Марафон стройности - 35
Маша, сделай салатику свекольного с черносливом и чесночком.И вкусно и полезно. Мне нравится тем что можно даже на хлеб намазать (ЧЕРНЫЙ) типа бутеры 
Кишечника 
О Кире Найтле (стр 3). Действительно слишком худая, и голова кажктся большой, "недорозвитый подросток 
"
"Лен, а на стр.3 Кира Найтли стоит.
вот она хорошенькая и все такое, но из-за худобы смотрится непропорциональной. И где то читала что она еще и на диете периодически сидит.Зачем
вот она хорошенькая и все такое, но из-за худобы смотрится непропорциональной. И где то читала что она еще и на диете периодически сидит.Зачем
Клизма - это слишком жестоко 
P.S. Простите, что не по теме. Где взять свадебное платье или вечернее напрокат? Очень надо
P.S. Простите, что не по теме. Где взять свадебное платье или вечернее напрокат? Очень надо
всем привет!
ну все, девочки. я в шоке! сегодня встала на весы - 58,1 кг!!!!! блин....параметры 93-72-95!!! вот дала себе слабину! и это за 2 месяца я набрала 4 кг!! сегодня начала питаться правильно... 
на завтрак овсянка, далее 1 кг яблок в течении дня, на ужин салат из овощей. надо немножко разгрузиться...
Женя, привет! яблоки и вобще все фрукты перевариваются быстро, буквально за полчаса, поэтому на ночь их есть можно! хотя, прочитала я тут Ковалькова, он советует на ночь 2 белка яичных вареных съедать. попробую так делать. часов в 19 салат из овощей, а часов в 22 белки.
Леночка! ты просто супер детка
отлично похудела! отлично выглядишь!! молодчинка 
вот видишь, можешь ведь когда хочешь как твое самочувствие? летаешь наверно
ну все, девочки. я в шоке! сегодня встала на весы - 58,1 кг!!!!! блин....параметры 93-72-95!!!
вот дала себе слабину! и это за 2 месяца я набрала 4 кг!! сегодня начала питаться правильно... на завтрак овсянка, далее 1 кг яблок в течении дня, на ужин салат из овощей. надо немножко разгрузиться... Женя, привет! яблоки и вобще все фрукты перевариваются быстро, буквально за полчаса, поэтому на ночь их есть можно! хотя, прочитала я тут Ковалькова, он советует на ночь 2 белка яичных вареных съедать. попробую так делать. часов в 19 салат из овощей, а часов в 22 белки.
Леночка! ты просто супер детка
отлично похудела! отлично выглядишь!! молодчинка вот видишь, можешь ведь когда хочешь как твое самочувствие? летаешь наверно На обед был овощной салатик, заправленный лимонным соком и паровая куринная котлетка
Любое очищение, если это не слабительная еда (типа свеклы, чернослива и кефира) вредно для организама. Из кишечника вымывается полезная микрофлора. Да и чтобы почистить кишечник толстый, надоочень постаратсья и самостоятельно сделаете только хуже. Тонкий чиститься простой клизмой. Почитайте , девочки. подробно про это- это прямой шаг к дизбастериозу, ведь 70% полезных бактерии живут именно там!
Лучше налегать на свеклу и чернослив +гр орех (салат), овсянку, кефир на ночь, супчики овощные и т.п.
Любое очищение, если это не слабительная еда (типа свеклы, чернослива и кефира) вредно для организама. Из кишечника вымывается полезная микрофлора. Да и чтобы почистить кишечник толстый, надоочень постаратсья и самостоятельно сделаете только хуже. Тонкий чиститься простой клизмой. Почитайте , девочки. подробно про это- это прямой шаг к дизбастериозу, ведь 70% полезных бактерии живут именно там!
Лучше налегать на свеклу и чернослив +гр орех (салат), овсянку, кефир на ночь, супчики овощные и т.п.
Посмотри на свадебном форуме
Ань, поздравляю с возвращением в наши ряды Хорошо, что вовремя заметила!
А про фрукты.. Ну вот я в 20.00 если съем яблоко, то мне тяяяжко и животик бурлит. Мне кажется, что полезнее будет именно кефир или любая кисломолочка. насыщение будет дольше.
Хорошо, что вовремя заметила!А про фрукты.. Ну вот я в 20.00 если съем яблоко, то мне тяяяжко и животик бурлит. Мне кажется, что полезнее будет именно кефир или любая кисломолочка. насыщение будет дольше.
Аня приветик, а я тоже по новой недавно марафон начала....ток у меня вообще +10
насчет яблок и кефира - тут каждому свое, у меня от яблок желудок наоборот ещё больше еды просит, а вот груша хорошо аппетит перебиваеткефир вечером тоже, кстати если натощак выпить стакан кефира вечером, то утром у меня всегда кишечник хорошо так чистился
кефир вечером тоже, кстати если натощак выпить стакан кефира вечером, то утром у меня всегда кишечник хорошо так чистилсяпривет)) ага, наш марафон как наркотик раз начав, уже не сможешь с ним окончательно расстаться
раз начав, уже не сможешь с ним окончательно расстаться привет) ну это все наверно индивидуально) мне вот почему то не хорошо стало в последнее время от кефира. вчера не смогла литр допить. обычно по понедельникам делаю разгрузку на кефире. а тут не лезет и все тут, и как то желудку не радостно совсем теперь наверно только по вечерам буду выпивать по стакану, и то не каждый день. а сразгрузочными надо что-нибудь другое придумать. наверно яблоки, вроде нормально идут
теперь наверно только по вечерам буду выпивать по стакану, и то не каждый день. а сразгрузочными надо что-нибудь другое придумать. наверно яблоки, вроде нормально идут я 56 при росте 163. для счастья надо минус хотя бы 3кг