Марафон стройности - 35
Лена 
!
Оч.хорошо похудела. А бока мне кажется из-за пережатых шортиков так выглядят. Талия так вообще
. Единственное что ножки полненькие, у меня такая же фигня и не знаю что делать.Каждый вечер по 500 прыжков в пару заходов, но как то .... 
Всем доброе утро! Завтрак половина банана, ни как не могу себя заставить каши есть.Уже всяких накупила, и хлопья какие-то, и геркулес, но бее!
Обед что Б пошлет
, точнее что в раб.холодильнике есть.Думаю как всегда салатик.
!Оч.хорошо похудела. А бока мне кажется из-за пережатых шортиков так выглядят. Талия так вообще
. Единственное что ножки полненькие, у меня такая же фигня и не знаю что делать.Каждый вечер по 500 прыжков в пару заходов, но как то .... Всем доброе утро! Завтрак половина банана, ни как не могу себя заставить каши есть.Уже всяких накупила, и хлопья какие-то, и геркулес, но бее!
Обед что Б пошлет
, точнее что в раб.холодильнике есть.Думаю как всегда салатик. Лена...я думала это Злата себя тут выложила и только после увиденного в контакте я вернулась сюда и убедилась, что это ты 
тебе можно на массаж проблемного места походить и душ Шарко может подойдет+сауна и бока твои уйдут
официально - я в шоке 
здрассти девочки
Девочки мне сейчас подружка написала что родила вчера!
Ну как мне работать после этого? Аааа!
Мне вчера,после встречи с нашими пузатиками снится сон что я должна родить в 6.45 .Утром будильник звонит (это яна работу обычно так встаю), а я его выключаю и думаю че к чему он звонит, я же еще не родила. Чую, пора уже о детишках начинать думать
Ну как мне работать после этого? Аааа!
Мне вчера,после встречи с нашими пузатиками снится сон что я должна родить в 6.45 .Утром будильник звонит (это яна работу обычно так встаю), а я его выключаю и думаю че к чему он звонит, я же еще не родила.
Чую, пора уже о детишках начинать думатьЛен, ты прям потрясающе выглядишь!!!. После вчерашней критики решила вечером не кушать. Занималась бодифлексом, пресс качала где-то на все потратила 1,5 часа, выпила полстакана кефира и спать. Утром на весах - 62,8 кг То ли я и вправду схуднула, то ли весы врут))))
То ли я и вправду схуднула, то ли весы врут))))я уже утром вконтакте всё написала конечно, но не промолчу и здесь...Лена, это просто шок .Это не ты- это ПОЛОВИНА тебя.
Круто!!!!
Всем привет, кстати
.Это не ты- это ПОЛОВИНА тебя.Круто!!!!
Всем привет, кстати
Танюш, сверху ножки - все отлично, щиколотки немного полноваты. Так как у меня больная тема попа и ноги , то я всегда на это внимание обращаю. А сверху я бы вообще не худела, там все
Доброе утро, девочки!
Лена, ну просто ОФИГЕНСКО!!! Я не ожидала. Читая твои посты про питание ДО японки -тебя совсем другой представляла. Ты писала про булки, шоколадки.. ШОК! А ты за сколько скинула 10 кг??
А бочкА-только физ нагрузка. Попробуй бассейн. А вот мне банки бока не убрлаи. Возюкала почти 3 недели - безрезультатно.
Злата , а тебе животик убрать массажем, пресс качай и спорт. Диета тебене нужна. Я бы не ножки. а ручки бы подкачала, ИМХО -полноваты.
На завтрак 70 грамм обезжиренного творога и 50 грамм печенья "Утреннее мультизлаковое"
+ зеленый чай.
Лена, ну просто ОФИГЕНСКО!!!
Я не ожидала. Читая твои посты про питание ДО японки -тебя совсем другой представляла. Ты писала про булки, шоколадки.. ШОК! А ты за сколько скинула 10 кг??А бочкА-только физ нагрузка. Попробуй бассейн. А вот мне банки бока не убрлаи. Возюкала почти 3 недели - безрезультатно.
