Марафон стройности - 35
А где это я пять дней неправильно питаюсь, а 2 правильно? Я похудела на 1,2 кг за неделю и уменьшилась в объемах этого никто не заметил, а как написала, что я съела так сразу критиковать. Так все желание и настрой пропадает.
ну если от картошки с мясом худеешь, то чем ты питалась ДО этого 
А вообще я считаю, что на этапе похудения именно надо отказатсья от быстрых углеводов: картошка, макароны, хлеб, рис белый, сдоба, выпечка, сладкое, животный жир. Постараться кушать меньше соли и специй, где есть всякие глутоматы и т.п. Побольше натуральности и свежести в питание: овощи, фрукты, злаки, мясо на пару или вареное. и срывы на этапе похудения -показатель того, что ты неправильно кушаешь. Надо не 2 рааз в день , но по тазику, а 4-5, но порционно и без обжортсва. А то некоторые думают- ну кушаю на обеде таз, зато потом не хочу. Низзя так.
Хочется поздно схомячить- выпей стакан кефира медленно: голод уталит, пищеворению поможет. Америку не открываю, но читая о том, как некоторые худеют-удивляюсь.
А вообще я считаю, что на этапе похудения именно надо отказатсья от быстрых углеводов: картошка, макароны, хлеб, рис белый, сдоба, выпечка, сладкое, животный жир. Постараться кушать меньше соли и специй, где есть всякие глутоматы и т.п. Побольше натуральности и свежести в питание: овощи, фрукты, злаки, мясо на пару или вареное. и срывы на этапе похудения -показатель того, что ты неправильно кушаешь. Надо не 2 рааз в день , но по тазику, а 4-5, но порционно и без обжортсва. А то некоторые думают- ну кушаю на обеде таз, зато потом не хочу. Низзя так.
Хочется поздно схомячить- выпей стакан кефира медленно: голод уталит, пищеворению поможет. Америку не открываю, но читая о том, как некоторые худеют-удивляюсь.
Я тут спрашивала про дни разгрузочные, а меня проигнорировали!!!!
!!!!просто наверно никого не было, а потом не перечитывали.
РАзгружаться можно по-разному - можно 1л кефира+1кг яблок на день, можно на овощах или на фруктах денек провести.
В любом случае инет под рукой
Для всех разные способы, подумай что тебе больше подходит и попробуй денек поразгружаться. Но лучше в выходные, а то мало ли как организм на такое отреагирует
РАзгружаться можно по-разному - можно 1л кефира+1кг яблок на день, можно на овощах или на фруктах денек провести.
В любом случае инет под рукой
Для всех разные способы, подумай что тебе больше подходит и попробуй денек поразгружаться. Но лучше в выходные, а то мало ли как организм на такое отреагирует
Когда писАла предыдущий пост, хотела про разгруз написать и забыла 
короче разгружаются обычно на 1 литре кефира в 6 приемов или 1- 1,5 кг яблок в 6 приемов. Не каждые пол часа жевать, иначе желудок не оценит твоих стараний. Сама все порываюсь разгружаться, но как то манят меня кашки да творог по утрам
короче разгружаются обычно на 1 литре кефира в 6 приемов или 1- 1,5 кг яблок в 6 приемов. Не каждые пол часа жевать, иначе желудок не оценит твоих стараний. Сама все порываюсь разгружаться, но как то манят меня кашки да творог по утрам
Спасибо 
то есть ты не завтракаешь? можно попробовать по-маленьку, по ложке с утратебя же никто не заставляет пихать в себя насильно целую тарелку
тебя же никто не заставляет пихать в себя насильно целую тарелкуполезное можно сделать вкусным, если знать как и иметь толику воображенияхотя не всегда это получается, иногда просто лень что-то выдумывать, тупо запариваешь гречку и лопаешь))))
Завтрак по-моему нужен для того, что бы организм с утра получил энергию для жизнедеятельности, он же ночью тоже работает - процессы идут, значит "топливо" расходуется, а если не завтракать, то для умственной и физической деятельности организму просто неоткуда брать "топливо". Да, каша это углеводы - ну для того её традиционно и подают на завтрак, что бы эти углеводы смогли за день переработаться в полезную энергию.
Хотя должна заметить что каши не всем подходят как диет-продукт. Кто-то с них наоборот полнеет. Так что не кидаемся в крайности, а по-тихонечку, по-маленечку пробуем сначала одно, потом другое, и вот так методом тыка изучаем свой организм
хотя не всегда это получается, иногда просто лень что-то выдумывать, тупо запариваешь гречку и лопаешь))))Завтрак по-моему нужен для того, что бы организм с утра получил энергию для жизнедеятельности, он же ночью тоже работает - процессы идут, значит "топливо" расходуется, а если не завтракать, то для умственной и физической деятельности организму просто неоткуда брать "топливо". Да, каша это углеводы - ну для того её традиционно и подают на завтрак, что бы эти углеводы смогли за день переработаться в полезную энергию.
Хотя должна заметить что каши не всем подходят как диет-продукт. Кто-то с них наоборот полнеет. Так что не кидаемся в крайности, а по-тихонечку, по-маленечку пробуем сначала одно, потом другое, и вот так методом тыка изучаем свой организм
привет всем
Девочки, а вы учитываете в питании тип вашей фигуры?
я тут читала, например, что людям с лимфатическим типом нельзя все молочное. Хочу поизучать данный вопрос
А еще как вы считаете сочетание помидор, адыгейский сыр,немного травок и оливковое масло - это диетично?
Девочки, а вы учитываете в питании тип вашей фигуры?
я тут читала, например, что людям с лимфатическим типом нельзя все молочное. Хочу поизучать данный вопрос
А еще как вы считаете сочетание помидор, адыгейский сыр,немного травок и оливковое масло - это диетично?
я против всякого масла - лучше лимонный сок 
а я ЗА масло в умеренных кол-вах, ибо жиры тоже необходимы организму
а сочетание, на мой взгляд,
по крайней мере на вкус точно
а сочетание, на мой взгляд,
по крайней мере на вкус точно
да, это очень вкусно 
я подсела на это блюдо
и еще на кабачки с сыром
я подсела на это блюдо
и еще на кабачки с сыром
а поделитесь рецептом кабачков с сыром 
можно на тыменя Катя зовут 
Чищу, режу на полукольца (молоденькие не чистила вообще), посыпаю травками, сбрызгиваю оливковым маслом ( ложечка всего лишь) и в духовку.
В конце присыпаю сыром. Степень прОготовленности и кабачка и сыра по вкусу
меня Катя зовут Чищу, режу на полукольца (молоденькие не чистила вообще), посыпаю травками, сбрызгиваю оливковым маслом ( ложечка всего лишь) и в духовку.
В конце присыпаю сыром. Степень прОготовленности и кабачка и сыра по вкусу
уверена что очень вкусно, но по-моему не диетично
я обязательн опопробую
я обязательн опопробую
нп
Девочки.я расстроена
Девочки.я расстроена
Леночка, да не бери в голову!
Я в ашане как-то крышку от кастрюли разбила, по-быстрому смоталась и всё
Я в ашане как-то крышку от кастрюли разбила, по-быстрому смоталась и всё
Катя, я тоже ЗА масло оливковое и я уверена, что сыр, помидор и травка оч вкусно. Но за счет сыра и масла каллорийно, поэтому не вечером
Маша, кушай утром не 1 печеньку и ты не захочешь кушать тазик в обед. И полноценно не = всё подряд пока не лопну. Кушать надо чаще, кашу, через 2 часа фрукт или овощ, к обеду ты придешь не голодная и съешь меньше. Также между ужином и обедом должен быть перекус.
Ужинаю сливами
Маша, кушай утром не 1 печеньку и ты не захочешь кушать тазик в обед. И полноценно не = всё подряд пока не лопну. Кушать надо чаще, кашу, через 2 часа фрукт или овощ, к обеду ты придешь не голодная и съешь меньше. Также между ужином и обедом должен быть перекус.
Ужинаю сливами
Девочки, всем добрый вечер!!!!!
Flayyy - спасибочки!!!
девочки, я теперь смогу отписываться только по вечерам..у меня нет доступа к инету на новой работе
а еще я сегодня заставила себя поесть с утра..
перекусила хлопьями с молоком...
с непривычке пока до работы доехала, подташнивала..потом вдруг через час захотелось есть..а потом резко голод прошел и наступила сытость и продержалась до обеда...
в обед пошла в столовуюдевушки из нашего отдела показали куда они ходят перекусывать, ну и там взяла салатик и компотик из персиков...
