нп
Оля,Мегуми!))))
С днем рождения!)))))))
Оля,Мегуми!))))
С днем рождения!)))))))
+ 10000!!!!!Молодец,приветик!))))))
Похвали меня, я всегда пишу правильно!!!![]()
У тебя что, хурма-гигант? Такой не только перекусить, но и наесться можнода, они огромные -точно каждая го по 350, аот я и наелась.. тока получилось много по каллориям на обед![]()
Светлана, лови! На перекус можноспасиб, я знаю, что очень полезная ягода- но углеводов там--мама не горюй-вот на ужин её не стала- завтра с ут :-yра , ведь правильное решение??http://www.devushkam.su/healthful_recipes/persimmon_usefull.html
из еды?
из готовых блюд вообще ничего, готовлю например супы дома, а сама не ем.а люблю салаты например морская капуста+кальмар, омлет, помироры-огурцы, сыр-творог...что еще
на сладкое зефир, безе или мармелад
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:umnik:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
я тоже очень зефир люблю только в шоколаде, а теперь уже как 2 мес тока белый покупаю, мармелад редко, я вот девочки всё солёное очень люблю-рыбку особенно ..вот щас зашла к подруге и ругайте меня, за компанию с ней съела 3 блина..а ведь не голодная была..
Вот видишь, какая ты молодец, любишь правильную еду, а ведь могу и злоупотребить неправильной![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Сейчас читают
Декабрьский предновогодний топик)))
160848
1000
Это могут увидеть дети
82768
540
Холманский = полпред. Это конец...
46628
227
Девчата привет!!!!!! ![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Что-то маловато написали сегодня))))
Я сдала экзамен на 5, одна из группы![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Как и обещала, напилась я сегодня.
Вроде стараюсь писать без ошибок, но как получиться не знаю, так что меня не ругайте)))))
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Что-то маловато написали сегодня))))
Я сдала экзамен на 5, одна из группы
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Как и обещала, напилась я сегодня.
Вроде стараюсь писать без ошибок, но как получиться не знаю, так что меня не ругайте)))))
Девочки, сейчас на похожем сайте нашла : скажите, это диетическая еда, али как?
Запеканка: брокколи, стручковая фасоль, шампиньоны, куриные желудки. Залито взбитым яйцом с молоком.
Запеканка: брокколи, стручковая фасоль, шампиньоны, куриные желудки. Залито взбитым яйцом с молоком.
Хотела вставить линеечку для худеющих, но не получается..... то ли я туплю, то ли НГС не настолько продвинутый.... ![:dnknow:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
![:dnknow:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
Приветик!)))
Свет,НГС линеечки не вставляет((((((
Свет,НГС линеечки не вставляет((((((
Вполне диетическое, но если это будет без соли и в пароварке, то ещё лучше ![:live:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:live:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/live.gif)
Всем привет!!!
Вот и пришло время возвращаться в марафон стройности!!!
К сожалению, моя диета будет отличаться, т.к. диета кормящей мамы врядли тут кому-нибудь подойдет, но цель одна![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Снова расскажу про себя: рост 152см, вес до беременности 43,5кг (была отличная спортивная форма с подтянутыми мыщцами, над которыми работала 2 года). К концу беременности я весила 58кг, на следующий день после родов мой вес был 54кг, сильно расстроилась, надеялась, что уйдет больше... Сегодня мой вес составляет 48кг (спустя 17 дней после родов), стремлюсь к весу 44кг!!! К сожалению, пока физически заниматься нельзя, поэтому буду только диеты придерживаться...
Вот и пришло время возвращаться в марафон стройности!!!
К сожалению, моя диета будет отличаться, т.к. диета кормящей мамы врядли тут кому-нибудь подойдет, но цель одна
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Снова расскажу про себя: рост 152см, вес до беременности 43,5кг (была отличная спортивная форма с подтянутыми мыщцами, над которыми работала 2 года). К концу беременности я весила 58кг, на следующий день после родов мой вес был 54кг, сильно расстроилась, надеялась, что уйдет больше... Сегодня мой вес составляет 48кг (спустя 17 дней после родов), стремлюсь к весу 44кг!!! К сожалению, пока физически заниматься нельзя, поэтому буду только диеты придерживаться...
