Boltywkaaa
guru
вот реально ВСЕ, начиная мамой и заканчивая коллегами.
зато когда у меня появится лишний кг, все непременно на это мне укажут
я всё равно своего добьюсь. скину свои злощастные 3 кг (а может и не три, а больше )и будет мне щастье
Анют, спасибо за поддержку и простите все, кому довелось читать мой крик души накипело
Аня, кинь в личку ссылку на книжку
зато когда у меня появится лишний кг, все непременно на это мне укажут
я всё равно своего добьюсь. скину свои злощастные 3 кг (а может и не три, а больше )и будет мне щастье
Анют, спасибо за поддержку и простите все, кому довелось читать мой крик души накипело
Аня, кинь в личку ссылку на книжку
Всем привет!
Аня, у тебя случайно ссылочки не сохранилось? книжку скачать...
Аня, у тебя случайно ссылочки не сохранилось? книжку скачать...
ой девочки, у меня тут инета нет кроме НГСа, а у вас случайно нет файлообменников, типа пирса? или в инете поиск забейте, книга называется "секреты питания Монтиньяка. Для всех особенно для женщин"
Boltywkaaa
guru
сегодня скачаю. спасибо за название
Анют, я поняла одно - говорить людям что-либо и доказывать я не хочу. пусть думают, что хотят. а я буду правильно питаться
Анют, я поняла одно - говорить людям что-либо и доказывать я не хочу. пусть думают, что хотят. а я буду правильно питаться
economist
experienced
вот и правильно маладец лучше быть здоровым и чувствовать себя прекрасно, чем смотреть на себя в зеркало и приходить в уныние у тебя все получится! а ты что, 3 кг хочешь всего скинуть? а сколько у тебя сейчас вес?
Boltywkaaa
guru
спасибки так приятно, что есть те, кто тебя ПОНИМАЕТ и ПОДДЕРЖИВАЕТ!!!!!
сейчас 56. ну, для начала поставила цель скинуть 3кг, а дальше видно будет.
сейчас 56. ну, для начала поставила цель скинуть 3кг, а дальше видно будет.
Всё, с сегодняшнего дня берусь за ум и тело
Кто помнит - я месяц назад поспорила с сыном на 5 тыс, что за 2 месяца скину 10 кг.... Вот уже месяц прошел, а я все балду пинаю... на велотренажер ни разу не села, ЖРУ без меры и времени.....
С завтрашнего дня как Пуха - на гречку... до 9 июля надо сбросить 8 кг..... не слезу с гречки пока не сброшу...
Кто помнит - я месяц назад поспорила с сыном на 5 тыс, что за 2 месяца скину 10 кг.... Вот уже месяц прошел, а я все балду пинаю... на велотренажер ни разу не села, ЖРУ без меры и времени.....
С завтрашнего дня как Пуха - на гречку... до 9 июля надо сбросить 8 кг..... не слезу с гречки пока не сброшу...
Сейчас читают
Про церковь
198454
1035
Стерилизация наркоманов
34662
182
Проблема человечества!
10802
105
Девочки! а гречку можно солить? или нет?..... а то я где то слышала или читала, что совсем без соли тоже плохо для организма.
не надо так кардинально то! можно и ведь навредить! бог с этими деньгами, тем более человек то не чужой у меня тут коллега на работе, склонна к полноте, всю жизнь с весом борется. так вот она скидывала вес естественным путем, ограничивая себя в сладком, мучном, картошки и пр вредных продуктах. и вес стабильно уходил, но потом че то ей в голову всбрело сесть на моно диету типа гречки, все тело покрылось ужасными прыщами от которых она до сих пр избавиться не может, хотя прошел уже год! так что осторожнее! организму нужны помимо гречки т,е, углеводов, еще и жиры, и белки, и клетчатка!
а насчет соли, я сама ее мало ем, но люблю и огурчики соленые, и рыбку. а так ее надо организму в день не очень много, и часть этой нормы попадает с некоторыми продуктами, так что я обычно не много солю
а насчет соли, я сама ее мало ем, но люблю и огурчики соленые, и рыбку. а так ее надо организму в день не очень много, и часть этой нормы попадает с некоторыми продуктами, так что я обычно не много солю
Wild_Koshka
guru
абсолютно согласна
на гречке можно пару кг сбросить, а когда надо сбросить много, то 1 кг в неделю - безопасная скорость снижения веса. А то потом будут топики - все обвисло - что делать.
на гречке можно пару кг сбросить, а когда надо сбросить много, то 1 кг в неделю - безопасная скорость снижения веса. А то потом будут топики - все обвисло - что делать.
Ну у меня вес-то большой, поэтому 8 кг за месяц - не критично для здоровья.... буду чередовать гречку с овощами...
