Марафон стройности - 34
умничка)))на то и расчитано, что видя свои +1 девушки начнут худеть
спасибо2 Злата: ты худеть собираешься, питаясь на завтрак пиццей? 
Мне кажется на этапе активного похудения непозволительно такое.. Когда удерживаешь, возможно, но когда худеешь.. 
Я бы не стала. Хотя ты так и не написала ни свой вес, ни объемы, может ты там сидишь 40 размера одежды и всем нам тут заливаешь про то, что у тебя "бока и на бедрах лишнее". И виноград с бананами тоже не рекомендуется кушать.
Доброе утро, девочки!
На ужин 3 сливы и яблоко.
На завтрак микс из обезжиренного творога, чернослива, грецкого ореха , клетчатки и кефира 1%.
На перекус взяла нектарин.
Пятницаа! Й-хо!!
Мне кажется на этапе активного похудения непозволительно такое.. Когда удерживаешь, возможно, но когда худеешь.. Я бы не стала. Хотя ты так и не написала ни свой вес, ни объемы, может ты там сидишь 40 размера одежды и всем нам тут заливаешь про то, что у тебя "бока и на бедрах лишнее". И виноград с бананами тоже не рекомендуется кушать. Доброе утро, девочки!
На ужин 3 сливы и яблоко.
На завтрак микс из обезжиренного творога, чернослива, грецкого ореха , клетчатки и кефира 1%.
На перекус взяла нектарин.
Пятницаа! Й-хо!!
Что это за такие творожные пудинги и творожки у тебя всегда в рационе? Это не те, что 25% жирности и в составе сплошные красители и сахар? 
Всем приветик!!!!!
Ну ужин был гранат))) (Это когда покупала гранат, у меня продаец спрашивал: "Вам какую гранату? обычную, лимонка или все же фрукт
")
на завтрак был чай с кучояком сыра)
Ну ужин был гранат))) (Это когда покупала гранат, у меня продаец спрашивал: "Вам какую гранату? обычную, лимонка или все же фрукт
")на завтрак был чай с кучояком сыра)
кстати а сколько сейчас кг граната стоит? давно я его не ела.
девочки я сегодня жутко радостная, у меня вторая цифра двойка, т.е. вес 72,8
если вес удержу и к понедельнику еще 800 грамм скину, то я будк финалистом. 
девочки я сегодня жутко радостная, у меня вторая цифра двойка, т.е. вес 72,8
если вес удержу и к понедельнику еще 800 грамм скину, то я будк финалистом. Девочки, доброе утро!
у меня, по ходу, кд скоро - постоянно хочу есть! это ужас какой-то! Еле сдерживаюсь.. или ем.. вчера помидоров натрескалась
У Лены сегодня первый день не японки? Лена, тебя поздравлять уже можно?
у меня, по ходу, кд скоро - постоянно хочу есть! это ужас какой-то! Еле сдерживаюсь.. или ем.. вчера помидоров натрескалась
У Лены сегодня первый день не японки? Лена, тебя поздравлять уже можно?
Эт который с джемом в контейнере?
Я тут табличку разгядываю и диву даюсь- как ты умудрилась сбросив всего 400 гр (с 61 до 60,6 )убрать с бедер 9 см???
Я тут табличку разгядываю и диву даюсь- как ты умудрилась сбросив всего 400 гр (с 61 до 60,6 )убрать с бедер 9 см???
ой....а я не помню точную цену)потому что обычно покупаю кучу фруктов, и отдельную цену каждого не помню.
Даша, мои поздравления! Умничка Главное не сдаваться и цель будет всё ближе и ближе.
Погуглила: каллорийность граната 52 ккал на 100 гм. Это целый витаминно-минеральный комплекс. Кушать его можно и нужно.
Главное не сдаваться и цель будет всё ближе и ближе.Погуглила: каллорийность граната 52 ккал на 100 гм. Это целый витаминно-минеральный комплекс. Кушать его можно и нужно.