Злата , а тебе животик убрать массажем, пресс качай и спорт. Диета тебене нужна. Я бы не ножки. а ручки бы подкачала, ИМХО -полноваты.
На завтрак 70 грамм обезжиренного творога и 50 грамм печенья "Утреннее мультизлаковое"
+ зеленый чай.Ален, я вчера слопала на ужин (в 18.30) 400 грамм слив- так что успокоися! Веточка винограда -это не страшно, если общая каллорийность в день не превышает норму.
Всем доброе утро! Я толстуха 
вчера схомячила на ночь три пирожка. Не ужержалась.
Сегодня на завтрак чай и вареное яйцо. Кстати с сегодняшнего дня сижу на новой диете, надеюсь продержусь хотя бы неделю на ней
вчера схомячила на ночь три пирожка. Не ужержалась.Сегодня на завтрак чай и вареное яйцо. Кстати с сегодняшнего дня сижу на новой диете, надеюсь продержусь хотя бы неделю на ней
вчера на обед съела три отварных яйца... наелась ... на перекус был кусочек черного хлеба с паштетом к ужину чувство голода не проснулось, поэтому не ужинала, только перед сном яблок покушала и один банан
Даша, посмотрела твои фотки, очень заметные изменения... молодец, да и 10 кг за 4 месяца, это круто... мне очень понравилась фотка где ты в брюках, они тебе идут, или фотка удачная получилась , очень прикольно
Лена ты стройняшка... прям красотка, все при тебе...
Девочки, вы умнички...
мож и я когда-нибудь похвастаюсь своей фигуркой, но не сейчас, это факт... мне еще до вас дофига топать... да и вес не особо уходит...
Даша, посмотрела твои фотки, очень заметные изменения... молодец, да и 10 кг за 4 месяца, это круто... мне очень понравилась фотка где ты в брюках, они тебе идут, или фотка удачная получилась , очень прикольно
Лена ты стройняшка... прям красотка, все при тебе...
Девочки, вы умнички...
мож и я когда-нибудь похвастаюсь своей фигуркой, но не сейчас, это факт... мне еще до вас дофига топать... да и вес не особо уходит...
у меня слов нет. что ж тебя из крайности в крайность-то кидает?
то пирожки, то диета
ЗЫ помнится ты тут на днях выкладывала свою историю. и там была такая замечательная фраза " а вам слабо отказаться от вредного?" (ну, что-то типа этого). Так вот мой совет - прежде чем такое писАть будь уверена, что тебе это не слабо
Настя, перед сном лучше бы кефира стакан выпила. Банан явно лишний, да и яблоко переваривать желудок вечером будет тяжело.
А весы надо на одно мместе ставить и на ровной поверхности. Иначе есть уних такой косяк- туда -сюда вес гонять
Не отчаивайся! Всему свое время. Главное- не мучать себе голодом и не наедатсья от безысходности и потере веры в победу!!!
А весы надо на одно мместе ставить и на ровной поверхности. Иначе есть уних такой косяк- туда -сюда вес гонять
Не отчаивайся! Всему свое время. Главное- не мучать себе голодом и не наедатсья от безысходности и потере веры в победу!!!
Даша.. ну что за питание у тебя? ты хочешь себе обмен вещест нарушить так, что потом по врачам придется бегать? Зачем так мучатьсебя и желудок?? 
не понимаю я твои порывы 
не понимаю я твои порывы ну, может и правда чуток схуднула! организм всё равно же как-то должен реагировать на изменения в питании. не останавливайся и ты обязательно достигнешь цели! Мне сейчас девочка с соседнего офиса рассказала, что когда бросила курить поправилась на 10 кг Часто слышу, что бросаешь курить - вес растет. Но я ни чем не заедаю тягу, так как ее нет, но руки помнят свое дело 
Я не хочу толстеть 
Может меня это обойдет стороной
Часто слышу, что бросаешь курить - вес растет. Но я ни чем не заедаю тягу, так как ее нет, но руки помнят свое дело Я не хочу толстеть Может меня это обойдет стороной Девули, утро доброе! Спасибо за конструктивную критику, обязательно последую вашим советам!!! На завтрак был кофе с молоком, творог с черносливом и ложкой фруктозы без заправки! На перекус взяла грушу
! Спасибо за конструктивную критику, обязательно последую вашим советам!!! На завтрак был кофе с молоком, творог с черносливом и ложкой фруктозы без заправки! На перекус взяла грушу а еще, после того как целый день кушала все без соли, на утро где-то на 1-2 кг похудела, потом (в пятницу) пришлось пообедать в столовке: уха и рис с соевым соусом, так я потом весь день и весь вечер воду пила, никак напиться не могла, и на утро снова привес... и очень сильно отекла... а выходных были не дома, поэтому кушала все как обычно (с солью), сегодня снова приготовлю себе овощей без соли в пароварке, и еще водичка уйдет с меня... вот и стимул хороший будет... заметила за собой закономерность, у меня вес утром больше чем днем... на 1-2кг... наверное и вправду я сильно отекаю,
а выходных были не дома, поэтому кушала все как обычно (с солью), сегодня снова приготовлю себе овощей без соли в пароварке, и еще водичка уйдет с меня... вот и стимул хороший будет... заметила за собой закономерность, у меня вес утром больше чем днем... на 1-2кг... наверное и вправду я сильно отекаю,ЛенаНастя, это шорты 48 размера,они мне большие,я их отогнула,чтоб лучше бока было видно,там ничего не пережато,а полные ноги-моя главная проблема при любом весе,особенно голень и щиколотка.
Оч.хорошо похудела. А бока мне кажется из-за пережатых шортиков так выглядят. Талия так вообще
У меня будто все вниз проваливается.
Что делать,незнаю.
Очень хочу изящную щиколотку и стройные ножки.
Я по хорошему завидую тем девочкам,у которых при любом весе,даже 100 кг животе тоненькие ножки снизу.
А ты тоже как я , сверху миниатюрная по сути,а низ тяжеленький.
Да, Настенька, соль очень сильно воду задерживает, сама этим страдаю, особенно сейчас, когда два месяца не могла есть то что сама готовлю - питалась в столовке или мамиными вкусняшками, а это всё очень соленое, в итоге 1,5-2кг плюсом. Теперь тоже подумываю о пароварке, думаю любимый одобрит, да и стоит она не дорого, мне надо до 20-го числа избавиться от отеков...А то врач в больничку отправит
МАШЕНЬКА! Это всё глупости!!! Полнеют не от того что бросают курить (КАКАЯ НЕЛЕПОСТЬ) а оттого что стресс который раньше закуривали - теперь заедают, или оттого что привычка что-то держать во рту теперь перешла в превычку что-то жевать. Пей побольше воды - нормализуется работа кишечника, клетчатки (овощи) и витаминов (фрукты), не наедаться вечером - и будет тебе счастье!
МАШЕНЬКА! Это всё глупости!!! Полнеют не от того что бросают курить (КАКАЯ НЕЛЕПОСТЬ) а оттого что стресс который раньше закуривали - теперь заедают, или оттого что привычка что-то держать во рту теперь перешла в превычку что-то жевать. Пей побольше воды - нормализуется работа кишечника, клетчатки (овощи) и витаминов (фрукты), не наедаться вечером - и будет тебе счастье!
Лена, может попробовать массаж ручой? тут на форуме был топик - искали проверенного массажиста. А ещё я где-то читала что от боков помогают наклоны с палкой на плечах. На самом деле я поделала такие наклоны в спортзале - потом поясница и бока болели, так что рекомендую
Купи такую тяжелую палку в спортмагазине, и делай с ней наклоны вправо-влево, сначала по чуть-чуть, потом не меньше 100раз в деньКстати Ютуб тебе в помощь, там таких роликов вагон и маленькая тележка
Купи такую тяжелую палку в спортмагазине, и делай с ней наклоны вправо-влево, сначала по чуть-чуть, потом не меньше 100раз в день
Кстати Ютуб тебе в помощь, там таких роликов вагон и маленькая тележкаДа Лен, у меня тоже все вниз идет
Здесь кто-то девочки писали что вес с ножек уходит в последнюю очередь.Но я боюсь что это все-таки природа.Сколько вижу девочек-худышек, а ножки столбиками.
