Марафон стройности - 35
Маша, сделай салатику свекольного с черносливом и чесночком.И вкусно и полезно. Мне нравится тем что можно даже на хлеб намазать (ЧЕРНЫЙ) типа бутеры 
Кишечника 
О Кире Найтле (стр 3). Действительно слишком худая, и голова кажктся большой, "недорозвитый подросток 
"
"Лен, а на стр.3 Кира Найтли стоит.
вот она хорошенькая и все такое, но из-за худобы смотрится непропорциональной. И где то читала что она еще и на диете периодически сидит.Зачем
вот она хорошенькая и все такое, но из-за худобы смотрится непропорциональной. И где то читала что она еще и на диете периодически сидит.Зачем
Клизма - это слишком жестоко 
P.S. Простите, что не по теме. Где взять свадебное платье или вечернее напрокат? Очень надо
P.S. Простите, что не по теме. Где взять свадебное платье или вечернее напрокат? Очень надо
всем привет!
ну все, девочки. я в шоке! сегодня встала на весы - 58,1 кг!!!!! блин....параметры 93-72-95!!! вот дала себе слабину! и это за 2 месяца я набрала 4 кг!! сегодня начала питаться правильно... 
на завтрак овсянка, далее 1 кг яблок в течении дня, на ужин салат из овощей. надо немножко разгрузиться...
Женя, привет! яблоки и вобще все фрукты перевариваются быстро, буквально за полчаса, поэтому на ночь их есть можно! хотя, прочитала я тут Ковалькова, он советует на ночь 2 белка яичных вареных съедать. попробую так делать. часов в 19 салат из овощей, а часов в 22 белки.
Леночка! ты просто супер детка
отлично похудела! отлично выглядишь!! молодчинка 
вот видишь, можешь ведь когда хочешь как твое самочувствие? летаешь наверно
ну все, девочки. я в шоке! сегодня встала на весы - 58,1 кг!!!!! блин....параметры 93-72-95!!!
вот дала себе слабину! и это за 2 месяца я набрала 4 кг!! сегодня начала питаться правильно... на завтрак овсянка, далее 1 кг яблок в течении дня, на ужин салат из овощей. надо немножко разгрузиться... Женя, привет! яблоки и вобще все фрукты перевариваются быстро, буквально за полчаса, поэтому на ночь их есть можно! хотя, прочитала я тут Ковалькова, он советует на ночь 2 белка яичных вареных съедать. попробую так делать. часов в 19 салат из овощей, а часов в 22 белки.
Леночка! ты просто супер детка
отлично похудела! отлично выглядишь!! молодчинка вот видишь, можешь ведь когда хочешь как твое самочувствие? летаешь наверно На обед был овощной салатик, заправленный лимонным соком и паровая куринная котлетка
Любое очищение, если это не слабительная еда (типа свеклы, чернослива и кефира) вредно для организама. Из кишечника вымывается полезная микрофлора. Да и чтобы почистить кишечник толстый, надоочень постаратсья и самостоятельно сделаете только хуже. Тонкий чиститься простой клизмой. Почитайте , девочки. подробно про это- это прямой шаг к дизбастериозу, ведь 70% полезных бактерии живут именно там!
Лучше налегать на свеклу и чернослив +гр орех (салат), овсянку, кефир на ночь, супчики овощные и т.п.
Любое очищение, если это не слабительная еда (типа свеклы, чернослива и кефира) вредно для организама. Из кишечника вымывается полезная микрофлора. Да и чтобы почистить кишечник толстый, надоочень постаратсья и самостоятельно сделаете только хуже. Тонкий чиститься простой клизмой. Почитайте , девочки. подробно про это- это прямой шаг к дизбастериозу, ведь 70% полезных бактерии живут именно там!
Лучше налегать на свеклу и чернослив +гр орех (салат), овсянку, кефир на ночь, супчики овощные и т.п.
Посмотри на свадебном форуме
Ань, поздравляю с возвращением в наши ряды Хорошо, что вовремя заметила!
А про фрукты.. Ну вот я в 20.00 если съем яблоко, то мне тяяяжко и животик бурлит. Мне кажется, что полезнее будет именно кефир или любая кисломолочка. насыщение будет дольше.
Хорошо, что вовремя заметила!А про фрукты.. Ну вот я в 20.00 если съем яблоко, то мне тяяяжко и животик бурлит. Мне кажется, что полезнее будет именно кефир или любая кисломолочка. насыщение будет дольше.
