Марафон стройности-36
121265
878
Boltywkaaa
главное не в обратную сторону сдвинуться (в смысле набрать ещё) :biggrin:
Тьху ты, сплюнь! )))))))
Rigick
да зарегся под вымышленным именем..и фото из инета поставь:)
только мы будем знать, что это ты:улыб:
Спасибо, Настюш, я подумаю:миг:
Ermolaeva
тьфу-тьфу-тьфу через левое плечо :biggrin:
Boltywkaaa
Девочки, утро доброе :flowers: ! у меня вчера на ужин была капуста тушенная и кофе с молоком + сыр, перед сном ещё стакан кефира с клетчаткой! Вечером вес был 56,2, а сегдня с утра 55,8 :biggrin: ! Надеюсь вечером будет такой же! Завтракала творогом с черносливом+чай с медом! А ещё я сегодня с утра качала пресс 30 мин, вот :смущ:! Маша заразила :agree: !
Ermolaeva
57,4 я сейчас.... :смущ:
Хотела быть 56, но уже 55 хочу - нет предела совершенству:улыб:
Ermolaeva
всем доброе утро!!! ну все, КД проходят, настроение возвращается, вес уходит :biggrin:
вес 56,3 объемы 92-71-94 :appl:
Злата, ты по 30 мин утром пресс качаешь??? :eek: ну что тут сказать :respect: если я буду утром качать пресс - я наверно с закрытыми глазами это буду делать и в конце концов усну и упаду :biggrin: скоро обручем займусь :улыб:
завтрак овсянка, горсть миндаля.
обед супчик может быть съем
перекусы яблоки
ужин - иду на ДР :улыб:говорят будет форель с овощами :бебе:
Ermolaeva
я взяла свежую бруснику и натерла в нее сладкое желтое яблоко, получилось очень вкусненько... попробуй :бебе:
economist
Я хочу начать пресс, но не по 30 минут, минут 10-15 думаю пока будет достаточно, учитывая вечернюю тренировку.

ПС: надо только начать..
economist
возьми меня на такой вкусный ДР :biggrin:
Boltywkaaa
:biggrin: бедная моя девочка!!! так и не готовишь дома??? :1: совсем оголодала! :спок:
Aleno4ka2008
после такого утра вообще сил работать не будет :biggrin: мне надо вечером хотя бы тренировки себе устраивать :улыб:весной кстати по утрам бодифлексом занималась, энергией заряжает :live:
economist
вчера приготовила (вот и потеплело сегодня) :biggrin:
Boltywkaaa
что приготовила??? :nom:
а я сегодня еще и в театр иду :спок:
economist
да я помню про театр, и от этого ещё больше хочу на ДР :biggrin:

готовила не диетическое блюдо :secret: пока никто не слышит я тебе скажу что именно :secret: :biggrin:

потушила филе курицы в сметане и добавила туда чуток сыра :бебе:это и будет моим обедом + помидорка :nom:
Boltywkaaa
из-за того, что ты разбудила раньше времени мой желудок, я щас твой секрет всем расскажу :tease:
Boltywkaaa
а по моему нормально жиры и белки. углеводов нет - поэтому вполне нормальный обед :nom: молодец :flowers:
я бы тебя взяла конечно, тем более есть один лишний билетик :biggrin:
trym
а ты не подглядывай когда взрослые тёти шушукаются о своём...о женском... :ха-ха!:
economist
ну, на самом деле даже если бы были углеводы...пофиг :спок: у меня ПМС. мне можно :biggrin:


ну вот. уже ближе к делу.билетик значит есть...итак, девочки, на ужин у меня форель с овощами :biggrin: :ха-ха!:



ЗЫ чё-то аж стыдно стало про углеводы :biggrin: на самом деле была возможность добавить ещё туда картошки...но я решила, что не стОит этого делать. так что видимо не пофиг мне :biggrin:
Boltywkaaa
а ты, взрослая тетя, не шушукайся в общественном месте :tease: :biggrin:
trym
ну я ж это...не думала что все видят :biggrin:
Boltywkaaa
ты прям как тот мужик из старого детского анекдота: стоит М посреди красной площади и кричит "люди!люди!люди!" все повернулись к нему, а он говорит "отвернитесь , я щас пИсать буду":смущ::biggrin: