Марафон стройности-38
+ 10000!!!!!Молодец,приветик!))))))
Похвали меня, я всегда пишу правильно!!!
У тебя что, хурма-гигант? Такой не только перекусить, но и наесться можнода, они огромные -точно каждая го по 350, аот я и наелась.. тока получилось много по каллориям на обед
Светлана, лови! На перекус можноспасиб, я знаю, что очень полезная ягода- но углеводов там--мама не горюй-вот на ужин её не стала- завтра с ут :-yра , ведь правильное решение??http://www.devushkam.su/healthful_recipes/persimmon_usefull.html
из еды? из готовых блюд вообще ничего, готовлю например супы дома, а сама не ем.а люблю салаты например морская капуста+кальмар, омлет, помироры-огурцы, сыр-творог...что еще 
на сладкое зефир, безе или мармелад
из готовых блюд вообще ничего, готовлю например супы дома, а сама не ем.а люблю салаты например морская капуста+кальмар, омлет, помироры-огурцы, сыр-творог...что еще на сладкое зефир, безе или мармеладВот видишь, какая ты молодец, любишь правильную еду, а ведь могу и злоупотребить неправильной
Девчата привет!!!!!! 
Что-то маловато написали сегодня))))
Я сдала экзамен на 5, одна из группы
Как и обещала, напилась я сегодня.
Вроде стараюсь писать без ошибок, но как получиться не знаю, так что меня не ругайте)))))
Что-то маловато написали сегодня))))
Я сдала экзамен на 5, одна из группы
Как и обещала, напилась я сегодня.
Вроде стараюсь писать без ошибок, но как получиться не знаю, так что меня не ругайте)))))
Поздравляю 
Мои поздравления!!!!!!
Хотела вставить линеечку для худеющих, но не получается..... то ли я туплю, то ли НГС не настолько продвинутый.... 
Поздравляю 
Вполне диетическое, но если это будет без соли и в пароварке, то ещё лучше 
Всем привет!!!
Вот и пришло время возвращаться в марафон стройности!!!
К сожалению, моя диета будет отличаться, т.к. диета кормящей мамы врядли тут кому-нибудь подойдет, но цель одна
Снова расскажу про себя: рост 152см, вес до беременности 43,5кг (была отличная спортивная форма с подтянутыми мыщцами, над которыми работала 2 года). К концу беременности я весила 58кг, на следующий день после родов мой вес был 54кг, сильно расстроилась, надеялась, что уйдет больше... Сегодня мой вес составляет 48кг (спустя 17 дней после родов), стремлюсь к весу 44кг!!! К сожалению, пока физически заниматься нельзя, поэтому буду только диеты придерживаться...
Вот и пришло время возвращаться в марафон стройности!!!
К сожалению, моя диета будет отличаться, т.к. диета кормящей мамы врядли тут кому-нибудь подойдет, но цель одна
Снова расскажу про себя: рост 152см, вес до беременности 43,5кг (была отличная спортивная форма с подтянутыми мыщцами, над которыми работала 2 года). К концу беременности я весила 58кг, на следующий день после родов мой вес был 54кг, сильно расстроилась, надеялась, что уйдет больше... Сегодня мой вес составляет 48кг (спустя 17 дней после родов), стремлюсь к весу 44кг!!! К сожалению, пока физически заниматься нельзя, поэтому буду только диеты придерживаться...
Девочки привет! Была у мамы вчера и сегодня только вернулась.
Злата , икра настоящая, с Камчатки сестра передала
Питаюсь не оч диетично, но правильно.
Хурму обожаю и могу скушать 4 приличных штуки за раз и нигде у меня она не отложилась Не думаю, что от нее можно поправится..ну если только кг 2 за раз и часов в 20 вечера..
Злата , икра настоящая, с Камчатки сестра передала
Питаюсь не оч диетично, но правильно.
Хурму обожаю и могу скушать 4 приличных штуки за раз и нигде у меня она не отложилась
Не думаю, что от нее можно поправится..ну если только кг 2 за раз и часов в 20 вечера..Привет! На обед, туш капуста и котлетка, на перекусы пол апельсинки и банан, а потом поехали к свекрови и я съела 2 пирожка с капустой и несколько кусочков красной рыбки, хотя не хотела 
Привет! На обед, туш капуста и котлетка, на перекусы пол апельсинки и банан, а потом поехали к свекрови и я съела 2 пирожка с капустой и несколько кусочков красной рыбки, хотя не хотелада, гости расслабляют- я вот тож вчера блинов не хотела , а 3 съела.. но завтра уже раб неделя- там мне проще..ну , сегодня на форуме тишина..все кушают- завтра всё и узнаем...