Аня приветик, а я тоже по новой недавно марафон начала....ток у меня вообще +10
насчет яблок и кефира - тут каждому свое, у меня от яблок желудок наоборот ещё больше еды просит, а вот груша хорошо аппетит перебиваеткефир вечером тоже, кстати если натощак выпить стакан кефира вечером, то утром у меня всегда кишечник хорошо так чистился
кефир вечером тоже, кстати если натощак выпить стакан кефира вечером, то утром у меня всегда кишечник хорошо так чистилсяпривет)) ага, наш марафон как наркотик раз начав, уже не сможешь с ним окончательно расстаться
раз начав, уже не сможешь с ним окончательно расстаться привет) ну это все наверно индивидуально) мне вот почему то не хорошо стало в последнее время от кефира. вчера не смогла литр допить. обычно по понедельникам делаю разгрузку на кефире. а тут не лезет и все тут, и как то желудку не радостно совсем теперь наверно только по вечерам буду выпивать по стакану, и то не каждый день. а сразгрузочными надо что-нибудь другое придумать. наверно яблоки, вроде нормально идут
теперь наверно только по вечерам буду выпивать по стакану, и то не каждый день. а сразгрузочными надо что-нибудь другое придумать. наверно яблоки, вроде нормально идут я 56 при росте 163. для счастья надо минус хотя бы 3кг
ага. мне, кажется, у нас у всех чуток плохо со зрением...все считают себя толстенькими, а на самом деле всё иначе
про рыбу. пангасиус
никогда больше не возьму эту рыбу ты как горбушу готовила? я делала в пароварке и получалось оч сочно. + я сбрызгивала лим соком (или вообще дольку лимона сверху ложила)
мне кажется, в фольге (или в пакете) тоже должно получиться сочно.
Ленусь, горбушу надо готовить либо с морковкой либо с лимоном, а можно и с тем и с другим одновременно
У меня было два обеда - в 12 и в 14,30 мне кажется что внутри живет маленький вечноголодный слоненок))))
У меня было два обеда - в 12 и в 14,30 мне кажется что внутри живет маленький вечноголодный слоненок))))
если готовить без масла - то не жирная совсем, очень диетичная рыбёха
девочки, вобще жирные сорта рыбы ведь полезны?? омега 3 кислоты вроде там. просто в обед есть надо такую еду
спасибо, Ленок, за комплименты но это для меня реально много! у меня кости не тяжелые и тонкие, поэтому 58 для меня капец как много. мне самой уже тяжеловато стало на лестницу подняться! а раньше порхала как бабочка а у тебя кость широкая и тяжелая, так что в 58 ты будешь просто стройненьким дрыщиком 
надеюсь, к следующей встрече тебя такой увидеть
но это для меня реально много! у меня кости не тяжелые и тонкие, поэтому 58 для меня капец как много. мне самой уже тяжеловато стало на лестницу подняться! а раньше порхала как бабочка а у тебя кость широкая и тяжелая, так что в 58 ты будешь просто стройненьким дрыщиком надеюсь, к следующей встрече тебя такой увидеть блин, у меня эти ссылки не открываются... вечно вы так... выложите че нить интересное и давай обсуждать! а я не могу посмотреть
вечно вы так... выложите че нить интересное и давай обсуждать! а я не могу посмотреть Ну я не сколько не желею о тех пирожках, все равно они на весе не отразились ни на грамм. Одно дело когда их раз в месяц ешь, а другое когда каждый день.
И я их заслужила, я скинула 13 кг. И за 4 месяца ни кусочка хлеба не съела.
И я их заслужила, я скинула 13 кг. И за 4 месяца ни кусочка хлеба не съела.
попробуй через другой браузер
самовнушение хорошая штука. Удачи, Даша.
Валя, у них (у Ани) на работе нет выхода на др сайты.
Чем я желудок мучаю? Тем что ем все подряд но в меру? Он у меня за все 4 месяца даже не испытывал голода. А то я читала вас когда вы сиделе на японке или гречке, что чуть в обморок не падали, голова кружилась и месячные два месяца не приходили. А я ела и мясо, и фрукты и овощи, притом без зазрения совести могу на ночь съесть тарелку орехов или пару яблок. И худею постепенно. Сегодня сидела в салоне, делала укладку - и смотрела на свое отражение. И оно мне нравится, в брюках теплых с высокой посадкой не расплывается жир выше живота, ее там в принципе нет. Бедра и ноги красивые и даже подбородок пропал
ааааааааааааааааааааааааааа 
Даша!!!!!!!!! ты на фига тут что-то пишешь, а потом с такими высокомерием отвечаешь???? что ты кому пытаешься доказать? все и так уже в курсе, что ты самая -самая. расслабься.
Даша!!!!!!!!! ты на фига тут что-то пишешь, а потом с такими высокомерием отвечаешь???? что ты кому пытаешься доказать? все и так уже в курсе, что ты самая -самая. расслабься.
ну, ты что, Валя??? это самое что ни на есть правильное и здоровое питание!
а потом на ночь жрать пирожки, на ДР набрасываться на еду и многое другое - это так...мелочь
а потом на ночь жрать пирожки, на ДР набрасываться на еду и многое другое - это так...мелочь
Я ела морковку одну только в первый день плюс еще три яблока. На второй день вместе с морковкой был виноград и рыбка. А на третий день был зажор на дне рождении Я ни на одной диете строго не сидела. Всегда добавляла что то свое, если захожу есть - то кушаю. Сегодня села на апельсиновую диету, на завтрак яйцо было как положенно. А сейчас вместо апельсина - съела полную тарелку винограда. (а в холодильнике еще лежит арбуз, дыня и гранат 
) Как вы думаете я похудею на этой неделе. Или у меня вес навечно застрял на 73 кг
Я ни на одной диете строго не сидела. Всегда добавляла что то свое, если захожу есть - то кушаю. Сегодня села на апельсиновую диету, на завтрак яйцо было как положенно. А сейчас вместо апельсина - съела полную тарелку винограда. (а в холодильнике еще лежит арбуз, дыня и гранат ) Как вы думаете я похудею на этой неделе. Или у меня вес навечно застрял на 73 кг