Марафон стройности - 30
Девочки, всем привет! Не писала, потому что было стыдно 
Вела себя в плане питания плохо. Но спешу оправдаться - я заболела, а потом меня начала преследовать бесконечная череда дней рождений. Но при этом я много двигалась и не ела никаких сладостей, из вредного - жареное, много солёного ну и... алкоголь... . 1кг набрала, но за вчера-позавчера он ушёл и я вновь 56! И ещё радость - мне подарили электронные весы! Я отвела для них замечательное место - перед холодильником 
очень помогает! Таня, с возвращением! На фотках с Алтая ты худышка
Вела себя в плане питания плохо. Но спешу оправдаться - я заболела, а потом меня начала преследовать бесконечная череда дней рождений. Но при этом я много двигалась и не ела никаких сладостей, из вредного - жареное, много солёного ну и... алкоголь... . 1кг набрала, но за вчера-позавчера он ушёл и я вновь 56! И ещё радость - мне подарили электронные весы! Я отвела для них замечательное место - перед холодильником очень помогает! Таня, с возвращением! На фотках с Алтая ты худышкаТы мне льстишь 
Настаеваю на встрече, чтоб всех ещё раз раглядеть, а то вы все тут так стремительно худеете=)))) надо встречаться по-чаще- иначе все рискуют быть неузнанными
Анютку точно не унаем)Анют, как успехи?Отпуск не закончился ещё?
Настаеваю на встрече, чтоб всех ещё раз раглядеть, а то вы все тут так стремительно худеете=)))) надо встречаться по-чаще- иначе все рискуют быть неузнанными
Анютку точно не унаем)Анют, как успехи?Отпуск не закончился ещё?
меня узнаете 
я всё таже. ну, только цвет волос сменила. а тельцо всё тоже - без талии
всем привет.
настроение пипец. в жизни кавардак.
я всё таже. ну, только цвет волос сменила. а тельцо всё тоже - без талии
всем привет.
настроение пипец. в жизни кавардак.
Лесь, ты чего....так и не можешь выйти из этого состояния?????
Так. Цвет волос поменяла, в спорт-зал записалась...начало хорошее.Скоро жизнь сама начнёт меняться к лучшему
Так. Цвет волос поменяла, в спорт-зал записалась...начало хорошее.Скоро жизнь сама начнёт меняться к лучшему
да вышла. всё ок было. гуляла веселилась
а вчера..вчера такие новости семейные узнала...весь день слёзы градом, да и щас глаза на мокром месте... но это пройдёт. смирюсь с этими новостями и всё наладится, время надо.
стараюсь бодриться
спасибо, Танюш, за поддержку
а вчера..вчера такие новости семейные узнала...весь день слёзы градом, да и щас глаза на мокром месте... но это пройдёт. смирюсь с этими новостями и всё наладится, время надо.
стараюсь бодриться
спасибо, Танюш, за поддержку
Олеся привет, надеюсь все живы здоровы в семье?
Все обязательно наладится!
не переживай
Все обязательно наладится!
не переживай
Девочки, всем доброе утро!!! Куда все пропали? Ну-ка отчитываемся, кто, что ел на завтрак?
Доброе утро!!!Я пила чай и скушала 1 пирожок с капустой
единственный плюс...приготовлен он был в духовке, а не на масле
Сегодня рагрузочный день, буду пить чаёк- давно не устраевала.
единственный плюс...приготовлен он был в духовке, а не на масле Сегодня рагрузочный день, буду пить чаёк- давно не устраевала.
Привет!
А вот я вчера ела овсянку на воде! но вчера никто не спрашивал про завтрак))))) а сегодня... блинчик... ну он без масла... не пожареный.. не знаю как его.. покупной и разморожен в микро с кофе..вот.. и даже конфетку не съела! и даже без сахера!
на обед в столовку, на ужин арбуз и тренировка.
и вообще я сегодня -100. Радости моей нету предела...
А вот я вчера ела овсянку на воде! но вчера никто не спрашивал про завтрак))))) а сегодня... блинчик... ну он без масла... не пожареный.. не знаю как его.. покупной и разморожен в микро с кофе..вот.. и даже конфетку не съела! и даже без сахера!
на обед в столовку, на ужин арбуз и тренировка.
и вообще я сегодня -100. Радости моей нету предела...