Это уж точно, выходные расслабляют, но с завтрашнего дня строгий контроль за питанием. Кстати, как у тебя с весом, снижается? Ну вот хотя бы за неделю
Девочки... похвалите меня.... сейчас измерила объемы свои. за 1,5 месяца
- 4 кг(было 74, стало 70)
объёмы были 97-80-105... стали 95-77-101
Завтра на 8 утра иду на тренировку ноги пресс. в экстрим к Жене Ивановой
- 4 кг(было 74, стало 70)
объёмы были 97-80-105... стали 95-77-101
Завтра на 8 утра иду на тренировку ноги пресс. в экстрим к Жене Ивановой
Я кушаю... но 3500Ккал в день для кормящей мамы меня пугают, никогда столько не "жрала" :)))
Мой сегодняшний рацион:
завтрак - творог 100гр, 2 чайные ложки сгущенки, чай с сахаром, 1 бутерброд с маслом и сыром на сером хлебе, 5 черносливинок, 2 пончика без начинки
обед - отварная говядина 100гр, 4 кусочка сыра, 5 черносливинок, чай
полдник - стакан компота
ужин - чай с молоком и сахаром и штук 7 печенек юбилейное...
между приемами пищи МНОГО ПЬЮ обычной воды... постоянно мучает жажда
скинуть-то скинула эти 6кг... а вот до идеальной талии еще 10см... кажется, нереально их будет убрать... мдя... до идеальных бедер 4см...
грудь меня устраивает
Мой сегодняшний рацион:
завтрак - творог 100гр, 2 чайные ложки сгущенки, чай с сахаром, 1 бутерброд с маслом и сыром на сером хлебе, 5 черносливинок, 2 пончика без начинки
обед - отварная говядина 100гр, 4 кусочка сыра, 5 черносливинок, чай
полдник - стакан компота
ужин - чай с молоком и сахаром и штук 7 печенек юбилейное...
между приемами пищи МНОГО ПЬЮ обычной воды... постоянно мучает жажда
скинуть-то скинула эти 6кг... а вот до идеальной талии еще 10см... кажется, нереально их будет убрать... мдя... до идеальных бедер 4см...
грудь меня устраивает
Хвалю!!! 4кг - это отличный результат, и главное, и не медленно, и не быстро, прям в меру... ведь если быстро скидывать, лишнее возвращается обратно тоже быстро...
Эх, Экстрим-экстрим... и Иванова еще там работает... ностальгия прямо
Молодец, так держать!!! Продолжай в том же духе!!!
Эх, Экстрим-экстрим... и Иванова еще там работает... ностальгия прямо
Молодец, так держать!!! Продолжай в том же духе!!!
Хвалю!!! 4кг - это отличный результат, и главное, и не медленно, и не быстро, прям в меру... ведь если быстро скидывать, лишнее возвращается обратно тоже быстро...Спасибо!!!! буду дальше так же продолжать!!!!
Эх, Экстрим-экстрим... и Иванова еще там работает... ностальгия прямо
Молодец, так держать!!! Продолжай в том же духе!!!
Да., как пришла 2 месяца назад в экстрим.. как попала на Кибо к Жене... так стараюсь только к ней на треньки ходить :)....
опять 60 
неделя перед кд
неделя перед кдДевочки, доброе утро!
Кушала не совсем правильно, но помаленьку, на весы решила принципиально не вставать, пока... недельку продержусь, там дальше видно будет... зато сегодня утром измерилась, талия минус 4см, бедра минус 2 см., ОГ- тот-же...
Кушала не совсем правильно, но помаленьку, на весы решила принципиально не вставать, пока... недельку продержусь, там дальше видно будет... зато сегодня утром измерилась, талия минус 4см, бедра минус 2 см., ОГ- тот-же...
а еще в субботу у мужа родился племянник, настоящий богатырь... 4300 вес и 58-рост... немного отметили это событие
Добро пожаловать в марафон стройности
С такой диетой я думаю что надолго у нас не задержитесь... быстренько все скинете...
С такой диетой я думаю что надолго у нас не задержитесь... быстренько все скинете...
Поздравляю, ты настоящая умничкатак держать ... и подавать нам всем пример...
у тебя все идет так как и должно быть, и объемы уменьшаются и вес... а у меня только объемы... че за фигня?
ты настоящая умничкатак держать ... и подавать нам всем пример... у тебя все идет так как и должно быть, и объемы уменьшаются и вес... а у меня только объемы... че за фигня?
Поздравляю,Привет... так может у тебя сначала объёмы... а потом и кг вслёд снижаться пойдут!!!
у тебя все идет так как и должно быть, и объемы уменьшаются и вес... а у меня только объемы... че за фигня?
Уфффф......
Всем доброе утро ... только что пришла на работу с тренировки.
а вес так и держится уже 2 недели 70 кг.... иногда 69,5 проглядывает... но всё же 70 стабильно
Всем доброе утро
... только что пришла на работу с тренировки.а вес так и держится уже 2 недели 70 кг.... иногда 69,5 проглядывает... но всё же 70 стабильно
привет, буду надеяться что все именно так и будет 
сижу завтракая: йогурт и кофе
сижу завтракая: йогурт и кофе
привет, буду надеяться что все именно так и будета мне низя 2 часа есть...Сейчас пойду хоть чай зелёный налью
Привет. Поздравляю с рождением ребенка и удачи в достижении целей тут
Почитала зактрак твой- аж округлились глаза- неужели я также смогу кушать и при это худеть?! Хотя кормление грудью и т.п. , видимо, все это нейтрализуют.
Доброе утро всем
На завтрак стакан кефира с клетчаткой + 50 гр печенья Мультизлаковое Утреннее.
На выхах была плохой девочкой, поэтому на неделю разгрузка. И вообще мне надо уже пойти на спорт, иначе все мои достижения и параметры скоро пойдут вверх
ъ Да, вчера была в кино на "Скайлайн". Не ходите, не тратьте денег. Чушь полнейшая: ни сюжета, ни смысла, игра актеров 0, че попало. ТОлько зря денег отвалили и поп корна я наелась=((
Почитала зактрак твой- аж округлились глаза- неужели я также смогу кушать и при это худеть?!
Хотя кормление грудью и т.п. , видимо, все это нейтрализуют.Доброе утро всем
На завтрак стакан кефира с клетчаткой + 50 гр печенья Мультизлаковое Утреннее.
На выхах была плохой девочкой, поэтому на неделю разгрузка. И вообще мне надо уже пойти на спорт, иначе все мои достижения и параметры скоро пойдут вверх
ъ Да, вчера была в кино на "Скайлайн". Не ходите, не тратьте денег. Чушь полнейшая: ни сюжета, ни смысла, игра актеров 0, че попало. ТОлько зря денег отвалили и поп корна я наелась=((
мне после треньки минут 30, вообще кушать не хочется... зато потом - держите меня семеро., но много я не ем...
но много я не ем...Девочки... похвалите меня.... сейчас измерила объемы свои. за 1,5 месяцаумничка!!
- 4 кг(было 74, стало 70)
объёмы были 97-80-105... стали 95-77-101
просто супер результат и по-моему ты ж просто спорт добавила? или в питании тоже пересмотрела, так держать и закреплять я раньше тоже так делала, только я кофе пила (после него вообще чувство голода нет), зато через несколько дней начались проблемы: головокружение, нервозности, боль в области желудка, и кушать ничего не лезло в меня... очень страшно мне тогда стало... поэтому теперь когда я хочу разгрузиться я кушаю только йогурт или творог... и сытно и нигде ничего не болит...
Поздравляю с рождением Олеси
всем привет!
всем привет!
голодать вредно- и мы все знаем...хоть одну орешку да надо в рот бросить..
ВОт, девочки тока честно ответьте---ПЕРЕД ВАМИ 2 САЛАТА:винегрет с льняным маслом и оливье правильный(говядина,и заправка смет+майонез) кто что возьмёт?? 
ВОт, девочки тока честно ответьте---ПЕРЕД ВАМИ 2 САЛАТА:винегрет с льняным маслом и оливье правильный(говядина,и заправка смет+майонез) кто что возьмёт??