Доброе утро!!!! Всем-всем-всем.... я очень переживаю что совсем не хватает времени поболтать с Вами, т.к. когда отписываюсь вредного не кушаю... а последнее время, прихожу на работу открываю марафон... собираюсь почитать- написать, и все.... работа-работа и еще раз работа... вечером закрываю марафон и домой... а дома уроки с дочкой и.т.д. времени совсем нет, замоталась уже... но есть и положительная динамика, я начала завтракать, каждый день... это либо творожок, либо йогурт... иногда каша. обедаю редко, в основном чай пью или кофе, ну а на ужин не всегда получается удержаться, вчера например налопалась вареных яиц... :(, радует то что от мантов отказалась, но все равно с утра привес... или у меня осенняя депрессия началась... сама не пойму.. балую себя конфетами... но редко и в основном леденцовыми, ну штук 15-20 за эту неделю уже зарубала... короче говоря... надо брать меня срочно на поруки... не справляюсь одна... силы воли не хватает... как подумаю что могла бы уже реально похудеть, а я так... не о чем... НЕХОРОШАЯ Я ДЕВОЧКА 
РУГАЙТЕ МЕНЯ
не справляюсь одна... силы воли не хватает... как подумаю что могла бы уже реально похудеть, а я так... не о чем... НЕХОРОШАЯ Я ДЕВОЧКА РУГАЙТЕ МЕНЯНу то что ты завтракать начала - это ты умничка!!!
А вот то что не обедаешь!!!И конфеты лопаешь, еще и леденцы
и не стыдно?мы тут понимаешь стараемся, стройнеем, а ты конфеты уплетаешь
ну как давай, чтобы начала обедать, отставила конфеты, и привела ужин в порядок...а иначе специально +3 кг нарисую в табличке
А вот то что не обедаешь!!!И конфеты лопаешь, еще и леденцы
и не стыдно?мы тут понимаешь стараемся, стройнеем, а ты конфеты уплетаешь
ну как давай, чтобы начала обедать, отставила конфеты, и привела ужин в порядок...а иначе специально +3 кг нарисую в табличке
ну все))буду затариваться гранатами значит на вечер))они очень вкусные..я их обожаю...особенно разделывать
вот и нашла себе ужинозаменитель
вот и нашла себе ужинозаменитель
Ты молодец, что начала завтракать! Если бы еще и обедала, то на ужин не было бы ни яиц ни мантов и т.п. ерунды. Яица очень каллорийные, точнее желток. Плюс они тяжело перевариваются и не рекомендуют есть больше 2 в неделю и тем более на ночь. начти обедать. постарайся выделить время. увидишь, как быстро все придет в норму.
А за леденцы - А-ТА-ТА Это же голимый сахар, быстрые углеводы, пустые каллории, огромный выброс инсулина в кровь и как следствие- чувство голода тебя не покидает.
А за леденцы - А-ТА-ТА
Это же голимый сахар, быстрые углеводы, пустые каллории, огромный выброс инсулина в кровь и как следствие- чувство голода тебя не покидает.нашла табличку, Аня, поставь мне пожалуйста что скинуть я хочу не 10кг а 20 кг... а то еле нашла себя... подумала что т.к. в форуме не отписывалась, вы меня уже выселили... аж испугалась 
а то еле нашла себя... подумала что т.к. в форуме не отписывалась, вы меня уже выселили... аж испугалась Может у тебя весы барахлят и ты уже давно не 60,600? Ну не может человек потерять всего 400 грамм в весе и аж 9 см в бедрах..Или сантиметр у тебя кривой или весы, определенно
о как... а я думала что лучше леденцы чем шоколадные... совсем ничего не понимаю в калорийности... еще вспомнила хорошую новость. - семечек в моей жизни больше нет... 