Ну а я ела овсянку, правда на молоке
Привет девочки) А разве может быть такое...вчера утром у меня вес был 60,8, а седня утром встала уже 60,3. Это конечно прикольно, но мне кажется очень странным, я ведь конфеты днем лопала, вермута сладкого пару стаканов выпила (дату отметили) и всё равно. Мне это уже всё напоминает фильм "Худеющий" С.Кинга. 
О! так ты уже лидер почти! круто!
Вот спасибо тебе добрый человек, за слова, теперь буду знать. 
тут главное в крайности не дваваться... а показать организму..где его норма
ну когда достигнуть желаемо веса..можно капельку расслабится.. добавить вкусняшек..но не сильно..а то организм начнет все накапливать обратно
во..правильная логика..
а пиццу мона.. но часа в в три дня и ма-а-аханький кусочек
Всем привет!) Вес топчется на месте..54...Я начала пищевой дневник вести-оказалось очень это полезно! ..В голове то держишь какую-то свою систему питания,и стараешься правильно все делать,но когда просто записываешь все за собой-все что съедаешь,сразу видно,где ошибки и что к чему и отчего! И потом иногда начинаешь незаметно пристращаться к чему-то,ну например к хлебу,вроде всего то там на пару -тройку кусочков больше за день съешь,а как посчитаешь калории и жиры,углеводы-сразу ясно,почему ж это я никак не худею! У меня получилось так,-однако злоупотребляю я хлебом,хотя и не сильно и был период-отрывалась по семечкам-а это ж как наркотик!)) Пока усе не сосчелкаешь-не оторвешься,а это бомба,конечно....почти 600 калорий на сто грамм! и по жирам и белкам у меня сразу перебор,и вес моментально встает и даже вверх начинает ползти,несмотря на то,что по всему остальному норма,и по калориям то не сильно много в день ,но вот! Так что контролирую себя сейчас...очень полезно,правда,даже интересно!)) И по поводу съеденного вчера,-мы вес ведь не сразу набираем,то,что мы съедаем примерно дня через три в процессе обмена веществ отложиться в виде жира или там мыщц или наоборот...Можно накануне обожраться конфет,а на завтра даже минус будет по весу,зато дня через три-все эти конфеты вылезут,если конечно в течении это времени питаться как обычно,а если на следующий день разгрузка ,то вес скорее всего не изменится,то есть компенсация будет...
..В голове то держишь какую-то свою систему питания,и стараешься правильно все делать,но когда просто записываешь все за собой-все что съедаешь,сразу видно,где ошибки и что к чему и отчего! И потом иногда начинаешь незаметно пристращаться к чему-то,ну например к хлебу,вроде всего то там на пару -тройку кусочков больше за день съешь,а как посчитаешь калории и жиры,углеводы-сразу ясно,почему ж это я никак не худею! У меня получилось так,-однако злоупотребляю я хлебом,хотя и не сильно и был период-отрывалась по семечкам-а это ж как наркотик!)) Пока усе не сосчелкаешь-не оторвешься,а это бомба,конечно....почти 600 калорий на сто грамм! и по жирам и белкам у меня сразу перебор,и вес моментально встает и даже вверх начинает ползти,несмотря на то,что по всему остальному норма,и по калориям то не сильно много в день ,но вот! Так что контролирую себя сейчас...очень полезно,правда,даже интересно!)) И по поводу съеденного вчера,-мы вес ведь не сразу набираем,то,что мы съедаем примерно дня через три в процессе обмена веществ отложиться в виде жира или там мыщц или наоборот...Можно накануне обожраться конфет,а на завтра даже минус будет по весу,зато дня через три-все эти конфеты вылезут,если конечно в течении это времени питаться как обычно,а если на следующий день разгрузка ,то вес скорее всего не изменится,то есть компенсация будет...всем привет
я нашла сантиметр
ОГ - 92
ОТ - 69
ОБ - 96
хнык...хнык....
я ТОЛСТУХААААААААААААААА
ПыСы: пошла на тренировку
я нашла сантиметр
ОГ - 92
ОТ - 69
ОБ - 96
хнык...хнык....
я ТОЛСТУХААААААААААААААА
ПыСы: пошла на тренировку
Тащусь прям от Ваших сообщений!! Пишите чаще
всем приветГосподи! я тогда КТО? .... всё, пошла искать веревку и мыло...