Да и не из-за денег конечно все это /спор это лишняя мотивация/, я на пятый этаж с ТАКООООЙ отдышкой поднимаюсь.....да и в зеркале себя уже видеть не могу
Да и не из-за денег конечно все это /спор это лишняя мотивация/, я на пятый этаж с ТАКООООЙ отдышкой поднимаюсь.....да и в зеркале себя уже видеть не могу
Wild_Koshka
guru
ужин: консервированый тунец в собств. соку
ушла жрать:)
ушла жрать:)
попробуйте бодифлекс, говорят когда много веса помогает хорошо объемы уменьшить, ну и бодростью хорошо заряжает
Гингема_25
activist
Всем привет! Отчет за день: на завтрак съела макароны с фаршем и овощами (оч. мало), бутер с маслом и чай без сахара; на обед две паровые котлетки с овощной заморозкой; на ужин сейчас был творог 0,5% (но с сахаром) и маленький стаканчик йогурта 1,2%. Попозже еще попью чайку или кефиру)
увы, пока нет на это времени.....
Гингема_25
activist
увы, пока нет на это времени.....А .............. может желания?
Гингема_25
activist
Кстати, девочки, кто искал Смусси, сегодня видела в Мегасе в Ройяле
С завтрашнего дня как Пуха - на гречку... до 9 июля надо сбросить 8 кг..... не слезу с гречки пока не сброшу...
______________________________
______________________________
Гингема_25
activist
Лена, а ты гречку ешь без соли и без масла?
Пуха
guru
первые 4 дня да,а потмо с поджаркой на масле.
на одной гречке..да еще на велике помереть можно... не надо так на сердце то давить..
может все же с умом питаться? :)и если правда велик крутить вместо ужина..вес и поскочет долой.
может все же с умом питаться? :)и если правда велик крутить вместо ужина..вес и поскочет долой.
Привет! всегда обходила этот форум стороной, а сейчас пожалуй присоединюсь... вместе худеть лучше
Итак) Меня зовут Ульяна) 21год, рост 182, вес сейчас уже 66кг(( желаемый вес 57кг.
84-69-99
рассчитываю похудеть за 2 месяца.
способ и меры: ограничения в еде, фитнес, аквааэробика:)
Расскажите кто в какой фитнес-центр ходит?))
Итак) Меня зовут Ульяна) 21год, рост 182, вес сейчас уже 66кг(( желаемый вес 57кг.
84-69-99
рассчитываю похудеть за 2 месяца.
способ и меры: ограничения в еде, фитнес, аквааэробика:)
Расскажите кто в какой фитнес-центр ходит?))
Margo12
experienced
Зришь в корень! Если честно я только догадываюсь, что такое бодифлекс :o, но это явно в спортзале, значит надо покупать кроссовки, штаны, абонемент.... сейчас с деньгами напряженка, а еще я не люблю ходить одна....увы, пока нет на это времени.....А .............. может желания?
на одной гречке..да еще на велике помереть можно... не надо так на сердце то давить..У меня с великом уже был опыт и довольно таки результативный: я тогда варила супчики из овощей-заморозки, исключила сахар, мучное, жареное... и считала калории, а потом скидывала их на велотренажере /он показывает сколько калорий потрачено/ - за 6 дней минус 3 кг.
может все же с умом питаться? :)и если правда велик крутить вместо ужина..вес и поскочет долой.
8кг можно скинуть на японской диете за 2 недели. и бодифлексом можно заниматься дома-хоть в трусах! главное было бы желание ЗАНИМАТЬСЯ!
Блин... застыдили совсем... ну я и не отрицаю, что ленивая и сила воли вечно где то ходит.....
Сейчас пороюсь в инете, посмотрю про бодифлекс и японку, много про нее наслышана.....
Сейчас пороюсь в инете, посмотрю про бодифлекс и японку, много про нее наслышана.....
Вот нашла про бодифлекс....... так его у нас по кабельному целый день крутят!!! там правда есть оговорочка, что подходит не всем.......
завтра попробую сделать парочку упражнений... надеюсь разогнусь после них
завтра попробую сделать парочку упражнений... надеюсь разогнусь после них
Гингема_25
activist
Привет новичку! Ульяна, неужели 66 кг это много для 182 см роста? По мне так норм, может следует мышцы подтянуть?
Aleno4ka2008
veteran
Доброе утро всем! Ощущение такое, что меня трактор переехал. Вчера была на тренировке - 10 минут бега, кибо, пресс и еще 10 минут бега на дорожке. На ужин вчера погрызла немного капусты и все. На завтрак сегодня как обычно мюсли и чай. На обед чего-нибудь легкое возьму, жарко и кушать не хочется.
Доброе утро ранним пташкам!
у меня с утра с самого стресс, на работе и в личной жизни, прямо не знаю что за день такой!
На завтрак овсянка и чай...
у меня с утра с самого стресс, на работе и в личной жизни, прямо не знаю что за день такой!
На завтрак овсянка и чай...
Aleno4ka2008
veteran
Девочки стремитесь к назначенной цели!! И не отступайте ни за что. Правильное питание, активный образ жизни - это единственный путь, чтобы похудеть и остаться при этом здоровой!
