Марафон стройности-36
121708
878
Ermolaeva
рада что я не одна!!! :agree: будем худеть вместе!!!!
а на счет слабости, это мне совсем не к чему... у меня голова всегда должна быть ясной и быстродумающей... о как сказала... так что изюм, курага, чернослив, витаминки и глицин мне в помощь...
вот бы реально схуднуть... прям мечта моя....
Ladyjoe
На другом форуме начиталась про обруч, надо покрутить, а то стоит без дела с весны. Кто крутил и как результаты? Пишут через 2 недели стройняшки прям.
Ladyjoe
Тогда незнаю,Зой, у меня тоже бывает,налопаюсь как бобик в кафешке,а утром-отвес.
А бывает,наоборот, почти не ем,а на утро – привес!
Машенька
На другом форуме начиталась про обруч, надо покрутить, а то стоит без дела с весны. Кто крутил и как результаты? Пишут через 2 недели стройняшки прям.
у меня обруч жим флекстер))) я его крутила месяц, сначала по 15 минут, а потом по 5-7 минут в день... сначала были синяки и пресс болел, потом всё норм стало.см 10 с талии ушло за месяц. но + диета и я пресс качала!
Ermolaeva
ладно, посмотрю как на этой неделе будет... на гречку одну конечно не смогу сесть. поэтому у меня гречка с мясом. ну и постараюсь тогда не пить соки всякие. хотя может и перед КД так вес в + пошёл.... за сколько дней перед КД вес увеличивается?
nasteg
Настя,я думала,что ты очередной дрыщ,замороченный на 2-3 лишних кг,типа…..ээээ…не буду тыкать носом в веселую троицу хохотушек-красотулек…))))
А ты 80 кг! Ну тебе грех на гречке не похудеть!
Давай,я буду тебя поддерживать.Главное-не сорвись!
Тебе увидеть бы первые результаты,после них самой не захочется назад в прежний вес!
Ladyjoe
Правда?
А в каком месте талию считать?
Мне надо бока согнать. Он бокам помогает?
А упражнения делала с помощью его на мыщцы разные?
Я раз попробовала и не поняла,в чем прикол!)))
А пресс каким образом качала,как часто,число подходом и тд?
jenopash
Ну а что, все садятся на диеты, чем я хуже:смущ::ха-ха!:
Ladyjoe
У меня они нерегулярные,такчто я все не могу отследить за сколько дней.
Ermolaeva
Ну а что делать? может у меня весы странные? новые покупать? Этим весам всего 3 месяца, и раньше так ни когда не глючили
darjalla
Взвешиваться надо в одном месте,не двигать их и поставить на самое ровное место,без перепада уровня. Даже механические весы не имеют такой погрешности.Что-то ты недоговариваешь.
Ermolaeva
да, про талию правда. по идее когда обруч крутится, то и по бокам он тоже попадает. вроде и бока уходили. НО в то время, помимо спорта и диеты с обручем. ко мне приходила массажистка. и она сказала что на боках нет мышц которые можно накачать и что бы жир ушёл. но для более лучшего результата посоветовала наклоны из стороны в сторону.
по поводу упражнений с кругом. я делала тока на внутренние мышцы ног+ на мышцы груди. заморачиваться с ним не хотелось на остальное.
пресс начала качать с 15 раз по 3 подхода. потом увеличивала. дошла до 25 раз за 3 подхода.
Ermolaeva
Я в одном месте взвешиваюсь, может они глюканули один раз?
Ermolaeva
Настя,я думала,что ты очередной дрыщ,замороченный на 2-3 лишних кг,типа…..ээээ…не буду тыкать носом в веселую троицу хохотушек-красотулек…))))
:biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin:
я туточки...всё вижу :tease:
Boltywkaaa
Что?
Каво?
))))))))))))))))))))))))))))))))))
Ermolaeva
мы не замороченные :tantrum:

давайте, девочки, сделайте эту гречку :biggrin: буду держать за вас кулачки :flowers:
Ermolaeva
Девочки, всем привет)
Примите меня в свои ряды - очень хочется сбросить этот ненавистный жир! :злорадство:

Собралась тут на велнес тренажёры в Тонус-клуб... может есть у кого-нибудь такой опыт, поделитесь впечатлениями:улыб:
Boltywkaaa
Типа кто кого победит, мы с Настей гречку,или она нас?))))))))))
Boltywkaaa
Настя,я думала,что ты очередной дрыщ,замороченный на 2-3 лишних кг,типа…..ээээ…не буду тыкать носом в веселую троицу хохотушек-красотулек…))))
:biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin:
я туточки...всё вижу :tease:
и я все вижу! :злорадство: мы просто стараемся поддерживать, пока 2-3 кг (а у кого то больше) не превратились в 20-30 :biggrin:
yulia24
Привет,а какие у вас габариты?)))
Boltywkaaa
всем привет))) дорогая, здравствуй :роза:
выходные никогда не проходят бесследно :хммм:все наперекосяк!! осень эта депрессивная как то на похудение плохо влияет! а еще КД, поэтому меру в еде вообще не знаю :хммм:что делать то? сегодня обеща покрутить обруч...блин, он ведь в КД не желателен....:хммм:короче, деперссия у меня! и да, я на этом замороченная :cray-1:
Ermolaeva
Да, ничего о себе не написала))

Меня зовут Юля, 24 года.. Габариты не большие, но всё же ощутимые. Вес 61 при росте 162, то есть не толстая, но очень сбитая.. а хочется женственной фигурки, а не эдакий прямоуголничек :dnknow:
Хочу 52-54 кг. Меньше не надо, это будет в самый рах :knix:
Ermolaeva
нп
Девочки,не помню,показывала я вам эту картинку или нет,но я на гречке ощущаю себя примерно так,как эта девушка.
Кругом гречка.Одна гречка. Давит,топит...
yulia24
О!Свой человек,заходи!)))))))))))