все..вечерком сейчас пришла и перекусила легким супчиком..
вот думаю как быть дальше...что ли кашку с утра есть, в обед перекусывать может супчиком (обалдела - тарелка супчика 16 р..)..а уж вечером чем-нибудь легеньким совсем..но пока не знаю чем
на работе понравилось..правда доступ к компьютеру получу через 3 дня только..сейчас пока все -все бумажки подписываю..начальник дал почитать книжки пока, ознакомиться с направлением деятельности в которой буду работать....в общем одну книжку (250стр) я почти дочитала...стр 30 осталось..и еще две стр по 400 осталось...эх...но мне нравиться...
сказали что если погода будет хорошая на выходных ну или более менее, то поедим офисом на шашлыки, знакомитьсятак как кроме меня сегодня еще одна новенькая девочка вышла
Flayyy - спасибочки!!!
девочки, я теперь смогу отписываться только по вечерам..у меня нет доступа к инету на новой работе
а еще я сегодня заставила себя поесть с утра..
перекусила хлопьями с молоком...
с непривычке пока до работы доехала, подташнивала..потом вдруг через час захотелось есть..а потом резко голод прошел и наступила сытость и продержалась до обеда...
в обед пошла в столовую
девушки из нашего отдела показали куда они ходят перекусывать, ну и там взяла салатик и компотик из персиков...все..вечерком сейчас пришла и перекусила легким супчиком..
вот думаю как быть дальше...что ли кашку с утра есть, в обед перекусывать может супчиком (обалдела - тарелка супчика 16 р..)..а уж вечером чем-нибудь легеньким совсем..но пока не знаю чем
на работе понравилось..правда доступ к компьютеру получу через 3 дня только..сейчас пока все -все бумажки подписываю..начальник дал почитать книжки пока, ознакомиться с направлением деятельности в которой буду работать....в общем одну книжку (250стр) я почти дочитала...стр 30 осталось..и еще две стр по 400 осталось...эх...но мне нравиться...
сказали что если погода будет хорошая на выходных ну или более менее, то поедим офисом на шашлыки, знакомиться
так как кроме меня сегодня еще одна новенькая девочка вышлапонятно..ну и как..заставили заплатить или нет?
понятно)ну и умничка, что отстояла свое мнение!!!
так что я завтра опять только вечером появлюсь..эх...
сегодня так не привычно было без компьютера..я же к нему привыкла...по 15 часов за ним нахожусь..а тут без него весь день..эх
так что я завтра опять только вечером появлюсь..эх...
сегодня так не привычно было без компьютера..я же к нему привыкла...по 15 часов за ним нахожусь..а тут без него весь день..эх
Девочки, а я сейчас домой пришла и на весы первым делом встала, а там ....56,0 кг 
! Нет, ну вы представляете!!!!!! Я уже сто лет столько не весила!!!!!Скоро мой МЧ придет, сфоткает меня и я фотку выложу!!!!!
! Нет, ну вы представляете!!!!!! Я уже сто лет столько не весила!!!!!Скоро мой МЧ придет, сфоткает меня и я фотку выложу!!!!!Нуууу, я хотела для наглядности в нижнем белье ! Таких фоток у меня нет!
! Таких фоток у меня нет!ну так вот от физических упражнений она и должна подтянуться будет
Пипец, ты худышка!!!! Действительно только бока немножко!!!! А так !
!Ну ты мне и льстишь!
Покрутиа обруч 15 минут,падает зараза и по костям бьет больно.
Покрутиа обруч 15 минут,падает зараза и по костям бьет больно
.
нижний пресс и я б ещё ножки и попу подкачала - приседаниями по утрам.
Всем доброе утро!
Позавтракала салатом, он был такой вкусный!!! Больше ничего не хотелось, а теперь желудок крутит, может потому что добавила оливкового масла..Вот начиталась вас вчера, не надо было это масло добавлять..
А так всё хорошо
У меня сегодня последний рабочий день и в отпуск!
Всем доброе утро!
Позавтракала салатом, он был такой вкусный!!! Больше ничего не хотелось, а теперь желудок крутит, может потому что добавила оливкового масла..
Вот начиталась вас вчера, не надо было это масло добавлять..А так всё хорошо
У меня сегодня последний рабочий день и в отпуск!