Вообщем пока пытаюсь укрепить ноги прыжками и приседанием.Только бы от таких упражнений другой проблемы не появилось, когда появляются ярко выраженные икры
Здесь кто-то девочки писали что вес с ножек уходит в последнюю очередь.Но я боюсь что это все-таки природа.Сколько вижу девочек-худышек, а ножки столбиками.
Вообщем пока пытаюсь укрепить ноги прыжками и приседанием.Только бы от таких упражнений другой проблемы не появилось, когда появляются ярко выраженные икры
французские ножки это когда три окошка
у меня два - до колен и после колен
у меня два - до колен и после колен
К трем месяцам беременности я значит стала нормального телосложения 
Что - то при моем росте какие-то окружности большие, у меня гораздо меньше
Лена, просто супер!!!!! Умничка))))
вот мне бы так
Приветик всем девочки сегодня на завтрак был йогурт и сыр))
вот мне бы так
Приветик всем девочки сегодня на завтрак был йогурт и сыр))
Дома помериюсь, напишу, что мне надо еще убратьи или где добавить. У меня вот другая пробелма- худые икры и галифе. Приседаю. Банки не юзаю сейчас, т.к. сосуды близко и кожа оч тонкая.
Пойду в тренажорку, попрошу тренера, чтобы мне на увеличение икр давал нагрузку и на уменьшение галифе.
А с наклонами надо быть аккуратнее, можно перекачать косую мышцу. Вот у меня она летом прям виднабыла, уже перебор. Сейчас не качаю ее, так талия гораааздо ярковыраженнее стала!
Пойду в тренажорку, попрошу тренера, чтобы мне на увеличение икр давал нагрузку и на уменьшение галифе.
А с наклонами надо быть аккуратнее, можно перекачать косую мышцу. Вот у меня она летом прям виднабыла, уже перебор. Сейчас не качаю ее, так талия гораааздо ярковыраженнее стала!
Валюш, да знаю я это все, просто когда смотришь на таких людей и за себя страшно. Поэтому я и решила похудеть и курить бросить практически одновременно))
Сегодня пойду на акваэробику и бочку кедровую. Поскорей бы вечер, по бассейну соскучилась
Что эффективнее бочка или ИК? Что посоветуете?
И еще вопрос: реально за сутки потерять 1 кг,при этом есть мясо с картошкой, а на ужин вообще не есть?
Сегодня пойду на акваэробику и бочку кедровую. Поскорей бы вечер, по бассейну соскучилась
Что эффективнее бочка или ИК? Что посоветуете?
И еще вопрос: реально за сутки потерять 1 кг,при этом есть мясо с картошкой, а на ужин вообще не есть?
По поводу ручного массажа: попробуй с медом. Гарантировано все уходит, но к сожалению, на место боков приходят синячкиЗато эффективно
Зато эффективнот.е. ты хочешь за месяц потерять 31 кг?
нереально. водой-да, жиром -нет.
Что ИК , что бочка- в дополнении к нагрузкам для вывода токсинов и воды. Не более.
нереально. водой-да, жиром -нет.
Что ИК , что бочка- в дополнении к нагрузкам для вывода токсинов и воды. Не более.
Вчера на весах я была 63,8, сегодня 62,8. Вот поэтому и спрашиваю, вчера ведь плохо питалась))) Завтра как встану на весы - 60 кг и радости мей предела не будет))))
По бочке и сауне читала отзывы - что помогает сбросить вес, буду пробовать - потом напишу.
и радости мей предела не будет))))По бочке и сауне читала отзывы - что помогает сбросить вес, буду пробовать - потом напишу.
Покака**** хорошо!
Пока нет ещеХочу очищение кишечника провести на выходных, чем посоветуете. Делала как -то соленой водой
, читала в инете про лекарства - боюсь, мне бы чего-нибудь натурального, травками)))