я нашла сантиметр
ОТ - 69
ОБ - 96
хнык...хнык....
я ТОЛСТУХААААААААААААААА
ПыСы: пошла на тренировку
Вы серьезно?))) Вроде сумбурно так пишу-скорей-скорей,пока время есть..спасибо,очень неожиданно и приятно) Рада поделиться своими"открытиями"-может кому то пригодится)
и ХДЕ табличка???
Я переезжаю, с инетом хуже будет....
Пока не отключили хочу табличку посмотрееееееть.....!!!!!!!!!!!!
Я переезжаю, с инетом хуже будет....
Пока не отключили хочу табличку посмотрееееееть.....!!!!!!!!!!!!
А я тоже семечковый наркоман, каждый вечер щелкаю, даже и не думала, что они такие калорийные
а я сантиметр! а то вдруг мне тоже надо искать веревку и мыловсем приветГосподи! я тогда КТО? .... всё, пошла искать веревку и мыло...
я нашла сантиметр
ОТ - 69
ОБ - 96
хнык...хнык....
я ТОЛСТУХААААААААААААААА
ПыСы: пошла на тренировку
Девочки, у всех индивидуальные параметры! Кому 60 кг хорошо, а кому 50 много.. Не обзывайте себя, пожалуйста, ужасными словечками. Мы тут все красотки и стройняшки! А будем еще лучше! Себя же надо любить!
Всем доброе утро!
поддерживаю про красоток!!!!всем доброе утро..день обещает быть хорошим..чего всем желаю!:)
на длину ног, ну клево....если с фигурой еще можно поработать, то ноги удлиннять уж извольте....только пластика.
так и останусь кортконогой толстой коротышкой
и никто ниабратит вниманияаааааааа
Всем привет! ) Я семечки исключила....с ними не похудеешь точно! Просто скажем ,мне,чтобы худеть надо 1100-1500 калорий в день не более,если калории считать. Так вот эти 1100-это очень диетический день получается в принципе-очень быстро набираются,так вот если еще чуть-чуть семечек-100гр то влет уходят),вроде бы что там! маленькая горсточка,подумаешь!,а как представишь,что это еще 600 калорий+,это ж вся диета насмарку! уже день не диетический,похудательный)) получается,а нормальный такой,питательный очень даже!)) Конечно изредка можно себе позволять запретные вкусняшки,но все это учитывать,прикидывать,что для меня сейчас важнее-10 минут удовольствия или достижения желанных форм!
Я последнее время почти каждый день капусту морскую ем-вычитала,что она способствует разжижению крови...препятствует склеиванию тромбоцитов и пр.,кроме того,что в ней много полезного йод и т.д. У большинства ведь кровь сгущена-мало воды пьем и пр. В 100гр- 54 калории всего,и в дополнение к завтраку обеду и вкусно и наедаешься и супер полезноА еще давненько свёклу не варила,а тут молодую свеколку купила,сварила и с кефиром или со сметаной-для меня питательно и опять же полезно очень!И дочке моей очень нравится. Тут как-то забыла видно как этот овощ называется и говорит :" Дай мне эту луковицу с молоком!"))))) Я говорю свеклу с кефиром? -ДА! )))
Я последнее время почти каждый день капусту морскую ем-вычитала,что она способствует разжижению крови...препятствует склеиванию тромбоцитов и пр.,кроме того,что в ней много полезного йод и т.д. У большинства ведь кровь сгущена-мало воды пьем и пр. В 100гр- 54 калории всего,и в дополнение к завтраку обеду и вкусно и наедаешься и супер полезно
А еще давненько свёклу не варила,а тут молодую свеколку купила,сварила и с кефиром или со сметаной-для меня питательно и опять же полезно очень!И дочке моей очень нравится. Тут как-то забыла видно как этот овощ называется и говорит :" Дай мне эту луковицу с молоком!"))))) Я говорю свеклу с кефиром? -ДА! )))А вот и табличка!!!Вы ее даждались!!!
Вот сейчас я буду ругаться!!!!!!
АЙ-Я-Я-Я-я-я-я-я-я-я-я-я-!!!!!!!!!!