и я очень рада... девочки, я смотрю вы прям такие умнички, худеете... очень-очень рада за вас
и я очень рада... девочки, я смотрю вы прям такие умнички, худеете... очень-очень рада за вас Девочки, а у меня вес стоит. Спортом занимаюсь, 2 раза в неделю - сайкл. Один раз - йога. Правда в питании огрехи есть, но есть стала меньше чем обычно. А параметры те же Может это перед КД. И еще, говорят, при приеме контрацептивов скинуть сложнее намного
Может это перед КД. И еще, говорят, при приеме контрацептивов скинуть сложнее намногоИ леденцы и шоколадные конфеты- это зло! Избавляйся от них так же как и от семечек 
Тем более 20 кг -это очень много и надо будет очень постаратсья не кушать вредную и ненужную организму пищу. Мы то, что мы едим. Ты же не хочешь быть захаренным леденцом или холестериновой булкой
Тем более 20 кг -это очень много и надо будет очень постаратсья не кушать вредную и ненужную организму пищу. Мы то, что мы едим. Ты же не хочешь быть захаренным леденцом или холестериновой булкой Девочки, привет всем!!!
А у нас вчера был "семейный" ужин, сидела молча кушала и слушала наставления опытных мамашек, моя рассказывала как меня рожала, а вторая что она против определения пола на узи
зато потом пешочком гуляла около получаса, но всё равно голяшечки растут, прям чувствую
Хотя вот знаете, на сладкое совсем не тянет, но вот от хлеба не могу отказаться
ну то есть могу, но тогда совсем не наедаюсь. Помню в пяти элементах покупала хлеб бездрожжевой кажется, надо посмотреть, что бы хоть не такой вруд организму наносить. А ещё отекаю от помидор покупных, что ж ты будешь делать
И почему-то как почитаю вас так сразу хочется именно того о чем пишут - когда писали про кабачки, хотелось кабачков, сейчас Аня написала про гранат, захотелось граната
Как на вас погода действует? не хочется налопаться для согрева?
А у нас вчера был "семейный" ужин, сидела молча кушала и слушала наставления опытных мамашек, моя рассказывала как меня рожала, а вторая что она против определения пола на узи
зато потом пешочком гуляла около получаса, но всё равно голяшечки растут, прям чувствую
Хотя вот знаете, на сладкое совсем не тянет, но вот от хлеба не могу отказаться
ну то есть могу, но тогда совсем не наедаюсь. Помню в пяти элементах покупала хлеб бездрожжевой кажется, надо посмотреть, что бы хоть не такой вруд организму наносить. А ещё отекаю от помидор покупных, что ж ты будешь делатьИ почему-то как почитаю вас так сразу хочется именно того о чем пишут - когда писали про кабачки, хотелось кабачков, сейчас Аня написала про гранат, захотелось граната
Как на вас погода действует? не хочется налопаться для согрева?
Может просто жир в мышцы переделался с такими то нагрузками и поэтому вес не ушел. А объемы ушли. Как то так. Вообщем порадоваться только можно за тебя с таким то результатом
Мне на ужин тоже захотелось граната
Что это за магазин такой - 5 элементов?
Что это за магазин такой - 5 элементов?
ой как меня запугали... не хочу быть толстой целюлитой теткой.... все, решено, худею.... ой как вы меня воодушевляете.... 
подправила тебе цель конечную))теперь ты в табличке надо мной стоишь
правильно..питаться надо 4-5 раз в день, но маленькими порциями...ну в общем каждые 3-4 часа
Спасибо думаю на диету какую-нибудь сесть, что ли... а самое сложное это удержаться на ней... хоть из дома уходи, от всех соблазнов, которые лежат у нас в холодильнике...
где-то читала, что одна женщина (когда была на диете), готовила для семьи ужин, накрывала на стол, а когда вся семья садилась кушать, уходила гулять на улицу... может и мне последовать ее примеру, у нас и собачка есть, он будет очень рад дополнительной прогулке по вечерам...
