексту отыскивать...иногда пишите про скинутые граммы..а иногда ро съеденные граммы...вот и разбирай где что
я вас полностью поддерживаю!!!!!!!!
меня вчера тоже так разозлили, что я решила про себя, что раз такое дело, я на зло всем похудею
мама вчера перешла из группы "нападающих" в группу поддержки
всем доброе утро!!!!!!!!! пусть сегодняшний день будет расчудесным
новичкам привет
умница!!!! так держать! и не отступать!!!а какова цель?сколько осталось скинуть?
Мне при весе 58-60кг комфортно, а 66- это 6кг лишнего) все на животе, боках и бедрах 
вот нет чтобы в другое место уходило))))
вот нет чтобы в другое место уходило))))Ну ты умничка!!!!
Совсем немножко осталось до заветной цели..эх...мне бы 60 вешать....мечты мечты
"Сделай свою заветную мечты явью и ешь спокойно"
Совсем немножко осталось до заветной цели..эх...мне бы 60 вешать....мечты мечты
"Сделай свою заветную мечты явью и ешь спокойно"
какие все умницы!!!
Молочинка
Не забываем в понедельник - вторник скидывать свои данные для таблички мне в личку
Не забываем в понедельник - вторник скидывать свои данные для таблички мне в личку
МолочинкаДавайте во вторник, три дня же выходных.
Не забываем в понедельник - вторник скидывать свои данные для таблички мне в личку