за неделю всего 4 кг!!!!!!!!вот меня нет и все расслабелись!!!!А ну ка давай-те давайте!!!Что это такое?Кто худеть собирался?Ругаюсь!!!Чтобы в понедельник было минимуму 10 кг общими усилиями сброшено!!!И отговорки типо холодная погода, много работы и праздники какие-нибудь не учитываеться!!!!Сами подумайте, ведь скоро осень, потом зима...и будет прохладно..а худеть кто тогда будет!!!Так что давай-те давай-те..старайтесь, стройнейте сейчас, пока еще не так холодно
Вот сейчас я буду ругаться!!!!!!
АЙ-Я-Я-Я-я-я-я-я-я-я-я-я-!!!!!!!!!!
за неделю всего 4 кг!!!!!!!!вот меня нет и все расслабелись!!!!А ну ка давай-те давайте!!!Что это такое?Кто худеть собирался?Ругаюсь!!!Чтобы в понедельник было минимуму 10 кг общими усилиями сброшено!!!И отговорки типо холодная погода, много работы и праздники какие-нибудь не учитываеться!!!!Сами подумайте, ведь скоро осень, потом зима...и будет прохладно..а худеть кто тогда будет!!!Так что давай-те давай-те..старайтесь, стройнейте сейчас, пока еще не так холодно
Предлагаю перейти на "ты"
а что за капуста? в консервах в смысле которая?
а что за капуста? в консервах в смысле которая?
пока не забыла....ездила на дачу и видела девушка на речку шла..это было что-то с чем-то...в общем жуть...девочка по комплекции гараздо больше меня....грудь размера 5-6 наверное...бока на гусеницу похожи, бедра прям громадные..и что вы думаете....она была в бикини...верхняя часть символически прикрывала соски, нихняя часть стринги...сверху надета полностью прозрачная кофточка...снизу мини шортики....выглядело отвратительно..но девушка впорлне комфортно себя чувствовала...так что тут больше от человека зависет)))
И еще я открыла для себя отруби!))) Вообще клетчатки в диетическом рационе обычно не хватает,ладно сейчас еще овощи-фрукты,а зимой так вообще! По шейпинг питанию-там есть рекомендация отруби как дополнительную клетчатку употреблять.Но раньше я как-то этим советом пренебрегала.Куплю-раз,два и перестаю их есть. А сейчас я просто-с кефиром или Таном ,на завтрак или обед- где-то по 5 чайный ложек-только я не заливаю их кефиром,а просто запиваю-так как-то легче))) Классная штука-во-первых насыщаешься лучше-не чувствуешь себя голодным,потом там витамины группы В ,микроэлементы и конечно пищеварение заметно улучшается. Я купила отруби пшеничные очищенные "Клеопатра" называются) с зародышами пшеницы вроде как они. В принципе это диетологи вседа рекомендуют-я поняла,что наверное постоянно теперь буду их употреблять-как то осознала и оценила)))
Вообще клетчатки в диетическом рационе обычно не хватает,ладно сейчас еще овощи-фрукты,а зимой так вообще! По шейпинг питанию-там есть рекомендация отруби как дополнительную клетчатку употреблять.Но раньше я как-то этим советом пренебрегала.Куплю-раз,два и перестаю их есть. А сейчас я просто-с кефиром или Таном ,на завтрак или обед- где-то по 5 чайный ложек-только я не заливаю их кефиром,а просто запиваю-так как-то легче))) Классная штука-во-первых насыщаешься лучше-не чувствуешь себя голодным,потом там витамины группы В ,микроэлементы и конечно пищеварение заметно улучшается. Я купила отруби пшеничные очищенные "Клеопатра" называются) с зародышами пшеницы вроде как они. В принципе это диетологи вседа рекомендуют-я поняла,что наверное постоянно теперь буду их употреблять-как то осознала и оценила)))А я Лито отруби покупаю.Они как сухой завтрак.Гораздо приятнее употреблять (даже очень вкусно) нежели в рассыпчатом виде
наконец-то КД пришли....теперь сижу дома и лезу на стенку...что-то в этот раз все не как у людей...мало того что с задержкой почти в 2 едели..так еще и болезненые...а обычно не замечаю их...эх...лето...наверное переохладилась когда купалась
неа..не хочу пока..потому что были нервы, было переохлождение небольшое - вода еще холодная в реке, да и спорт с похудением тоже повлияло...так что думаю сейчас все восстановиться и все нормально будет в следующем месяце