Всем приветик, сегодня тишина, никто не отписывается-- начну первая, на завтрак кофе,сыр и ХУРМА, НО ОДНА ...на обед был винегрет 2 кусочка зернового хлеба и 1 кусочек ветчины и зел чай пустой,но это уже немного позже- стараюсь еду не запивать..
Юля, у тебя как с обедом??
Юля, у тебя как с обедом??
Девочки привет! Была у мамы вчера и сегодня только вернулась.
Злата , икра настоящая, с Камчатки сестра передала![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Питаюсь не оч диетично, но правильно.
Хурму обожаю и могу скушать 4 приличных штуки за раз и нигде у меня она не отложилась
Не думаю, что от нее можно поправится..ну если только кг 2 за раз и часов в 20 вечера..
Злата , икра настоящая, с Камчатки сестра передала
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Питаюсь не оч диетично, но правильно.
Хурму обожаю и могу скушать 4 приличных штуки за раз и нигде у меня она не отложилась
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
что то ка к то очень много ты за 17 дней потеряла в вес- 6 кг..совсем не кушаешь? или не спишь? наверное пока кормишь какие могут быть диеты??... я на ужин опять же винегрет и ряженка с черносливом.. но так рыбки охота...
Девочки, сейчас на похожем сайте нашла : скажите, это диетическая еда, али как?вполне, тока про желудки и т д ну внутренности была передача-типа не очень хорошо.. но иногда можно позволить, ради разнообразия, вот я их не могу кушать..сердечки куда нежнее.. на любителя всё..а по калориям наверное проходим легко если не 500 гр за раз...
Запеканка: брокколи, стручковая фасоль, шампиньоны, куриные желудки. Залито взбитым яйцом с молоком.
девочки, кто какие орехи кушает и в каком кол-ве?полезные они , но и калорийны, я фундук люблю..
Привет! На обед, туш капуста и котлетка, на перекусы пол апельсинки и банан, а потом поехали к свекрови и я съела 2 пирожка с капустой и несколько кусочков красной рыбки, хотя не хотела ![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:зло:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
Привет! На обед, туш капуста и котлетка, на перекусы пол апельсинки и банан, а потом поехали к свекрови и я съела 2 пирожка с капустой и несколько кусочков красной рыбки, хотя не хотелада, гости расслабляют- я вот тож вчера блинов не хотела , а 3 съела.. но завтра уже раб неделя- там мне проще..ну , сегодня на форуме тишина..все кушают- завтра всё и узнаем...![]()
Это уж точно, выходные расслабляют, но с завтрашнего дня строгий контроль за питанием. Кстати, как у тебя с весом, снижается? Ну вот хотя бы за неделю ![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Привет, я сегодня съела рис, котлету в пароварке, морковь корейскую и чуток спаржи. Сделала салат из ананасов и феле, раньше смазывала майонезом, но сейчас очень сильно от него отвыкла и давно не ела, поэтому смазала сметаной...вот не знаю что получилось...завтра попробую.
АлисияЗеленская
guru
Отвечу за Константу - когда грудью кормишь как раз и надо соблюдать диету, что бы у ребенка коликов не было и проблем с желудком.
А в первые недели после родов у большинства мамочек много кг уходит, это нормально.
А в первые недели после родов у большинства мамочек много кг уходит, это нормально.
Девочки... похвалите меня.... сейчас измерила объемы свои. за 1,5 месяца
- 4 кг(было 74, стало 70)
объёмы были 97-80-105... стали 95-77-101![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Завтра на 8 утра иду на тренировку ноги пресс. в экстрим к Жене Ивановой
- 4 кг(было 74, стало 70)
объёмы были 97-80-105... стали 95-77-101
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Завтра на 8 утра иду на тренировку ноги пресс. в экстрим к Жене Ивановой
Я кушаю... но 3500Ккал в день для кормящей мамы меня пугают, никогда столько не "жрала" :)))
Мой сегодняшний рацион:
завтрак - творог 100гр, 2 чайные ложки сгущенки, чай с сахаром, 1 бутерброд с маслом и сыром на сером хлебе, 5 черносливинок, 2 пончика без начинки
обед - отварная говядина 100гр, 4 кусочка сыра, 5 черносливинок, чай
полдник - стакан компота
ужин - чай с молоком и сахаром и штук 7 печенек юбилейное...
между приемами пищи МНОГО ПЬЮ обычной воды... постоянно мучает жажда![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
скинуть-то скинула эти 6кг... а вот до идеальной талии еще 10см... кажется, нереально их будет убрать... мдя... до идеальных бедер 4см...
грудь меня устраивает![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Мой сегодняшний рацион:
завтрак - творог 100гр, 2 чайные ложки сгущенки, чай с сахаром, 1 бутерброд с маслом и сыром на сером хлебе, 5 черносливинок, 2 пончика без начинки
обед - отварная говядина 100гр, 4 кусочка сыра, 5 черносливинок, чай
полдник - стакан компота
ужин - чай с молоком и сахаром и штук 7 печенек юбилейное...
между приемами пищи МНОГО ПЬЮ обычной воды... постоянно мучает жажда
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
скинуть-то скинула эти 6кг... а вот до идеальной талии еще 10см... кажется, нереально их будет убрать... мдя... до идеальных бедер 4см...
грудь меня устраивает
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Хвалю!!! 4кг - это отличный результат, и главное, и не медленно, и не быстро, прям в меру... ведь если быстро скидывать, лишнее возвращается обратно тоже быстро...
Эх, Экстрим-экстрим... и Иванова еще там работает... ностальгия прямо![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Молодец, так держать!!! Продолжай в том же духе!!!
Эх, Экстрим-экстрим... и Иванова еще там работает... ностальгия прямо
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Молодец, так держать!!! Продолжай в том же духе!!!
5 черносливинок,.ой.... а разве кормящим мамам можно? просто помню свои весёлые ночи с дочей после чернослива....а Вы, как раз писали в соседнем топике что у дочи колики....
Девочки... может я ошибаюсь?
Хвалю!!! 4кг - это отличный результат, и главное, и не медленно, и не быстро, прям в меру... ведь если быстро скидывать, лишнее возвращается обратно тоже быстро...Спасибо!!!! буду дальше так же продолжать!!!!
Эх, Экстрим-экстрим... и Иванова еще там работает... ностальгия прямо
Молодец, так держать!!! Продолжай в том же духе!!!
Да., как пришла 2 месяца назад в экстрим.. как попала на Кибо к Жене... так стараюсь только к ней на треньки ходить :)....
Девочки, доброе утро!
Кушала не совсем правильно, но помаленьку, на весы решила принципиально не вставать, пока... недельку продержусь, там дальше видно будет... зато сегодня утром измерилась, талия минус 4см, бедра минус 2 см., ОГ- тот-же...![:хехе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
Кушала не совсем правильно, но помаленьку, на весы решила принципиально не вставать, пока... недельку продержусь, там дальше видно будет... зато сегодня утром измерилась, талия минус 4см, бедра минус 2 см., ОГ- тот-же...
![:хехе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
а еще в субботу у мужа родился племянник, настоящий богатырь... 4300 вес и 58-рост... немного отметили это событие![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Добро пожаловать в марафон стройности
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
С такой диетой я думаю что надолго у нас не задержитесь... быстренько все скинете...
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
С такой диетой я думаю что надолго у нас не задержитесь... быстренько все скинете...
Поздравляю,
ты настоящая умничка
так держать ... и подавать нам всем пример...
у тебя все идет так как и должно быть, и объемы уменьшаются и вес... а у меня только объемы... че за фигня?
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
у тебя все идет так как и должно быть, и объемы уменьшаются и вес... а у меня только объемы... че за фигня?
Поздравляю,Привет... так может у тебя сначала объёмы... а потом и кг вслёд снижаться пойдут!!!ты настоящая умничка
так держать ... и подавать нам всем пример...
у тебя все идет так как и должно быть, и объемы уменьшаются и вес... а у меня только объемы... че за фигня?
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Уфффф......
Всем доброе утро
... только что пришла на работу с тренировки.