Вчера пришла домой после тренировки, захотелось просто капусты, порезала ее, потерла немного морковки в нее. тут пришла свекровь в гости и давай причитать, мол сына ее голодом морю, только овощами кормлю, мяса нету. А то, что он съел час назад до моего прихода с тренировки - тарелку супа и съел пиццу, не в счет. Потом за меня взялась - хватит худеть, тебе поправиться надо бы... совсем исхудала. Мне надоело выслушивать и ушла спать в ужасном настроении. Сегодня желание похудеть усилилось, пускай завидует потом! Свекровь сама пытается похудеть, но не получается у нее - силы воли не хватает. Съест тарелку супа, тарелку картошки с мясом, булочку и бежит взвешиваться авось похудела! Недавно хвасталась что в бассейн пошла плавать, быстрее процесс пойдет типа. И ходит она всего 1 раз в месяц. на 1 час.
Вчера пришла домой после тренировки, захотелось просто капусты, порезала ее, потерла немного морковки в нее. тут пришла свекровь в гости и давай причитать, мол сына ее голодом морю, только овощами кормлю, мяса нету. А то, что он съел час назад до моего прихода с тренировки - тарелку супа и съел пиццу, не в счет. Потом за меня взялась - хватит худеть, тебе поправиться надо бы... совсем исхудала. Мне надоело выслушивать и ушла спать в ужасном настроении. Сегодня желание похудеть усилилось, пускай завидует потом! Свекровь сама пытается похудеть, но не получается у нее - силы воли не хватает. Съест тарелку супа, тарелку картошки с мясом, булочку и бежит взвешиваться авось похудела! Недавно хвасталась что в бассейн пошла плавать, быстрее процесс пойдет типа. И ходит она всего 1 раз в месяц. на 1 час.
212926
activist
Доброе утро девочки, у меня не большой сдвиг 55,700
нп
Привет, девочки!
Я 67,9 .
Вторая 7 !
Уходит по 200 грамм в день, мегатемпы .
Привет, девочки!
Я 67,9 .
Вторая 7 !
Уходит по 200 грамм в день, мегатемпы .
Анютка2105
veteran
Всем доброу утро!!!
Леночка, ты Герой
Хочу напомнить, чтобы новечки отправляли свои данные мне в личку...ну и остальыне тоже не забывайте...а то трудно вас по тексту отыскивать...иногда пишите про скинутые граммы..а иногда ро съеденные граммы...вот и разбирай где что
Леночка, ты Герой
Хочу напомнить, чтобы новечки отправляли свои данные мне в личку...ну и остальыне тоже не забывайте...а то трудно вас по тексту отыскивать...иногда пишите про скинутые граммы..а иногда ро съеденные граммы...вот и разбирай где что
Boltywkaaa
guru
я вас полностью поддерживаю!!!!!!!!
меня вчера тоже так разозлили, что я решила про себя, что раз такое дело, я на зло всем похудею
мама вчера перешла из группы "нападающих" в группу поддержки
всем доброе утро!!!!!!!!! пусть сегодняшний день будет расчудесным
новичкам привет
Boltywkaaa
guru
умница!!!! так держать! и не отступать!!!
GoldNight
experienced
И снова всем Привет. А меня весы порадовали с утра, показывают уже 62,5, на сто грамм меньше чем вчера. Осталось совсем немного)
Boltywkaaa
guru
а какова цель?сколько осталось скинуть?
Ulyana_k
activist
Мне при весе 58-60кг комфортно, а 66- это 6кг лишнего) все на животе, боках и бедрах вот нет чтобы в другое место уходило))))
Осталось 2,5 кг до 60кг. Сейчас вспоминаю себя, как зимой весила под 70кг и как первый раз в магазине испугалась когда размер одежды предложили 48р.
Анютка2105
veteran
Ну ты умничка!!!!
Совсем немножко осталось до заветной цели..эх...мне бы 60 вешать....мечты мечты
"Сделай свою заветную мечты явью и ешь спокойно"
Совсем немножко осталось до заветной цели..эх...мне бы 60 вешать....мечты мечты
"Сделай свою заветную мечты явью и ешь спокойно"
Приветик худышки))
а я 58,2))))) урррра!!!!!
а я 58,2))))) урррра!!!!!
Анютка2105
veteran
Молочинка
Не забываем в понедельник - вторник скидывать свои данные для таблички мне в личку
Не забываем в понедельник - вторник скидывать свои данные для таблички мне в личку
а отчего так поправились? и как худели?)
и еще вопрос про фитнес-центр?) кто куда ходит?))
и еще вопрос про фитнес-центр?) кто куда ходит?))
Брю
guru
Анют, ну мне уже чтоб щас в личку не писать...занеси в табличку))))
Пуха
guru
МолочинкаДавайте во вторник, три дня же выходных.
Не забываем в понедельник - вторник скидывать свои данные для таблички мне в личку
Aleno4ka2008
veteran
Ага, я в понедельник вечером приеду домой, а так на дачке буду отдыхать и никакого компа и интернета..кайфф.