думаю на диету какую-нибудь сесть, что ли... а самое сложное это удержаться на ней... хоть из дома уходи, от всех соблазнов, которые лежат у нас в холодильнике... где-то читала, что одна женщина (когда была на диете), готовила для семьи ужин, накрывала на стол, а когда вся семья садилась кушать, уходила гулять на улицу... может и мне последовать ее примеру, у нас и собачка есть, он будет очень рад дополнительной прогулке по вечерам...
буду выделять время на общение с вами, у вас очень доброжелательная атмосфера, спасибки вам за то что вы есть!!!!!
вот сегодня не рабочее настроение, придется дома на выходных повкалывать, скоро отчетность сдавать, готовлюсь... а вообще во времена отчетности я худею на 3-5кг, наверное потому-что много работаю и дома в том числе... очень уж я въедливая... до каждой цифры докапываюсь...
вот сегодня не рабочее настроение, придется дома на выходных повкалывать, скоро отчетность сдавать, готовлюсь... а вообще во времена отчетности я худею на 3-5кг, наверное потому-что много работаю и дома в том числе... очень уж я въедливая... до каждой цифры докапываюсь...
нп
Привет, девочки)))
Вот я и вышла с ЯД (так называют на других форумах японскую диету). Вес на утро 63,6 кг , итого - минус 3,9 кг.
Я ожидала большего, но и сидела я на ней с нарушениями (изюм,инжир,орешки,мед,печеньки, цукаты,кашка, сухарики).
Сейчас главное-удержать.
Как это делать,если честно не знаю.
С утра потерла морковки с медом и лимонным соком и поела. Что есть в обед - незнаю. Привыкла есть мало и даже большая натертая морковка чувствуется растягивает желудок-желудок превратился в желудочек))))).
Чего бы мне съесть на обед?
Привет, девочки)))
Вот я и вышла с ЯД (так называют на других форумах японскую диету). Вес на утро 63,6 кг , итого - минус 3,9 кг.
Я ожидала большего, но и сидела я на ней с нарушениями (изюм,инжир,орешки,мед,печеньки, цукаты,кашка, сухарики).
Сейчас главное-удержать.
Как это делать,если честно не знаю.
С утра потерла морковки с медом и лимонным соком и поела. Что есть в обед - незнаю. Привыкла есть мало и даже большая натертая морковка чувствуется растягивает желудок-желудок превратился в желудочек))))).
Чего бы мне съесть на обед?
Лена привет!
А из чего выбираешь? Из магазинного или столовского? Кушай то, где нет животных жиров и быстрых углеводов.
А из чего выбираешь? Из магазинного или столовского? Кушай то, где нет животных жиров и быстрых углеводов.
Девоньки, это я с дочкой на 1 сентября, лицо и свое и доченьки замазала, т.к здесь много лишних глаз (я имею ввиду тех кто просто читает и прикалывается над нами, не хочу тешить их самолюбие...)... ну жду комментариев... толстенькая я знаю...
Ален, а как связан КД и вес? Приветик))))))!
Девочки, а у меня тоже КД, может у меня + 1 кг отеков ? Может я и не 63,6 , а 62,6 ?
Мечтать не вредно!)))))))
Девочки, а у меня тоже КД, может у меня + 1 кг отеков ? Может я и не 63,6 , а 62,6 ?
Мечтать не вредно!)))))))
Привет,Анют))))!
"Кучояк" - это куча в смысле?
Спева хотела правду написать про кучу.потом чтоб не поругали решила написать кусочек, вот и вышло кучояк?
"Кучояк" - это куча в смысле?
Спева хотела правду написать про кучу.потом чтоб не поругали решила написать кусочек, вот и вышло кучояк?
Каким финалистом? 
А кто мне обещал до 68 худеть?))))\Или ты на второй круг пойдешь потом,Дашунь?))))
А кто мне обещал до 68 худеть?))))\Или ты на второй круг пойдешь потом,Дашунь?))))