а вес так и держится уже 2 недели 70 кг.... иногда 69,5 проглядывает... но всё же 70 стабильно
Всем доброе утро
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
а вес так и держится уже 2 недели 70 кг.... иногда 69,5 проглядывает... но всё же 70 стабильно
привет, буду надеяться что все именно так и будет ![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
сижу завтракая: йогурт и кофе![:бебе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
сижу завтракая: йогурт и кофе
![:бебе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
привет, буду надеяться что все именно так и будета мне низя 2 часа есть...Сейчас пойду хоть чай зелёный нальюсижу завтракая: йогурт и кофе :p
Привет. Поздравляю с рождением ребенка и удачи в достижении целей тут ![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Почитала зактрак твой- аж округлились глаза- неужели я также смогу кушать и при это худеть?!
Хотя кормление грудью и т.п. , видимо, все это нейтрализуют.
Доброе утро всем![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
На завтрак стакан кефира с клетчаткой + 50 гр печенья Мультизлаковое Утреннее.
На выхах была плохой девочкой, поэтому на неделю разгрузка. И вообще мне надо уже пойти на спорт, иначе все мои достижения и параметры скоро пойдут вверх![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
ъ Да, вчера была в кино на "Скайлайн". Не ходите, не тратьте денег. Чушь полнейшая: ни сюжета, ни смысла, игра актеров 0, че попало. ТОлько зря денег отвалили и поп корна я наелась=((
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Почитала зактрак твой- аж округлились глаза- неужели я также смогу кушать и при это худеть?!
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Доброе утро всем
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
На завтрак стакан кефира с клетчаткой + 50 гр печенья Мультизлаковое Утреннее.
На выхах была плохой девочкой, поэтому на неделю разгрузка. И вообще мне надо уже пойти на спорт, иначе все мои достижения и параметры скоро пойдут вверх
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
ъ Да, вчера была в кино на "Скайлайн". Не ходите, не тратьте денег. Чушь полнейшая: ни сюжета, ни смысла, игра актеров 0, че попало. ТОлько зря денег отвалили и поп корна я наелась=((
мне после треньки минут 30, вообще кушать не хочется... зато потом - держите меня семеро.,
но много я не ем...
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Да, я вот, могу и почти день не есть. Заглушаю голод чаем...Но часто так не могу. меня почему то от голода тошнить начинает(
Девочки... похвалите меня.... сейчас измерила объемы свои. за 1,5 месяцаумничка!!
- 4 кг(было 74, стало 70)
объёмы были 97-80-105... стали 95-77-101Завтра на 8 утра иду на тренировку ноги пресс. в экстрим к Жене Ивановой
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:live:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/live.gif)
Девочки, доброе утро!приветик, это хороший результата? а за какой период-- вот видишь, как приятно см лента тебя порадовала..завтра у меня стандартный--кофе и сыр, вот щас на работе 2 раз кофе пустой- чёт проснуться не могу..на обед творог гр 170 и перекус ХУРМА
Кушала не совсем правильно, но помаленьку, на весы решила принципиально не вставать, пока... недельку продержусь, там дальше видно будет... зато сегодня утром измерилась, талия минус 4см, бедра минус 2 см., ОГ- тот-же... :D
а чем, если не секрет разгружаться будешь- мне после субботы тож надо...
Да, я вот, могу и почти день не есть. Заглушаю голод чаем...Но часто так не могу. меня почему то от голода тошнить начинает(я раньше тоже так делала, только я кофе пила (после него вообще чувство голода нет), зато через несколько дней начались проблемы: головокружение, нервозности, боль в области желудка, и кушать ничего не лезло в меня... очень страшно мне тогда стало... поэтому теперь когда я хочу разгрузиться я кушаю только йогурт или творог... и сытно и нигде ничего не болит...
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Boltywkaaa
guru
Поздравляю с рождением Олеси ![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
всем привет!![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
всем привет!
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Да, я вот, могу и почти день не есть. Заглушаю голод чаем...Но часто так не могу. меня почему то от голода тошнить начинает(голодать вредно- и мы все знаем...хоть одну орешку да надо в рот бросить..
![:миг:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:безум:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)