Марафон стройности-36
121444
878
Ladyjoe
Зоя, читай наши посты про завтрак- вот тебе и советы :biggrin:
Ermolaeva
Я сейчас ем хлопья с молоком утром).
мне кажется что там много калорий?
Boltywkaaa
неа, отчет подождет)))), опять к концу рабочего дня только начну работать :knix:
Сейчас читаю про салаты красоты, завтра себе такой сделаю)))
jenopash
Зоя, читай наши посты про завтрак- вот тебе и советы :biggrin:
уже, начала)))):улыб:
Ladyjoe
На обед рыба и рис из пароварки.
Девочки, как вы рис готовите? Я его с водой залила в миску для риса.. но он не получился рассыпчатым.. сколько воды надо? или вообще без воды?
Ladyjoe
Я же их не тону ем,а пиалочку))))
100 ккал - молоко
100 ккал-хлопья
_________
200ккал
Ermolaeva
Я же их не тону ем,а пиалочку))))
100 ккал - молоко
100 ккал-хлопья
_________
200ккал
ааа, ну надо попробывать тоже. а какие хлопья?
Lipa17
Я тупо держу рис , пока вода не испариться :biggrin: Заливаю, чтобы чуть сверхом была водичка над рисом. А вообще 1-к 1,5 надо. Ну и если не готов, то просто держу под паром, он "доходит".
Ladyjoe
я на завтрак съедаю яйцо и апельсин, говорят очень помогает пищеварению и похудению
Ermolaeva
Это сколько ты хлопьев в пиалку закидываешь- 50 грамм? Что то я не помню, что бы на 100грамм было где то 100 ккал.. Даже в мега правильных Любятово больше выход ...
Ermolaeva
всем приветик))
вес 67,5 :хммм: ещё и проблемка случилась....со спортом придётся завязать на месяц :cray-1:
Блин вообще не представляю как худеть без спорта???????
Ladyjoe
Хлопушка Любятово!))))))))))))
jenopash
Да,примерно столько,они же легкие))))
Можно и больше.
Ermolaeva
:biggrin: я тоже только их и ем :agree: Но мне кажется, я больше 50 грамм высыпаю..кучка такая приличная ..хотя да, они же легкие. Хочу купить весы для продуктов, которые даже 1 грамм покажут, электронные. Тогда буду знать :улыб:

Пообедала. Че т греча на желудок камнем упала, тяжесть такая ...
Брю
Я худею без спорта. Просто правильно и порционно питаюсь :спок:
jenopash
На обед была курица отварная и капустка тушеная+ зеленый чай :nom: !
jenopash
Я сегодня ради интереса завешаю))))
Ermolaeva
Я гляну сегодня каллорийность и вес общий в пачке. И мужа буду на весы разводить для продуктов :спок:
jenopash
Это кажется,что эти весы нужны,а я купила и они стоят )))
jenopash
У меня просто ещё и работа сидячая....так что даже незнаю....буду конечно стараться оооочень правильно кушать)))
хотя это даже интересно ...посмотрим мои результаты через месяц:смущ:
darjalla
я на завтрак съедаю яйцо и апельсин, говорят очень помогает пищеварению и похудению
ненене.. только не варёное яйцо :безум:
jenopash
Весы нужны, особенно, если любишь экспериментировать на кухне и следишь за фигурой :secret:
Aleno4ka2008
Наконец-то я пообедала. Моя еда - рис, котлетка сырная и чай без сахара.
Машенька
:eek: в 5 пообедала? а всё это время терпела голод? :шок:



ЗЫ блин...хочу выходные...на улице оооооооооофигенная погода!!! :respect: